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Laura
Laura：我发现很多人因为没有足够的时间做自己想做的事情而感到内疚。但通过记录时间，你会发现自己已经在家庭、睡眠和锻炼上投入了不少时间，不必再为自己没有做某些事情而感到内疚。实际上，在一周的168个小时里，人们完全可以工作、陪伴家人、睡觉、锻炼、阅读或做任何真正关心的事情。很多人认为只有在特定时间看到孩子才算数，但一周中还有很多其他时间，看到这些数字改变了人们的想法，减轻了内疚感。如果你担心在某个领域投入不足，可以尝试记录时间，你会发现自己至少在某些时候有在做这件事，即使不多，也并非毫无作为。记录时间能让人对自己如何度过时间感觉更好，时间满意度也会提高，可以尝试用这个方法来消除内疚感。我建议大家尝试记录自己的时间，看看时间都花在哪里了，这样可以更客观地评估自己的时间分配，从而减少不必要的内疚感。
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