10 Ways To Stop Power Struggles & Get Kids To Do Stuff
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那么，您是否难以让您的孩子做一些您从未想过需要为之奋斗的简单事情？您是否发现自己与意志坚强的孩子在所有事情上都陷入了权力斗争？即使是像穿鞋、吃饭、上学、做作业、准备睡觉、参加您实际上喜欢的活动这样简单的事情，一旦到了那里，您就会和我作斗争。

这就是与意志坚强的孩子一起生活的运作方式。这甚至不包括让他们做他们不想做的事情，比如服用一些难吃的抗生素或药物。因此，在本期 Calm Parenting 播客中，我想为您提供八到十种不同的工具，供您在日常生活中使用，因为有些日子您将对同一个孩子使用五种不同的策略。欢迎。我是 Kirk Martin，Celebrate Calm 的创始人。您可以在 CelebrateCalm.com 上找到我们。看，

让我们开始吧。我首先要为本期节目语速过快道歉。我有足够的内容可以制作两期播客，但我希望将其融入一期播客中，并且仍然控制在 25 分钟以内，以尊重您作为忙碌父母的时间。我将以晨间例行为中心目标，让您的孩子早上起床去上学。但即使您不为晨间例行程序而苦恼，

也请将此处的原则和策略应用到您在其他领域的斗争中。因此，这里有一些不同的工具和策略。第一，

看，对您的孩子有一些适当的期望。了解他们是谁。了解他们的天性。学习如何控制自己，不要把这些孩子的事情放在心上。我将鼓励您，早上第一件事，不要盘问您的孩子。我知道对您来说这不是盘问。您爱您的孩子。您想知道一切。

“嘿，你做完所有作业了吗？你复习今天的考试了吗？你洗手、洗澡、刷牙了吗？你打扫房间了吗？你整理床铺了吗？”所有这些事情对孩子来说，早上第一件事听起来就像盘问。所以让我们来玩一些有趣的事情来证明这一点。如果您的意志坚强的孩子下楼，他或她问的第一件事是，“嘿，爸爸妈妈，你们处理自己的触发因素做得怎么样？”

因为我注意到你们仍然会做出反应，并且经常大喊大叫和说教。嘿，如何更好地处理婚姻沟通和冲突？因为我注意到你们两人之间所有微妙的翻白眼。嘿，爸爸妈妈，你们已经在那份工作上工作了一段时间了，我想知道为什么你们还没有升职。如果你们能全身心投入，尽力做好每一件事，

你们现在可能已经升职并赚到更多钱了。对吧？因为我们对孩子进行了所有这些说教。我们不想听到反过来的话。这是另一个不尊重人的说法，但提起来很有趣。嘿，爸爸妈妈，我注意到你们有点发福了。我们需要谈谈良好的食物选择和锻炼吗？看，你会讨厌的。所以早上不要盘问。保持积极的态度。

看，你们中的一些人会警告别人。我也是。要意识到我们对其他人也很烦人。

他们需要慢慢地开始新的一天，并且不想在早上第一件事就和任何人说话。看，如果您的孩子早上下来，面带微笑地说，早上好，亲爱的爸爸妈妈，非常感谢今天赐予我们的一天，让我们尽力而为，尽力做好每一件事，这会很奇怪。

我的回答是，“我认为我们的儿子需要接受药物测试。”对吧？所以，您的许多孩子都很安静。这实际上非常重要，因为他们正在处理对即将到来的一天的焦虑。社交焦虑。他们并不总是能融入同龄的孩子。他们在学校有时会很吃力。有时他们会内化，“我很笨。我很蠢。”他们即将面临考试。

他们实际上在预想学校可能会有一个特别的活动。因此，他们甚至在脑海中想象如何度过一天的不同部分。而您甚至没有意识到

所有这些都在他们的内心深处发生。这对他们来说非常困难。所以他们所做的就是进入自己的内心进行处理。然后他们听到的只是所有这些层叠的词语、想法、问题和盘问。

这很烦人，而且也会打扰他们。我妈妈是老派的。她会说，好吧，你走进房间时应该总是宣布你的存在。我的回答是，就像你上中学的孩子一样，他戴着连帽衫，

运动衫遮住他的头，咕哝着，宣布了他的存在。他只是没有以你想要的方式宣布他的存在。不要做出反应，不要把它放在心上。听着，我会对你们中的一些人很严格，因为你们中的一些人会说，好吧，你的孩子没有下来问候你是不礼貌的，当他们被问候时，他们应该下来面带微笑地说早上好，我不会在这个问题上和你争论，他们应该这样做，但我处理的是现实，

你会担心，好吧，如果我的孩子早上表现不好，那么他们就不会有好习惯。但事实是，你的孩子对其他成年人很有礼貌。他们用成熟的方式与其他成年人交谈，其他成年人也喜欢你的孩子。

看，因为他们朋友的父母不会马上盘问他们。看，当你的孩子的朋友来你家玩的时候，你的第一个问题不是，“嘿，你今天在家做完家务了吗？你刷牙了吗？你完成所有作业了吗？你尽力了吗？”你不会对别人的孩子这样做。你会问他们擅长的事情，而且你是积极的。所以试着对你的孩子这样做。

我的另一个回答是，你很不尊重，因为这个孩子已经通过言语和行动非常清楚地告诉你，他们不想在早上说话，但你坚持不懈，不断地试图让他们敞开心扉，这是你自己的焦虑，在某些方面，这是非常不尊重的，所以停止

控制你自己的焦虑。停止把自己的喜好和需求投射到你的孩子身上。我向你保证，如果你有时只是保持安静，如果你保持积极的态度，那么你的孩子会向你敞开心扉。所以也许你喜欢在早上聊天和联系。他们不喜欢。所以尊重这一点。

听着，我想过你可以道歉。嘿，我很抱歉我总是在早上说话，但我能想象你意志坚强的女儿茫然地盯着你，或者只是说，好吧，你终于听了。什么，你想因为终于听了而得到一些赞扬？然后她会生气地站起来，翻白眼，这就是你开始新的一天的方式。所以不要为这些事情道歉。只要倾听。

改变你的行为和行动。这是最好、最有效的道歉。好的，这是一个重要的。第二，找到早上发生的事情的根源。对于你的许多孩子来说，抵抗来自于焦虑。所以我总是将焦虑正常化。

嘿，你知道吗？你对上学有点焦虑是很正常的。那里很吵，很混乱。有时你并不总是能与同龄的孩子相处，因为你是一个老灵魂。我记得，就像，你还记得昨天吗？你和街上的亨德森先生进行了精彩的交谈。

你知道，你在学校感到无聊，有时你会不知所措。所以，你有时对上学感到焦虑是很正常的。看，你正在将焦虑正常化，因为这是一件非常正常的事情。你可以正常化，是的，我有点明白。你不想去上学，因为你现在还没有真正看到它的意义。

你知道，对一些有上学焦虑的孩子来说，说一句很棒的话，你知道吗，没有人知道你每天早上起床去一个你并不总是觉得适合自己的地方有多难。你知道听到你的父母这么说会有多棒的感觉吗？

与老师的联系。我们稍后会谈到联系。有时你的孩子会认为老师不喜欢他们。看看你能不能找到你的孩子和老师之间的共同兴趣。记得有一次我们和这个……

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无论你的孩子在哪里有老师、助理校长或学校里的某个人，都要给你的孩子一个特殊的任务，让他们做一些他们擅长的事情，说。哦，伙计，莎拉·贾斯汀，听着，我真的需要你的帮助，你能每天提前五分钟来吗？因为你真的很擅长做 X，我真的需要你在这个项目上帮助我，

这有时对克服焦虑非常有帮助。如果你在这方面有困难，请回到 8 月中旬。我做了一整期关于学校焦虑和拒绝的播客。所以去看看吧。

第三，玩得开心，停止争吵。这很有趣。所以你的孩子必须服用某种药物。也许是抗生素。也许是其他某种药物。他们不喜欢这样做。与其试图说服你的孩子做这件事有多重要，这永远不会奏效，不如认同他们，说，你知道吗？我讨厌每天早上都吃那个东西。所以这就是我们要做的。每天早上，我都会让你吞下你讨厌的东西。所以我也要这样做。我喝一杯酒精怎么样？

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凯西讨厌上学。所以我会走进他的卧室。看，我们通常是这样走的。来吧，起床，起床。上学，上学，上学。得走了，得走了，得走了。发生了什么？我们的焦虑让他们又钻回了被窝。所以有时我会走进去，坐在他的床上，我会提到我喜欢他的一个品质。嘿，伙计，我真的很喜欢凯西。我注意到你真的很擅长

与老年人联系。你真的很擅长与小孩子相处。我注意到昨天在社区里，那个孩子被欺负了，你为他挺身而出，我喜欢你这一点。或者我会称赞他一些事情，比如，“嘿，昨晚晚饭后，你把叉子从桌子上拿回了水槽。也许明天你会再拿一件餐具，然后终于每……”我开玩笑的。但你赞扬的是进步，而不是完美。所以我用一些积极的事情叫醒他们。

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你可以问你的孩子一些他们感兴趣的事情，只是要知道你可能不会对它感兴趣，嘿，如果你每天早上都准备好，每天早上我们离开学校，校车在早上 7 点 23 分来，如果你提前 7 分钟准备好，我会给你 7 分钟的全部注意力，我甚至会看你最喜欢的抖音视频，这是我最不喜欢做的事情，不要这么说，我会表现出感兴趣的样子，重点是

联系，吸引他们到你身边。这真的很有帮助。新鲜制作的馄饨或手工拉面。当您使用 Chase Sapphire Reserve 用餐时，两者都将是令人惊叹的，因为您可以选择在厨师桌前排座位观看馄饨制作的现场演示，或者以家庭式用餐方式聆听拉面汤背后的故事。这个周末是馄饨。下个周末是拉面。

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而是把一个任务留在信封里给你的孩子去做。所以孩子们必须起床并准备好，但信封里有一个任务，因为我们的孩子们喜欢任务。我们的许多孩子喜欢体力劳动，实际上喜欢户外体力劳动，比如搬运覆盖物或表土，或者做一些重活。爸爸妈妈留了一张小纸条，上面写着，嘿，我打赌你做不到这个，或者你认为你足够强壮来做这个吗？

我喜欢为小孩子做一些这样有趣的小事。你知道我喜欢这个，嘿，

起床。我把你的早餐藏在后院了。我打赌你找不到它。让你的孩子去觅食。我已经经历过无数次了。把玩具、食物或其他东西藏在外面是一件很棒的事情。让你的孩子通过障碍训练场，这样他们就能满足那些身体感官需求，他们必须爬过东西下面，爬过东西上面，推、拉东西，推，

但把一些东西藏在外面，因为这就是你在做的。你现在有一个任务。你孩子的注意力集中在完成一项工作、一项任务上。这让他们的大脑开始工作。他们必须解决问题，而你的孩子非常擅长解决问题。你的孩子不擅长做简单的任务，但他们非常擅长解决问题和完成任务。他们在移动，他们在运动，他们在户外。他们正在锻炼身体，呼吸新鲜空气。然后他们找到了他们的食物，你的许多孩子

会喜欢坐在外面和花栗鼠一起吃早餐。他们会非常开心。你和你的其他更顺从的孩子也会非常开心，因为意志坚强的孩子通常整个早上都在抱怨，这不是我想吃的。我不能吃它。相反，他们在外面很开心。你在里面很开心。这很有效。只要尝试一些不同的想法。好的，自主权。

这非常重要。我们已经做了整期播客来讨论让孩子们对他们如何做事拥有自主权。这是……的概念

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我对我希望我的孩子早上如何起床有非常明确的方式，因为我知道什么对他们最好，我希望他们起床并锻炼身体，吃好的健康蛋白质和含有抗氧化剂的食物，这样他们的大脑就能准备好学习。鳄梨和蓝莓。我想要所有这些。

但你们中有多少人注意到，你越是想让你的孩子按照你的方式去做，他们就越会反抗，反着来做。所以我让他们对如何去做有一些自主权。你将不得不控制你自己的尴尬。好吧，我的孩子每天都穿同样的衣服去上学。谁在乎呢？别再和他们争吵了。听着，冬天快到了，至少在我们住的地方是这样。

所以你的孩子不会想穿夹克去上学。你的一些孩子会在冬天穿着短裤和连帽衫去上学。你会和他们争吵。好吧，亲爱的，如果你不穿夹克，你会感冒的。好吧，你只是在对你的孩子撒谎，因为你不会因为寒冷的天气而感冒。感冒是因为细菌。但事实是，我不想让其他家长和老师认为我是一个坏妈妈或坏爸爸，让我的孩子不穿夹克去上学。听着，他们不会死的。

如果他们在公共汽车站感到冷，他们会偷另一个孩子的夹克，在一天结束的时候，你可以给他们一个击拳，说这叫做足智多谋。我有点开玩笑。

让他们自己做主。让他们以不同的方式去做。不管你的孩子如何准备好，不管他们看起来或闻起来怎么样，因为最终他们会明白的，或者其他一些孩子会取笑他们，对吧？这叫做戏弄。然后他们最终会刷牙。我明白了。只要让他们自己做主，因为一旦他们自己做主，

他们就会去做，他们就会处理好。在一天结束的时候，你只需要咬紧牙关，给他们一个击拳，说，今天早上准备好去上学，干得好。我向你保证，如果你能放下你的控制欲，退后一步，给你的孩子一些成长的空间，他们就会成长，他们就会变得有责任感。我还向你保证这一点。

他们会开始更多地按照你的方式去做，但他们必须、必须、必须首先拒绝你的方式，并自己想办法，然后在他们按照自己的方式去做之后，他们就会开始按照你的方式去做，因为你没有强迫他们。试试看。好的，让我们以严厉的纪律结束这一部分。所以我

我真的希望你偶尔使用这个方法，它是基础性的，但这就是它的内容。做你说过你要做的事情。信守你的承诺，这是基础性的。我希望你只是做你承诺过你要做的事情。这是我早上用来让凯西准时上学的严厉纪律工具。我称之为“以牙还牙”。

警告：我几乎总是先尝试更温和的方法，藏早餐、寻宝游戏、联系，然后再采取强硬手段。现在，随着你的孩子长大，你可以使用这种更强硬的方法，你只需要判断一下，了解你的孩子。所以我会说，嘿，凯西，我们每天早上都需要在 7 点 23 分准时出发，

你迟到一分钟就会浪费我一分钟的时间。也会浪费其他兄弟姐妹的时间，对吧？我把严厉的方法留到它影响到其他人的时候。

所以它会浪费我一分钟的时间，而我的时间很宝贵。所以你每占用我一分钟，你就会选择放弃晚上 15 分钟的屏幕时间。

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这只是实事求是，我在谈正事。事情就是这样运作的。我提供了清晰度。我喜欢这种语言。

我向你保证，如果你迟到一分钟，你就会损失 15 分钟。你将不得不选择，因为你的孩子在这里确实有选择权。现在，凯西的回答当然是，为什么我因为你的一分钟而损失 15 分钟？这不公平，因为你的很多孩子都喜欢公平，因为这为他们的大脑提供了秩序和结构。答案是，我不玩公平。我玩是为了赢。老实说，我的时间比他的更重要。

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我没有回应，因为他不是生我的气。他对自己搞砸了感到生气。那天晚上，我只是提醒他：

还记得今天早上你选择损失45分钟的屏幕时间吗？他当然会说：“爸爸，谢谢你始终如一地坚持到底。这让我作为一个孩子感到安全。”是的，那并没有发生。这没关系。他又不高兴了。我只是说：“明天早上7:23见。”此后，他表现好多了。我想让你反复练习的原则是：

简单地去做你所说的，不要戏剧化，不要说教，不要怨恨，不要谈论你的童年或你为我所做的一切之后我为你所做的一切。成为孩子可以信赖的父母。现在，当我修改时，因为我刚刚修改了这个新的《有效的管教》计划，我从两个小时变成了四个半小时。它是……

它包含了一切，我问过凯西，因为他现在长大了，我说，嘿，哪些强硬的管教工具对你小时候影响最大？

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