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Feeling Bored? That May Actually Motivate You
2025/1/17
Chasing Life
J
James Danckert
S
Sanjay Gupta
Sanjay Gupta: 我今天与认知神经科学家James Danckert博士探讨了厌倦感对健康的影响,以及它如何成为你需要的动力源泉。我们探索了厌倦感,并学习了如何从中受益,尽管它可能令人痛苦和不舒服。
我们讨论了厌倦感与疼痛的相似之处,以及它作为一种警示信号,促使我们采取行动。我们还探讨了厌倦感与抑郁症、好奇心之间的关系,以及不同人群中厌倦感的普遍程度。最后,我们讨论了如何帮助孩子忍受并从厌倦感中学习,以及如果有一种药可以治愈厌倦感,我们是否会失去一些东西。
James Danckert: 我年轻时就对厌倦感很感兴趣,这源于我个人经历的厌倦以及我哥哥脑损伤后更加频繁地体验到厌倦。我的研究表明,厌倦感并非消极情绪,而是一种动机状态,它反映了我们渴望行动却找不到合适目标的内心冲突。厌倦感与抑郁症之间存在关联,但因果关系尚不明确。好奇心是厌倦感的对立面之一。
厌倦感在人生的不同阶段表现不同,青少年时期和老年时期最为普遍。低社会经济地位的人群更容易感到厌倦,自控力差的人也更容易感到厌倦。虽然一些研究表明厌倦感可能与创造力之间存在联系,但我认为这种联系并非简单的正相关。厌倦感本身是中性的,关键在于我们如何应对。
在智能手机和社交媒体盛行的时代,厌倦感可能变得更难以忍受,因为被动地使用这些工具无法满足我们对意义和自主性的需求。帮助孩子应对厌倦感的方法是:允许他们体验厌倦,并帮助他们建立‘待办事项’清单。我不赞成研制能彻底消除厌倦感的药物,因为厌倦感在一定程度上促使我们承担风险并探索新的可能性。
Deep Dive
The podcast starts by exploring the intensity of boredom, citing a study where people chose electric shocks over sitting alone with their thoughts. It introduces Dr. James Danckert, a cognitive neuroscientist who views boredom as a motivational state rather than an emotion.
- Study where participants chose electric shocks over boredom
- Boredom as a motivational state, not an emotion
Shownotes Transcript