We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
back
09 -《像运动员一样思考》| 人生这场比赛怎么“赢”
01:03:49
Share
2024/9/7
不焦虑的人 | Be Chill
AI Chapters
Transcribe
Chapters
五大心理工具：目标、情绪调节、专注度、自我激励、增强自信
如何设定目标：过程目标 vs 结果目标
如何行动：计划法和脑区平衡
能量的四个象限：愉快/不愉快 x 高能量/低能量
正念与专注：专业运动员的秘诀
自我对话的力量：激励与提升
如何面对困难和挑战：区分挑战与威胁
演讲焦虑：如何把威胁变成准备？
自信的来源：如何看待过去的成就？
接受生活的起伏：专注可控因素
自我实现的预言：多许下积极的预言
什么时候可以选择放弃？
pengpeng心流时刻：巴塞罗那街头的那抹绿
ava心流时刻：周五挑战自我成功
Shownotes
Transcript
No transcript made for this episode yet, you may request it for free.
