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主
主播
以丰富的内容和互动方式帮助学习者提高中文能力的播客主播。
主播：我花了些时间回顾过去一年，意识到真正的收获不在于做了什么，而在于是否意识到自己的身心成就。我将从工作、为人父母、伴侣关系和自我四个方面进行总结。
工作方面，今年压力很大，学生背景复杂，让我深刻体会到教育的重要性，也让我意识到犯错是难免的，重要的是认识到自己并非孤单一人。此外，我还学会了接受有些人喜欢你，有些人不喜欢你，这与你自身的好坏无关。处理负面评价的方法是：写下原因，理性分析，并决定是否需要改变或放下。工作中，热情可能会逐渐消退，但重要的是关注自我提升，而非试图改变工作本身。我学会了在工作中不妥协、不牺牲，保护好自己，因为工作只是为了生计。
为人父母方面，我学到了很多，养育孩子是一段充满起伏的旅程，没有所谓的“完美结局”。我意识到要将孩子视为独立的个体，理解他们的世界观，并尝试与他们成为朋友。同时，父母也应该承认自己的负面情绪，允许自己偶尔“爆发”，而不是一直压抑。不要低估孩子的理解能力，在解释事情时要尽可能详细，不要假设他们已经理解。每个人都有自己的世界观和行事方式，要尊重并尝试理解，即使无法完全理解。有时需要“带着爱走开”，坚定而温柔地设定界限，而不是试图解决所有问题。教养孩子需要耐心和坚持，重复和一致性比一次性讲解更重要。
伴侣关系方面，我意识到修复受损的关系至关重要，需要道歉、沟通或弥补，不能视而不见。在亲密关系中，要坚定而温柔地维护自己的界限，让对方知道你的底线。亲密关系中，妥协是必要的，但牺牲不是。妥协是双方共同努力的结果，而牺牲则是单方面付出，长久来看是不健康的。
自我成长方面，我阅读了 20 本书，制作了 19 集播客，并开始进行心理咨询。心理咨询帮助我更好地了解自己，管理情绪。即使没有条件进行心理咨询，自我对话、写作或录视频也能起到类似作用。学会放下，专注于自己，因为生活短暂，不必沉溺于让自己痛苦的事情。给自己留出高质量的独处时间，做自己喜欢的事情，建立内在的“储备”。我最近还发现了一分钟自我反思的方法，这是一种有效的冥想方式，可以帮助整理思绪，释放情绪。最后，我还发表了一篇文章，这对我来说意义重大。
Deep Dive
This chapter summarizes Bei's reflections on her 2024 job, focusing on the challenges of working with refugee students, the importance of self-awareness, and learning to manage mistakes and navigate interpersonal dynamics at work. Key takeaways include the acceptance of imperfection, the understanding that not everyone will like you, and the importance of setting boundaries and protecting one's self.
- The author worked with many refugee and newcomer students, which presented unique challenges.
- She learned that everyone makes mistakes, and the most important thing is to not be too hard on yourself.
- She realized that some people will like you, and some won't, and that's okay.
- She learned the importance of setting boundaries and protecting herself from workplace stress and negativity.
- She emphasizes the importance of not compromising personal values or sacrificing oneself for the job.
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