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Life Has Been Hard - My 3 Steps For Building Resilience For High Performers | Ep 267
2025/4/28
Build with Leila Hormozi
L
Leila Hormozi
我曾经误解了高绩效的含义，以为高绩效者不会失败或崩溃。但实际上，高绩效者也会经历低谷，区别在于他们恢复的速度更快。
我的恢复方法不是等待动力，而是主动采取行动，回归到日常的基本行为，例如规律作息、健康饮食、锻炼身体等。即使感觉很糟糕，也要找到一件可以控制的事情，并专注于此，一步一步地走出困境。
高绩效者不会沉溺于失败的负面情绪，而是迅速调整状态，继续前进。他们不会将失败归咎于自身，而是将其视为学习和成长的机会。
我总结了三点培养韧性的方法：第一，回归结构，坚持日常的非谈判性行为，例如规律作息、锻炼身体、健康饮食等，通过行动重建自信；第二，设定最低限度的身份，即使状态不佳，也要完成一些事情，例如进行简短的锻炼或完成一个小的工作项目；第三，创造一个反弹仪式，在感觉状态不佳时，可以立即执行，例如散步、听书或与朋友交谈等。
高绩效者不是完美的，他们也会经历失败和低谷，但他们能够更快地恢复，并继续前进。关键在于行动，而不是等待灵感或动力。
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