Deep Dive
Shownotes Transcript
本集的嘉宾是利亚·玛丽。利亚不仅热爱健康的生活方式，而且是走出舒适区追求职业转变的典范。利亚最近在一家大型医疗机构担任健康和保健教练的新工作，并分享了她与无家可归者社区的工作、之前在家庭法庭内为家庭暴力幸存者提供支持以及对LGBTQ成员进行教育如何让她担任了这个新角色。 我们还谈到了她目前痴迷的童年活动、她目前的家庭项目以及追逐生活对她意味着什么。
</context> <raw_text>0 欢迎收听“追逐人生”播客，我们将讨论健身、跑步、职业和生活技巧，激励你过上最好的生活。我是你的主持人萨拉·凯恩，我希望你喜欢今天的节目。欢迎收听另一集“追逐人生”。我是你的主持人萨拉，今天的嘉宾是利亚·玛丽。利亚，欢迎来到节目。
非常感谢萨拉邀请我。我很高兴今天能和你谈谈。我们认识几年了，但今年年初我开始了一个步行挑战赛，你也是这个小组的参与者，那时我们才真正开始联系。你能否谈谈你在这个小组中的经历，你从中获得了什么乐趣，以及它在大流行期间如何帮助你？
是的，当然。当您与我分享这个小组时，我真的很兴奋。我知道自从我们在Facebook上成为朋友后，你已经几次联系过我。我非常感谢这个小组，因为它注重责任感和社区。正如你所说，你是在疫情期间创建它的。而且我
我认为在那段时间里，普遍存在一种隔离感，与他人隔离，与世界隔离。我发现能够提醒自己并让他人督促我走出户外散步非常有动力。
我认为当你得到其他人的支持和经验时，外出行动就容易得多。所以我真的很感激你创建了这个小组。并且挑战自己每天步行一定里程。
你居住的地区一年中的大部分时间天气都很好，而且有很多很棒的远足区。你有没有最喜欢的步行记忆或地点？这实际上是个好问题。有
我很幸运住的地方。有很多小山。所以如果你喜欢提高心率，那就很好了。有很多小山。所以我认为我做的一些步行老实说是在山上，就像观光和景色一样，我喜欢我得到的景色。
就某个特定的而言，我的意思是，任何时候我去树林里都是一段美好的时光，所以……而且幸运的是，我住的地方有很多树林，很多地方，很多远足小径，所以……我的意思是，任何时候我都能到大自然中去，这都是非常积极的，我想我每次去的时候都不同，我认为……我最喜欢的步行时间是
是在早晨，当世界仍然感觉像睡着了一样，当一切都安静的时候，有时你知道空气中会有更多的湿度，它会更像……鸟儿在唱歌，所有这些都是我最喜欢的时光……而且我确实通过这个挑战做了一些早晨的徒步旅行，这真的很好，你分享了一些美丽的图片，我们对此表示感谢
是的，是的。感谢你创造了一个分享它们并加入社区的空间。是的，这是我的荣幸。我直接和你一起开始行动了。但是，你能不能简单地介绍一下你是谁，你做什么，以及你的一些其他爱好？当然。所以我是
我，每当人们说“告诉我关于你自己的事情”时，我总是说，“哦，天哪，我需要改进我的电梯演讲”。目前，我是一名教练。虽然还不是正式的，但我正在努力。我快到了。我正在接受培训，对此我非常兴奋。关于我自己的一些情况。我在非营利部门工作了十多年。我有公共卫生背景。
以及政治学学士学位。
我喜欢我多年来所做的各种工作，但就我个人而言，我喜欢待在户外。我喜欢活跃。我并不擅长为自己设定目标，例如，“我要跑马拉松”。我知道你非常喜欢马拉松跑步和训练等等。而我属于那种，
我会涉猎一下这个。我会做一点那个。所以我会做一点远足，我会做一点骑自行车，你知道，我会做一点跳舞。我属于那种喜欢做很多不同事情的人，但我是一个相当普通的人。我喜欢瑜伽。我有瑜伽教师资格证书，我相信这是一种非常有效的疗愈方式。我相信，
我不知道，像疗愈，像疗愈他人，疗愈世界，疗愈人们的创伤。我认为世界上有很多不同的疗愈方式。我对它们以及对它们的学习非常感兴趣。
所以你稍微谈到了你的非营利工作。当我们交谈时，你向我描述了你的非营利工作对你产生了多大的影响。你能更多地分享你的经历，以及这如何让你成为一名新的健康和保健教练吗？
我一直在从事非营利工作。大学毕业后，我开始志愿服务，与LGBTQ青年一起工作，为他们提供指导、支持和健康教育。然后，这帮助我获得了一个成为美国和平队队员的机会。所以我做了一年的美国和平队，在那里我从事艾滋病毒和艾滋病教育工作，并
帮助提高人们对安全套谈判技巧等方面的认识。我真的很喜欢这份工作。而这个角色实际上让我对获得和攻读公共卫生硕士学位产生了兴趣，因为我非常感兴趣的是，像我们自己作为人类一样，我们的生活中存在许多外部因素，但我们自己也拥有
你知道，效力和能力能够为自己做出健康的选择，为自己做出改变，这可以带来更好的健康结果，可以带来更好的生活质量。所以我对公共卫生的这一方面非常感兴趣，例如你如何利用公共卫生并关注，你知道，个人。
然后，我还是一名年轻的家庭暴力幸存者。所以从那时起，我一直对帮助性职业以及与，你知道，甚至家庭暴力幸存者一起工作并帮助他们及其青年人感兴趣。
前进和疗愈，以及在生活中前进并追求他们想做的事情，只是为他们腾出空间并与他们在一起。我对公共卫生以及帮助性职业都有兴趣。所以在我获得硕士学位后，我直接开始与家庭暴力幸存者一起工作。所以我实际上是在家庭法庭工作，这有点像
有点与公共卫生没有直接关系，但我感觉我仍然在某种程度上做出了贡献，因为你知道，我为那些刚刚经历过非常痛苦经历的女性腾出了空间。我会支持她们填写请愿书，申请保护令或申请子女监护权等。这对我来说是一次非常有意义的经历，因为我必须，你
听到家庭暴力幸存者，特别是女性，是如何被现有的制度，例如法院系统再次伤害的，以及……
对像，你知道，首先，也许离开一个环境，然后进入法院系统，然后你的孩子可能会被带走，这取决于具体情况。你知道，有很多不同的复杂层次，我
我只是感到非常感激能够在那里，在这个过程中与这些女性在一起，在法庭上与她们在一起等等。在那之后，我转到另一个职位，在那里我与家庭暴力收容所一起工作，担任个案经理。
这也让我大开眼界，能够与女性一起工作，支持她们，你知道，像安全计划一样。我与之合作的一些女性会回到施虐者身边。对于家庭暴力来说，这很正常，就像经常发生的那样。
通常情况下，你知道，人们会回到施虐者身边。所以我只是在那里陪伴她们，为她们提供富有同情心的空间，如果她们有前进的目标，我会帮助她们，例如她们下一步想做什么。从那以后，我担任过几个不同的角色。
最近我与无家可归者一起工作，他们是一个非常非常边缘化的群体。我做了一些公共卫生工作，支持他们获得某些医疗服务，并为他们提供城市中的各种其他服务。所以我觉得这些经验的积累让我来到了我现在的位置。我注意到，在我所做的这项工作中，我觉得我在帮助，你知道，人们，
我能做到的方式，但不是我想做到的方式。我不知道该如何解释，但几乎就像我帮助了空间。我陪伴着人们。我提供了健康教育、信息和资源，但我如开头所说，我更感兴趣的是疗愈以及那些方式，以及在，你知道，在人们所在的地方与他们会面，并帮助他们迈向下一步。那是，
这就是健康和保健教练的机会如何显现出来的，我想你可以这么说，尽管我觉得这个词非常玄乎，我就像，“哦，像显现一样”。但从某种程度上说，它确实感觉像是这样发生的。我对这个机会感到非常兴奋，因为我可以
与人们待在一起，我可以与人们待在一起。但我可以，你知道，在他们的旅程中支持和指导他们，并帮助他们利用他们已经拥有的工具以我认为可能比我以前在专业上更有影响力的方式前进。
所以我非常期待这次新的改变，也对帮助我走到今天的经历表示感谢。首先，感谢你为支持无家可归者、家庭暴力幸存者等各个社区所做的所有工作。我认为能够身处这些环境并为他们腾出空间需要一个非常特别的人。所以感谢你分享你的经历并为这些社区服务。其次，我真的很喜欢你所说的关于指导人们走过他们旅程的话。我觉得这与我想邀请你作为嘉宾参加“追逐人生”播客的原因之一相符，因为我觉得这有点像，你知道，我们生活中积极的，你
进步。因此，作为一名教练，你将有机会以不同于以前的方式为人们带来改变。所以这非常令人兴奋。是的，谢谢。是的，我真的很，我很兴奋。
你现在才在这个职位上工作了几周。你几分钟前提到你还在接受培训。那是什么样的感觉？因为教练职位是通过公司获得的，对吗？然后你只是在接受培训。是的，我的意思是，到目前为止我真的很喜欢。我喜欢我正在学习的东西。我意识到我还有很多
成长。我觉得我现在像一块海绵。我正在吸收所有信息，并且对自己的耐心和宽容，并以成长的思维方式看待它，因为我自己也是一个正在康复中的完美主义者。我确实有完美主义倾向，而且没有什么是完美的。所以对我来说，这就像，
意识到我将犯错误，我并不总是会做正确的事情。我会尽力而为，我会，你知道，在开始的时候可能会跌跌撞撞，但你知道，我会到达那里的。我觉得我现在真的很感激它也为我提供了专业发展的教育机会。是的，我喜欢你所说的。我可以理解你所说的很多话。我相信我们的听众也可以，只是，
克服试图在新事物上做到完美的障碍。你知道，我喜欢你从你正在做的事情中跳跃到一个新的职位，这个职位可能有点超出你的舒适区，并且你对
它将带来的新学习和挑战持开放态度。所以这也是我想让你来这里的原因之一，因为我觉得这对于人们来说是一个很好的提醒，那就是成长不仅仅发生在健身和跑步中，也发生在你的职业生涯中。这就是为什么我想合并的原因，你知道，这个播客是关于健身、跑步、职业和生活技巧的。我觉得我们的谈话涵盖了所有这些方面。所以感谢你分享这些。是的。
是的，是的。谢谢。是的，我完全同意。我绝对认为，你知道，学习永无止境，成长永无止境，无论你在哪个领域，以及所有的一切。随着你的职业发展，
或者仅仅是生活，你给过或收到的最好的建议是什么，无论是与你的职业相关的还是其他方面的？是的，这是一个非常好的问题。
我认为我最近一直在努力实践的一个建议实际上来自我的生活教练，因为我也有一个生活教练。与其说是建议，不如说是观察。
但我当时说，“哦，你知道，我觉得我没有实现我的大目标。我有很多小目标，但我没有实现我的大目标。”她有点批评我，但不是那种批评，而是那种鼓励。她说，“利亚，”她说，“你做了这个，你做了那个，你知道，X、Y、Z。你实现了生活中三个真正重要的、大的目标。
而且，你知道，花一些时间来庆祝它、承认它并与它相处一段时间，也许只是玩得开心一些，享受你的成功，这没关系。我当时想，你知道，我觉得它……
它让我回到了小学或大学，你毕业了，你走过通道，你知道，你手里拿着学位证书，你拍了照片，这是非常值得庆祝的，但我感觉，嗯，在你余生中，当你，你知道，不在学校，你在工作，也许你获得了当月最佳员工或其他什么。我不知道这现在是不是还存在，但是，你
你知道，我觉得我们必须庆祝我们的成功，庆祝我们自己，因为你知道，我们是了不起的。每个人在自己的方面都是如此了不起。我们也是自己生活的专家。我觉得，
我们应该得到庆祝。是的，也许不像毕业派对或你过去做的事情那样，但我觉得在生活中找到一种不同的方式来庆祝这一点非常重要。无论你是否给自己放个假，或者去做个美甲，或者其他什么，那都是你的自我关爱，也许只是像，你知道，“今晚我要犒劳一下自己”，或者“我要出去吃晚饭”等等。
你知道，我认为这对我来说是一个非常重要的提醒，因为我认为成年人没有足够地庆祝他们的成功。我认为我们往往对自己很苛刻，比如，“我在这方面很糟糕”，或者“我在这方面做得不好”。而且，而且更少关注我们成功的事情和我们取得的成就。我认为改变一下这个视角或改变一下这个视角非常重要。是的，我，
有很多这样的事情，我当时想，“是的，我也需要在这方面努力”，或者“我一直试图在这方面努力”，我完全能理解，所以感谢你分享这些，我希望其他人
发现这个提醒和我的感受一样有帮助，因为我觉得成年人总是说，“好吧，接下来是什么？”就像，“好吧，我们毕业了”，你知道，这是所谓的标准，像人生阶段一样，对吧？“好吧，你去上大学，然后你买房子，或者你找到伴侣，或者你生孩子，或者像，你知道，那些，但我感觉这些标准正在改变。但是，你知道，也许人们正在追求像，
例如，对于跑步者来说，就像，“哦，半程马拉松，然后是马拉松，然后是超马拉松”。我们什么时候才能花点时间反思我们已经取得的成就，而不是说，“好吧，接下来是什么？”所以我认为这是一个非常好的提醒。我们可以继续设定目标，因为我觉得这有助于我们在生活中成长。但要花点时间庆祝一下，并且对现在所处的位置感到满意
庆祝你所取得的成就，然后当你感觉准备好时，你知道，继续下一个目标或其他你想努力的方向。
是的，我完全同意。我也喜欢你所说的那样，而且不仅仅是庆祝大事，就像你所说的那样，是的，就像，绝对的，事情正在改变。我认为，你知道，它甚至可能是你度过了非常糟糕的一天，但你起床了，你出去散步了，或者你出去跑步了，或者，你知道，这就像，
这是一个胜利。这是一个成功。我的意思是，对其他人来说，可能不是，但对你来说，就像，你应该，你知道，你应该庆祝一下。所以我感谢，感谢你所说的。是的。我认为这也是一个很好的观点，尤其是在，我的意思是，任何时候，但在过去，你知道，一年半的时间里。
我们所谓的成就的规模，我们不应该与其他人进行比较，因为我们都在以不同的方式经历着疫情的压力或影响。所以，是的，只是设定一下，“今天我能专注于什么？”然后只关注这一点，而不是，“哦，我会，
我出去散步了”，并与我进行比较，也许我跑了六英里的路或其他什么。我们是不同的人，我们在努力做不同的事情。所以要意识到这种比较游戏。是的，这是一个很好的观点。我想这是一个很好的过渡。你之前提到你不太倾向于设定任何目标，或者你很难设定目标。你目前正在努力实现的目标是什么？
是的，我有。我认为对我来说，一个目标是很好地学习我的工作，并进行培训，允许自己犯错误，学习和成长。所以这是我有一个目标。我认为另一个目标是我最近一直在关注感恩。所以，像，
我实际上开始写感恩日记，它有一些粉红色和一些蓝色波浪线。它看起来就像直接来自90年代，像《顽皮宝贝》或其他什么。我从当地一家书店买到的，我每天晚上都在上面写日记。所以我写了
四到七个，这取决于我当晚的雄心壮志或疲惫程度。但我每天都会写四到七件我感激的事情。我真的很享受，我是在睡前做的。我故意这样做，因为
睡前，我过去是那种喜欢在网上漫无目的地浏览的人，阅读新闻并对世界感到非常沮丧。这实际上也是我的生活教练推荐的，我对她表示高度赞扬。但这对我来说确实很有帮助。我一直在设定的目标是更加感恩，并且
即使是在当下也要花时间。我可能不会当时就写下来，但如果有一刻，像，“哦，看看那美丽的日落”，或者“哇，听听那鸟鸣声”，你知道，像，
享受生活中美好的事物，无论是小事还是大事。我今年早些时候也开始了一种感恩练习，但后来它演变成了更多的日记写作。但它是一种在睡前处理我的一天并专注于
我能控制的事情或那天发生的积极的事情的方式。所以我也可以欣赏你正在做的事情。你允许自己重复你感激的事情吗？是的，我允许。我也注意到了。就像，“哦，我说我感激的事情之一是我的空气净化器。”是的。
我知道我已经写过至少三次了。但你真的为此感到感激。我非常感谢空气净化器。是的。我得到了，你知道，我喜欢呼吸清洁的空气。这又是另一个很好的过渡，除了你的感恩日记，你现在还痴迷于什么或喜欢什么？是的。好吧，我刚买了旱冰鞋，这有点……
与新工作类似，因为我觉得旱冰是我小时候做的事情，成年后做这件事非常令人解放，也很可怕，因为你知道，小时候，你习惯了反复摔倒，然后你站起来，你跑来跑去。对我来说，这实际上是，
我意识到我的成年焦虑，像开始一样，“哦，如果你摔倒了怎么办？哦，小心点，你知道吗？”我试图，
以一种新的方式在空间中移动，并感受我的身体以一种新的方式在空中移动。我觉得旱冰是一种让我回到童年，以这种新的方式挑战我，回到那种成长心态的东西，我已经摔倒了几次了。
我站起来，它总是有点可怕，我站起来，我继续滑冰，我确实有保护性的，你知道，护膝和护肘。所以这对我也有点帮助，让我感觉更有信心，但是是的，
到目前为止我真的很享受，我希望继续这样做。我真的很喜欢它。每次我做的时候，我都非常感激我做了。我就像，“是的”，就像你感觉很好一样。当我像，“哦，我今天应该去吗？”时，我会提醒自己。然后另一件我现在非常喜欢的事情是我的空气炸锅，我觉得很多人现在可能都喜欢它。就像我一样，
最近才买了一个，我做了很多羽衣甘蓝片，然后是家居装修项目，因为这是我了解房屋所有权的一件事，那就是它永无止境，我正在学习去爱它。我不，我一开始不喜欢它，但我正在学习去爱它。你目前的家居装修项目是什么？我住的地方，爬行空间很常见，就像我以前从未听说过爬行空间一样，直到实际上直到我像
你知道，买了我的房子。所以我现在正在努力封装它，这只是意味着保护房子免受地球元素的影响，例如来自地面的水分和所有东西。所以要铺设防潮屏障，修复掉落的隔热材料。我的房子很旧，所以它需要很多爱。是的。
你最喜欢的项目是什么？可能是整理我的衣橱。有一段时间，我们暂时没有衣橱，把衣橱整理好，你知道，把到处乱扔的衣服都放到一个空间里，感觉非常好。整理起来感觉也很好。你使用了任何近藤麻理惠的技巧，比如衣服是否给你带来快乐？你在整理衣服时是否对衣服进行了分类？
你知道，我确实这样做了。我扔掉了很多东西。我实际上把它放在一大堆东西里，等着送到善意组织或救世军。我只需要出去做就行了。我觉得这是最难的部分，对吧？你把衣服装进袋子里，但衣服会在你的车里放几个月，对吧？是的，完全正确。也谈谈你的旱冰。我喜欢你
回到一种童年的运动，对吧？你不会看到很多成年人在玩旱冰，至少在我去的地方不会。我在我跑步的铁轨小路上看到几个人，但这不像我们看到孩子们那样常见。但作为成年人，我们有更高的恐惧感。
心态比我们小时候。所以我非常感谢你。而且事实上，你也在反思它为你尝试这项新活动或回到你小时候喜欢的活动所带来的教训和成长，我很高兴你分享了这些。是的，非常感谢。是的，这很有趣。有……
我觉得这是一个趋势，越来越多的人开始再次玩旱冰和滑旱冰。我最近看到它越来越多了。
最近我就在想，哦，这实际上就是激励我的原因，我想，我怀念那种感觉。你知道，我怀念自由的感觉，你知道，在轮子上，在一个不同的，你知道，平面上。因为我觉得我通常大部分时间都在步行。我喜欢走很多路。我经常远足。我做瑜伽，但你知道，没有很多自由的，你知道，那种运动方式，我想。这只是穿过……穿过的一种不同的方式
穿过空间，我想是的，我记得关于旱冰鞋的一件事，你有没有这种经历，比如一旦你脱下旱冰鞋，你感觉自己还在上面，那种感觉，你知道我的意思吗？哦，你知道的，有点像，或者对我来说
发生的事情是因为我通常会开车去某个地方，滑旱冰，然后滑回我的车，然后上车，脱下旱冰鞋，穿上鞋子，开车。我注意到当我……
就像脱下旱冰鞋和所有东西一样，我，我自动地想念那种运动。我想回到运动中。我想，我想，哦，天哪，就像，为什么……当我滑旱冰后穿上鞋子时，我只是想，
就像，我只是想那样做。你知道，我想更多地滑旱冰。我不想穿我的鞋子。那太无聊了。你还记得吗？我想，当我们在高中时，这很流行，那些内置旱冰鞋的运动鞋。是的。那些真的很酷，也很危险，但真的很酷。是的。
我从未拥有过一双，但我有点羡慕那些拥有它们的孩子。对。它们看起来是最酷的东西。我也从未拥有过一双。因为我认为我会摔倒，就像轮子突然出现，你会仰面摔倒。是的。是的，当然。就像在楼梯上滑冰。不，谢谢。对。为了结束播客，我总是问我的所有嘉宾一个问题，那就是播客的名称。
追逐生活对你意味着什么？哦，我喜欢这个问题。我觉得当我最初读到这个问题时，我在想生活过得真快。因为我像是在反思，我想，哦，天哪，你知道，我已经……岁了，
而且我觉得如果你不参与，不主动努力去做某事，无论是什么，一点一点地，它会过得很快。它几乎会超过你。所以我觉得这真的很重要，就像作为人类一样，我们正在，你知道，尽我们所能，庆祝，享受生活。
是的，就像积极参与我们的生活一样，你知道，并尽我们所能采取主动行动。我认识到，你知道，不同的人有不同的特权，有些人能够拥有比其他人多得多的东西。但我认为，你知道，无论你如何能够扮演你生活中更积极参与的角色来帮助，你知道，跟上，我想追逐它，或者，你知道，充分地生活。
我认为我最近听到的一件事，它就像一首我喜欢的歌，它就像，愿你活到死。然后我就想，哦，这听起来很简单。但是，你知道，很多人，我觉得很容易就会走神，你只是在等待周末，你知道，然后几年就过去了。我认为重要的是要享受每一刻，并在每一刻积极主动。
是的，我喜欢这种积极性和提醒我们去庆祝和享受生活。所以谢谢你。是的，当然。所以非常感谢你今天加入我。我很感激你的时间，分享你的经验和你的建议以及你正在做的所有有趣的事情。
是的，非常感谢你，萨拉。很高兴和你交谈。我真的很感激你邀请我参加你的播客。我祝你一切顺利。我真的很感激你。我很感激你所做的事情，你带给宇宙的灵感和爱。所以谢谢你。哦，谢谢你。
感谢您的收听。如果您喜欢今天的节目，请在社交媒体上分享。在我的萨拉追逐生活或追逐生活播客上标记我。如果您还没有订阅并评价这个播客，请务必这样做。这有助于我接触更多听众。