🧸 * 有的人天生懂得如何把更好的东西都给到自身，而有的人总会将他人的需求和眼光放在第一位，从而委屈了自己。

“爱自己”这件事不是谁天生都会的，这也需要后天的学习。

作为高敏感、体谅型人格的INFJ，曾经豪言：“我希望这个世界上只有我知道这种苦，其他人一定要健康幸福”，但我却忘记了自己也是珍贵且需要保护、爱护的。

没关系，我们可以先从意识层面认识自己。

🍧[时间戳]

你是否会向外索取爱呢？

00:05 原生家庭陪伴不够，给予不到足够的爱便会埋怨父母

07:02 爱情脚本：害怕不明所以的“被抛弃”

07:51 通过外界的力量满足自身的恋爱需求、精神需求，达不到就会生气失落

11:24 牺牲型、体谅型人格，总会把他人的感受放在第一位，委屈自己

14:31 当你伤心难过时你会怎么对待自己？自我惩罚与寻找解法

如何更好地爱自己？

17:09 从小事做起，写下“心愿List”，大胆尝试新鲜事物和心血来潮的快乐

19:46 在夏天的夜晚开电瓶车，温热的夜风吹在身上像是拥抱

21:58 原生家庭：转变受害者思路，第一身份从“爸妈的孩子”转变为“独立的我自己”

22:51 恋爱：缺爱就让自己补给自己。你的标准等于告诉别人你是谁，你的价值

🎼[BGM]

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小瀬村晶 - Dear Gogh

keshi - drunk

📌节目介绍：

《不上发条》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

我们可能都在过一种拧巴、有点难受心痒但也能走得下去的生活，没关系，我也有同样的困扰。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑不安的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱感情等话题，拥有自我关怀能力，共同探寻适合自己的人生道路，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🎺听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意

✉️欢迎听众来信，如有任何反馈，也可以发电子邮件至：zhengxinyi1203@163.com

📌系列汇总：

💕关于大学恋爱：

🤼‍♀️MBTI大战：

🌱关于20代自我成长 / self-care：

💐关于家庭：

E16. 新年离异家庭孩子怎么过？

E17. 如何爱自己｜无需向外索求爱，去补足爱给自己 29:21 Share

不上发条