Deep Dive
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利用专家研究请访问omnystudio.com/listener以获取隐私信息。</context> <raw_text>0 您正在收听 iHeart Podcast。嗨，听众们。我们知道你们都致力于充分利用时间。那么，为什么不把午餐休息时间变成与肯·科尔曼一起的“前排座位”的成长休息时间呢？每周二，肯都会与顶级专家坐下来探讨真正能帮助你在工作和生活中蓬勃发展的问题。例如，哪些食物最能增强记忆力？或者，你如何才能争取到想要的加薪并最终获得它？
如果您喜欢深思熟虑的建议和巧妙的策略，请在您收听播客的任何地方收听肯·科尔曼的“前排座位”。欢迎收听“早餐前”，iHeartRadio 制作。早上好。我是劳拉。欢迎收听“早餐前”播客。今天的建议是让“最佳”榜单指引你。无需猜测你会喜欢哪些电影、电视节目、播客或书籍。
因为有很多媒体爱好者会策划榜单，这些榜单可以引导你找到精彩的内容。让那些人进行初步的研究，你可以享受结果带来的乐趣。很多人告诉我，他们希望减少不经思考地盯着屏幕的时间。当然，做到这一点的一种方法是减少屏幕时间。
这就是为什么我最喜欢的几条时间管理规则之一是在轻松的娱乐之前进行一些费力的娱乐。在转到 Twitter 之前阅读几分钟，或者在打开 Netflix 之前玩拼图游戏。即使你最终还是沉迷于一些平庸的东西，至少你的休闲时间也会感觉更平衡。但无论你是否这样做，实现相同目标的另一种方法是让你的屏幕时间更有意识和意义。
一种方法是使用“最佳”榜单。在网上快速搜索一下，你就会立即找到最佳喜剧电影、最佳轻松电影、最佳纪录片或最佳合家欢电影的榜单。你还可以找到更窄的类别，例如关于意大利的最佳电影或关于太空的最佳电影，或者非常广泛的类别，例如有史以来最佳电影。任何这些都可以成为你观看的绝佳起点。
更不用说奥斯卡提名等年度最佳榜单了。“最佳”榜单不仅可以改善你的屏幕娱乐体验。对于书籍和播客，“最佳”榜单也很棒。对于书籍，请查看往年普利策奖、布克奖和诺贝尔文学奖的获奖作品。或者在互联网上搜索你正在寻找的任何类型的书籍。最佳图画小说、最佳成长小说、
最佳总统传记，或者可能是最佳时间管理书籍。可以肯定的是，任何编制“最佳”榜单的人都各有各的品味，他们的品味可能与你的不符。有时他们有自己的偏见和议程。并非每个自称专家的人都是真正的专家，但这又有什么关系呢？当我们特别谈论休闲屏幕时间时，风险相当低。
你不必观看榜单上的所有内容，也不必阅读所有内容。你只需要一个有用的起点，并发现一些可能很酷的东西。也许你会喜欢某个演员，然后离开“最佳”榜单去看更多他的作品。也许你会向朋友提到“最佳”榜单上的那部关于意大利的精彩纪录片，并从她那里得到一个真正符合你口味的推荐。如果你确实直接浏览“最佳”榜单，
请记住，至少在某些方面，有人认为这些东西是最好的。你成功的几率可能大于失败的几率。当你使用“最佳”榜单时，你会发现一些可能消息灵通的人认为很多人会喜欢的东西。所以你也很有可能喜欢它。作为额外奖励，“最佳”榜单让你参与到关于其他人发现哪些内容有趣的讨论中。
所以，尝试打印几份“最佳”榜单，并将它们保存在你选择休闲娱乐的地方附近。然后，当你考虑如何安排时间时，你就可以随时获得专家指导。而且，你的休闲时间可能会开始感觉更有意识。与此同时，我是劳拉。感谢收听。祝我们都能充分利用时间。
大家好。我很乐意听到你们的意见。您可以向我发送您的提示、问题或任何其他内容。只需在 Twitter、Facebook 和 Instagram 上关注 BeforeBreakfastPod 即可。这是 B-E，数字 4，然后是 breakfast，P-O-D。您也可以通过电子邮件联系我，地址是 [email protected]。“早餐前”所有字母都拼写出来了。非常感谢。期待与您保持联系。♪
“早餐前”是 iHeartRadio 制作。要收听更多来自 iHeartRadio 的播客，请访问 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听喜爱的节目的任何地方。嗨，听众们。我们知道你们都致力于充分利用时间。那么，为什么不把午餐休息时间变成与肯·科尔曼一起的“前排座位”的成长休息时间呢？每周二，肯都会与顶级专家坐下来探讨真正能帮助你在工作和生活中蓬勃发展的问题。
例如，哪些食物最能增强记忆力？或者，你如何才能争取到想要的加薪并最终获得它？如果您喜欢深思熟虑的建议和巧妙的策略，请在您收听播客的任何地方收听肯·科尔曼的“前排座位”。嗨，听众们，你们听说过 Hill House Home 吗？我非常喜欢他们。他们创造了病毒式传播的午睡裙，它是有史以来最合身、最舒适的款式，采用他们标志性的褶皱设计。
泰勒·斯威夫特和明迪·卡灵等名人都非常喜欢它。我最喜欢 Hill House 连衣裙的地方在于它的多功能性。白天可以穿着它去办事，晚上可以穿着它参加派对。
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