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20 - 《精力管理》| 让生活和能量流动起来，不再争先恐后而筋疲力尽
50:33
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2025/3/22
不焦虑的人 | Be Chill
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世界500强员工培训必备，如何让牛马更有效地拉磨？
让自己的更充盈，除了工作也可以更好地生活，全情投入人生？
精力管理不等同于体力管理，更是情感、思维和意志的管理？
整体感受自己的精力，自测四个账户，保证不破产！
体能维度：饮食、运动和睡眠，从压力中再生长是无氧运动的核心？
情感维度：调用积极情感，保持情感的稳定性，确保没有坏账！
思维维度：做最重要的事情，接受新的挑战，建立神经元间新的连接？
意志维度：如何通过“降维打击”为其他精力维度提供动力？
如何利用四个维度来提升自己的工作效率和生活质量？
账户管理就像理财，体能和意志相对稳定，情感和思维方面做更多的探索和调整？
将目标具像化，对未来的具体想象会让精力管理更加高效？
Shownotes
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