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22 - 《手机大脑》| 你确定不是手机在玩你吗？
01:08:30
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2025/5/17
不焦虑的人 | Be Chill
AI Chapters
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近期手机使用反思与‘自白’，脑子进化跟不上现代技术的速度
每天玩手机2小时意味着什么？一个月的五个工作日？
社交平台上瘾机制揭秘：每次下划都在刺激多巴胺？
如何对抗小红书？主动搜索与内容输出
为何人类无法抵抗手机？原始大脑的应对机制
焦虑与压力的进化意义是什么？让人类生存下来的底层基因？
原始时代与现代手机：多巴胺如何影响我们的行为？
手机如何帮助我们减轻压力和焦虑？
压力、焦虑、抑郁是‘赢家基因’？HPA轴的作用
过度使用手机的后果：负罪感与快乐值下降
分散注意力的代价：愉悦感与长期目标的冲突
社交平台对心理健康的负面影响
‘无羟色胺’与自信心的关系
镜像神经元的发育与线下交流的重要性
如何对抗手机大脑？运动、学习与主动筛选信息
Shownotes
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