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A
Amy
Amy: 我认为多喝水对健康有很多好处，如同善待自己的身体，身体也会以良好的状态回馈。缺水会导致各种健康问题，甚至癌症。水的重要性仅次于氧气，人体70%是水，缺水比缺食物更危险，因为缺水只能存活三天。脱水会导致身体不洁净，甚至危及生命。
水可以抗氧化，减少自由基对细胞的攻击，降低癌症风险。多喝水可以预防便秘，帮助身体排毒，排毒途径包括月经、排便、排汗和排尿。不喝水，加上在冷气房等环境，会导致体内毒素堆积，引发健康问题。
多喝水可以帮助身体排出毒素，调节体温，提高抵抗力。缺水会导致血液流动缓慢，增加心脏负担，可能导致高血压等心血管疾病。少喝水会增加膀胱癌、大肠癌、尿道癌和乳癌的风险。不喝水会导致宿便堆积，毒素在体内循环，加重肾脏和膀胱负担。
每天至少要喝四杯200毫升的水，可以降低各种疾病的风险。柠檬水可以补充维生素C，具有抗氧化作用，但需适量饮用。多喝水可以帮助排出尿酸，预防痛风。多喝水可以预防胆结石，尤其对于不吃早餐的人。不吃早餐会导致胆汁浓缩，增加胆结石的风险。
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