BE 400: How to Confide in Your Coworkers When Your Energy is Dropping
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Lindsay，你好吗？嘿，Michelle。最近怎么样？最近怎么样？很好。

很好。我非常兴奋，因为这是商务英语播客的第400集。太棒了。我们在这个节目中也取得了很大的进步。太棒了。太棒了。各位，如果你还没有关注这个节目，请立即点击关注按钮，这样你就不会错过这个节目的任何一集。Michelle，到目前为止，这真是一段非凡的旅程。哦，是的，当然。哦，我的天哪。我们在这里玩得很开心，我们真的全力以赴，

对吧？我的意思是，我们只是全力以赴，我们希望我们的听众也全力以赴。是的。我的意思是，说到……Lindsay，人们每天在工作中全力以赴是否现实？这是我们应该追求的目标吗？我

- 我认为，我的意思是，这很容易说。我认为每天都想全力以赴是现实的。我认为在90%的日子里全力以赴是现实的。但诚实也很重要。你知道，如果你遇到一些困难，也许你可以请一天假。

对吧？也许你可以诚实地告诉你的经理，嘿，我真的很挣扎。我认为现在我们的工作场所比七八十年代更人性化了。人们理解，你知道，我们是完整的人，当我们来上班的时候。如果家里有什么事情需要解决，你就会把这种情绪带到工作中。而全力以赴真的很难。

所以，是的。你觉得这个答案怎么样？你同意吗？我同意。我同意。我们是人。我们一直都在谈论这个。是的。仅仅因为我们在工作并不意味着我们不是人。所以有时确实需要这种智慧，这种情商来知道我今天真的无法全力以赴。有时这是可以的。有时你可能需要休息一下。有时这可能是在告诉你一些事情。当然。是的。但是对于

在400集节目中，我可以说我们一直都在全力以赴。我们绝对一直都在。我们已经陪伴大家很久了，我们将继续努力。但这引出了一个表达方式，Michelle，“全力以赴”。这是你说的。我知道这个表达方式，我听说过。是的。所以，我的意思是，“全力以赴”。这是另一种说法，尽你所能，全力以赴。我的意思是，这并不意味着你必须成功。它只是意味着你已经倾尽所有去做某事。

事情，所以你全力以赴，那就是你的努力，那就是你全部的心血，这正是我们这样做的时候，当我们真正全力以赴去做某事时，无论我们成功与否，我们最终都会感觉良好，对吧？即使我们失败了，

我们会想，好吧，我已经尽我所能了，对吧？这是一种很好的感觉。-是的，是的，绝对的。你可以对你的付出感到安心。你不会觉得因为你的努力而错过了什么。你认为如果有人没有全力以赴，这是否显而易见？-是的，我认为如果你认识某人，并且知道他们的基线是什么，对吧？他们的正常工作方式是什么？

那么你就可以看出，如果有人没有全力以赴。我认为是这样。Michelle，你怎么看？-我认为是这样。我的意思是，这与你是否和Aubrey一起做过一期关于“安静辞职”的节目有关？-是的，几年前，对吧？在大流行期间，这是一个热门话题。是的，我认为我们做过一期。所以，大家可以回顾一下档案，看看你是否能找到那一集，当然。-是的，是的。所以，我的意思是，如果你开始意识到自己没有全力以赴，并且这成为一种习惯，你会怎么做？我的意思是，对我来说，这可能是一个迹象，表明你可能需要做出改变。是的。我的意思是，我认为这也可能是筋疲力尽的迹象。对。所以倦怠是我们在这个节目中讨论过几次的事情，但是我们必须非常小心倦怠，尤其是在我们进入组织更高层级的时候。所以我认为如果我不再努力了，那就出问题了。要么我需要寻找改变

或者也许我只是筋疲力尽了，我需要休假，对吧？我需要旅行。我需要休假一周，远离工作，对吧？是的，这真的很有帮助，这太疯狂了。当你筋疲力尽时，很难想到，哦，假期实际上会有所帮助。你会觉得，哦，不，我太累了。我无法想象任何事情会有所帮助，但它确实如此。它帮助很大。它……

只是在一个新的地方，不去想工作，就会给你带来新的能量，对吧？我的意思是，我上周刚去过加利福尼亚州，我觉得我的声音充满了新的活力。我觉得，是的，我只是感觉和离开加利福尼亚州前一周不一样。是的。哦，太好了。那么，好吧，让我们举一些你可能会在工作中听到的例子。

嗯，Lindsay，你想先开始吗？我们开始吧。我在演示中全力以赴了，我只是希望结果能更好一些。是的，这也很令人沮丧，我们说这是令人满意的，但它也可能令人沮丧，因为你非常努力，你

你想成功，对吧？-是的，是的，没错。或者我们开始吧。我们必须全力以赴，但我们总是这样做的。我总是被我们的团队所激励。-很好，是的。或者我想全力以赴完成这个项目，但我真的太不知所措了。

是的，当你有很多不同的项目在牵扯你的精力时，这很难，这是一个额外的短语，“牵扯你的精力”。是的，你想在每一件事上都全力以赴，因为如果你是个认真负责的人，这可能是你的首选模式，但是你有很多事情在牵扯你，对吧？那么你该怎么做呢？这是一个好问题，一个非常好的问题，一个非常好的问题，是的。

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是的。所以，我的意思是，这个表达方式也很好，可以用来激励人，或者只是为了诚实。我的意思是，对我来说，我认为这是一个经理可以使用的好表达方式，或者像教练在比赛前激励团队一样。全力以赴。你可以做到，对吧？是的。是的，当然。是的。这就是我认为这个短语“全力以赴”的意思。我想到了90年代的足球电影之类的东西。是的。“泰德·拉索”。

或者其他什么。我从未看过“泰德·拉索”。我从未看过。哦，它很有趣。我知道你强烈推荐它。你现在还在看吗？还是你已经看完了所有剧集？是的，我已经看完了所有剧集。明白了，是的。但是是的，有很多方法可以用类似的方式表达这一点，但也有一些听起来完全不同的表达方式。所以第一个是“尽你所能”，意思一样，对吧？是的，例如，我知道我们很累，但我们还有三个客户。让我们尽我们所能吧。

这让我想到，我们之前谈到过会计师在会计季的情况。我的意思是，在这种情况下，你可能筋疲力尽了，你很累，你只需要继续努力。你必须把这些事情分开。全力以赴。如果你的行业有繁忙的季节，你必须努力度过它。是的，你必须进入状态，然后……是的，如果你是一名会计师，在报税季节，你可能不会休假。

可能不会，可能不会。嗯，另一个是“全心全意投入”，是的，对吧？所以你可以说，我知道你全心全意地学习了这个职位的所有知识，我真的很感激。很好，我喜欢这个，这是一个很好的说法。或者“付出110%的努力”，我们说付出100%的努力，但如果我们想真正强调这一点，我们会说付出110%的努力，你也可以根据自己的需要进行调整，如果你想的话，可以说付出115%的努力。

对吧？150%。是的。一千百分百。是的。我想我们听到“110%”更多，无论出于什么原因，但你可以说任何你想要的百分比。你不会说“102%”。我的意思是，这有点弱。对。对。我会说10的倍数。你不会说“155%”。对。117。不。是的。110%、120%、150%。

但这是一个例子。她总是付出110%的努力，这正是我们在这里需要的。很好。是的，没错。好吧。你最喜欢哪个？Michelle，你最喜欢哪个？“全心全意投入”。我喜欢在我们的表达方式、我们的语言中使用“心”这个词，因为它只是我们自身的延伸，对吧？是的。是的，我也喜欢。我认为我喜欢“付出110%的努力”。

好的。你有时会调整这个说法吗？或者你总是说“110%”？

我将开始调整它。不，我会这么说。我允许你这样做，对吧？是的，我会告诉你当我开始告诉每个人我付出102.25%的努力时会发生什么。你可能会从以英语为母语的朋友那里得到一些奇怪的反应。没错，没错。虽然这可能是一个很好的开玩笑的方式，因为它听起来很令人惊讶。那么我们来进行角色扮演吧？让我们开始吧，Michelle。所以我们一起在工作中做一个项目。我们开始吧。

哦，我只是感觉有点筋疲力尽。我知道，但我们必须全力以赴。我知道。我一直试图全心全意地投入，但我精疲力尽了。你需要休假。然后你就可以付出110%的努力了。这不像你，Lindsay。我知道。我想完成它。我想尽我所能。让我们休息一下。很好。是的。有时。有时我们确实会和同事进行这样的对话。

我们必须小心我们和谁说话，显然，对吧？我们应该和工作中的同事说话，对吧？我们谈论我们的精力水平，也许我们没有付出100%的努力。是的。不要跑到你的老板面前说，我表现不佳，我再也不努力了。仅此而已。是的。

要委婉一点。但是，我认为这是一种……你会说这是你可能会和同事进行的对话吗，Michelle？你会吗？是的，当然。是的。这将是你可能会向某人倾诉的事情。是的。寻找一些动力，你知道，只是来自同事的一点帮助，当然。是的。我喜欢。所以让我们回顾一下我们刚才说的。你说，我说我感觉有点筋疲力尽，你说，我知道，但我们必须全力以赴。我们必须全力以赴。倾尽所有。

-是的。-倾尽所有。然后你说，“我知道我一直试图全心全意地投入，但我精疲力尽了。”

然后我说你需要休假，然后你就可以付出110%的努力了，在你回来之后就是这样，对吧？是的，没错。然后你说，我知道我想尽我所能，所以你有一种渴望……是的，这很好，因为你有一些动力，你没有……你对这种感觉并不冷漠，你想变得更好，但你只是

有点困难，感觉有点卡住了。这种情况发生在每个人身上。是的，没错。我认为这就是今天的要点，那就是我们作为人类，通常都想在工作中做好工作，对吧？我们想做好工作。所以，如果你不想再做好工作了，这是一个警告信号，表明你可能在错误的地方。例如，你需要寻找新的职业道路。但如果你想做好工作，而你感觉自己没有精力，我们应该看看，我们是否筋疲力尽了，对吧？我们是否筋疲力尽了？

然后我们能做什么来治愈自己？对吧？很有趣。是的。所以，大家也可以看看第377集。那是关于如何在2025年获得对你的电子邮件的真诚回复。

所以主题不同，但内容非常好，很重要。我喜欢。而且今天的话题也是一个很好的方式，与合适的同事建立关系，分享一些这些内容，然后看看他们是否也同样分享，对吧？他们在分享什么？试一试。这就是在工作中建立良好联系的基础。

就在那里。我喜欢。我喜欢。好吧。这很有趣。我很高兴我们尽了全力。Michelle，我们做了400集节目。哇。400集节目，各位。让我们一起期待接下来的400集吧。非常感谢我们的听众。这是。

很高兴在这个播客上播出了400集节目，我们将继续努力。太棒了，各位，点击关注按钮，并留下对商务英语播客的评论，让我们知道你对我们前400集节目的看法，给我们留下评论，我们会尽力在节目中宣布你的名字，好的，Michelle，我们很快再聊，保重，再见，Lindsay，再见。

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