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K
Kim Peretz
通过《Claim Your Power》播客，帮助人们探索内在自我，提升自信和精神健康。
每天进行适度运动，并根据自身情况调整运动强度和类型，对身心健康有益。养成习惯的关键在于坚持和自我同情，允许偶尔的偏差，并从中学习。每天练习感恩，能够提升情绪，改善生活状态。感恩可以通过多种方式练习，例如冥想、书写等，即使在困境中也能找到值得感恩的事物。每天整理床铺能够提升效率，带来积极的心理暗示，并象征着清理旧能量，迎接新的开始。定期进行自我护理，能够放松身心，提升生活质量。将“对不起”替换成“谢谢”，能够提升个人力量感，改善人际沟通。
Deep Dive
The host introduces the five habits that have significantly changed her life, promising to share them in detail.
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