We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
back
Epi.68 又焦虑、抑郁后，我重新习得了冷静和理性
01:11:30
Share
2024/9/15
Ask 100
AI Chapters
Transcribe
Chapters
被投球手扭头安利的心理健身体验
内向i人友好、一对一针对性的线上答疑社群
它竟然让从不做计划的人开始做计划了
最有用的心理技术——与思维解套，没有一种想法等同于“我”
觉察：训练“我”去意识“我”的意识
接纳：接纳人的局限、接纳现实的不完美
把压力当作一种礼物，和它共处
心理健身的逻辑：想法只是基于过去经验的预测模型
希望环境能允许咱们勤劳刻苦的中国人去正确地休息
学会为自己喝彩三声：为小进步庆祝，才有大进步！
把批评当进步的脚手架，把上司当资源，把同事当盟友
Shownotes
Transcript
No transcript made for this episode yet, you may request it for free.
