how to appear more confident to others
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如果你梦想创建自己的播客，请注意听。今天的节目由Spotify for Podcasters赞助，我将告诉你为什么它是业内最好的平台。我如此热爱Spotify for Podcasters的原因是它让我的生活变得如此轻松。我可以在一个地方录制、拍摄和分发我的播客。创建播客比你想象的要容易得多。

当你使用Spotify for Podcasters时，它允许你直接从手机或电脑上录制和编辑你的播客。所以无论你的设置是什么，你都可以今天就开始创作。此外，当你使用Spotify for Podcasters时，视频播客也可用，你可以通过多种方式赚钱，包括广告和播客订阅。而且最棒的是，伙计们，它是完全免费的，没有任何附加条件。自从我开始使用Spotify for Podcasters以来，我的整个人生都改变了。我的意思是，它提升了我的水平。

宣示你的力量，如果你想开始你自己的播客，如果你想改变你在播客世界中的生活，你所要做的就是下载Spotify for Podcasters并开始行动。

你好，我美丽的朋友们，欢迎回到“宣示你的力量”播客，这是关于灵性、自爱和个人发展的一切的终极节目。我是你的主持人，Kim Perez。我是一位两次获奖的作家、内容创作者、瑜伽老师和企业家。如果你准备好挖掘你的天赋，释放你的潜力，并成为你更高的自我，那么你来到了正确的地方。是时候宣示你的力量了。

你好，我美丽的朋友们，欢迎回到播客。现在对我来说是上午9:41，所以如果你是在早上收听，早上好。如果现在是下午，下午好。如果现在是晚上，如果现在是凌晨12点，晚安。无论对你来说是什么时间，我很高兴你在这里。在我开始本集节目之前，我只想提醒大家，我将于4月6日举办一个满月圈。

它基本上将是一个为女孩们准备的灵性之夜。我们将进行显化、冥想、日记写作、EFT轻拍、现场神谕卡占卜。如果你渴望姐妹情谊，渴望与志同道合的人建立联系，渴望结交新的女性朋友，那么这里就是你的归宿。这正是我今天举办这次活动的原因。

而且它是通过Zoom进行的虚拟活动，所以你可以从世界任何地方加入，我们将有一个国际性的群体，所以这将是令人惊叹的，我真的很希望你们报名参加，我想看到你们美丽的面孔，而且名额非常有限，我希望这次活动尽可能私密，所以如果

如果你觉得你被召唤到这个活动，如果你觉得这听起来像你想要的东西，请立即报名，我很乐意在那里见到你，我很乐意看到你美丽的面孔，再次强调，如果你最近喜欢这个播客，我会非常感激你留下评论，

这真的对你的女孩有很大帮助，我非常感激。现在，让我们开始今天的节目。今天我们将讨论如何让自己看起来更自信。我有很多关于这方面的技巧。我将讨论我认为改变人生的五个顶级技巧，并且

对于本集播客，我强烈建议你拿出笔记本，把这些写下来。它们真的会帮助你。它们将改变你整个人生，以及人们对你的看法。太疯狂了。我告诉你，在你听完这集节目并开始吸收这些技巧之后，

哇。你需要意识到的关于自信的第一件事是，它完全是一项内部工作。你外部的任何东西都不会让你变得自信。没有人，没有成就，什么都没有。每一次你把你的自信寄托在外部事物上，你都在把自己带入这个

即时满足的兔子洞，因为也许那一刻，比如开始一段新的恋情、赚更多的钱或找到那份工作会让你感觉更自信，但最终，那些成就和那些其他人不会从内到外地满足你，他们只会让你在那一刻感到满足。所以，了解你的价值，知道你内心的自信，并提醒自己，我来到这个地球，我出生在这个世界上，

我呼吸着这空气，仅此而已，这就让我有价值、有尊严，这让我能够对自己充满信心。这本身就是一个礼物。你必须从内心深处了解你的价值。你不能允许其他人来决定你的价值。我有一个很好的例子来说明这一点。这是一个比喻，我认为它会解释这一点。

当你走进一家餐厅，坐在桌子旁，点菜时，你不会看着服务员说：“哦，我想要这块牛排，但我只付5美元，而不是80美元。”你坐在最棒的五星级餐厅里。你知道牛排是有价值的。它很贵。这将是你一生中最好吃的牛排。但你看着服务员说：“我只想付5美元，我不会付80美元。”对吧？

服务员会看着你说：“对不起，这行不通，价格已经确定了，菜单已经决定了价格，而且是不可协商的。”我的朋友们，这正是你应该看待自己的方式。世界上有些人不会看到你的价值，或者他们看到了你的价值，但他们会想要讨价还价，或者他们不会认为你足够好，

但你决定你的价格。你决定你的价值。你每天都决定你是一个十分满分的十，你很有价值，你很棒，你值得拥有。这是你决定的。没有人，没有人可以给你贴上价格标签。只有你才能这样做。所以，如果你给自己贴上一个十分满分的标签，说你是一个一，说你很恶心，说你很丑，说你不够好，这就是其他人将看到的。他们会看菜单。他们会看到你的名字。他们会说：“哦，这就是她的价值，因为这是她自己决定的。”

如果你决定你很有价值，你早上醒来，决定你很有价值，你很棒，你是一个十分满分的十，猜猜怎么着？你生活中其他人也会开始这样看待你，因为你决定了价格。你必须走进每一个房间，就好像宇宙派你到这里一样，就好像你的存在是必要的。你的光芒在这个房间里是需要的。你的能量……

就像提升了那个房间。你必须这样走进你去的每一个地方。我将教你们一个让我喜欢的、用来让自己看起来更自信的小型可视化技巧，它真的改变了人生。我前几天实际上做了这个练习。这真的非常有趣，因为那天我做了那个可视化练习。在那一天的剩余时间里，我收到了无数的赞美。我被很多人告知，

很多人，比如电梯里的陌生人，我遇到的陌生人，还有我的所有朋友，都说我看起来非常漂亮和容光焕发。我没有做任何不同的事情。我没有看起来有什么不同。我没有化浓妆，也没有穿什么漂亮的衣服。但我那天只是改变了我的能量。我真正地沉浸在自信中。

我将教你如何做到这一点。真正的自信是关于融入你的女性能量，并从内心知道你的价值。随之而来的是，你能够无所畏惧地占据空间。

因为我们很多人从小就被训练和灌输了一种观念，那就是占据空间是不对的。也许你的父母、老师、同龄人让你相信，自信、真实或散播你的光芒是不对的。

我来告诉你完全相反的事情。你越愿意占据空间，你越允许自己散发你真正的能量，人们就越会以积极、充满爱的方式回应你。为了真正自信，你必须能够接受占据空间，接受人们注意到你，接受被看见。你不能既自信又容光焕发，却又躲躲藏藏。你不能害怕做你自己。

因为你做你自己，你做真实的自己，那就是魔法所在。那是你最容光焕发、最令人惊叹、最充满爱、最自信、最美丽的自我。当你隐藏自己，减弱你的光芒时，你是在亏待自己。这也是你向其他人发出的能量信号，即你不够好，你不应该被注意到，你不应该受到赞美。你非常封闭。

但在你真正的自信中，在你真正的女性能量中，你必须以开放的心态向前迈进。你必须挺起胸膛，昂首阔步，不要让你的皇冠掉落，你必须知道你的价值，并愿意占据空间，而不是

以一种自私的方式，你不会让别人说话和表达自己。恰恰相反。你为他人留出空间。你善良，你充满爱，你尊重他人，但你也为自己留出空间，你选择自己，你知道你很有价值，值得拥有。所以我喜欢做这个快速的可视化技巧。它非常非常快。你可以在任何地方做，而且它改变人生。所以，每次在我走进一个房间之前，我都会

我将自己想象成用我的光芒抓住房间的每一个角落。所以，我不知道。

我真的不知道该如何解释，因为这完全在我的想象中，但这是一种已知可视化技巧。在你走进房间之前，你想象房间，想象自己像抓住房间的每一个角落一样，用白光充满它。基本上，你在能量上所做的是，你将你善良的爱心能量洒在那个房间里，你吸引了它的注意力。你抓住了它的自信和光芒。

这与我之前所说的内容有关，就像你必须走进每一个房间，就好像宇宙派你到这里一样。这就是你实际上如何在潜意识中获得那种自信的感觉。但这也是你向其他人发出的能量类型，因为能量不会说谎。人们非常有直觉，他们可以感觉到某人是否拥有自信、充满爱的能量和绝望的能量，无论你说什么。例如，你有没有遇到过总是说：“哦，我不在乎别人怎么想。我不在乎别人怎么想。”这样的人？

但你可以看出他们真的非常在乎别人怎么想，因为他们必须不断地对别人说这句话。但真正不在乎别人怎么想的人实际上不必不断地说：“哦，我不在乎你是否喜欢我，我不在乎你对我有什么看法。”他们只是知道这一点。他们不需要对别人重申这一点，也不需要对自己重申这一点。他们只是知道这一点，并相应地行动。所以，第一个技巧是知道你的价值，知道你的自信，知道你的价值，并真诚地表现出来，好吗？

第二个技巧，这是一个非常好的技巧，我不想说它会影响别人，但它确实会让人质疑，让人质疑你为什么如此强大。让我举个例子。顺便说一下，这个技巧是回应，而不是反应。例如，如果有人让你沮丧，如果有人说了一些评判性的东西，或者像以你为代价的笑话，

我们很多人倾向于做的是变得非常防御，我们开始反应。我们开始非常个人化地看待它。这有点像现状。这是人们所期望的，特别是那些真正有意识地试图让你沮丧的人，

他们会想要你做出反应。这会激励他们。他们是能量吸血鬼。他们想要你的能量。你的反应，它放弃了你的力量。它给了他们你的能量，然后他们感到强大。这是因为那些类型的人没有看到自己，没有照镜子看看自己。他们不知道如何与自己联系。所以他们觉得有必要贬低别人来提升自己。但你会做完全相反的事情。你会做一些意想不到的事情，因为当你做一些意想不到的事情时，

人们开始质疑：“哦，她为什么感觉如此强大？她为什么如此自信？她为什么如此泰然自若？”因为自信就是关于泰然自若和无所畏惧，知道你的价值，知道你的能量就足够了。

所以，如果你发现自己与某人交谈，他们说了一个以你为代价的笑话，或者他们说了一些评判性的或不太好的话，不要反应和为自己辩护，我不想让你有任何反应。我希望你深呼吸一下，即使这不容易。我肯定也有过很多次对人们的反应。但我一直在努力改进自己，并且

它改变了人生。我告诉你，在那之后，人们也会开始真正尊重你，因为你足够尊重自己，不会把你的能量给那些人。当你对某人做出反应时，你是在放弃你的力量。净值。我希望你做完全相反的事情。所以，下次有人对你做那样的事情时，我希望你深呼吸一下，

我希望你在心里对自己说：“我爱我自己。”我希望你看着那个人的眼睛，盯着他们看。保持沉默。不要回应。

人们会被沉默吓坏。他们不知道该怎么办，尤其是那些那样的人，那些想要让你沮丧的人，那些，你知道的，他们从你的反应中获得娱乐和动力。他们会非常困惑，为什么你没有对他们做出反应。他们会非常困惑。

他们可能会以两种不同的方式做出反应。他们要么继续说笑话，因为他们会意识到他们对你没有任何影响力。所以他们会试图抓住这一点。如果他们这样做，保持沉默。继续盯着他们看。或者他们会说：“你没听懂笑话吗？”在那种情况下，你可以用两种不同的方式回应。你可以说：“哦，我听懂笑话了，但我认为它不好笑。”

但我认为更强大的说法是：“我听懂笑话了。也许你可以用这种方式和你的其他朋友或生活中其他一些人开玩笑。但对我来说，这是不尊重的，我不会容忍它。”通常情况下，我必须事先说明，通常如果你说这样一句话，他们不会以“哦，我的上帝，我很抱歉”的方式回应。通常情况下。因为那些对你那样做的人，他们往往不尊重你或不重视你。

所以，首先，当你这句话时，你已经足够好地设定了自己的界限。即使他们没有积极地回应，你仍然尊重了自己并设定了界限。如果他们以这样的方式回应，比如：“哦，我的上帝，你太敏感了，你不能开玩笑。”等等。我经常在男人身上看到这种情况，特别是那些与自己脱节的男人会对你这么说。

我们将在另一集节目中详细讨论这个问题。但基本上，如果有人对你这么说，他们说：“哦，你太敏感了，你不能开玩笑”，你就说：“是的，也许是真的。所以不要在我身边说那些话。”

就是这样。但每次你说这些话时，你都要尽可能保持冷静和克制。你不想大喊大叫。你不想反应。你不想给他们任何东西，就像你想要扑克脸一样。你这句话是因为你知道你值得拥有更多。你知道，当你给他们反应时，你会放弃你的力量。但你需要站直，抬起头，不要让你的皇冠掉落，继续保持泰然自若，因为那是你的自信的关键所在。

你把你的能量留给自己。你没有把它放弃。而那些人要么开始尊重你，要么就会自然地从你的生活中消失。第三个技巧，这是一个快速的技巧，而且很容易实施。眼神接触。

那些不安全并试图隐藏自己的人往往不会与他人进行眼神接触。这已被心理学证明。我自己也看到了。你有没有过，或者即使有人感到尴尬，比如假设你暗恋某人，你可能非常害怕与他们进行眼神接触。你无论如何都会避免与他们进行眼神接触。

但我的朋友们，我的女孩们，你们要做的恰恰相反。你们要进行眼神接触，就像你们以前从未做过的那样，因为如果你们能够进行眼神接触，即使这很难，即使在你的脑海里，即使你像在尖叫，而且很尴尬，你像，“啊，这感觉太奇怪了”，我希望你们保持眼神接触，因为那哇哇，我告诉你，作为一个女人，对一个男人来说，能够保持眼神接触是

这是一件非常有吸引力的事情，而且非常自信。但无论是什么样的关系，能够保持眼神接触，它都散发着一种非常强大的自信、自爱，

你只是散发着这种超强的磁性能量。因为如果你能够与某人进行眼神接触，这意味着你并不害怕他们，你并不被他们吓倒，你知道你的价值，你爱你自己。而且它也向他们表明你很专注，你在倾听，你重视他们。对他们来说，对另一个人来说，这会带来一种良好的感觉，比如：“哦，他们很专注于我。”所以我知道这很难做到。对于那些害怕眼神接触的女孩们，我知道这很难。

但这会让你看起来更自信，也会让你感觉更自信。当你开始保持眼神接触时，你会开始感受到一些非常强大的东西。所以试试看。试试看。第四个，容易接近的人看起来像普通人。

如果你想让自己看起来更自信更有魅力，你必须有点难以接近。我不是说。首先，我想先说明一点，当我说是难以接近时，它不是你可能想到的那样。这不是当你告诉遇到的每一个男人或每一个女孩时，“哦，我很难以接近。我的标准很高。我不和任何人约会。”不，不，不。你将真正地难以接近。

而且不是在卧室里难以接近，而是在能量上难以接近。你的能量是一种特权。能够接近你是一种特权。所以你将开始只围绕那些让你感觉像更高自我的人，那些让你感觉自信的人，那些让你感觉充满力量的人，那些带来一些东西的人，那些……

向你展示你自身和生活中的一些东西。你必须拥有你真正热爱、你真正感到兴奋的生活，你必须散发那种能量。所以，当人们走进你的生活时，他们不会突然颠覆你的生活或改变它，无论是朋友、工作还是浪漫伴侣。你拥有你自己的生活。你根植于你自己的身份和你所热爱的生活。

这本身就散发着自信。所以你不会对每个人和每件事都可用。你并不总是都在那里，因为总是都在那里的人是容易接近的人。再说一次，容易接近的人看起来像普通人，但你想让自己看起来更自信更有魅力。这意味着无论你的能量去向何方，你的生活都会随之而来。所以如果你在一个房间里

人们很幸运能听到你说话。人们很幸运你在那个房间里。我不是说所有这些都是以一种自私的方式，比如你凌驾于其他人之上，你站在一个基座上，其他人都在你之下。不是那种意思。更像是一种相互理解，哇，你的能量是如此的令人惊叹和具有磁性，你的存在是如此的充满活力。所以你在那个房间里，你提升了它，人们应该感到如此幸运和感激能够与这样的能量在一起。

而且你还想与那些有同样感觉的人在一起，那些知道他们的能量很特别的人。所以你们走到一起，形成这个自信的随从队伍，你们变得如此强大。好的，最后一个技巧。第五个技巧是带着意图说话。你说话和举止的方式，

在很大程度上决定了你看起来有多自信和有魅力。如果你是一个总是必须先说话的人，总是必须胜过别人的人，不让别人表达自己意见的人，总是大喊大叫的人等等，你看起来就不会自信。坦白地说，你会显得绝望和烦人。我不是说你不应该热情洋溢，因为至少对我来说，我是一个非常有魅力的人。我不太安静。我喜欢说出我的想法。

我对我的想法和我的生活非常直言不讳。看看这个播客。我每周都和自己说话。我喜欢这个出口。

但我也有这种能量感，比如我允许其他人说话，我不必是第一个在某个问题、辩论或谈话中发言的人。你必须能够为自己留出空间，也要带着意图说话。你不必说出你脑海中的一切。你想说那些能赋予你力量的话，以及你真正想说的话。所以深呼吸，放慢说话速度，带着意图说话，

当你与某人交谈时，让他们说话，倾听，并积极地为他们留出空间来表达他们的想法。然后你可以带着意图回应，带着意图说话，用你的话语作为你的力量，而不是你的武器。你会变得非常非常自信，人们会开始尊重你所说的话。因为归根结底，你想要尊重

你希望人们尊重你的话语和你的意见，如果你能够以自信的、具体的方式表达你想说的话，而不是那种绝望的、依附的能量，人们会真正开始重视你。所以我想用我最喜欢的名言之一来结束这集节目，它非常好，非常好，它是一个简短的自信名言，你准备好了吗？

不要适应房间里的能量。影响房间里的能量。美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。请随意留下评论或私信给我任何主题建议。我希望你今天能感受到宣示你力量的灵感。

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