Shownotes Transcript
節目：在Benz上修行 主持：Benz，高人，白兵
－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 自性甦醒瑜伽營(清邁） (Chiang Mai Self-awakening yoga meditation retreat)
日期： ~ A plan 10月21-27號（星期六至五） ~ B plan 10月23-27號 (星期一至五)
收費： ~ A plan 13800 早鳥優惠 12500 (21/9或之前報名） ~ B plan 10800 早鳥優惠 9900 (21/9或之前報名） 以上均為2人房價格 單人房價格 ~ A plan 16200 早鳥優惠 14900 ~ B plan 12400 早鳥優惠 11500
費用包括： ~ 全程21-27住宿 ~ 21/10晚餐，22-26早午晚餐，27/10早午餐(全程素食） ~ 機場住返旅館交通 不包括 ~ 機票 ~ 旅館個人開銷 ~ 其他個人使費
日程概覽 Day 1 （21/10） 入營 18:00 歡迎及瑜伽營簡介 19:30 晚餐 21:15 瑜伽與冥想練習+晚會 22:00 休息
Day 2 （22/10） 06:00 瑜伽及冥想練習 08:30 早餐 10:30 靜修時段 12:00 午餐 14:00 瑜伽及冥想練習 15:30 分享及發問時段 19:00 晚餐 21:00 晚會
Day 3 （23/10） 06:00 瑜伽及冥想練習 08:30 早餐 10:30 靜修時段 12:00 午餐 14:00 自由時間 (機場迎接Prasad 老師及其它同學) 18:30 歡迎Prasad 老師及新同學 19:00 晚餐 21:00 瑜伽與冥想練習+晚會
Day 4 （24/10） 06:00 瑜伽及冥想練習 08:30 早餐 10:30 講課時段 12:00 午餐 14:00 瑜伽及冥想練習 15:30 講課時段 19:00 晚餐 21:00 晚會
Day 5 （25/10） 06:00 瑜伽及冥想練習 08:30 早餐 10:30 講課時段 12:00 午餐 14:00 瑜伽及冥想練習 15:30 講課時段 19:00 晚餐 21:00 晚會
Day 6 （26/10） 06:00 瑜伽及冥想練習 08:30 早餐 10:30 講課時段 12:00 午餐 14:00 瑜伽及冥想練習 15:30 講課時段 19:00 晚餐 21:00 晚會
Day 7 （27/10） 06:00 瑜伽及冥想練習 08:30 早餐 10:30 講課時段 12:00 午餐 14:00 簡單分享會及完成致謝 歡送Prasad 老師及回程同學
有意報名參加的話，請DM “我要報名，我叫xxxxxx電話:xxxx xxxx” 先到先得，名額有限，先交費用為實，我會IG再俾payme code 大家付費，訊息可留”我叫xxxxxx，報名，已付費” 。確實地址會再IG pm大家
多謝大家支持
Ps. 付費後cap返圖俾我就得了 手快有手慢等下次
有意報名的話，請DM我IG https://www.instagram.com/whitesoldier.admin/
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冥想瑜伽放鬆班 1.0
9/9 星期六 14：30 - 16：30
冥想班Sangha聚會
10/9 星期日 15：00 - 17：00
白兵瑜伽1.0 伸展練習General Stretching
- 伸展練習 general stretching
- 適合所有人土及希望有一定運動量者 包括呼吸練習，基本熱身，教集中的伸展練習及短時 間冥想練習
星期一19：45 - 21：15 星期三09：00 - 10：30 星期三20：30 - 22：00
白兵瑜伽2.0 能量提升Energy Boosting
- 能量提升 energy boosting
- 適合有運動或瑜伽基礎及希望提升能量人士 包括基本熱身、呼吸練習及較高強度式子或能量提升練習
星期五18：00 - 20：00 星期六12：30 -14：00
基礎體能訓練Physical Training
- 適合所有人土及有興趣學習正確基礎運動或肌力訓練者 (特別為痛症處理班學生而設）
- 包括基本熱身、伸展練習，動作訓練/負重練習
星期四19：45 - 21：15 星期六14：15 -15：45 (隔星期） 星期日10：00 -11：30
地點：觀塘 價錢：一般課堂$600/堂，冥想瑜伽$400/堂 （8月報堂會有優惠）
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