Deep Dive
Shownotes Transcript
梅根·陈是Race Bib Notes的创建者和所有者。她的使命是保存你比赛日的记忆——好的、坏的或糟糕的。在本集中，我们讨论了她创建RaceBibNotes的原因，过去一年如何影响她的事业和跑步，以及在亚利桑那州的酷暑中跑步的技巧，还有一个她痴迷的爱好！ 关注她的IG @racebibnotes Www.racebibnotes.com . 更多关于Camp Runabout的信息，请访问www.camprunabout.com 使用INF101节省注册费用
<raw_text>0 欢迎收听《追逐人生》播客，我们将讨论健身、跑步、职业和生活技巧，激励你过上最好的生活。我是你的主持人萨拉·凯恩，我希望你喜欢今天的节目。
欢迎收听另一集《追逐人生》。我是萨拉，今天的嘉宾是我的Camp Runabout的朋友之一。是的，另一个，因为当你参加一个有点跑步和很多乐趣的营地时，你会遇到很多很棒的人。梅根·陈是我遇到的第一批人之一。我们在营地寻宝活动的开幕式之一上相遇，学习如何在营地里找到自己的路。但更重要的是，她还是Race Bib Notes的创建者和所有者。
她的使命是保存你比赛日的记忆，好的、坏的或糟糕的。梅根和她的丈夫、两个孩子和她的狗沃尔菲住在亚利桑那州吉尔伯特，我希望你喜欢我们的谈话。欢迎，梅根。我很高兴今天能邀请你。谢谢。我很高兴来到这里，和你谈谈——
谈谈Race Bib Notes。所以谢谢你邀请我。哦，当然。那么让我们开始吧。什么是Race Bib Notes？我先说说它们是什么。然后我会稍微谈谈我为什么创建它们以及它们从哪里开始的。所以Race Bib Notes对于跑步者来说是一款非常简单的产品。它是一个4英寸乘6英寸的贴纸，可以贴在任何比赛号码牌的背面，无论是跑步比赛、铁人三项，还是任何你获得参赛号码牌的比赛。
它们直接贴在号码牌的背面，让你可以记录你所有的比赛数据。例如，
比赛名称、日期、你的完成时间、你的配速，然后还有很多其他空间可以写下你想要记住的关于比赛日的任何其他事情。这可以是任何事情，例如，“我和萨拉一起跑，她创造了个人最佳成绩”，或者，“我穿了一双新鞋，这是一个错误。我不应该那样做。”你想要记住的任何关于比赛日的其他事情，你都可以记在这个
贴在号码牌背面的贴纸上。而我创建Race Bib Notes的原因实际上只是为了满足我自己的需求。我一直在翻看我所有的比赛号码牌，试图找出我的个人最佳成绩，我的5公里、10公里、半程马拉松和全程马拉松的个人最佳成绩。我无论如何都找不到我的5公里和10公里
个人最佳成绩。我根本没有记录。所以我想，一定有一种简单的方法来记录所有这些信息。有些人使用Strava或他们的Garmin应用程序来记录他们的最佳时间，并以此来跟踪他们的数据。但对我来说，这是
我一直喜欢剪贴簿，喜欢在纸上记录事情，无论是写日记还是只是记下一些事情。所以我想拥有某种实物，它可以
与我的比赛号码牌连接或绑定在一起，这样我就可以在怀旧或只想找出我的目标时间时回顾它。这就是它们真正起源的地方。我从零开始，创建了设计，经过多次反复试验后，最终完成了Race Bib Notes的产品。听起来很棒，你只是创新了这款产品
真的只是为了服务你自己，但这对其他跑步者来说将非常有益。那么，参加博览会或宣传Race Bib Notes的经历如何呢？是的。我开始偶然地，我在2019年底开始销售最终产品，你知道，那是在一切都开始变得糟糕之前。所以我有一个，我住在亚利桑那州，我们的比赛季节是冬天。所以从11月到大约2月是我们所有比赛的黄金时期，因为那时我们的天气最好，对吧？在亚利桑那州。所以我们有一个，一个
一个很棒的冬季赛季，参加了很多博览会，结识了很多很棒的跑步者。我们参加的最后一个博览会是梅萨凤凰城马拉松赛，这对我们来说是一个非常重要的活动。它吸引了来自全国各地的跑步者，因为它是一个
很棒的波士顿资格赛赛道。我认为它通常在波士顿资格赛中排名第二或第三，就参赛人数而言。所以这对我们来说是一个很棒的活动。我们能够接触到许多新人并广而告之。所以事情进展得非常顺利。然后，是的，
它们没有，因为所有的比赛都被取消了。所以2020年，你知道，就像其他所有人一样，一切都是充满挑战的一年。我们不得不暂停一段时间，因为没有比赛发生，就没有比赛号码牌被获得或分发。所以现在随着2021年的到来，终于回到了正轨，谢谢。
谢天谢地，比赛开始重新开始了。显然，它们看起来与过去有所不同，但随着线下比赛再次开始，我们非常乐观。太好了。在纽约，我们现在几乎没有线下比赛。如果我们有，则限制在50人以下。但我确实期待再次参加比赛，再次体验被15000人包围的快乐。是的。
是的，这似乎很遥远，就像将来会发生的事情一样，但总有一天我们会回到那些大型比赛中来。我认为亚利桑那州和西部地区的人们，那里的天气非常适合跑步，我认为我们只是渴望做一些事情。我们的比赛规模比以往要小得多。现在正在进行的许多比赛都是越野赛，因为这些比赛
你知道，传统上更容易让人们保持距离。所以他们在这里做得非常负责，至少，你知道，我所知道的比赛尽可能地让参赛者保持社交距离，要求在赛道上以及起跑线和终点线上戴口罩。所以他们很负责，但能够让跑步者再次走出去并竞争，这真的太好了。绝对的。因为我知道对我来说，未来有比赛可以帮助我保持动力。所以即使只是一场小型比赛，也能让你更有责任感。我完全一样。2020年的跑步、锻炼以及其他一切都很艰难。我必须待在家里，我知道对你来说这并不典型，因为你习惯了在家锻炼。但对很多人来说，很难摆脱这种习惯，我去健身房，我去上课，我和其他人一起锻炼，养成走进他们的客厅进行锻炼的习惯，或者，你知道，而不是与他们的跑步小组一起进行大型团体跑步，而是独自外出。所以那是……
对很多人来说这是一个很大的调整，而且没有即将到来的比赛来努力争取和推动自己，在不想跑步的日子里走出去跑步，因为你知道你有一场即将到来的比赛，这在2020年并没有发生。所以这对我们很多人来说都很困难。
对。据我所知，你通常会与一个相当大的群体一起跑步，你定期参与其中。是的，这是否正在过渡，或者，你知道，那个跑步小组怎么样？是的。我参与的主要小组是“妈妈们统治这个城镇”（Moms Run This Town，简称MRTT）。在我的地区有几个分会。所以通常情况下，无论是在周中还是周末，只要我想出去跑步，我都能找到至少两到三到
五个人以上想和我一起跑步。所以我从来不需要独自跑步，这对女性来说很棒，当你需要担心个人安全时，这是一个很棒的人际网络，就像我们总是做的那样。所以需要一些时间来适应独自出门跑步。我通常会待在离家很近的地方，只在我家附近跑步，这
有点单调，但你知道，你会依靠有声读物和像你这样的播客。我试图远离真实的犯罪播客，因为你知道，独自跑步，听真实的犯罪播客，有些人可以做到。我知道一些跑步者，他们跑步时只听这个。但你知道，当你习惯于独自跑步时，这可能不是最好的方法，但我习惯了
独自跑步，只是为了跑步的乐趣而跑步，而不是你知道，必须达到一定的配速或进行某些训练，我认为这对我和许多其他人来说都是一种意外的收获，那就是回归到仅仅为了活动身体而享受跑步。
我同意。我已经看到很多其他跑步者也这样做了，他们只是出门跑步，而不是试图向别人证明自己，而是向自己证明，只是享受天气，或者你知道，探索新的道路或小径。这只是，
跑步真的是一个机会和借口去探索我们周围的世界。是的，为目标而奋斗很棒，但我认为2020年，不仅在跑步方面，而且在很多事情上，都帮助世界重新调整并重新关注真正重要的事情。
是的，绝对的。而且你总是有虚拟比赛，对吧？所以我认为很多公司，无论是那些历史上做过虚拟比赛的公司，还是那些通常做线下比赛的公司，我认为他们都做得很好，试图让人们通过虚拟比赛保持动力和参与。所以在夏天我参加了一些这样的比赛，你知道，这很好。它仍然，如你所知，不是同样的体验，对吧？我无法想象像你那样完成一场完整的虚拟比赛。那只是……
太棒了，但即使只是5公里，你知道，只是为了争取一些东西，你会收到一个邮件里的奖牌来纪念你的跑步，我记得我们一起，你和我和营地里其他几位女士一起参加了在隔离初期举行的“征服新冠”跑步比赛，那很好，这是一种让我们在千里之外建立联系的方式，因为我们都在同一艘船上
只是待在家里，试图在隔离期间保持理智。绝对的。是的。虚拟比赛绝对大不相同，收到邮件里的奖牌也不一样，但你知道，回顾这一年，我们至少可以说，好吧，你知道，我们在这一年里完成了一些事情，如果没有，你知道，只是继续跑步就是一个巨大的成就。是的，绝对的。好消息是，你知道，回到
到Race Bib Notes，许多虚拟比赛会给你寄一个号码牌，或者会给你寄一些你可以打印出来作为号码牌的东西，对吧？所以即使你参加的是虚拟比赛，你也想记住你比赛的数据，对吧？无论是，“嘿，我们和来自全国各地的女士们一起参加了这个新冠肺炎5公里、10公里比赛”，我都想很久很久地记住这场比赛，对吧？永远。所以我
打印一个号码牌，使用他们寄给你的号码牌，在背面贴上Race Bib Note，这样你就可以记住所有那些事情，而仅仅看着墙上挂着的奖牌是不会告诉你的。这是一个很好的观点。我也是一个狂热的剪贴簿爱好者，但我
剪贴簿也可能非常耗时。哦，是的。打印照片、写日记和试图概括所有内容，而如果你有一个Race Bib Note，你可以在比赛当天拥有它，当事情还历历在目时，你可以写日记。然后，
基本上就完成了，而不是让它一直萦绕在你的心头，比如，“哦，我必须冲洗比赛照片，然后我必须把它粘在一起或剪切它们或制作一个数字相册或任何你喜欢的剪贴簿方法。”但我可以理解，你知道，你想记住这一点。你花了大量时间准备比赛。所以你想记住这段经历。
是的，绝对的。绝对的。而且我总是对我的比赛照片和制作，就像你说的那样，我的所有比赛照片和我的跑步小组的跑步照片的数字剪贴簿抱有最好的愿望。而这只是你经常无法完成的事情之一。我的意思是，无论你是忙于工作，还是父母，或者生活中发生的任何其他事情。
你只是，这是那些永远不是首要任务的事情之一。所以就像你说的那样，只要有一个方便的贴纸，你可以在比赛当天把它直接贴在你的号码牌背面，当你有了你的Garmin或你从比赛网站获得的数据时，他们通常会提供给你，然后在当时填写所有内容，穿上你的号码牌。然后无论你如何存放你的号码牌，无论是放在架子上还是放在，
我认为它被称为号码牌文件夹，它就像一个，你知道，几乎就像一个剪贴簿，你只需把你的号码牌放进去。你可以回顾并重温所有这些回忆，或者如果没有其他事情，可以回顾并找出你的最佳时间。是的，我实际上只是扩大了我的奖牌展示架，增加了一个号码牌文件夹，因为我的奖牌太多了，放不下我现有的架子。所以不得不买一个更大的。跑步者的烦恼，对吧？是的，没错。
那么，人们在哪里可以找到Race Bib Notes？这是一个很好的问题。所以他们可以在www.racebibnotes.com在线购买。非常简单的网站。我们……
在全国范围内免费送货，因为它是一个小巧轻便的产品。所以我们不收取运费。除了普通的Race Bib Note，它适用于任何距离的跑步比赛，它可以是5公里、1英里跑、超马拉松。它适用于任何长度的比赛。除了这个便签之外，我们还有一个专门用于铁人三项的便签。那个
事实上，它有专门用于你的游泳时间、自行车时间和跑步时间的字段。而我为铁人三项创建一个单独的便签的原因是因为我个人，我知道很多参加铁人三项的人，他们在某个特定领域最强，对吧？所以与其只写下铁人三项的总完成时间，我想让运动员写下他们各个项目的成绩。因为对我来说，我知道铁人三项，
就我个人而言，我的游泳时间永远不会很好，因为我不是一个优秀的游泳运动员，但我真的对我的自行车和跑步时间如何与我的配速相匹配很感兴趣。所以racebibnotes.com既有原始的Race Bib Note，也有专门为铁人三项运动员设计的便签。然后这两款产品都将在全国范围内免费送货。谢谢。你考虑到铁人三项运动员和跑步者，涵盖了更多运动员，这真是太好了。
是的，是的。而我现在接下来的几个月的工作重点是扩展到不同的设计。现在这些设计在背景图像方面相当基础，它们可以适用于任何运动员，但我希望创建一个，也许是为越野跑设计的，因为我知道一些跑步者，这就是他们喜欢做的。
对，就是越野跑。所以我的目标是在接下来的几个月里推出一些针对特定类型的比赛或也许是为波士顿马拉松设计的额外设计，希望今年能实现。但这确实是
接下来的几个月的目标是将我们的产品线扩展到一些新的、不同的和更新的设计，这听起来非常有趣，而且很有创意，绝对的，绝对的，而且你知道，我通常不是最有创意的人，但我只是发现网上有很多灵感，只是和跑步的朋友们谈谈他们喜欢什么，以及他们在跑步和比赛方面有什么热情，这只是非常鼓舞人心的，而且
所以我喜欢设计这些便签并与大家分享，并获得我从未想到过的反馈。这太棒了。而我一开始创建这些贴纸的另一个原因，而不是直接在我的比赛号码牌背面写字，是因为在比赛号码牌背面写字并不容易。所以如果你，你知道，有参加任何类型的耐力赛的经验，你有一个比赛号码牌，你知道这是一个，它就像一种塑料纸，对吧？所以它不是，它不仅仅是纸，因为它们需要经受大量的摩擦，基本上，缺乏更好的词语，当你跑步时。所以在比赛号码牌背面写字真的不容易，通常需要一支记号笔或，你知道，另一种很容易晕染且看起来很凌乱的毡尖笔。最重要的是，如果你看看一些，即使是更大的号码牌，比如摇滚马拉松的号码牌，如果你曾经参加过摇滚马拉松比赛或摇滚马拉松比赛，你知道，它们的号码牌非常大，对吧？它们有……
最大的号码牌。但如果你把它翻过来，号码牌的整个背面要么全是广告，要么是让你写下你的医疗信息的空位。所以即使在那些大型号码牌的背面，也没有真正好的空间让你写下关于你比赛的信息。所以这就是我决定，你知道，你有一个4K的贴纸。
你可以用铅笔、钢笔、记号笔。如果你真的想的话，你甚至可以用蜡笔来清晰而轻松地写下你所有的数据，即使你没有笔。
好字迹，这样当你回顾时，你就能读懂你写下的内容。你考虑到这一点也很好。我，即使你必须写下你的医疗信息，你也必须像用笔一样用力按压。这甚至是在它因为跑步或往头上倒水而变得潮湿或湿透之前，你的床在阅读结束时就被毁了。是的。我担心，呃，你知道，在我写下我的医疗信息后，如果，如果有人甚至能够在之后阅读它，如果
比赛后发生了一些事情，对吧？他们能够读懂这个模糊不清的、晕染的、我写在号码牌背面的记号笔吗？所以，再次，只是出于必要，你知道，想出一个更容易使用的产品，就像你提到的那样，你知道，比赛号码牌在比赛期间会变得非常破旧，所以到最后它会起皱和弯曲，而且
所以你有一个贴纸可以填写。它很光滑。然后一旦你填写完毕，你就可以把它贴在你皱巴巴的号码牌上，就完成了。把它放在号码牌文件夹里。没错。免费为号码牌文件夹做广告。但是是的，我把贴纸贴在背面，把它塞进我的号码牌文件夹的口袋里，这样当我回顾时，我可以看到号码牌的正面，这里有比赛，然后翻过来，你就可以看到你所有的
你的数据。我们甚至在Race Bib Note上留有你获得的名次的空间。所以你的总名次、你的年龄组名次，如果这对您很重要，则有空间写下天气。然后，就像我说的那样，底部还有很多其他空间，你可以记下关于那场比赛对你来说重要的任何其他事情。是的。我认为这很棒，因为很多时候，我会在比赛结束后查看我的数据，而且
我可能会截个屏，但我们可以把它和号码牌放在一起，并把它放在安全的地方，这很好。所以谢谢你考虑到这一点。是的，绝对的。是的，我发现，你知道，当我试图回顾并找到我的5公里和10公里个人最佳成绩时，一些比赛网站非常擅长显示所有这些信息。它们会长时间在线保存。你可以回顾三到四到五年来查看你过去几年的比赛数据，然后是其他比赛，尤其是小型比赛，
要么他们当时给你打印一些东西，要么他们在网站上贴几天就消失了。哦，它有点杂乱无章，试图事后浏览所有这些网站来查找你的数据并不总是容易的。对。那么，你目前正在进行任何健身或跑步目标，以便你可以把新的比赛号码牌贴在……的背面？
是的。所以我最近才决定开始训练一场，这不是一场大型比赛。这是当地的一场小型越野赛。这是4月初的一场13公里比赛。所以它是由亚利桑那州已经举办了几场越野赛的组织者之一举办的。他们组织得非常好。他们可能有我参加过的任何组织者中最好的终点线食物。
任何我参加过的比赛的组织者。所以它被称为“该死的精彩跑步”（Damn Good Run），它在亚利桑那州。所以我很兴奋。你知道，这不是一场巨大而可怕的比赛。这是一场13公里比赛，它足够长，你知道，你必须为此进行训练。所以，嗯，所以我计划这样做，但我现在的重点是力量训练，只是
恢复我的力量，这样如果我决定在秋季参加更长的比赛，我就不会受伤。我一直在进行大量的力量训练，并重新调整我的身体。马拉松结束后，我的肌腱炎加重了，所以我几个月来一直无法持续跑步。事实上，我回顾了2月份，我……
跑了零英里，这是五年多来我第一次没有跑过一英里。而且，所以这很奇怪。因为我实际上回顾了我的Garmin，就像，看看什么时候，什么时候是我一个月内最后一次跑零英里？那是在我拿到Garmin之前。所以想到这一点很奇怪，但我试图只是专注于此，并考虑真正改进我的技术，这样将来，你
这将不再是我的跑步问题。是的，是的，绝对的。是的，在过去的，天哪，五六年里，我经历过几次不同的伤病。所以只是试图领先于此，并对我的训练更加聪明，而不是，你知道，现在很想冲进一场更长的比赛中，因为我已经很久没有参加比赛了。我真的很想……
全力以赴，然后说，“好吧，让我们参加一场26公里比赛或这些更长的越野跑比赛。”但首先，我不是一个越野跑运动员。我通常是一个公路跑运动员。所以我必须记住，越野跑比公路跑更难，尤其是在沙漠中，因为它全是沙子和岩石，你知道，还有山脉。所以，嗯，
只是试图对我的比赛目标更合理一些，知道希望到秋季，你知道，那些大型公路比赛将再次开始出现，我们可以在起跑线上一起聚集，互相鼓励，并与我们所有的朋友一起跑步。是的，我非常期待。是的。
所以因为你住在亚利桑那州，你经历了很多温暖的天气。你对其他跑步者在如何应对炎热天气训练方面有什么建议吗？哦，是的，我们当然有。你知道，这是一个福也是一个祸，因为
我受不了寒冷，这可能是因为我来自亚利桑那州，对吧？我是土生土长的。所以我的，我认为我的身体根本不适合寒冷。所以对我来说，现在，我的意思是，我认为现在外面是57度或60度，而且我只是，我冷死了。对。我知道对你来说，那就像温暖的短裤天气。嗯，
我现在就想穿短裤。纽约大约是35度，潮湿。所以我们确实被宠坏了。但是，你知道，对我们大多数人来说，真正有效的方法是在清晨早起，在太阳升起之前完成跑步，因为由于天气非常干燥，太阳会产生很大的影响。
当你没有，你没有湿度要对抗时。所以如果你有树荫，它会比太阳直射你时凉爽得多。所以这实际上只是在早上战胜太阳。如果我没有给你其他建议，这可能就是，就是我的第一条建议。这只是。
在没有阳光照射你的背部时跑步。这是一个很好的建议。我确实不得不在沙漠里进行了一些训练。去年夏天，我在拉斯维加斯经历了一次热浪。我当时正在为我的马拉松做准备。所以我别无选择。我像设定了凌晨4点30分的闹钟，并在5点出门。
因为我知道我白天甚至晚上都无法跑步，因为外面仍然是95度。所以这绝对是一个变化。是的，绝对的。我的意思是，我知道对有些人来说，凌晨4点30分或5点起床只是听起来像是世界上最糟糕的事情。但在这里，至少在凤凰城，你知道，晚上9点10分，仍然可能是100度。而且
你没有太阳，但它确实保留了白天跑步时的大量热量。所以这是可能的，我们都这样做。你知道，我们都有起床很早不是选择的日子。你必须在下午或晚上跑步。这只是大量的水，
我通常穿长袖而不是涂防晒霜，但这只是为了保护自己免受阳光照射，并确保你，你保持水分。好建议。谢谢。是的。是的。你知道，这很有趣。我实际上是在想你，因为我正在听你其他的节目，你提到，你知道，可能想为波士顿马拉松训练。我想，好吧，那她应该来参加梅萨凤凰城马拉松，因为它是一个很好的波士顿资格赛。所以是的，
如果你还没想过。我一定会记住的。这是一个很棒的，这是一个非常棒的赛道，特别是如果你，你知道，我认为无论你是否来自这里，但如果你真的想要一些令人惊叹的亚利桑那州景色，我认为它现在被称为梅萨马拉松。在过去的几年里，他们改过两三次名字。但全程马拉松赛道的起点绝对令人叹为观止。你看到日出，你在山上下来这个
美丽的像下坡赛道一样，一开始就令人叹为观止，这是一个很棒的赛道，当我能够再次开始跑步时，我会记住这一点，来拜访你的亚利桑那州的朋友们，是的，二月是一个摆脱纽约州北部的好时机，来到亚利桑那州
那是肯定的。是的。作为一个有趣的问题，你最近迷恋的是什么？或者真的？这非常随机，但木工。我一直对工作、建造东西感兴趣，我在我家周围做过很多事情，但我几个月前买了一把新锯，并且一直很喜欢
制作很多不同的东西，并且喜欢我可以在车库里度过的时间，远离一切，只是用木头工作，用手工作。所以我现在有点迷恋木工，这与跑步无关，这是，这是我目前的一种痴迷。嘿，但问题是，我们不仅仅是跑步者，你是一个母亲，你有你的企业家之路，就像，那是，
我问这个问题的部分原因是为了让人们意识到，我们不仅仅是跑步者，我们也有其他的爱好，即使跑步通常是我们谈论内容的首位。是的。我对我的爱好有点无所适从。是的。
嘿，我也是。你最喜欢的木工作品是什么？到目前为止我最喜欢的东西，我为我的孩子们在后院做了一个游戏屋。它很大。大约七英尺乘九英尺，它有一个带木瓦的屋顶，就像一个合法的小房子。显然我的孩子们有点被宠坏了，但他们就是喜欢它，这是一个他们可以全年玩耍的地方。
是的。所以到目前为止，这可能是我最喜欢的东西，因为我每天都能看到它，并看到我的孩子们喜欢它。这绝对是一件费力的工作。是的，这很不错。我很钦佩你对木工有信心。这需要大量的反复试验。不要看得太仔细，但是……
嘿，从纽约看它很好。这才是最重要的。这才是最重要的。所以梅根，这是一次很棒的谈话。我真的很享受。为了总结一下，我想问所有我的客人这个问题。追逐生活对你意味着什么？哦，天哪，追逐生活。对我来说，我会说……
做更多你喜欢做的事情。而且，你知道，就像我们刚才谈论的那样，做一些你可能不确定自己能做的事情，比如建造一个游戏屋，或者，你知道，培养一个新的爱好，购买一件你不知道如何使用的新设备，然后一路摸索，冒险并展现自己。当我开始制作比赛号码牌笔记时。
我会和人们谈论它，你知道，这是一个与人们所知道的产品如此不同和新颖的产品，以至于让我把它发布出来让我感到紧张，心想，如果人们讨厌它或者认为它，你知道，是一个愚蠢的想法怎么办。我只是继续做下去，开始传播这个消息并与人们分享。这有点可怕，现在仍然如此，但是我，
喜欢做这件事。我认为这会帮助人们。所以我想继续传播这个消息。我认为这只是做更多那些事情，你知道，很多人认为，哦，如果有一天我能做到这一点就好了，或者如果有一天，你知道，我有勇气或，你知道，资源去做这件事，这只是真正地迈出一大步，
也许如果你还没有准备好，但大约80%已经开始了。谢谢你分享这些。我发现你的比赛也是如此。绝对的。是的。当我想到，哦，你知道，我想开始一些新的事情，但我还不确定的时候，我总是想起你。我说，萨拉从零开始播客。对。现在你有了这个很棒的播客，还有这些很棒的嘉宾。我的意思是，不包括我自己。甚至开始播客，对吧？
就像，谁会听我说呢？或者我有什么要说的呢？但这实际上只是迈出一大步，看看会发生什么，然后最终得到积极的反馈。我的意思是，你邀请的不同嘉宾，无论是，你知道，那些与伤病作斗争的跑步者，还是，你知道，当你邀请梅根时，她谈到了跑步的心理健康方面和心理韧性，我认为这对跑步者来说是一个了不起的资源，
如果你没有冒险开始这个播客，这些资源就不会出现在世界上。所以我认为这太棒了。谢谢。这就是我提醒自己的。希望我分享的内容至少能帮助一个人，这才是最重要的。绝对的。这就是，这就是我的想法。没错。有些人可能不喜欢我的产品，或者认为它，你知道，没有意义，或者他们不需要它。但如果那里有人，你知道，认为它很棒，并且，
认为这对他们有益，那么这就是你能做的全部，对吧？你不能取悦所有人。绝对的。而且你知道，我们只需要专注于让我们快乐的事情。绝对的。绝对的。总会有讨厌鬼，对吧？哦，是的。但也会有人爱你并支持你。所以绝对的。为此我非常感激。
我很高兴今天能与你联系。如果大家想在Instagram上关注我，那就是@racebibnotes。很简单。你可以随时关注。如果你住在亚利桑那州，我会在我们的Instagram上发布我们所有的展览日期。这可能是我分享我们新笔记设计的第一站。我还有一个Facebook页面。你只需搜索racebibnotes就能找到它。谢谢你分享这些。萨拉，非常感谢你邀请我，让我谈谈我的创作，
很高兴能再次和你联系并和你聊天。哦，绝对的。这是我的荣幸。感谢您的收听。如果您喜欢今天的节目，请在社交媒体上分享。在Sarah Chasing Life或Chasing Life Podcast上标记我。如果您还没有订阅并评价这个播客，请务必这样做。这有助于我接触到更多听众。