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things to do instead of doom scrolling
2024/9/15
anything goes with emma chamberlain
E
Emma Chamberlain
通过播客分享生活经验和建议，获得广大听众好评的内容创作者。
为了对抗日益严重的网络成瘾和沉迷式刷手机，我尝试了各种方法，包括使用两部手机来限制社交媒体的使用时间，并列出了许多可以替代沉迷式刷手机的活动。这些活动涵盖了时尚、艺术、美食、游戏、社交、自我护理等多个方面，旨在帮助人们找到更有趣、更充实的替代方式来度过时间，从而摆脱沉迷式刷手机的困扰。我分享了我的亲身经历和一些具体的建议，例如尝试水彩画、浏览Yelp评论、制作精美摆盘的餐点、玩桌游、去酒庄品酒、翻阅图画书、爬山、重新布置家居、改造旧衣物、购买新的厨房用具并寻找相关食谱、去购物中心逛逛、打台球、为家中空白的墙壁创作艺术作品、重温童年电影或电视剧、规划下一次理发、研究不了解的事情、撰写短篇故事、自己制作平时购买的食品、练习眼线、处理家中被忽视的事情以及尝试某一产品的各种口味等。这些活动各有特色，可以根据个人兴趣和喜好选择。虽然这些方法并非每次都能奏效，但它们提供了一种积极有效的策略来对抗沉迷式刷手机，并帮助人们找到更健康、更平衡的生活方式。
Deep Dive
Emma Chamberlain discusses her personal struggles with internet addiction and introduces the concept of doomscrolling, emphasizing its negative impact. She explains her two-phone strategy for managing her own internet use and sets the stage for sharing alternative activities.
- Emma Chamberlain uses two phones to manage internet addiction.
- Doomscrolling is a common issue, especially with social media readily available.
- The episode focuses on providing alternative activities to combat doomscrolling.