287. Fast Ways To Increase Testosterone Right Now
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使用手机并将手机放在靠近睾丸的口袋里，首先，会使睾丸升温，从而抑制生育能力和睾酮的产生。其次，电磁场频率实际上会降低睾酮水平。这甚至得到了著名企业家蒂姆·费里斯的建议。几年前他就说过这个。现在，

我们要记住的主要一点是，如果我们决定一直将手机放在口袋里数小时，请尝试将手机设置为飞行模式，因为这有助于减少来自 5G、Wi-Fi 和蓝牙辐射的潜在危害。此外，还要确保关闭手机上的蓝牙

如果它在你的口袋里。因此，这显然可能是睾酮水平甚至生育能力下降的一个促成因素。虽然它不是主要驱动因素，但显然还有许多其他因素导致了这种下降。

但另一方面，许多男性认为他们可以使用电磁屏蔽贴纸。市场上有许多贴纸旨在阻挡电磁场。在我看来，这些实际上不起作用。他们没有可靠的临床试验来表明它们实际上可以最大限度地减少电磁场暴露。

因此，绝对不要认为在手机背面贴上一张简单的贴纸就能有所作为。所以请停止将手机放在口袋里数小时。理想情况下，您应该将手机远离身体，甚至可能尽量减少将手机放在口袋里，也许甚至放在背包里会更有益，或者甚至放在前口袋里。

但随之而来的问题是，电磁场暴露怎么办？它会损害你的心脏并使心脏增厚或损害心脏。理想情况下，我们要将手机设置为飞行模式。下一个生物黑客技术是停止跷二郎腿。我看到许多男性网红和健康教练仍然

不明白这个原则，即男性不应该跷二郎腿。我的意思是，我现在真的想问你们，你们现在正在这样做吗？如果你是，你实际上是在将你的睾丸挤压在一起，增加睾丸的热量，这会增加热休克压力，直接增加睾丸的温度，从而抑制精子生成并降低睾丸功能。

所以不要跷二郎腿。这不是最好的坐姿。事实上，男性最理想的坐姿实际上是双腿分开。这就是男性应该坐的方式，这是阿尔法坐姿。这将有助于保持睾丸凉爽并最大限度地减少过热。

下一个与之类似的方法实际上是冰敷你的睾丸。如果你真的想要立即提高睾酮水平，你会注意到这一点，尤其是在冰敷睾丸 10 分钟后。你们许多人都知道，我已经谈到了它的好处，包括提高能量水平、睾酮的产生、生育能力、更好的勃起质量和更频繁的晨勃。但关键是不要将冰直接敷在睾丸的皮肤上。不要这样做

男士们，请确保将其放在内裤上，让你的睾丸悬挂在那里。不要将冰袋直接放在你的皮肤上。这会灼伤阴囊的皮肤。不要这样做。这让我想到我的第四点，那就是停止穿紧身内裤。许多男性仍然认为穿紧身内裤对

这并没有好处。我的意思是，穿紧身内裤实际上会减少睾丸的血液循环。它实际上会导致压迫，限制血流。它会导致睾丸过热。故意购买超大的内裤。除此之外，我们还要避免穿涤纶。

涤纶也会降低睾酮水平。这些都是自然提高睾酮水平的快速方法。这些是许多男性每天都在降低睾酮水平的常见方法。您认为这些策略实际上有益吗？您对这些特定方法或提高睾酮水平的方法有什么想法吗？如果您有，请在下面留言。让我们开始讨论吧。否则，先生们，非常感谢您的收听

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