01:45 且听不想和小飞机是不是自信的人
03:25 造成不自信的原因可能来源于小时候父母的严苛
09:30 周遭人对你不客观的评价—键盘侠请消失，谢谢
13:40 接受自己的不完美
17:45 提高自己对自己生活的掌控力
25:22 相信人人平等，不对任何人有条件自信，也不对自己有条件自信。存在既有意义。
31:55 不想的独家提升自信的小tips
35:22 决定一个人的并不是他的人生际遇，而是他所赋予人生际遇的意义。
