本期从‘羞耻感’开始聊起，聊得羞耻后面的文化因素以及内在信念对我们自己的影响。也在一些提问中回应如何解构羞耻感，从而减少羞耻感对我们个人伤害。

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本期嘉宾：

于泽斐（完型取向心理咨询师，公众号：友渔心理）

王猫 (戏剧/绘画治疗咨询师，播客：猫说)

03:28 羞耻感是什么？一从受伤到自我攻击
09:00 关系当中的隐形合同和显性合同
11:40 我不说但你要满足我——隐晦东亚文化
13:45 如何从隐性合同走向显性合同
15:40 会让我们否自自我、阻碍向外求助的情感是什么
18:28 如何向他人说出“我要”
26:16 当“强烈的分享欲”遇上“无人回应”
35:45 打破羞耻感但变成了充满攻击性是常见的吗？
44:25 不敢展现自己的性别魅力怎么办？
48:55 对表达自己的“真实想法”感到很羞耻怎么办？
56:27 当我们表达出自己的羞耻感后会发生什么？
60:20 如何做到自我营销与利他的平衡
1:06:22 不同性别对羞耻感的不同感受

1:10:59 “高自我价值感”带给我们的支撑是什么？
1:16:20 助人者共创联盟的价值

听前评估推荐：

陪伴指数：3颗星；

聒噪指数：3颗星；

烧脑指数：2颗星。

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道法自燃

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Vol.095 如何避免羞耻感带来的伤害，对于羞耻感的解构