Bad Habits...
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坏习惯... </context> <raw_text>0 坏习惯。作为人类，我们很容易养成习惯。每天，你醒来并刷牙，以免有臭味的口气。这就是一个习惯。而且这是一个好习惯。现在，有些习惯不一定是好或坏，例如在课堂上玩弄铅笔。但在我一生中有很多习惯，我深知不该做它们。然而，不管怎样，我还是会去做。在今天的视频中，我参与了至少一些这些习惯。如果你喜欢这里的内容，可以考虑订阅。废话不多说，咱们先从晚起开始。这个习惯真是我生活中的绝对祸害，还有晚睡。我们不能忘记这一点。

我早上没有什么可以醒来的事情，这就是我仍然有这个习惯的原因。这个情况在我一生中周期性地发生。有时我两者都有，有时只有其中一个，有时我终于状态良好，为自己制定了良好的作息时间表。当然，这不仅对你的生产力不好，如果你早上起得很早，但晚上又睡得很晚，这对你的健康也很糟糕，因为你的身体确实需要充电才能征服新的一天。有时我会和朋友们熬夜，做些傻事或者只是玩得开心。我和我的朋友有时回家特别晚，但我没有什么可以醒来的事情。这就是我最终养成晚起习惯的原因。

我昨晚和朋友们度过了一个愉快的夜晚，不幸的是，我今天早上起得很晚。但显然，这不应该成为常态。我觉得好的作息时间表很重要。这个信息由Abercrombie & Fitch提供。我已经准备好迎接夏天有一段时间了，现在终于是夏季服装的时间了。随着旅行的临近，A&F度假商店为我提供了所需。

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我们就是为此而生的。每个人都应该有的东西。但有些人工作时间不同，所以我想这真的取决于那是什么。现在，早睡并不意味着你是个老头。有时，在漫长而痛苦的一天后，这必须要做。现在我们讲到沉迷于视频游戏。

对我来说，游戏在我小时候真的很有趣。我就是那个在游戏里流汗的书呆子。2018年的Fortnite，我简直疯狂。那个全是金色武器的游戏模式，我和我的朋友在那种模式中赢了很多场，真的是太好笑了。而我必须说，巅峰Fortnite是我最喜欢的游戏之一。我在Fortnite上投入了数小时，真是不可思议。

当然，整天玩游戏并不是一个好习惯，我应该意识到这一点。我每天放学回家就跳上Fortnite，毫无疑问。我只是进入游戏，惊叹于我辉煌的山羊，凯文立方体。显然，有人是专业玩游戏的，如果那是你的事，那就去吧。但如果你一醒来就玩游戏，而你还有一堆其他责任要去处理，而你不去做，那么沉迷于游戏真的很疯狂。有些人会整天玩游戏，除了玩游戏什么都不做。我们都有无所事事的日子。别误会我。这确实是一个非常糟糕的习惯，兄弟。你需要阳光。你需要出去。你需要去健身房，锻炼一下，找一份工作，如果你还没有的话。有时这些人甚至不去睡觉。他们只是在晚上熬夜玩游戏。

他们的桌子上放着一堆能量饮料，他们绝对是在疯狂玩游戏，直到在桌子上晕倒。现在我们讲到吸电子烟和吸烟。老实说，我并不常吸烟。我在频道上讲的那一个关于嗨的故事，那是我唯一一次的经历。

我绝对不是个吸食大麻的人，好吗？有时我会和朋友一起参与，但就仅此而已。至于吸电子烟，我一生中从未碰过电子烟。但这两者都可能成为人们的严重上瘾，很多人不得不依赖这种物质来继续度过一天。每次我抽大麻，都是一种轻松的体验，但有时我会感到恐慌。所以我不想...

“湿疹并不总是显而易见，但它是真实存在的。”

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我并不想鼓励或建议这种做法。跳过餐。这是我经常遇到的一个坏习惯。你知道，有时当我太沉迷于视频时，我会跳过餐。比如现在是下午2:49，我现在应该吃午餐，但我没有，因为我在录制视频。所以我打算快速完成这个录制，然后去吃饭。但对我来说，这种情况经常发生，这并不好。

但有些人可能根本没有注意到就跳过了一餐。我们被教导在一天中，三餐是理想的数量。但老实说，我们中的很多人可能并不真正遵循这个规律，尤其是我，但你这样做是非常重要的。它不仅能保持你的身体健康，...

还帮助你维持身体所需的良好蛋白质和维生素量，以便正常运作，还能帮助你的整体能量。有些人故意不吃或跳过餐只是为了减肥，绝对不要用这种方法，锻炼和饮食就能减肥。

说到垃圾食品。老实说，垃圾食品就是好。我吃完垃圾食品后感觉像个废物，但作为一个曾经的清盘者，好的，Oreo蛋糕夹心饼干曾是我当年的最爱，因此我在早期的小学时期有点胖，老实说可能有点夸张。对我来说，典型的一天我并不常吃垃圾食品，但有时，兄弟，我得点一份披萨送到门口。

或者出去吃冰淇淋。等一下，等一下，等等。好吧，我们得回过头来。出去吃冰淇淋或者在加油站买我最喜欢的小吃之一，宇宙布朗尼。现在，有时我会去度假和朋友见面，而我整天都在吃垃圾食物。在这一点上，我们可能是In-N-Out和Wingstop的头号顾客。如果你限制自己吃垃圾食品，你会在这些特殊的场合中更享受。

如果你吃太多垃圾食品或喝太多苏打水，这可能会成为人们的一个严重健康问题。还有一位名叫Dave Blunt的说唱歌手。

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好的，我相信你们中的一些人知道他是谁。有些人可能不知道。如今，Dave Blunt无法停下饮酒的杯子。但我认为现在他开始稍微控制住了。他正在减肥，这是一件非常非常好的事情。他因为体重过重而住院。我甚至不认为他的身体能够在他当时的体重下正常运作。

这可能严重影响你的健康。这就是为什么关注你的体重是非常重要的。吃太多垃圾食品，绝对不是一个好习惯。但偶尔从那家本地店里点一份披萨，真是太棒了。每个人都有一家。绝对是我的罪恶快感。现在我们讲到无休止的滚动。无休止的滚动是如今一个非常普遍的习惯。尤其是自从Instagram短视频出现后。

老实说，我不得不承认，我多次成为Instagram短视频的受害者。我也多次成为TikTok的受害者。尽管这可能不够高效，但它也非常耗费精力。有时我在床上熬夜，这再次是我不该做的。我只是滚动了太久，进入了一种自动滚动的状态，直到你的

拇指开始有点疼。你变得非常困，感觉你甚至不知道自己在看什么。我真的觉得当我放下手机的那一刻，我的大脑就被过度刺激了。我今天看了一次太多的《家庭家族》视频，这对我来说已经结束了。

有时当我看太多YouTube时，我也有同样的感觉。或者甚至是看太多的Netflix节目。有时我只是狂欢，兄弟。这真是让我失去自我。这对我来说比晚睡的习惯更糟，因为这正是我晚睡的主要原因。有些人会累积疯狂的屏幕时间数字。这甚至不有趣。就连我自己也对此感到内疚。也许我只需要多在草地上滚动。只是盯着树和天空，完全吸收阳光，思考生活。花费太多钱。好的，这是每个人都需要避免的一个习惯，兄弟。你需要在银行账户中拥有尽可能多的钱。

这种情况经常发生在某人获得一大笔钱的时候。就像说某人中了彩票或其他东西。他们从彩票中赢得了一百万美元。而不是投资或储蓄，他们在几年内把所有的钱都花光了。现在他们乘坐私人飞机，去游艇或其他地方。仅仅因为他们获得了一大笔钱，他们就认为自己拥有世界上所有的钱。对某些人来说，中彩票就是这样。或者有些人，会从工作中拿到工资，然后就直接

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不良姿势，好吧，这对所有像这样玩游戏的人来说很重要。保持良好的姿势对你的健康很重要。总是坐得很奇怪只会让你在背部或颈部出现问题。如果你在派对、酒吧或俱乐部等任何社交场合，女孩们看到你坐得那么奇怪，兄弟，你是不会有任何行动的。有时对我来说，那种驼背的姿势会占据我。

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所以我绝对不想养成这个习惯。尽管我和朋友们喝酒玩得很开心，但我不想建议或鼓励这种行为。不过，如果你喜欢这个视频，你也会喜欢我制作的关于好习惯的视频。去健身房。点击这个视频。它在盯着你。我知道，我知道，我知道你想看它。好吧，我只是开玩笑。如果你想，点击它。