今天是我们新年坚持冥想的第六天。生活有晴有雨，有起有落，有高有低。不是到了新的一年，所有的沮丧和焦虑情绪，或者让我们感到压抑和无力的人和事就一夜之间神奇地消失了。所以新的一年，我们也需要练习应对沮丧和焦虑情绪，诚实地面对自己。要做到这一点很重要的其实不是你可以做什么特别的事（doing），而是做到简简单单地活在当下（being）。你或许一直疲于奔跑想要摆脱沮丧和焦虑情绪，但很多时候你只需要给自己按下暂停键，停下来脚步就可以获得应对这些情绪的力量。
**Music by PatrizioYoga) from **Pixabay)
