我不熬夜，我只是睡得晚

“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”

听友群：zrkf006

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）

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本期大夫

@郭禹佟（公众号：铁拳医话）

主持人：

@小熊Deploy

00:53睡觉必须遵守子午流注的时间要求么？

01:32子午流注强调早睡就一定是为了养肝经肾经以及其他经么？

01:59到底啥事子午流注

05:05偶尔熬夜和长期日夜颠倒哪个危害更大？

06:16熬夜之后补觉有意义么？

07:10熬夜影响健康之后身体的一些表现

09:37熬夜真的会有黑眼圈么?

10:39从熬夜到猝死的距离有多远？

14:08 熬夜之后精神不好该怎么办？

16:00熬夜之后保持精力的几个小办法

17:09关于撞墙（树）提神法

19:57关于子午觉的讲究

27:05关于睡前泡脚

27:29 通过调气来调整睡眠的办法（站桩）

34:06 喝咖啡提升的一些反作用力

35:02补气血的一些小招子

祝大家身体健康！

既要熬夜又想健康，现实么？ 37:41 Share

大夫有话说