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E18. 有什么和玩手机一样不需要太多能量值但能感到快乐的事？｜戒手机瘾
34:17
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2023/2/3
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到底什么是手机成瘾？
手机成瘾的两种app：永远有新鲜的推荐+渴望社交与聊天的陪伴感
手机瘾的本质：低能量值获取的多巴胺令人上瘾，但来的快去得也快
Forest，你是我的神，让我获得了碎片时间自由
放下手机后，可以做哪些不需要高能量值也能感到快乐的事？
“解放双手”篇：练粉笔字作为我做高能量事的过渡
休闲放松篇：一边泡澡一边看书
高能量的事如何启动？运用100天打卡帮助自己
保证自己在生活的主要轨道上，有时摆烂也无妨
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