Deep Dive
Shownotes Transcript
本节目由津津乐道制作播出大家好我们这次合体了啊把丽丽给开除了我们这一次小 C 和大黄合体了那叫什么呀黄 C 哈哈哈哈
C 黄 C 黄 C 黄好高哦都在丽丽家然后丽丽没有出现然后我们几个人开始录这一期节目对 丽丽今天就是一个做饭的大厨把我们喂养得很好坚定的后盾给我们补充了能量胶把我们养育得很好养重盘能量胶对 然后我们这一期呢这个话题叫如何重新养育自己一遍对吧这个话题黄奶粉是不是你自己挖了坑儿
黄大夫只开了第一敲破土动工敲后头你就直接开着挖掘机来挖一坑直接把人穿进去我就喜欢这种自带话题来上节目的人太开心了然后给自己挖坑然后我就必须得推他一把我只是在说这是不是可以然后我还没有说完我说咱们这是不是可以好挖马上给我挖
你说的是我要录一期节目我要不要要不要没看见要不要同一件事情在每一个人眼里头都有一个不同的侧面那要不要不就是要吧就有这个想法了那你说你错过这个村那还有这个店吗你再录节目的话不就明年了吗你们前几期录的节目不是说随时可以喊停吗
不是说咱们的关系之中我随时可以表示我不要不要搞一句欢迎这一套那你要不要吗录的录来都来了你自己要录的节目嘛来都来了先录录完了用不用再说我录了不用弄死我们我给你拼命
所以你当时是怎么想到说是要去聊这个是因为我们当时在群里头有一番讨论对吧对就咱们群里面讨论过关于就是很害怕养育一个孩子呀或者看到别人养孩子或者说怎么样谈论到自己跟父母的关系呀怎么怎么样就这样的话题好像比较集中我突然想到这些话题我没什么可说的因为你们仨都有小孩
突然发现你们仨都有小孩这养育自己这是养育小孩养小孩的过程中就会有一些反思他不需要这是个正面典型为什么莉莉今天不用来是因为正面典型不需要太多有一个让大家骂就行了有一个反尔赛的就可以了对 俩人反尔赛有点
过分当时那个咱们在群里头聊到这个前后的这个起因是什么来着还记得好像是大魔王说了一句说什么有人夸他你想的这么明白其实你们才是更适合要孩子的人这是我记着的那句话但是可能前面还有还有前情忘了都忘了那坑太深然后他的意思就是说这好像就相当于夸你你有个子宫你屁股能生啊
他说了一句话他说这就是心理上的屁股大好生好生养适合生孩子就是你有没有想过有可能是因为我想的明白所以我不要呢对吧然后很多人就会说现在不是有一种说法吗说我们要重新养育自己而不是把期望寄托在孩子身上
这现在也是一个很流行的说法就原生家庭这个概念这几年太火了我感觉已经过气了过气了吗好吧那可能我比较过气还好还好
就大家都觉得养孩子很难嘛那跟父母也很难相处啊那个所谓的什么成长的阴影啊童年的创伤啊这些每次好像一谈论起关于家庭小孩婚姻父母这种话题就是群里面的那个连锁反应会特别的明显气压都低了嗯
基本上都是吐槽没有什么正面典型正面典型都不敢出来说话正面典型不敢分享就怕被围攻对也没什么好围攻的我觉得我这个他就是怕说他太凡尔赛就是因为莉莉说她自己被家里头保护得很好所以她没有任何的心理阴影没有任何跟家人相处的阴影或者是跟这个世界我觉得可能跟世界和解的比较好就是没有被伤害到
所以很顺利的长大就营养很好的那种状态有点小伤风小感冒那一下就过了过去了对肺结核都不是问题对但是你能够看出来他其实是一个就是不缺爱的孩子这倒是就是有些人的话确实人生家庭比较幸福就会能够觉得他的自洽能力就会很强他没有过多的内耗他很爱自己
对他会觉得自己的这种能量会比较相对足一些我感觉所谓的重新养育自己一边就是学会爱自己然后的话像我接触因为本身就做儿少心理这一块嘛然后就确实感觉到小孩啊你生在这个家没得选对父母可以选生不生孩子但是孩子绝对没办法选自己要不要被这对父母生啊
有一种很浪漫主义的色彩的说法是我在天上可以选但这个东西无法证实那我在天上能选我一定就是手里面余额不足才不能充值然后选一个更好的对就是你可能上辈子没有积德那也不是就是运气嘛不展开不往玄学那方面走了对然后的话这里就大家聊一聊这个自己在原生家庭中的经历
博士想聊一聊吗你先还是我先反而塞一下我觉得我们可以比如说就同样一件事我们对比着说这完了我妈会不会过来打我我妈肯定会打我我妈不听你妈不听对我不行没事我可以说我可以知道没什么问题那既然我妈不听说一个你觉得安全的话题
没有不至于不至于不至于我们要积极的用资源的思维去思考我爸我妈给了我很多自由回过头去看我整个的成长过程我是真的属于自由放养式的确实没太管过我
甚至有的时候老师要管教我的时候我妈都会出来就我妈老师肯定会希望我妈我爸跟她站在同一战线嘛我妈可能会非常不知道应该用个什么样的形容词去形容就是她很自然地会说出来您在班级您在班上都管不了她您是指望我在十公里外的家里头做什么她能听吗她会这么去分析问题我觉得这个回答
回答简直就是我心中的完美答案呀你希望我妈做啥呢回去抽我一顿就是好像也不解决我在课堂上不听讲这个问题呀如果是这个老师反馈然后家长的反应然后我说我妈对我的状态就先说我自己的背景背景然后我爸妈可能是在应该大概是在我四岁左右就是离婚了那个
那跟猴哥差不多对离婚了但是离婚之后这都可以类比我这么类比是因为我感觉猴哥跟他差不多那以后猴哥也是可以翻二赛的对啊他有他翻二赛的资本对啊我的意思就是这不是夸我然后的话呢他们两个虽然离婚了但是还是以夫妻的形式住在一块那没有
然后就一直到我小学三年级你说她为什么还要住在一起当时就是我不知道他们办证有没有复婚就当时是因为是为了单位分房不是为了你是假离婚她应该是真离婚但是为了这个分房事情是不是又复婚过这一段我没有核实过是为了复婚
要那个房子但是不敢搬走是因为他可能怕这个被发现房子就被收回那我能插一句你是从什么时候知道他们离婚的应该是三年级就是他们正式的就分开那一段你前面四年级四岁的时候有过一次是后面我妈跟我补充的
就是他告诉我我跟你爸其实四岁的时候离过婚但是至于这个离过婚之后为什么一直又一起住到了三年级我问过我妈我妈就是说他是为了就是有一个单位分房但是当时的那个政策到底是说他们俩离了婚但是那个证啊以前的证不像现在是那个什么全网通他可以假装
就是说他们假装还是夫妻然后继续拿到这个单位的分房还是说他们也曾经办过复婚的手续这段就不太清楚但是正式分开是在我小学三年级这个是开诚布公的跟我说的那个然后到时候我就搬回了跟我妈妈住外婆家
房子给我爸然后的话呢一直到我爸在我 12 岁左右的时候因为癌症去世了然后后面的日子大部分我就跟我妈一起生活大概是那样子至于刚才说到就是我妈对我的管理就是有时也挺严的但是有些方面呢她又比较松你说严以前好像有过一段时间我妈就对我特别敏感就我吃着饭把筷子一放下来一站起来她就问我你去哪里
我说我这吃饭还有半晚呢我去上厕所呀拉屎我也不能在桌上说哎你慢吃我去拉个屎然后我妈那段时间有点敏感但是大部分的氛围她不会那么严格的要求就举个例子以前我不喜欢画画嘛可能群友都知道我喜欢画画然后呢我就在小学里面卖我画的那个美少女就以前没有那么多画片那么多海报我就拿个 A4 纸然后给人画
画完了之后呢你是个商人对我然后就去拿去卖财商很高但是但是问题是卖了之后其实我的价钱定不了很高因为定高了人家没兜里没钱人家就不买后面
后面卖了以后呢就被老师发现了老师就把我妈叫到学校里面来说你知不知道你小孩在学校里面做这个做生意对因为其实一直以来好像我们不知道现在的氛围以前的氛围是不喜欢学生跟金钱是的跟生意爱编因为那样就显得你这个人
对 情形不好然后这么跟我妈讲我妈当时没有说什么就哎哎哎 估计就结束了她也没说什么跟班尊但出来以后我记得我妈跟我说过一句话就是我没想到你那么聪明她不是那种反话她真的就说她很真诚地在夸你对对对她说你还想到拿这个去卖
但是我听出来了你们老师说应该是哪个同学告密的就有同学捅到他那了我怀疑是 XXX 他还帮你分析对他说我怀疑是 XXX 我觉得他会嫉妒你或怎么样以后啊你留心点你离他远一点他也没说离他远点就是你得留心他也没说你以后不要跟他玩你就你得留心这个人我怀疑他但我没有证据哦
那我妈会这样她好理性呀这个分析然后像包括到了反正我妈对我的整个状态我觉得她很影响到我现在这种心理然后高中的时候丢了一个不是高中初中刚上初中买了家里给我买了一台新的那个自行车凤凰牌的很新
我骑去哪儿我骑去租那个小漫画的那个店那种地方就很乱然后的话呢我看漫画看太入迷了然后我没锁车当天就买了新买车没得两天就被偷了是因为你没锁我估计是我没锁然后也有可能我锁了然后丢了就很害怕因为当时那个车很新真的很新好像还不便宜那个时候得一百多两百块钱
然后我借了小卖部的电话打给我妈我说妈她说干嘛我说我跟你说一个坏消息你有什么事你赶紧说我正忙我单车不见了
我说单车不见了怎么不见的我说我骑去同学家在楼下丢的没敢说实话没敢和我去接漫画书然后我妈说知道了你还有什么事吗没有事我挂电话了她很淡定很松弛对她就没有这些问她没有责怪你没有责怪我然后回来我问她说我今天跟你讲你不骂我吗我以为她等着回到家收拾我我妈说骂你单车能回来吗不能吧反正我也丢过单车我也不好说你
已经快要哭了我的天就我妈一直对我的教养的态度大概是这种方向她课题分理做得好好呀我觉得我妈一直就属于那种她很爱她自己就她挺珍惜她自己的情绪的她不轻易的就为这些事情内耗呀脑火呀包括我自己都记得我小时候有一次
就为了就是隔壁家有电视我们家没有以前那个楼道比如说一个楼道是几户人家那天我枪不及的去隔壁家看电视
然后把拖鞋穿进去了以往我把拖鞋拖门口但那天不知道为什么把拖鞋穿进去了我妈以为我丢了她也没在隔壁照她没看见你的拖鞋对然后她在走廊叫我的名字我看电视看得太入迷了我也没听到然后我妈和我爸和我爷爷奶奶以为我丢了就那天晚上在外头早了一晚上你可以想象一个小孩在那个年代就这样从门口走出去然后一个小时两个小时没回家
到哪找找不到灯下黑啊她没想到在隔壁对然后的话呢就早一晚上我觉得我妈应该想象我现在我是小孩妈妈我溜溜妈妈吓死了对我觉得我可能要疯了我觉得但是然后我回来我出现在家门口的时候我都记得我妈哭得眼睛都红了然后出现在家门口的时候我以为可能要挨揍没有没有挨揍然后我妈一边抹眼泪一边还给我拿那个白糖腌那个番茄吃
然后我很大的时候我总记得这个事情但我妈说她不记得了然后我问她我说你那时候为什么不揍我我觉得换着谁都要揍两把至少要抒发一下情绪然后我妈说那你都回来了
我难过什么我就为了你丢了嘛你这全须全伟的都在这呢那不就没事了所以我妈情绪好稳定啊情绪她也没有问什么她问了她说你为什么不把拖鞋放在外头你为什么不跟我说你去旁边看电视我愣啊我愣愣了我就说啊忘了吧你就那小孩穿着拖鞋去哪或者为什么不把拖鞋放门口我问你你答得上来吗你现在不穿拖鞋还穿拖鞋我问你你答你还答不上来
对吧所以我觉得原生家庭在就是说在我的成长环境中给了我很多的支持就包括我现在的这种稳定的状态也很大部分受到我妈的影响所以你也并不觉得就是单亲的孩子长大了以后会有一些什么样的心理的缺陷是吗
他不一定有问题他可能会跟别的孩子不一样但不一样不代表有问题比如说我可能在这种关系当中我会变得有一些更强势就更有主见然后
不太能够接受别人的这个挑衅或者是指责我说你必须跟我讲道理是因为你太独立了吗就是在这个就刚性太强没有跟父亲一起生活所以就锻炼自己的这一点我自己的这个模式我跟财总分享过我曾经期望我是一个公主
我曾经希望我是个公主会有人来救我但是的话呢后面发现如果没有人救我的话我为什么不自己变王子就以前小时候很小时候看的那个漫画呀就那英雄主义的那种感受我就会想那为什么我自己不变成这样的人所以我刚性会很强就是
当你发现等不到的时候你就变身王子了我甚至没有觉得等不到我甚至感觉到就等着等着没耐心嗯这还是没等到吗不管是因为什么没等到等了一下没等到半个小时半个不行啊对啊所以的话呢就在这一块我觉得就刚刚开始跟老李相处的时候我说那种刚性很强的那种就容不得别人就对我的
建议提出反驳意见但后面这几年又好一点柔软了一些对柔软了一些以前确实是我妈也是那种气性很大的我爸一米八八这就为什么我长得这样然后我妈一米五五然后他们俩身高差这么大但我妈的气性很大她谈恋爱的时候我妈自己跟我讲的就我生气的时候我拿起这个水杯我就直接泼你爸一脸
我爸一句话不敢说笑嘻嘻的陪笑脸我妈就能做到这个份上
最后不也离婚了可能确实是过不下去但是他们两个离婚炒过架我印象中肯定是炒过架的肯定炒过但是他们两个从来没有在我面前说过对方的坏话这个太好了就离婚之后他们没有在对方面比如说我跟我妈我妈会跟我讲我跟她说你这星期你想回你爸那边吗
我说啊那去呗因为那时候我爸一个人住或者怎么样然后我还撞见过我爸跟他女朋友啪啪啪吗没有吓我一跳这有点多少都知道我要过来了怎么可能对不对然后的话我妈会旁敲侧击地打听你爸是不是有女朋友
我说没有好像没有那个时候还有一种感觉就是仍然觉得他们俩之间如果再有新的女朋友会不好我发现了但我不说你还是发现了但是我会觉得我妈会不会还会有这个心理不然她为什么问所以那个时候我看我四年级五年级了他们正式的分开了然后就这样然后我也会我妈也有男朋友我妈也有男朋友我爸也会问你妈有男朋友吗
互相八卦没有那你会比如告诉你妈妈说我爸有女朋友了或者是告诉你爸爸你会主动说吗如果他们不问的话不主动说我觉得这个好像就是一个我知道的秘密我觉得那是秘密那个时候但是也没有人叮嘱你说你不要告诉爸爸或者妈妈我现在什么样的状态你自己就要保守这个秘密对我就默认觉得这个不好说就不好意思提他们也不会追问
就随口问了一句就是你打什么你看他那个样子好像他也没关心就像你现在玩手机就问你随便问一句那种感觉就是平常聊天对没话题了就来这么一个话题是的所以即使离婚我觉得可能确实我们家我父母双方给我的这种关注他并没有因为离婚这件事情确实没有因为离婚变少或者是
有影响所以我个人就觉得可能很多家庭里面说这种说什么父母离异对孩子不好呀其实更多的是他们没有去处理好自己的情绪把这个东西带到孩子身上了甚至我们接触到有些孩子甚至觉得他们俩貌合神离的还不如离婚呢小朋友们其实感知的会很敏感对他看得出来的他又不是小傻子
很聪明的心脑子可好用了比我的好用反正猴哥那会儿我刚离完婚其实我还没有从那个你生活的变化中缓过来的时候他就说妈妈我觉得咱们三个都变高兴了他是能感觉得到的说的又简单又直观嗯
是的我们在心理学上也有这个实验就是如果你跟孩子就是有一个好像叫面具表情的那么一个实验就你逗一个婴儿逗着逗着他笑了让你突然不笑保持一个无表情的那个状态他会马上就停那个小孩就会马上盯着你看他懵了对他懵了所以小孩对于表情的反馈其实非常的敏感这个对于表情和情绪的感知
我当时看了一个书叫边缘共振嘛所以当时那个书强调的是婴儿其实在很早期是要跟他的主要养育者建立边缘共振的这种模式的这也是为什么如果他的早期比如说他这个养育者是频繁更换的
比如说正常来说我们可能妈妈能带到产假可能四个月五个月然后就换成了老人老人有的家里面还是什么这边一个月那边一个月孩子在这种状态下他就建立不起来很有效的边缘共振因为给他提供这个模式的人不一样
他没有办法跟一个人进入那种相对比较深度的那种关系叫稳定依恋关系对对对你比较知道这个就是稳定的依恋对孩子来说他其实就相当于是跟以前我还是这个打比方理解比较好
然后的话就是你一个家一个小一个国家这个孩子其实就是一个小国家那么这个小国家他原来是依附于一个大国然后慢慢他得自己独立那么在这个依附过程中这块土地是否肥沃原来的支持给的是否充分就直接决定了他的这个性格他敢不敢出去外边去探索如果你的背后粮仓是空的
军队是疲惫的城墙是破烂的你说叫我离开家去外面打仗不可能这绝对不可能我只能蹲在这个地方
万一有人来我得守着对我就剩这么一点点了我得守着这就是不安全的依恋他就会觉得很紧迫很紧张那么也会有很多的敌对性什么叫敌对性你假设咱们这今天这么多人今天丽丽给咱们做一桌好菜咱们那么大一锅羊肉呢每个人夹一块都错错有余但是今天咱们三个人饿了三天上桌只有一块馍饼
那得打成人脑那得打成狗脑对啊就是这些如果资源匮乏的孩子他也会表现出更多的攻击性因为他随时都提防着你会伸手拿他的东西因为他都是很缺乏的他会很害怕因为他觉得这些东西他一拿走了就没有了走过路过的我都觉得你有嫌疑那这些孩子会更敏感所以即便他未来有了
嗯他也会怕他也觉得不够对他会怕他没有那种满足的感觉嗯他会一直生活在原来那种缺乏的恐慌感那包括我们很多有些老人从那个艰苦年代过来的他会有这种囤积的这种这种状态囤积过度节省过度的省吃俭用他就是在这个原来的那种贫困的创伤当中没有走出来嗯
他还为那个事情而担忧某种角度各自这个角度的安全感的缺乏对他没有这么一种安全有可能是物资的也有可能是来自心理上的或者是依赖关系的这种的安全感的缺乏对所以他这种缺乏是会给他在人生的这种观念上有一种很长久的这种痛苦感
这种痛苦感会伴随他一生这是不是也是一种创伤如果他没有认真的把这个创伤去疗愈他就会处在那个创伤的应激状态里面这个是不是就是我们这个题目说的重新养育自己的一个很重要的点就是我们要找到我们之前小时候受到的创伤就你没有被满足的那部分对你重新面对它然后重新去满足自己去把这个创伤给不管是治好
还是安抚好我觉得有的可能不会完全没有任何痕迹它可能会有一个疤但是你至少让它不再流血不再隐隐的流血不然隐隐作痛会就是这个理论其实跟我们那个温尼科特里面那个对于儿童那个发育的突然出现了一个专有的因素就是一个教授嘛就这么一个精神分析的一个专家一个大师
然后他就说我们会在发育的阶段因为营养的不足关注的不足可能我们会卡卡在某个期无法长大那个部分如果但是他会相信他更积极一些他比弗洛伊德更积极一点弗洛伊德有点消极有点悲观
那么温尼科特他会觉得只要你在今后的生活中给他充分的营养这颗牙他还可以长起来就还能把这一块地方给他就他没有死透他没死透就他不相信有死透他觉得所有的我以为的死透都是没有给够的牙嗯
所以才说我们要作为一个成年人我们现在已经成人了我们脱离了那种童年的比如说弱小的无助的没有办法选择的那么一个境地那我们有现在的能力我们怎么去看我们的童年以及我们今后要怎么走倒不是非得养孩子
养自己嘛对包括之前在提纲里面说的那我们要怎么样像爱一个孩子一样爱自己反了反了我当时我写这个提纲我就就反过来这句话我就希望什么我们要先学会爱自己我们要像爱自己一样的爱孩子这样我觉得这个逻辑才通因为你都不会爱自己你怎么会爱一个由你而产生的生命呢对吧
或者说你连自己都不爱的情况下可能这是我的体会啊当你连自己都不爱的情况下可能你对爱的理解是有偏差的因为我在很小的时候或者说可能也就今年四月份我才想明白这个事就是在四月份之前我对于爱或者喜欢的定义都是因为我有用我有什么什么这样的功能所以别人才会喜欢我
他喜欢我是因为我对他有用但是后来我也想如果你是这种思路的话永远有人比你更有用永远有人比你做的更好那你一定是永远处在那种危机和不安全的感受里的就我们说的把自己给工具化了对然后当你开始真正思考什么是爱什么是关系的时候你才会发现至少这个人他有可能喜欢你是因为你有秀
因为你某一些地方做得好或者你因为你的闪光点因为你的一些高光的时刻被你吸引的但是如果他真正爱你他是可以接受你这些闪光点背后的阴影的他是接纳的你不用非得说我也一样喜欢你这些阴影我觉得这个可能也有点强人所难但是至少
他是能够接受首先你有阴影面的存在这个我觉得就是很多我看到的喜欢或者是追星的人他接受不了他的爱豆有阴影面对他但凡有阴影面就他访他是个人呀你考虑过没有就是一个人怎么可能是完全眼光四射 360 度无死角的好呢但是他们是不接受的
然后这是这是一方面然后再一方面就是他不仅能够这是可能是比较初级的爱然后更高级一点的或者就更深入一些的爱可能是他不仅能够接受你的阴影面他还会跟你一块去面对这个阴影面甚至他可以抚慰你的阴影面
这个就有一点压力了对这个其实要求是很高的所以爱是给予但这个给予这件事情就让人觉得所以我们讨论起来就觉得我好像还没有能力去生一个小孩就因为我觉得我还没饱我还没吃饱我没办法分给别人就是我现在是反而变成了因为有了一个孩子所以被迫面对这样的给予的场景的时候我才发现我的杯子里是空的
我对爱整个就是人家这个爱其实应该是一杯水然后我脑里想的爱其实是什么一堆沙子可能完全就不是一个东西你给自己生了个实验对象是吗我觉得是给我自己生了一个参照组对照组对照组就这种感觉好博士的思维我是怎么突然发现这个问题的是因为我在他三四岁的时候我是没有办法面对他的
我甚至都不知道该怎么跟他相处我当时就纳闷了我说为什么会出现这样的情况呢
我就往回想我就往回想其实是因为我三四岁的时候其实某种程度上是被忽略的就是他们的生活重心不在我身上所以很多我的需求是被忽视了的因为我觉得如果你拒绝我的需求是 OK 的比如你给我一个合理的理由比如说猴子现在跟我说妈妈你要陪着我我说对不起我有工作我要去工作了所以我没有办法陪你这是我的原因
我觉得他是 ok 他是可以接受的但是当时我的状态就是好像我我可能记得不是很清楚了但是一定是因为我和我父母之间这一块的链接就并没有做好所以导致我的脑中是没有一个和三四岁孩子相处的那个经验模式的所以当你没有这个模式的时候你面对一个三四岁小孩你不知道该怎么对他怎么办学呗
所以你在养猴哥的同时你也在重新把四岁的那个自己养过一遍我现在的感觉就是如果你让我生去养一个四岁的我我不知道我有什么需求因为我已经完全想不起来四岁的我是什么样了但是因为我生了一个抓手我就知道四岁的小朋友是这个样子四岁的小朋友大致有哪些方面的需求
那我就把这些方面的需求满足他的同时我再满足我自己一遍比如说他现在有一个很明确的需求就是我要买我喜欢的玩具我就觉得 OK 这是一个很合理的需求因为他现在由于视野变宽了他的能力也变强了他的眼界也变宽了我带他出去的地方也多了所以他看见的东西多了他想要的东西就多了这个事很正常
但是可能小的时候我爸我妈对我的那会儿可能物质条件也有限他们会告诉我说你不应该要就你这个需求是不对的所以导致我很长很长一段时间是不会提任何需求的甚至我觉得认为合理的需求我都提不出口比如说我跟我妈要钱去充饭卡
我都会有愧疚之心我觉得我是不是可以再吃的省一点少要一点会有这种感觉但是现在我就跟猴哥说的很清楚就是首先我不可能把我所有挣的钱都给你买玩具所以我会有定一个预算然后我就把这个预算给到你
我就不去做选择了这好理性啊这么小的孩子他能听得明白这个预算呀他好爽呀他可爽了他可以吗他可爽了他可以自己自由的做主支配的这些东西而且他选到的是他自己想要的他甚至现在已经开始计划比如说我看上一个东西问我妈妈这个东西多少钱我说多少多少钱他说我算算算我还需要攒比如说两个月
我就能买得起这个了他不会再跟你去哭着喊着闹啊什么的就是你把你的边界很清晰的告诉他且告诉他说为什么我不能增加这个钱数是因为妈妈的能力有限妈妈现在就挣这么多钱我只能分出这一部分来给你买玩具有两个选择要么就是把这个钱给你你自己选玩具要么就是我拿这个钱给你买玩具
但是我的建议是把这个钱给你因为这样的话呢你就会想的更多你可以思考的更多你可以练习的更多
他就觉得很开心所以从你这个经历来讲我就想到一个就是其实我们谈到原生家庭就相当于是猴哥跟你就算他的原生家庭他其实并不是只包含了父母因为有时候我们谈我和我的原生家庭的时候往往把我从那个家庭摘出来他会摘出来把自己视作一个孤立的个体被原生家庭针对的个体对
但是
但是我们在心理学上我们去看家庭我们都会建议就是你要把你这个因素放回去看就不要把它摘出来不要把它摘出来那我们可能你看就现在我们已经成年了对吧像刚才你说的我再回看我父母的对待我的方式然后我再转过头来看我跟我孩子的相处方式那我觉得在这一块如果真正的我们想去探讨
原生家庭和我的成长经历的关系要把自己算进去比如说我的父母他是怎么看待一个小孩来到这个家庭的对对对
就家孩子本身就是因素对所以有可能其实他们俩可能本来的矛盾可能不是特别激化结果这个因子加入进去之后这矛盾就激化了但结果现在这个因子要把自己宰出去他觉得就是因为你们全因为你们没错那叫有一种我们现在有一种甩锅就我这么怎么样全赖我家原来不能怎么怎么样我觉得这个思维模式是有一段时间挺流行的
对这个事其实最典型的就是父母说我们因为你不离婚我觉得这个事是真的为什么是因为在那个年代单独一个人养大一个孩子是比较困难的从经济上来说所以他们不离婚真的可能是因为家里有一个孩子两个人得搭伙养这个孩子
并不完全是因为他们的情感啊或者是什么之类的这些原因
那如果就说就像刚刚黄大夫说的如果没有你这个因素人家可能早个过的过得很幸福了所以你也是干扰他们婚姻的一个非常重要的因素我们谈这个肯定是不想说甩锅给谁因为心理学我们都说寻找原因是为了解决问题然后不是为了说因为他做了什么所以我变成这样所以然后呢如果你把责任都归到历史
既然都已经无可改变的东西那你把锅甩给他其实就放弃了你的主观能动性对就其实你就就我经常我也我也举例子就比如说咱们以前中国鸡贫鸡弱有自身的原因也有外国入侵者的原因别人来你家烧杀抢掠完了你鸡贫鸡弱难道你就躺地上然后等着别人来主持公道说啊那个
XX 国要给我赔钱 XX 国要给我割地他们不割回来给我我就打滚棍我就不起来了不可能
不可能我们毛主席说了什么落后就要挨打你坐下来人家就有人踢你你躺下来就有人踩你你越打滚踩你的人只能越多对所以既然我们已经成年了然后可能我们去想着重新养自己一遍首先我要承认的第一点就是我是有这个能力我不再是那个弱小的只能听从别人意见的孩子了
我已经从那个家庭脱离出来了这个时候可以把自己单独拿出来这个时候我们才去看那家庭可能他我的父母会给我带来的影响我能不能在这儿终止就能不能在我这儿就停下
我先不要去追究对方说你要为我负什么责你先看到我现在身上有什么我还得做什么因为我现在已经成年了不再说我出门我妈就会报警把我抓回来这种情况对你一晚上没回家然后你妈就在外头找你了对对像我现在这样深夜没有回家然后我妈就要得报警出来找我那不会
把拖鞋穿进去了被问为什么把拖鞋穿回去了所以我们在这个重新养育自己之前就一定要去看这个回顾历史可能你会用一种第三者的角度看看你的父母他在他那个年代他有什么特殊的社会背景他有什么样的选择有什么地方做的可能你觉得就是能理解的有什么你不能理解的
不能理解的话呢你就放着它呗不用试图去理解很多东西或者如果你的父母还愿意跟你沟通的话可以跟他们聊一聊对我觉得可以聊就我有时候我也会问我妈一些很古早以前的问题对
所以的话在这个当下我们看待原生家庭第一要承认自己也是原生家庭的一部分别老给人家扣锅第二如果说我们在当下我们就要捡起我们的主观能动性我缺啥就得给补啥不要老想着等等你爹妈给你补他们是历史的产流对而且就你刚刚说这个你也要想想当时你爸你妈的困境我一下就想起来一个
我说我孩子三岁的时候我 32 岁我跟我妈当时要孩子的年纪差不多一个 30 出头的人一个对生命或者对生活充满了热爱的人他是有很多很多想干的事的但是一个孩子会牵着你至少 50%以上的精力他可以什么都不干但可以让你什么都干不成对
然后他其实也有很多需求没有被满足因为我他也不能什么都满足人什么都满足了就没有前进的动力了怎么你怎么话这个都能说圆了呢那确实是啊你要是什么都就都有的吃好喝好抬手就有了那你奋斗干嘛呀那可能就该死了是吧对啊那人有欲望知道吗欲望就是生命力本身然后我当时的感觉就是当我处在
这个处境下的时候我突然就理解为什么我爸我妈有的时候会不愿意打理我了我太能理解了你让我安静一会儿我觉得我可能小时候应该也是个挺话牢的人否则猴哥现在不能这么话牢其实我理解就是现在总说的就是平衡工作家庭还有自己
就是看你愿意在这几个方面你愿意各切入多少的比例举个例子那我可能给工作切入的多那么另外两个那可能就会觉得他们的需求没有得到满足那如果我给生活中需求或者是孩子或者什么的那我可能请入的多一些那我有可能就会在其他的方面就不一定能够得到
自己的其他的需求的满足有可能是说我就没有这个需求比如说有的人可能我选择我愿意把我的精力投入给我自己的生活我让自己的生活很远来那我可能就不投入精力给我的工作那我工作是不是可能就有可能是躺平摆了对就我就把我需求里面工作的需求调低我去把我其他的需求放到另外的一个方面那有的人可能就会比如说我愿意把
需求更多的去满足我的家庭我的孩子那我可能我就满足了这个方面那我可能其他的方面也会要做一项的牺牲就是说我个人是觉得就这种的平衡或者是说他的需求的所谓的平衡是在于自己的需求
和你的满足就是你的能量的供给和你自己对于这方面的需求就供给能不能平衡所以我在想其实如果这么分析的话人都是贪婪的都是既要又要对人都是想要既要又要的我觉得咱们算是还算是想得比较明白就是我知道我不能既要又要所以我要才去排序或者去分配对吧但是
我觉得贪婪这件事情本身就是人的欲望不是原罪吗你要有欲望你才能活着呀人活着就得有欲望呀就像我们咨询的时候我们经常今天吧今天才讨论到一个话题
就是说如果一个孩子还有攻击性就他还会跟你吵架跟你顶嘴跟你反抗他可能还会去纹身可能出去外面去干嘛那他还有攻击性攻击性什么攻击性就是生命力是如果他已经万念俱灰了他就不跟你抗争了所以有欲望有攻击性都是其实你可以从另外一个角度
是个好事至少不是一个绝望的事情是然后的话就像刚才说的就是我们看这个过往的经验你看像蚕虫说的就我过往的我妈妈这么对我我有什么感受那同样的我可能
在感受好的地方我可能对我的孩子就比较自由对吧你觉得可能自由这一块给他会多一些那么我感受不好的地方比如说感受到了需求不被满足或者说我的需求不重要那么可能我在对我的孩子的时候我这一块我就要学会怎么样去用一个新的模块去处理他那
这样的话就我们就会从原来的经验当中获取一些东西有的人会跟我提就包括我们住院的患者提我能不能有一个办法能让我忘记过去难受的事情就是他说的就我想忘掉我的那个创伤我想忘记我父母怎么对我的或者我想忘记我的什么前男友前女友对我的伤害能不能把这个记忆给删除掉
我说你确定吗你确定你要如果真的有我先说没有这个魔法首先我们没有这个治疗方案如果真的有这么一个魔法你确定你要使用它吗就是一键消除不愉快的记忆他说要啊
我说为什么你告诉我理由你觉得消除了之后你会过什么样的生活他说哎呀我消除了之后我一定会过得非常开心我不会像现在这样每天想起那些事情就很痛苦想起我爸爸妈妈怎么打我想起我的朋友怎么背刺我想起他们怎么样给我传谣言我就一定能过得很幸福我说不会的我说黄大夫给你说另外一种可能性当然不说那么绝对啊你不可能我就说你看我有可能性
你把那记忆都消除了明天你回到学校那些欺负你的人还会欺负你他还会欺负你因为你还是笑脸相迎地走上去因为你不认识他
对他原来打过你骂过你欺负过你的你通通不记得了你不会躲不会藏你也不会反抗你也不会反抗结果他打你打打打又把你打出点啥毛病来就给你领医院来医生这个给我洗一洗重新来一遍给我的脑子再给他洗一洗我说所以痛苦的经验
他不仅仅是痛苦他给你经验他让你今后会学会躲避学会怎么样处理自己的伤痛你怎么样去处理它而不是单纯的忘掉它因为忘掉它你会又变成一个小笨蛋下回还揍你你没认出人家来人家上个星期刚揍完你
你没认出来你天天很开心我那天看李淡的直播她说了一句话我觉得这个心态特别好她说任何坏事发生完你不要以受害者的心态去看这件事你以幸存者的心态去看这件事你活下来没活下来了你离开它没
你离开他了是不是已经胜利了你是不是接着往下走就没这个人没有这个恶劣的因素在你旁边了我当时一听我说哇塞这个心态绝呀完全一下就变成了我能在这个里面获得什么了
而不是别人怎么改变才能让我舒服所以在这个地方我就想起了就是我们家里边就是这种就是这种家庭好的东西的它是怎么样一代一代传到我这儿的就我外婆不识字我外婆其实算是一个文盲就只会写她自己的名字然后的话呢我妈妈是
这个钢铁厂的职工是个会计那么我妈妈一直对我外婆就是说她说外婆以前照顾我照顾得很好就是我中午回家我以前我们妈中午回家南方是没有暖气的一到冬天那个被子都是冰凉凉的她说我中午回去你外婆都会烧好一个汤坡子我们那边有那种暖水袋类似类似它有金属的一个圆圆的然后的话她会灌好热水
在那个被子里面头这边放一个脚那边放一个放两个这样我妈下班回来吃完饭马上就能上床睡觉那个床铺是暖的然后我外婆就用这种方式去照顾我妈妈因为她已经没有别的文化说去指导你做什么工作什么早关系给你弄什么她都不会然后
然后呢我妈妈就从我外婆那里她就觉得这样照顾别人别人会很开心很舒服所以我妈妈怎么照顾我的我现在看着大家可能群友知道我经常可能搞卫生呀做面包呀好像看得很全能其实我是三十多岁之后有了孩子之后我才开始做这些事情以前我是食指不沾阳春水的我的苹果我在那玩电脑暑假假期的时候玩电脑
我妈就把苹果削好切好片把牙签扎在上头放在你的手边你就这么拿起来对然后拿起来就吃吃完你那个东西都不用捡放在那我妈会拿走我有一个问题如果这个时候你不吃她会责怪你吗一般我不会不吃所以你没有遇到生活不能自理的人但是如果说她煮了什么东西我不喜欢吃那就不吃
那你会直接告诉他我因为不喜欢吃这个东西所以我不吃或者他可能直接就不吃或者你会告诉他你不要煮我不喜欢吃这个东西因为我妈都不太煮饭所以可能我们之间就是以前有一段时候我妈不是后面我爸不在了吗我妈不在我和我妈两个人后面我们自己买了房子在外头住我们两个吃泡面就买两三箱泡面两个人就天天吃泡面
然后吃到后面然后妈说不行我们不能这样吃泡面我说是的然后她说那你去打螺蛳粉我说为什么不是你去打她说你有自行车啊你去打呀就我们是这种关系所以她也不太做饭但是一件事情比如说她会问你我今天炖了鸡你回来吃吗像现在也是这样子就博士去过我那儿就知道我妈会问你你要过来拿或者专门帮你做了什么东西你要过来拿吗我说不用我说没有时间没空回去哦好滴她没有预期
他不会强求你一定要接受他感觉就是接受了你的给他的所有反馈所有反馈是的对他就是他很比如说你他就炖了一大锅东西他也不是预期你一定要回来吃他炖那么大锅的时候那个牛肉他炖完之后他打电话给我今天我们炖的牛肉炖了很多
你和那个溜溜爸要不要回来一起吃我说今天我加班我可能回不去哦那行就这样他不会说哎呀我都这么辛苦了你待会要下了班你绕道回来再打包回去什么他都不说他说行 OK 那我就我就用别的方式处理这个事情就行了 OK 对然后我们就我会告诉他比如他也知道我我一般首先地点我很少有不吃的东西
所以没有那个忌口的雷区我不会告诉他我这东西你不要做了我不爱吃你不太存在这样的东西然后的话第二就是我妈她会问你然后问你的话呢她也不会太过多的为你去考虑比如说可能我婆婆属于那种过多考虑的就是你说你不吃是不是因为你有别的想吃的她会再想一层她会再想一层但我妈不会她说你不吃不吃就不吃
不吃拉倒他也不愁以前我们那个我上高中的时候然后放暑假放暑假吧对吧那时候火影忍者很红借那个 VCD 租那个碟子回来放我看到凌晨两三点就我妈从房间出来看我一眼你不睡啊我说我没看完然后她上完厕所她又回去了她不理我然后第二天早上我根本就没醒了过来她就煮一锅白粥
一大盆榨菜我上班了啊然后那个粥放桌上啊然后就这一天不会有人再问你今天你吃了没没有很松弛的环境我突然觉得我曾经有一段时间很焦虑猴子吃蔬菜太多就我都不知道为什么就感觉像是补偿性的他爱吃蔬菜然后导致他现在吃肉少
我就总担心它蛋白质摄入不足我听完这个故事我不害怕了不足就不足吧将来也能长成这样总养得成百十来斤的大人呢对那看以前的照片我也瘦瘦的一段时间然后我看那个我们家那位以前也曾经瘦过终究长成了现在这剪也剪不下来的样子
我觉得就看现在小孩有时候多吃一口少吃一口其实我并不焦虑他吃就吃吧不吃就不吃吧你看这活蹦乱跳的他也不是有什么什么大毛病的就这样吧就我们可能就是这个情况比较多比如说那个什么米糊我们也很早添米糊
包括那个水很多老人家说这个小孩喝的水要什么烧开了再放凉我们从几个月开始就直接从那个饮水机就接水那我们也是什么热水冲奶粉直接对凉了冲差不多就得了你咬一下我们都没有喝过奶粉还没有那奶粉还不要刮平还搞得那么复杂我一咬抖一下
就扣进去就完了就怎么快怎么来对就比较那个还是相对比较松弛的没那么焦虑就我们自己不给自己制造焦虑没有被
所谓传统意义上的好的什么什么给绑架曾经也想过说要做个好的但是整体我们家的氛围就没有把这种喜图向好的那么一个心态给强化了因为你们不需要变好才会被爱所以变好只是我的一个选择比如说我现在看到我觉得大家都跑步我也想去尝试一下跑步
然后我去尝试我也发现我可以越跑越好这个很好但是我来北京我现在这个不太适合再继续跑了那就不跑我当时就觉得哇塞你前面坚持的那么好然后他就说不是坚持啊就觉得很有趣然后我说那你这个断了不可惜吗不可惜啊因为没有时间了
我觉得好自然这个话说出口我是一个很有原则的人我随时可以放下一个原则再拿起另外一个你有很多原则我很有原则我有很多原则有原则死有复数有一框原则对我随时可以放下一个再拿起另外一个好屁啊没有太多的这个焦虑感
所以我家里面的人包括我以前什么填高考志愿呀我妈都给我很大的这个自由度所以我也觉得就是如果我就是看在我的来访呀这些他们会为这个事情纠结的时候我都会建议就是你要允许
就是你的人生是有试错的当然也不一定要试错就是哪条路哪条岔上它都能走出花来对其实也没有所谓对错老纠结就是说我选择哪个会更好我经常说的我们把选择做对来比做对的选择它要更重要对因为你选来选去你不知道哪个是对的
但是你选了把这个东西做对来你就认真的好好做对做对来就可以了可能这个心态在咱们可能一些传统的我们说的这个家庭里面少我是觉得可能在我们父母那一代是有标准答案的所以你如果往那个方向偏你确实是错打个比方说这个这是青年上山下乡那会儿说让
让回程你立刻回了你就回来了如果你没回你可能错过这个机会你就错过了你就再也没有这个机会了但是我们现在来看没问题你可能留在那有留在那的好处但确实可能你的生活水平你的见识你什么他确实就不如回来的人他是有一个很明确的标准在那的我妈也给过我标准就是以前我说我要当漫画家
我说过这个话我说我要当漫画家我甚至还画有一幅画现在还在家里那个画画本上我要振兴中国动漫视野那个画这么中二吗那个画的这是什么时候的事小学可能三年级就是我卖画的那个时候我要振兴中国动漫视野成熟的很早然后我妈跟我讲你不能做画家我说为什么那画家都是死了才赚钱的
我妈说死了才赚钱而且我们家她说我们家工薪阶级工不起学艺术的我们家没有钱工学艺术你妈对这个事情的认知很到位啊所以我妈认为你这个就停留在兴趣爱好就可以了她去那个什么会计呢拿一点那打印的废纸回来你就画画背面就可以了还不用自己出钱挺好的所以这个的话她是给我选了就她还是对我的人生有一些标准答案但是我感觉因为我跟我妈关系很好我并不怕
他给我这个选择所以我那个时候就选我妈说那我问我妈那有什么可以选的你告诉我医师律师老师你选一个我心想老师天天要说一样的话而且我那时候特别叛逆我跟老师关系不好然后我觉得我不想当老师律师听说律师要背很多书啊当考试
我听说律师要背很多书啊医生每次我去看医生我觉得他就在那喝茶看报纸嗯可以我选医生然后从初中开始哪个医生在喝茶看报纸以前那个你那个时候很小啊不是才几年级就二三四年级就在那个很小啊社区医院吗我们那就是钢铁集团公司里面的那个医院就是
那种厂矿单位的医院它没有你想象的那么忙没有现在那么忙那你是被局部的一个表象那谁能看到全局我那个哪看得到全局我他妈也看不到我妈也不知道然后你就拿他当做了人生的目标对
然后我觉得我属于那种就是那种就是你要迅速切换到这个地方我可能是我的性格你放下了吗那个原则放下了对我切下来以后我就非常以后我就要当医生然后到了高中的时候我其实当时文科特别好我的文科在我们的重点学校里面我语文就能排到全校高考前十所以就差点做不就满分
然后但是那个时候高一高二不是要分文理班吗分文理班的时候我妈就问我她说你要去文科还去理科我说我要学艺我要学理科啊
文科不能学艺的只有学理科的你当时就已经有这个志向就是我一旦选定一个事情在我没有因为某个契机放弃以前我会有一点点那种 over prepared 就非常 high 非常兴奋然后那种状态从十岁一直到了高中其实很多年啊她确实她觉得她想明白了她选定了我就定了甚至我那时候许的自愿可大了当时我看了一篇又要振兴谁
我要治愈艾滋病我跟你讲太好了那时候我说我要治愈艾滋病然后还有什么那个以前还看的那个什么热病啊反正一个什么登革热什么的反正就是看那些杂志我一旦说我要学医嘛就开始翻那些杂志来看你真的很想学医我看一看不懂但是我就想学然后后面的话呢历史老师当时还找到我说只要你愿意来我们文科班你愿意来我们班你想上学就上学不想上学你就在家复习好
你想开小照我就给你开小照你想怎么样都可以我说不行我要学医医学事业等着我呢所以你知道医学到底是所以你要当律师所以其实并不是为那个就是天天喝茶看报那个老医生的那个退休的生活所感染只是我妈给了我一个契机但是你是真的是想成为一个有用的大夫她需要成为一个有用的人对所以这个契机本一下到我脑子里面的时候其实我妈是有点犹豫的
他觉得你文科占分那么高你去文科班你一定能上个好的大学但是结果如果你选理科你有可能就只有一个二本甚至摸摸蹭蹭能不能上一本那你有后悔自己这个决定吗没后悔你觉得还是应该学理科虽然嘴巴上面经常挂着我现在流的泪和汗都是当年选一的时候浸的水但是我还是很热爱我这份工作我还是很喜欢
但是我妈在这个节骨眼上她也没有去说你一定要选文科她没有这样子她说那你想好了你选就选呗然后到了高考填志愿的时候我一二三三个志愿我就只填一所学校的临床医学
三个志愿一二三就你只选了一个专业只选了一个学校的一个专业只要录不上我就复读就这样所以我感觉有时候有时候有些孩子真的有点叛逆性你要真的家长他跟你硬抗硬的时候
他就会逆反周围已经有人开始说什么七岁八岁机构不待见就开始因为他已经开始形成自己的自我意识的觉醒了嘛他刚开始有自我意识他一定是会反着你说这个不是跟那个什么 Triple 2 是一样的就是两岁是第一次嘛第二次就是七八岁的时候然后第三次就是青春期嘛我说
当你如果是抱着一个接纳他我去观察他接受他或者说这个玩意挺好玩的我看着他我去学习他而不是让他去学习我的这种心态的话你不会感觉到孩子有叛逆的我从来没有觉得猴子叛逆过因为我在配合你在你的人生里你的叛逆其实对于我来说是我的轻松在你还没有自我意识的时候这些东西都要我去做
当你有了自我意识之后你就会一点一点的接管这些本来应该你自己做的东西然后我就越来越轻松啊怎么会感觉到叛逆呢我太开心了
所以我感觉在这个过程中我确实挺你就这么看我就属于这个重新养育自己这一趟里面的特别反尔赛的你不需要重新养你被养得很好我被养得很好但是这个我妈妈养我的经验以及我的感受我觉得很难可以拿来套用在于我们怎么面对我自己比如说有的时候我们对自己的选择有时候会很纠结
或者很担心自己选错了别人会 diss 自己但是如果有一个像我妈妈那样的一个自己在你的脑子中他鼓励你认同你的允许你你要自己产生这样一个父母
然后让自己去做选择并且鼓励自己我妈是给我兜底她每天她说的这个话就是你要实在看不下书就算了我们不是非医学院不可的你可以上大专然后考个会计出来我带你两年就接我的班我说我不要我要学医
然后越这么说你越这么说我就越不服了我跟你讲我发现真的是这样的就是我在跟他说因为我给他报过两个班一个是滑冰一个是跑酷滑冰也是他自己选的但是是我要求他你得把这个二十节课上完的跑酷是他自己选的然后他自己要求说妈妈我要报这个课然后哪一天哪一天上课都是他自己选的
就明显感觉到两个状态是不一样的滑冰它就对自己要求很低因为是你要求的我对自己没有要求虽然其实滑冰是它自己要求要学的但是因为你要求我了所以我就对自己没有要求了所以当我在做你对我的要求的时候我就觉得很烦
是被动的对而且我总有一种你在教我做事你在让我因为本来猴哥就是一个不太听别人话的人这个非常像我我后来琢磨明白了就是我小时候就是一个不太听人话的人我到现在都是就是这个事必须是我自己想明白的否则你跟我说再有道理或者甚至有的时候我心里明白这个是对的
在社会意义层面是对的我都不想这么干就是因为我觉得比如说我认为这么着不好玩或者因为这个东西已经成套路了我就觉得没意思了我就不想这么做了叛逆但是当我想明白这个事之后为什么我是跑酷这个事我就说你得自己选他选完了之后他也会有退缩就是说哎呀这个有点难我不想学了或者他不想听别人的嘛教练也是别人嘛我就说你试图这么想一下呢教练是在帮你
比如说你想做那个什么叫什么什么登墙后空翻你不可能第二天立刻马上就登墙后空翻吧为什么你需要有教练是教练要帮助你一步一步能做到因为他是一步一步做到的所以他知道这个过程我没法帮你
我能帮你的是什么我能帮你的是付钱买这个课让教练帮你所以我们作为一个能够自己做主意的人我们得分清楚哪部分是别人做的决定哪部分是我自己做的决定对那这个的话可能在我们的情绪稳定上它就有很大的一个作用因为有时候我们的一些来访我
我自己看到他了就是要么在我这遇到问题就全赖别人都是因为这个 ABCDEFG 然后都害得我这样子要么呢就什么都是自己全怪我不好是我拖累这个拖累那个然后的话就有非常多这种自我的谴责这种情况在心理问题上就很常见极端化把一些可能自己完全无法干预的事情变成自己的懒在自己身上给自我否定
对然后就是自己觉得一些不可能改变的像社会结构呀这种比如说现在的这种火山这个自然灾害都不说比如说这个性别方面的这个这个社会上对性别的一些不平等的这些东西他有时候会谴责我要不是因为我是个女的我就可以怎么怎么样
早知道我妈把我生成男孩子那就该多好呀那这个就是自我归因她老觉得自己不好是因为我是个女孩或者我因为我不漂亮要是我能再漂亮一点也许她就不会跟我分手了她就喜欢我或者我更有钱一点她就不会离我而去了
他这个就是一种就老把一些不可控的自己跟自己可能没办法绝对相关的事情揽到自己身上要么有一些事情呢就是什么东西都怪到别人身上比如说
我今天考试考不好悬赖那个谁谁谁他要不是在进考场前跟我说了那个话我就不会生气气到我连卷子都不看了就确实有然后今天
我没有办法参加这个考试全赖我那个谁谁谁没有准时把我送到考场我要是能早来一点就一定能被选上等等等等他就是绝对的外归因
绝对的外归因这种两极化的我觉得就特别的容易出现这种焦虑啊抑郁的这种问题如果作为我自己这方面的建议的话我会觉得至少我们冷静一点来看比如说这哪些分三分法我们有一个叫三分法第一个不是你的问题的问题就是你放三个篮子就是你在实际当中会帮助他把这个
剖析成这几种情况去帮他梳理这个就是技巧对我们会梳理就一个技巧比如说我们会让他做一个清单就你把你觉得比较麻烦的或者人之间遇到的问题的十条问题可能写下来然后给他三个篮子就是说三个领域哪部分是你没有办法在当下靠你的力量解决的比如说
单位没给我分房或者说现在这个领导很讨人厌这些是你没办法解决的那其实能理解成就是帮他把
原因当中的归类归类成哪些是真的跟你有关系的或者是说哪些是你本人可以自己控制就是可以控制或决定的哪些其实是外在的别人去决定的甚至于这个外在别人决定的圈会有也会有
不同的有一些可能是非常非常外在的原因有一些可能是跟你有相对有连接的原因但依然不是由我自我来决定的对就是我们会做一个梳理因为有的时候来访者他是会被这些东西全部包围
他会觉得毫无头绪那个那个线团混为一谈我们就会给他揪一个线头出来慢慢给他把所有的啊对得捋清楚了什么是这个文也叫情绪的观察法就是当你有一个非常暴躁的情绪的时候我们就会喊一个暂停键就叫暂停技术就是你得先暂停像一个手房仿佛有一个遥控器
你暂停了之后你就不再是里面的演员了我们在咨询中会有一个怎么样去感知自己的情绪呢就是当你平时得训练记住啊就跟那消防演练一样你平时在还没有爆的时候你就要去学习这个技术我喊停
然后我就仿佛自己就变成了那个荧幕中的一个演员我现在是观众了我现在从观众的角度看看现在你看这个表情比如说自己的脸在这个电影屏幕上他什么表情我们会跟来访这么去谈
你现在想想看你在看一个电影这个电影你已经不再是小 A 了哟你现在是小 B 可能你坐在屏幕外面那有小 C 没有小 A 就是原来的你在这个剧情上演到这好我们暂停你现在你看到小 A 的脸上你看到了什么他可能他就会抽离出来他那个角色他可能我说看到小 A 很愤怒你看到小 A 很愤怒那小 A 旁边有什么谁在他们发生了什么
来到这之前他经历了什么让他去描述这个事情对让他像讲故事一样去描述那我们平时我们就可以怎么做这个情绪感知就是自己在脑子里给自己一个暂停或者你今天晚上回到家里边你给今天这个一个复盘我今天这个情况用一个词语去描述它
这个很考验大家的语文功底和描述能力类似于让他从第三人的一个角度去客观的这个是解离吗他其实也像是解离他也说不能叫客观就是他抽离一点他往后
退一点跳出来一些跳出来一些然后去看待自己他会换一个角度来看他会就是人的情绪啊他就没那么卷入而且我们情绪有一个非常非常好玩的一个特点就是一旦你给他命名了他就会威力减小嗯
这个命名很重要所以很考验大家的这个所以要有阅读量嘛语文阅读量正直勇敢有阅读量对有阅读量你有输入你才能精准的把这些东西描述出来所以语言是有语言的力量的就像大家看西游记对吧那金银角大王不有葫芦吗只要叫你的名字你一应了你就会被那个葫芦吸走
所以其实我们在情绪上也有这样你一旦给一个情绪命名你一旦叫他的名字他就比你弱你就能控制他如果你说我现在好难受我好烦这个时候那个东西就会很大他仿佛控制了你但是你一叫他名字你说这是委屈马上这个情绪就能下来你就能知道啥叫委屈委屈就是我今天在外头受了气了我不被重视了我难受了
它而不是单纯的一个凡字然后你还可以再继续命名我感觉到我不被别人看到我不被重视
我觉得别人轻视我等等你越给他命名描述越清楚对方就那个像小妖怪一样你就给他一个法力他就被收服了所以我就是在写提纲的时候就是说我们在感知情绪的时候一个是要停一个暂停技术就是你得先停下来因为你在那一直放一直放你的脑子是不会停的
然后你要学会给它命名字叫了它的名字之后你就会知道这个小妖怪从哪来它从你昨天受到的一个不公平的对待来到了今天然后今天别人跟你说了一句话不仅仅是那句话激怒了你它可能引弹了你昨天所有的情绪在这个点上爆出来了
那就跟我们一些童年的创伤是一样的比如说这个孩子小的时候他现在比较常见的是一种忽视性就是他不是说真的被打被骂那种虐待的创伤他是一种仿佛自己不重要仿佛自己对父母而言是一个可有可无甚至是累罪的那么一种感受因为他有一种被抛弃的感觉那么当这种非常绝望的这种感受他
带着一路走到成年的时候当一个人跟他说了一句我觉得这个项目其实不一定你要参加
其实这个话它可以很中性就是其实可能我们就是单纯的不想让你累就比如说咱们这个项目今天比如说我们三个弄就行了博士你最后这一期你歇会吧你不用那么辛苦但如果你带有这种被抛弃的创伤你去读这句话你就会觉得你们是在孤立我或者你们在嫌弃我我又回到了以前那个不被爱
我那个情景的那个翻涌的情绪他就上来了因为那个情绪从来没有被正确的对待过所以他就一直在那待着然后你每刺激他一次他就变大一点每次一次就变大而且这种变大他会伤到别人他不是只伤到他自己比如说我们说完这句话其实我的初衷可能就单纯就说谭虫你歇会吧你今天录了好几期了但是他听完这个之后他
他因为他感到了被伤害那第一个反馈是什么攻击攻击防卫那你们自己录吧以后有事也别叫我了哎太典型了我的妈呀那要是说到情绪其实我有个问题嗯就是我们一开始说要先
认出来这是一个情绪那会不会存在我认错了自己的情绪比如说有没有例子比如说像还是刚才这种情况那他感受到的这种情绪就是我在被孤立那他可能会觉得我是别人他可能意识到这个情绪他觉得是别人在欺负我的一个这样子的那他有没有就是这其实是一个错误的认知的情绪
就比如说委屈他认成了愤怒对就是他把这个理解成了是愤怒但其实是别人对他的忽视对他的我觉得是他就是对于把这个情绪就理解成了是因为他把别人的初衷理解错了
所以他表达出来了愤怒的情绪所以我们在咨询针对这种情况这个问题其实非常的常见我们在这个地方有一个语言的力量就是我们在训练的时候我们会让他描述的时候以我开头我感受到什么什么我的什么什么没有被看到而不是用你就我们往往就说我感受到什么什么我感受到愤怒
那为什么愤怒呢我感受到我的利益被侵害了那我的利益又是什么呢我本来想要这个但他不给我那好再往下走我为什么想要这个就他很多时候是一层一层的去剖析我们分表层情绪和内在情绪其实愤怒是表层情绪愤怒是对外的是表层的但所有的愤怒背后都是一种委屈
一种不被看到的一种难过感觉是在应对对他是在用攻击的姿态来防卫他柔软的那部分他因为他柔软的地方被你踩到了他才那么的激动所以其实我们在面对来访的愤怒的时候我们其实是只要他不打我其实是蛮开心的一件事情
就因为我找到了那个点了我压肚子压压压到这你嗷了一声叫了我就得知道这个地方是病灶当然手法很重要你不能一上来就给人家摁的就人家就跑了对吧就可能他会错认但这种错认他不会一下就学会就你要在反复的练习中然后去感受就是对方对我这么做
我为什么会感到愤怒这个为什么就
就很值得所以还是先判断出来自己的情绪是个愤怒的情绪但是要剖析到自己为什么会背后的原因是的就第一步练习就是命名就你得叫名字就像人家在收服妖怪一样你得先叫出对方的名字你名字都叫不出来那你就很难用法力收服对方那要叫错他不是也没用吗叫错了那叫错了下一次再来呀
叫错了就一定没反应就是你识别错了之后会发生什么你去跟咨询师分享然后咨询师告诉你你有没有可能你叫错了之所以你刚刚识别了半天你认为你识别出来了但是你并没有解决这个问题说明你刚刚有可能是叫错了对你有可能你比如说我以为这个妖怪叫某某我一叫他结果没进葫芦
那我要回去跟我师父分享一下师父我叫他他那葫芦没用你有没有考虑你叫错了然后他会让你描述那个情绪那天是怎么来的那个要不要长什么样对对对你怎么跟他发生了矛盾冲突他当时讲了什么话然后你出现了这个情绪然后他给你做分析那下一次你再遇到他的时候你换一个名字叫他
那就是可以理解成遇到这样的事情那可能让他从愤怒的情绪转变成其他正向或者相对积极的情绪吗不是我们情绪不分积极和消极我们分的是你有没有认清他
你有没有认清他换一种角度去看待对换一种角度去看他不是看他那个皮囊就举一个例子以前我有段时间我其实也挺你们的话叫拧吧
就是其实我很生气拧巴就我很生气就是可能我这个我爱人做了什么事情让我非常的生气但是同时我认为我生气是一件不好的事情就我觉得生气是不应该的但是我的举止它又藏不住今天这个家就什么东西都乒铃嘣嘣的
就是什么东西关门也很重拿东西邦邦邦响然后可能他就出来问你是不是不高兴你有没有不高兴没有啊哪里看出来我不高兴然后就那个话就很刺然后对方就会觉得那我好心来问你对不对我看你表情不对了你除了问这个你有没有想过我很辛苦我怎么样嗯
对方就觉得怎么这个话题牵扯到这了然后慢慢的就我就死不承认我生气了但其实我很生气或者其实生气的背后是委屈我觉得你没猜中我你没猜中我在想什么我又要让你猜所以这个回合我没有给自己的情绪命好明然后他就把它放出来了到处咬人
就是这种状态所以的话呢到后面我会分清楚就是当我看到什么事情我觉得很生气的时候
其实背后的潜台词是我觉得我已经这么辛苦了但在这些小事上你没有如我所愿的提前把它做好然后摆在我的面前所以我感觉到我的需求没有被重视你每天就只顾着你那些游戏你没有看到我我把这段话在脑子过一遍以后会发现是因为我没有提需求不是因为他没猜中
所以这个时候我就自改变策略我说那个老李你去把那个什么什么东西收好我再看到那个东西我气就不大一出来当然这个表述还没有更理想更理想的是我
我看到那个东西的时候我感觉到很不开心因为我觉得我的需求没有被满足如果你能做怎么怎么样可以吗怎么样能让我更开心当然我已经下班了就像上一期讲的我没办法做到那么理性但是我会慢慢的去让自己至少这个情绪是可见的就可以被看见也可以被描述的那么可能老李他知道知道你现在这描头不对
你已经告诉我了今天我不爽麻烦你今天离我远点或者是当我暗示你什么的时候你要手脚麻利点你不能像以前那样收到信息
我们现在的沟通会比较顺畅就是说到情绪因为之前我也遇到过一些情绪不是很稳定的状态但是我那个时候给自己的解决办法是我在找怎么让这个情绪过去现在听了黄大夫讲其实不是让情绪过去就是知道情绪背后的事情然后解决掉自己背后这个
真实的需求真实的需求是什么然后想办法要么是这个供给可能来自于自己再去供给或者可能来自于别人帮你供给把你这个需求满足掉所以其实可能到下一次的时候就不出现了这样的情绪就没到那个地步或者是这个情绪的程度会减弱或者是换一种其他的情绪或在他需求刚刚冒头的时候我们就已经给他
就提出来明确的提出这个不是说有一阵子我会变成是只是解决这一次的情绪就这一次的情绪我可能通过了一些的什么什么样的方法可能转移掉了可能我觉得化解掉了但是其实背后的
诉求并没有被看见对还在所以这个情绪如果类似的反复的出现的时候其实就是还是在同样的又陷入不停的陷入同样的情绪中而且会这个程度会越来越严重是的所以我情绪会过去也是一种状态就是我们在咨询时候也会告诉咨询那个情绪会过去一般是指我们对情绪有恐惧感的时候
像其实我们也会有一些转移啊有一些放松啊但是也有一个反过来叫暴露疗法就是你暴露在这样的情绪下其实我们有的时候跟情绪是因为做对抗它才越来越糟糕而反而你静静地看着它它会像这片云一样飘过去它不是让你不去管这片云而是告诉你再糟糕的情况也会过去你可以平静下来看看问题
就不用那么的着急去跟这个东西做对抗那所以可以理解成也可以采用先让情绪先把情绪解决掉但是最本质的还是要找到情绪背后的诉求去把这个诉求满足满足那个诉求它可以让下一次的情绪没那么容易控制你反控你
但是的话当下的话我们要解决当下的就是问题就是我怎么样让自己先平静下来先喊停所以在这个地方我也提出一个就是以前我们跟那个小孩也经常用的一个方法就是当你看到一个情绪非常非常难受的时候你把它想象成一朵云然后你可以去描述这朵云有多大
有一个足球场那么大然后还是有多大然后它是不是在下雨啊那么现在面对这个你能做什么吗然后我们可以去做一些就是这样的一个就是描述所以语言是有力量的一旦你描述了它像以前我有小孩特别厉害
就这个确实是话术那小孩说的我很烦我有个事情我不能告诉医生但是那件事情困扰我很久我就让他描述我说这个事情它有多大你想象一个东西来想象它
他说有这么大他比划了一下就我现在比划给大家大概是一个荷包一个人荷包那个大小我也问他那个是什么质地的你闭上眼睛你想一想他说很硬很硬然后有刺吗有刺很痛我抱着他我就很痛我说这么大很重吗还是很轻他说很重我说很重那你放地上你把它放地上在脑子里面把那个石头放地上
我说搬得动吗你一个人能搬得动吗他说搬不动太重了我觉得很痛苦我说行搬不动那你就放在我办公室里然后现在你你出去你出去吧你回病房他留在我这就行了如果孩子答他能搬得动我就跟他说你丢到窗口外边去
就是我们说的一种情绪的具象化的处理甚至你都不用知道这个具体是什么情绪不用就是我们叫打包技术就是你把这个东西打包我不用拆包我就打包你说这个东西你不想和我讲你加个密我就帮你把这个包处理了就行如果他说这个东西像楼那么大搬不走我说那搬不走最好
你可以走了这东西留下他说能搬的走我说那行这东西你搬到另外一个地方扔垃圾桶里就行这些都是我们可以用在自己身上其实有时候我们对孩子也会用这些像童话故事一样这种隐喻去跟他们去做这些心理治疗方面的工作
所以在这个重新养育自己这个话题上我的感觉就是我们现在成年了我们有很多的自主性就像博士一样去学习一些这个心理学的知识对吧然后把自己我都成正面典型了你是正面一个有过一些家庭创伤然后通过自我养育然后慢慢长起来的比我们这种一直都在上头的那要有经验分享的多这倒确实是我觉得
爬坡这个过程其实是很痛苦的我觉得这一次我可以笼统的大概介绍一下整个这个过程中我的一些感受我觉得第一个就是你想要面对过去的那些你不太想愿意面对的东西是伤害就是很难的一件事情你需要
自己跟自己说你的父母也有可能不管他们是有意还是无意他们是有可能伤害你的
你先接受这一点这个伤害是他们给你的而不是你自己给你自己的你先把自己摘出来这不是你的责任就像那个框也是一种疏离我先把它放在这个框我动不了不可解决我没有办法的这个框里那你就先把自己的责任放下了你不会自责了不会归因到自己的身上因为这个事确实你只有在非常理性分析以后你才能做到
第二就是这个伤害确实给你造成了一些创伤然后由于这个创伤你确实是保持了很长一段时间对外是那种强攻击的那种状态首先对外攻击的状态是不是会伤害到别人一定是然后会不会伤害到你自己也会因为它浪费了很多你的能量其实你这个能量要做别的事情可能你会有其他的收获但你现在就没有你只能是
处于就像你的城是空的其实你现在出去打仗去攻城掠地你也能有很多的收获但你放不开你现在这个破城你害怕所以你就不敢出去导致你其实丧失了很多机会成本这是一个再一个就是你这个破城还天天往下塌
因为砸着人不管砸着谁可能都是无辜的老百姓就是什么什么不要乱扔东西啊你砸着花花草草也不好就是这个意思但是至少你知道你自己首先你不是故意要伤害他们的你先原谅自己其次就是你接受你过去在很长一段时间状态下你是能力有欠缺的但不代表这个能力你是不能够后天培养的
我们要先拿起自己的主观的动向就是你可以通过不管是训练学习还是请教还是各种各样的方法你有很多很多的方法而不是只有通过去跟父母 argue 这件事情解决这个问题去打滚去耍赖对甚至你都不一定非要解决你不一定非要得到父母的认可
就是比如说你说他们伤害了你他们不认可就像黄大夫说的我感受到了伤害你不是故意伤害我的所以你可能不认可我这个说法没关系因为我的感受就是我的感受只要我感受到了伤害我就可以因为疼痛而哭泣你允许自己哭你不能因为我感受到了伤害哭你就骂我因为我
家里好得白眼狼他骂你你不听就是小的时候你没有办法隔离现在长大了可以了现在的状态就是把你小时候比如说收到的这些你已经存在心里的这些否定也好什么也好打扫打扫然后倒出去就像刚刚说的那个你能不能搬得动现在他对于你来说可能对于小朋友来说十公斤他就搬不动了十公斤现在对于我来说我都能扔得出去那你就扔出去就好了
不要试图去磨灭它对实在不行打包丢走对你可能需要整理一下因为它可能分散在各处
所以除了蝉虫讲的就是我们怎么去思维上去整理我觉得这个实际生活的养育其实也很重要就是经常我们现在很多孩子空心病对吧但其实大人也会有就是好像一下了班就躺在那刷一会手机好像一事无成的又过了一天就蛮鼓励大家去做一些就是很现实的就是往下扎根具体的一个人嘛我们都说像一棵树
这棵树的话呢它的根要先往下扎它要扎得很深然后营养很充足它的叶子才枝繁叶茂但是如果说像我们如果童年就像我们的树根以前我们还有个绘画治疗我告诉你一个绘画治疗那老师可厉害了他说这棵树他我们所有人画一棵树然后这个树上如果有一个树洞或者有个伤疤它存在在这棵树以你年龄目前的年龄为树顶
以底下为零看看它存在在哪个年龄段它都能说出来你大概就是那个年龄段遭受过一次创伤就这个绘画治疗这种内心的这种暗示的投射它都很有这种对应的关系对应的关系所以的话呢人确实比喻成一棵树很好就童年在往下扎根那可能我们的童年这个根扎的不好我们现在这个叶子有点稀疏
我重涨就完了对然后我们不要老在那脑子里面想我要思考我要觉悟我要清醒除了干这个事情以外大家干点实事把那根重新给它发一发
所以我换换水换换土对然后比如说像运动其实运动真的很好有氧运动在我们旋针医学上面都可以治疗那个抑郁焦虑对的运动然后的话包括培养一个稳定的兴趣爱好能和他人分享你的兴趣爱好简单
建立一段关系对与真实的人分享这个是有这个神经科学的依据的就是当我们人和一个真实的人去进行沟通交流我们的脑区的兴奋和一个通过电脑屏幕跟你视频聊天的人那个大脑的兴奋程度它是有明显的区别的所以的话呢我们在和真人建立一个分享关系就对我们的大脑的这个重新神经元的重新的发展它是有用的
包括去品尝你的喜欢吃的东西然后去和想见的人见面这些都是往下扎根的过程让自己感到愉快的过程是的就像我从花鸟市场买回来的花有时候我特别不喜欢是为什么因为它看着上面花枝繁茂但下面的根很不稳养几天没几天上面的叶子花掉了就枯萎了所以你要把这样的花
拿回家养应该干嘛呀先剪叶子先把那枯萎的烂叶子都大致剪一剪但你不能剪秃你要把它换一个好的盆然后给它浇水不要急着让它长叶子长根它的根发好了叶子自然就长出来了所以我觉得重新养自己也跟这个养花它有一点的相通就是你要先去修剪那烂叶子你不能让烂叶子老烂所以就是比如说
我们回到重新养育自己这个根上就是可能你跟你的父母有一些东西是无法达成共识的
那就停止跟他们去达成这个公式其实是可以的你有力量的时候你才去改变他人就是当你觉得你真的你父母这个问题你有充分的力量的时候你再反补他们你再去为他们你现在先把自己养好对他们有他们你父母他们自己的课题你不要那么自大的觉得以我一己之力能解决我爹妈的问题
也就是像他们当年一样的自大觉得生一个小孩能弥补我们婚姻的问题一样就我们彼此就不要那么自大就你干你的我干我的他也许还会有一些话题拖到你身上比如说当初我跟你爸怎么怎么样或当初我跟你妈怎么样全赖你你就说哦
行你知道你说你的然后你识别出来这是一种伤害然后就他如果你都不 care 这件事情他就伤害不了你
或者说这种可能你的行为上还是会有一些惯性就比如说你听到这种话你还是会觉得难受会但是赶紧咔掉赶紧咔掉然后你就停止然后隔离停止这种内耗你就觉得这是彼此的课题你有你的我有我的课题分离是的你得做好你的部分然后我做好我的部分而且我改变不了你所以我堵不上你的嘴你还是会说的我只能说
你说完这个话对我的影响是由我改变的哦 是的然后我可以通过调整我自己面对这个情绪的问题的能力去调整我面对你说这些话的能力对就像我的有些小患者他有些小来访他会叫我叫什么就叫黄黄然后他的家长会直接拒绝他你怎么可以对医生那么不尊重呢但是我就说没关系
名字只是代号只要我不觉得我被冒犯了我就没有被冒犯你不用替我判断对我说没关系那么开心你叫我黄黄也行你叫我大黄也行小黄也行我觉得 OK 反而这样他好像
好像对我的态度其实孩子都很喜欢我基本上我接诊的小孩都比较喜欢我因为他觉得我不会去那个去训斥他不会去诈指他不会去批评他所以还是过程还是要给一个充分的一个接纳就你接纳你自己可能我有些烂叶子我剪一剪我也接纳我现在根不好我要慢慢重新长那么只有你接纳自己而不是老去评价哎呀我这个不好看那个我又不如别人家的然后裹起来
不是剪掉是把它藏起来藏起来会烂呀烂根呀你那个烂叶子不剪会烂根这个咱们养花的人多少得知道所以的话这个道理都是通的我觉得这一次聊的有点理论我听了一小时 40 分钟的课
我也在听课你觉得这个课位很重吗他没有睡着说明还行我一直在已经很困了但是没有睡着对但是我其实一直在走神就是我觉得小 C 听进去了就可能有点太理论了对但是
但是这个我又不知道该怎么样很实际的去但是我觉得你们可能会在跟我体会一点就是在养孩子过程中可能会觉得你缺个抓手我的抓手是直接放弃了疗愈直接开始锻炼对你先行为也可以我觉得我们缺一个正在为此困惑的人
要么就是没困惑过要么就是已经困惑完了的所以可能我们缺少一个矛盾的点我们就我们的意见太统一了会吗有可能有可能因为意见太统一我觉得小 C 可能有一点还处在困惑中但也已经想得差不多了我是觉得是就是我们其实每个人都在知道要
就是从理论上我们知道养育自己或者是说把更多的关爱到自己身上是正确的一件事情但是这个过程中如何用一些方法或者是说是用一些什么样的思维逻辑能够让自己像我刚才的那个理解就是比如说那个情绪是先过去
还是说我情绪要找到我背后的需求我去满足它那我当时其实就是觉得是我以前的方法更多的在于让情绪过去但是我没有去解决我需求我没有去找到背后的这些东西 MVP 是什么 LFP
你也是小蝴蝶我是内号大王 NFP 会内号吗可是我一点都不内号也不是高级因为你就是情绪可能认识到了对但我觉得就是我认识的就是像我这样大部分人其实是走另外一个极端就是我放置你的情绪不管我们先去直去击中目标我们先解决这件事情就是我觉得可能是这个
每一个人就是在解决问题的时候那就是说上来就解决了背后的事情吗对我们可以还是表面的事情你哭你闹我可以不去安慰你的情绪我们先去把事情做好我会认为这个事情你的情绪你会自然就消失这是我觉得可能是每一个人处理方式比较直接对是不太一样
但是如果在咨询上的话这个就是完全的就是你没有看到对方的情绪对其实这个也不太好对对对其实对方会有一种被忽视忽视的感觉我觉得我就是从你刚才所说的这就一一个多小时的理论课上来想我突然想明白一件事情就是说
比如说我们你们在养育孩子的时候你刚才说了一句话就是不是所有的需求都要被满足对吧因为你你能力有限呀你的能力有限的话那你的孩子可能他并不是所有的诉求你都要去满足他这句话突然治愈了我是我想明白一件事情就是每一个人他可能都会有不被看到和不被满足的情绪所以我们可能每一个人在人生家庭的这堂课上他
都会有被伤害的点没有一个人是幸福的不可能百分之百满意百分之百幸福那是不可能的让每一个人无伤都需求都满意无伤的孩子无君就完了对 无君是完了对 所以我觉得如果真的是有一个人说我的圆成家庭非常非常幸福我什么都被满足我觉得他这是不现实的
现实他出来立马就觉得这个世界怎么这么险恶太可怕了我一点能力都没有其实那个孩子就失能了对他可能没有办法完成他从原生家庭剥离的这一步他没有办法独立你看我刚才这一段时候没有说话其实我一直在反思是为什么我其实没有在共情你这个所有的这些方法与策略是因为我直接切断了我与原生家庭之间的这些连接
我没有去考虑这个东西为什么会出现而是说我其实已经在一些处理方法的时候我觉得我从小被伤害或者从小被以这样的方式对待我发现我自己我不能再这样做的时候我开始与原生再生开始产生一些距离我不愿意再去接触这样的方式因为你让父母去改变已经不太现实了
所以我能做到的就是保持我的距离算逃避的一种吗我觉得有可能是有一些隔离也是一种办法就是没有办法去治愈对方或者是治愈自己的时候那我就要从零开始就像黄大夫说的
你现在还没有能力去改变它你的能量只够隔离护着你自己这一点火种不要熄灭那你就先隔风啊对你先把风给隔开用自己舒适的方式对去成长当你慢慢燃烧起来了你热起来了你的火焰越来越旺盛了那你周围的人就会感觉到热物理隔离是非常有效的一个方法
这个时候其实你跟原生家庭的接纳千万会变得很少他就没有办法去掌控你你的生活就完全是由自己去控制或者由你的目前从主的这个新环境去控制我觉得这个可能也是一个支持体系新的支持体系我没有用该有的策略而是说再去重新从零开始生长我觉得可能也是一个目前状态下唯一能做的事情但是反而其实
少了很多指引性我觉得就是也是另外一个迷茫的点就是与家庭的连接过少了过少你会焦虑吗当然会就是觉得我其实不应该这个样子因为本身谁要求你不应该这个样子就是你自己还会有一些社会上的遗传比如说你在不知不觉中还是遗传了母亲的依赖性或者是遗传了你父亲说话时的那种暴力性但是自己可能并不知道
没有识别出来对你只是因为你当时因为害怕所以你离他远了一些但这些东西的话其实你还是能够看到在自己的身体里头是在生长的因为这是你熟悉的这个模式所以你就是有遗传是的社会性遗传这个痕迹是如果你想把这个东西
其实本身就是对自己不接纳对然后就我们说的每个人都有一个内化的父母这个是咱们也是金分的一个理论就母亲的爱是无条件的母亲的爱的无条件她是给你兜底的这句话我是不太赞同
就是从那个他的意思讲就是说理想的母爱理想的母爱是无条件的但是正因为母爱的无条件所以母爱会引发孩子的焦虑为什么它会引发他的焦虑和恐慌呢是因为正因为他无条件所以他给你就给你不给你就不给你你连换的机会都没有
就是母爱的绝对性就是因为它是一个与生俱来的东西它是天生的东西它无法被试驾无法被交换所以母爱给孩子带来的虽然是绝对的安全感但也带来丧失的恐慌为什么因为这东西都没得
对对对但是父爱呢是交换性是社会性的爱你像我我才爱你因为父亲不生孩子在那个理论体系中他没有激素的支持对他没有这个血缘的直接联系母爱是绝对化的因为母亲肚子里生的孩子一定是他的那个母体生出来的孩子是不是这个爹的不知道不确定不一定
但是谁我的孩子里面谁最像我我就爱谁所以父爱是社会性的爱一开始我觉得父爱有时候我会觉得这种条件性的爱很糟糕以前我是这么想的但是后面我会发现其实社会性的爱它会怎么样因为它可以被交换它可以被其他的东西被补充就它可以跟你谈条件就父爱是什么我越像你你越爱我那
那跟母爱不一样母爱就是我像不像你你爱不爱我这是我掌控不了虽然很绝对但是我掌控不了很恐慌对吧这玩意说的像太阳一样他说不生起来就不生起来了三体世界是吗他不是你想怎么样就怎么样但父爱不同父爱就是我可以通过努力我可以通过努力来获取那么这个孩子拥有父爱的这种能力的话他会干嘛呀
他就会去这个社会上去争取去竞争目前他有竞争的能力所以你必须有两方的理想的爱共存在这个孩子身上的时候这个孩子就比较完美的一个状态就是我既知道我是一个无条件被爱的个体同时我有能力向他人交换爱
那这就是一个比较成长的一个状态但我们就是很多孩子的这种成年人这种状态他是一定有哪一方的缺的比如说母爱缺失他会让人觉得我必须得去交换不交换我就不得爱了就讨好心就讨好心就我随随地观察你的察言观色你有什么不高兴了我就觉得你不爱我了没人给我兜底所有人都不爱我了但只有母爱他也不好为什么他会失能
他会觉得只有妈妈给我我是没有办法去跟别人交换的这东西有就有没有就没有他会紧紧的对他会紧紧的钻住那个不可上天给我的东西所以如果这种情况如果母亲一旦离世她就无能为力了完了但她也因为母爱的绝对性而迟迟处于一种马上就要丧失马上就要恐慌的状态
她会很很萎缩她不愿意出去不愿意离开因为她觉得这个母爱太不可控了那这也是没有安全感的嗯比较深的底吧她她两种就两种不安全的这种人格的展现她可能不一定说绝对缺哪一头嗯
但是这种模式它就解读了一部分就我们有的人会去过度的讨好别人嗯就老去察言观色就因为可能他们并没有得到一个无条件的兜底就你怎么样我都爱你嗯但是如果他无条件的兜底都成了就是妈就是妈宝嗯
妈宝或者爹宝就是他爸爸也用这种母爱的绝对性母爱的方式去爱他让他失能了他没有能力去外界去跟别人交换没有办法跟别人竞争那这种也是一种对他来说是一种伤害所以其实两种都该有就两种爱都该有那我理解成如果是说我们自己养育自己那其实是要培养就让自己有两种
就两种爱这两种爱其实可以是自己给予自己的我可以给予自己一个让我有一个随时可以后退的路路路径或者是我自己觉得我有我一个自己能够给自己构筑的一个堤坝是给我是我自己构筑的这就是类似于来自于母性的母爱的这才是问题
问题就是你怎么能有因为今天其实讲了一堆我觉得剖析就是说我们怎么能够知道什么原因造成的缺失但怎么才能去弥补这个空白前面这一段是我没有说话这些东西其实我都知道但是我要知道对我应该想知道的是我知道自己出现什么问题比如说我就是缺爱
所以造成了我的心里的这种恐慌感或者是不安全感但是我怎么才能慢慢地把这个坑填补靠自己爱自己这是个空话哈哈
这个坑的填补它就是从我们咨询来讲如果能找咨询师会更好就是说其实你是需要就是你需要一段你就说什么叫治愈性的关系就是你要有一个关系在你跟这段关系相处的过程中让你看到有一个人无条件的看到你
那他如果这个人没有无条件的看到我那我会觉得这个关系也没有被仍然没有被满足那就叫做部分性满足什么叫部分性满足比如说你和我今天咱们在这儿就这儿几个小时半天的时间里我
对你展现出这种无条件的善意你把这部分摘出来放到那个窟窿里边去放一点下一次你跟可能朱峰可能你们之间的互动有哪一个事件让你感觉到即使你做的不好他依然接受你你把那部分摘出来又塞到那个窟窿里 AHA 那个你准备的不好他帮你兜着底呢就是
我们可能无法从一个人身上把所有的营养素都拿回来对这个其实是我比较
就是没有办法完全满足所以你要下意识的知道就是我没有办法从一个那里满现在我要填空填空是不可能一个完整的契合你这个形状的人嵌到你脑子里面的不可能你就像金卫填海一样每个人拿一小块把它填进去每个人拿一小块把它填进去所以我需要很多朋友
对你可以需要很多朋友你从他身上拿一块钱进去就像可能我对我父亲你说我父爱缺不缺我可能在我 12 岁以前不缺 12 岁之后我的父亲就没有陪伴后面的那段青春期啊什么那种成长但是我可能会从我的老师
可能我一个老师的形象我会从他身上可能拿一部分填到那个窟窿里面去然后我再模仿一部分我自己给自己捏一个然后放到脑子里面去慢慢的我对一个父亲他可能大概应该有的形象会有一个轮廓
那慢慢的我就会形成一个父爱的模板或者一个模型的替代品放在我的脑子里面这样的话呢我就完成了这个前空不一定有一个人这么契合完整的嵌进去不太可能对所以我们就是片段的比如说建立跟咨询师建立稳定的关系也好你去跟别人另外一个人建立稳定的关系也好它都是一种自我的疗愈
那在这种关系中可能确实会有伤害哦因为可能我们本身带有一种期待我期待你能完美地嵌到我那个窟窿里但结果你没嵌进去
那像这种关系或者是说我想要把我这些填满的那其实不一定是人和人之间的对也可以是人和物之间的或者是说我和爱好之间的就是凡是能够让我获得到这些能量的都可以理解但是就是在于我有更多的途径和支点
去获得这些比如说你就算再怎么样今天跑的这个步它不会辜负你它无条件地接纳你今天来跑步了就是我们可能需要一种感受我觉得是需要识别的能力就跟识别情绪一样你也要识别这个是真正无条件的支持我们说就是发现的眼睛有时候我跑步的时候就是那种感觉就是什么东西都能
都能让我产生不舒服但是我来跑这个步了跑多少就是多少不会有人欺骗我身体会非常诚实然后的话这一状态就会让我觉得心安或者我去游泳的时候我就漂在那个江上那个瞬间就会让我心安
就是可能水不会突然没有了然后就掉下去了对没办法如果真的没办法从一个固定的人身上重新获得母爱因为我们去期待其实也是一种不太好的心理就是有的人会移情我们叫移情这个词对因为不是每个人都可以满足嘛对他会出现更合适的人怎么办就像我们咨询里面那个移情就是有一个问题就是他把咨询师当成自己妈妈然后把对妈妈的投射投诉到咨询师身上所以很
容易产生感情啊对产生感情之后但他又发现这个妈妈无法完全的嵌入自己的脑子然后他就会对咨询产生愤怒他就会攻击这个咨询师但是我们如果是一个比较理性的我们期待啊期待的一个健康的一个状态就是我能明白我在你身上求什么然后我明白我求什么并且接受任何我求得来的或大或小的结果
就我也许我向你身上求一个母爱但是你给我的不是一个完整的可能给一小碎片我也坦然的接受拿过来我放回去我也不会说你怎么那么小气你怎么只给这一点点不会相对来说父爱可能会更好办因为父爱很社会性就是你只要去讨好别人迎合这个规则迎合别人的喜好你就能得到它相对母爱来说父爱可能更容易获得
但是母爱那种绝对性有时候缺了就是缺了挺难的但是你有这种尽为填海的方式填一部分也行就这样吧四双眼睛已经都睁不开了我觉得博士已经快要杀当了我已经关机了主要他昨天还录了我昨天录了两期前天还录了一期我嗓子已经快要不行了我觉得我可以了我昨天还谈了一个合作我觉得我现在可能干了
你已经相当厉害了我都已经有点佩服你了什么叫你都已经有点佩服你不应该很佩服我吗我崇拜你行吧好可以你什么时候帮我写个论文你给我把数据给我把题给我我 AI 给你写你用 AI 写完我帮你润色吧挺好
辛苦了好吧我觉得这个其实你这一期节目也可以写一个论文相当于是就是一篇论文这个已经是很成熟的理论了论文发不了发不了 OK 那其实能做的就是长期的探索对吧和持续的去坚持我觉得
我觉得可以去慢慢了解这些其实我觉得也是一种接受就无论是缺父爱还是缺母爱我先接受我自己就是这样子的嗯没有人能获得百分之百的父爱加百分之百的母爱是的就是我们是已经在很努力的去给自己再弥补了对那我能弥补多少就你
我也接受这些但是我只要是弥补了我就比过去的自己又更好其实就是在养育我自己我就已经比过去我在长大我也在长好你像你自己求的时候你也是要求你作为一个百分之百优秀的完美的妈妈你也做不到啊是人就会搞砸对
那你可能你自己只给了你自己 15%条件的爱那你就把这个抠出来先填进去嘛你看我就充分的接受今天我们讲了一大堆要指示理论然后我很多时候就是会信一个玄学
就是能量会守恒的就是如果我的过去不够好好日子就在后头了就是这样子的你至少能有一个念想对支撑自己往下走我就是会好的那我有可能在过去由父母养育我的过程中不够好
那我可能我在养育我的孩子的时候我够好或者我能够在其他的关系中获得够好的其他的什么亲密关系啊朋友关系啊就各种关系中我能够会弥补这段亲子关系我自己曾经的亲子关系那也是有可能弥补的所以能量是守恒的我自己的过去和我的未来或者是我的这段关系和我的其他关系就我一定是会有好的就会有不好的所以就是
不好的也可以接受它反正是会好的我这个心态绝了我觉得守恒的守恒了我就好了这个就是上坡下坡都一样的就是那个叫什么如果你觉得辛苦那你就应该再上坡对 是的
那就享受上坡的成就以及享受下坡的那个爽快行那这么着吧终于结束了马拉松式录音大家辛苦了本期节目就聊到这吧我们下期节目再见拜拜拜拜拜拜
感谢您收听本期节目本期播客节目由金金乐道制作播出您也可以在我们的官网 dao.fm 找到我们的更多内容作品如果您喜欢我们的节目欢迎在微信微博朋友圈等社交媒体转发分享您的分享对我们而言十分重要如果您希望与我们互动可以关注我们的微信公众号金金乐道播客天津的金欢乐的乐道路的道在关注后按提示操作即可加入我们的听友社群