30 things I learned before my 30th birthday
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30岁是一个重要的时刻，过去几年发生的事情塑造了今天的我。本周，我将分享30岁之前学到的30件事。此外，我想 belatedly 祝大家新年快乐，并且非常兴奋未来能与听众互动，邀请嘉宾并采纳你们的主题建议！ 联系“Date Yourself Instead”运动：网站 | Instagram 联系Lyss：TikTok | Instagram | YouTube </context> <raw_text>0 欢迎收听“Date Yourself Instead”。“Date Yourself Instead”？这是什么意思？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。大家好，欢迎收听另一期“Date Yourself Instead”节目，快乐星期一。新年后我刚刚从一系列旅行中回到纽约。我从未真正回顾过我的新年假期。我的许多节目都是预先录制的，并非实时……

进行的。所以，在我上一期节目中，我并没有真正提及新年快乐之类的，或者也许提到了。我甚至不记得了，但我真的只想快速回顾一下我过去的新年是怎么过的，即使我们已经过了1月份的一半。我去墨西哥普拉亚德尔卡门的一个健康度假村，叫做Aya之家。那里非常放松。他们有很多健康课程，比如瑜伽、呼吸练习、冥想等等。嗯，

这是一个全包式度假村，所以你可以每天参加尽可能多的课程。对于一家酒店来说，这是一个非常有趣的概念。食物主要是素食。所以你回来后会感觉非常轻松、清爽和精力充沛。

这是一个非常轻松的新年。我没有出去参加派对或做任何疯狂的事情。它非常低调。对于那些更了解我的人来说，我想我在之前的节目中也提到过这一点。不太确定，但我确实不喝酒。所以当我庆祝节日或特殊场合或外出时，我通常只是喝

某种含咖啡因的饮料，比如我会在外出前喝杯咖啡，或者我完全不喝酒。我偶尔会吸食大麻，但这完全是为了医疗原因，因为我非常焦虑。所以我什么都不做。我不喝酒，我喜欢这样。我觉得无论如何我都能真正享受自己。我喜欢保持清醒、专注，并在第二天早上感觉良好。

在新年前夕我在度假村的时候，我实际上算了一卦。这位女士告诉我，我必须在2023年更多地融入我的男性能量，并在我的职业生涯中扮演父亲的角色，而不是等待人们和环境为我创造机会。就像当你处于女性能量时，我认为你会以不同的方式对待你的事业。这就是她向我解释的，这……

我有点理解，因为当你试图经营自己的企业并成为一名企业家时，你必须掌控全局，你必须成为领导者。我认为女性和男性都可以成为领导者，都可以掌控事情。但我认为这就是她想表达的重点。更多地融入我的男性能量意味着更多地要

停止等待事情发生并来找我。与其让人们照顾我，不如让我来照顾自己，让我来照顾其他人。这真的引起了我的共鸣。我觉得有时候很容易陷入等待美好的事情发生在你身上的模式。但有时你真的必须采取

强烈的行动才能得到你想要的东西。它不会总是神奇地落入你的手中。这是我通过过去的经历艰难地学到的东西，我过去认为如果我坐在沙发上思考，我的愿望就会凭空出现。但我认为对显化存在误解，因为

有时如果你想实现真正宏伟的目标，并且对你自己的梦想充满热情，你真的也必须付出努力。你不能只是坐在那里，期望一切都会落入你的手中。你仍然必须采取一些必要的行动才能到达你想要到达的地方。

所以那次算命很酷。那是一个非常不错的短假，我刚才说我不喝酒，但我实际上在新年前夜在酒吧喝了一杯龙舌兰酒。第二天早上我感觉很糟糕。我非常后悔，但这都是为了Instagram照片。

如果你关注我的Instagram，你可能看到了我穿着金色礼服拿着马提尼酒杯的照片。那实际上是酒，我确实喝了。我想为了照片是值得的。但我确实带着轻微的宿醉醒来。是的，这大概是我2023年最后一次这么做了，因为我喜欢健康的感觉，我喜欢感觉自己处于最佳状态，而酒精会毁了我。

第二天我不得不猛灌很多水。我简直要死了。我只是太敏感了。我无法解释。当我告诉人们这件事时，他们认为我太戏剧化了，但我发誓，如果我甚至只喝一杯葡萄酒，接下来的三天我都会完蛋。我不知道我是否对某些东西过敏。我不知道。我只知道它真的会对我的身体造成损害。总之，如果你还没有关注我的Instagram和TikTok，请务必关注。

我的用户名是@Liss，L-Y-S-S，播客用户名是@Date Yourself Instead。如果你喜欢到目前为止的节目，请务必给我发私信，打个招呼，我一直在查看你们的评论和反馈。还有……

请在Apple和Spotify上为播客评分。这将非常非常感谢。我一直很喜欢你们的反馈和每天收到的所有信息。这对我来说意义重大。2023年将是播客之年。我太兴奋了。就像我将邀请很多嘉宾，有很多新的主题。我正在从我的私信中收集你们的主题请求，并将它们制作成节目。所以我非常兴奋。

好了，我已经唠叨了五分钟了，让我们进入今天的主题。这是我的生日周。我将年满30岁。非常令人兴奋。我以为今年我会过一个非常随意的生日，但既然是30岁，我正在非常匆忙地组织一个生日晚餐。我是地球上最拖延的人。我并没有真正把它当成一件大事。哦，是我的30岁生日。我想，好吧，我要举办一个生日晚餐。

但我有一些朋友给我发了信息，他们说：“你30岁生日打算做什么？”我说：“哦，该死。”我甚至都没想过。我甚至不认为这是一件大事，因为对我来说，生日就像，我不知道。有些人非常重视他们的生日，这就像一件大事，但我只是把它当作普通的一天，因为我不相信年龄。我只是认为年龄只是一个数字和一个概念，就像

我不觉得自己30岁。我真的觉得自己还是20岁。我精力充沛，生命力旺盛，还有很多新的事情想要完成。我不喜欢给自己贴上年龄标签，因为我觉得人们会根据年龄做出自己的判断，他们会把你与那个年龄联系起来，以及你在那个年龄应该做的事情，如果这说得通的话。就像，“哦，你应该安定下来，生孩子，你应该结婚了”，所有这些事情。但是——

我不相信这些。所以我的生日对我来说就像任何其他日子一样。但是这一次，我想我现在正在努力制定计划，因为人们一直在告诉我这是必要的，我认为这会很有趣。我们拭目以待。我会让你们随时了解情况。但是

无论如何，30岁是一个非常重要的年份。30岁独自生活是一件大事。我刚刚经历了我的土星回归。对于那些不知道这是什么的人来说，这就像你真正转变为成年人并步入成年期的年份。很多具有变革意义的事情都可能发生。

我想说，从28岁到30岁，这简直是一场噩梦。我在情绪上经历了地狱般的折磨，处理各种疯狂的事情。我妈妈去年经历了一次严重的健康危机。她被诊断出患有癌症。这非常可怕。还有很多其他的事情，比如我的分手，我不得不同时处理我的分手情绪和妈妈生病的事情。

我以为我会搬到伦敦，开始新的篇章，但我最终又回来了，因为我妈妈的原因不得不来回搬家。事情太多了。我并没有公开分享这些，因为……

我不希望人们为我感到难过。我不喜欢抱怨。我不喜欢公开分享我所有可能让一些人感到沮丧的个人细节，因为我不想成为负担，也不想让任何人为我感到难过。但这确实很多。我知道很多人都在私下里经历着痛苦，并没有真正分享很多。这就是为什么我一直说要善待每一个人，因为你不知道他们在经历什么。

所以在过去的几年里，我学到了很多东西，我想把这一期节目做成关于这些内容的。在过去的几年里，在我二十几岁快结束的时候，我学到了很多知识和智慧，这些知识和智慧把我塑造成了今天的我。我想在这期节目中谈谈我学到的所有事情。我将列出30岁之前学到的30件事。我会尽量做到简洁、明了、直截了当，并且

我想让这期节目易于理解。我这里可能还有超过30件事。但无论如何，让我们开始吧。我希望你喜欢30岁之前学到的30件事。第一条，

你永远不会对你遇到的每个人都完美无缺。不断改变你的外表以取悦他人或让他们接受你，或者不断改变你的性格以迎合他人的能量，这简直是令人筋疲力尽、耗费精力且毫无意义的。而且

忠于真实的自己才是你获得幸福的关键。你不必讨好所有人。你不必改变自己以迎合他人的能量才能让他们接受你。通过接受自己，真正爱自己，真正深入地了解自己，你会在这样做的时候感到最快乐。你不会因为不断地试图取悦你周围的每个人而感到快乐。而且……

我过去常常为此苦苦挣扎。我过去常常希望人们一直接受我、喜欢我。这总是让我心力交瘁，让我对自己感觉很糟糕。我从未觉得自己能够完全把握自己想要从别人那里得到什么，因为我总是试图改变自己，改变自己的身份以获得认可，而实际上我所需要做的只是真正爱自己。

并明白，当我忠于自己时，正确的人和正确的环境会出现在我的生活中。第二条，感受你的情绪并向他人展示你的情绪和脆弱是正常的。不要害怕表达自己。不要害怕哭泣。我过去非常害怕和警惕地展示自己的脆弱，因为我把脆弱与软弱联系在一起。

但现在当我接近30岁时，我真正相信在更深层次上向他人展示你的情绪是非常勇敢的，这是一件积极的事情。正确的人会陪你一起经历这些情绪，并在困难时期陪伴你。我在过去两年里认识了一个来自TikTok的朋友，她成为了我非常好的朋友之一。在过去的两年里，她看到了我最糟糕的一面，因为我经历了一次又一次的挫折。

直到今天，她仍然是一位非常好的朋友，在我最糟糕的时候一直陪伴着我。这就是真正的好朋友。这听起来很疯狂，但我以前大部分时间都没有这样的朋友。

直到现在，当我接近30岁的时候。我的意思是，当然，我还有其他的朋友，但他们不住在这里。而她住在这里。我能够去……这让我明白，世界上真的有很好的朋友。当你展现你最糟糕的一面时，正确的人总会留在你身边。仅仅通过展现你的脆弱，你就能

这也能让你与正确的人更加亲近。第三条，如果你觉得你已经超越了某些人，那么放手是正常的。如果他们让你感觉不好或不快乐，或者你无法在他们面前做真实的自己，你不需要因为与他们断绝关系而感到内疚。你也不必为此而刻薄。你可以设定明确的界限，同时仍然是一个好人。你设定界限，决定允许谁进入你的生活和空间，这并不刻薄。第四条，

真爱是无条件的，不会让你彻底改变。你不需要为了让事情顺利进行而费尽心思。你不需要以疯狂、难以想象的方式改变自己来让某人留在一段关系中或爱上你。你做你自己就足够了。第五条，

你不需要把一切都计划好。生活是一场持续的旅程，事情会不断变化和发展。你不可能总是完美地计划好一切，也无法控制每一个细节。所以，放手放松一下是可以的。享受你的旅程，相信你人生的过程。

第六条，好时光会像波浪一样来，坏时光也会像波浪一样来。这就是生活。事情不可能一直一帆风顺。这没关系。我过去常常因为生活中发生的事情出错以及事情没有按照计划进行而责备自己。我总是对自己如此苛刻。多年来，我意识到

好时光和坏时光都是任何人生活中过程的一部分。没有人的生活是完美的。尽管你可能相信，如果你在Instagram或TikTok上看到某人的生活看起来如此完美，但这并非事实。每个人都会在某个时候经历痛苦。第七条，改变你外在的容貌总是暂时的。改变你内在的感觉是永久的。

我将在另一期节目中深入探讨这个问题，但我不仅在体型方面，而且在我的外表、我的脸上都非常挣扎。我不断地将自己与Instagram上的其他人进行比较，我已经这样做了很多年。当我接近30岁时，我意识到它永远不会结束。这令人筋疲力尽。如果你改变了你脸上的一件事，那么你就无法做同样的事情。

然后你最终会看到其他东西，并想改变它。然后你将在Instagram上看到其他东西。哦，这个女孩，你知道，她刚做了眼部填充和额头的肉毒杆菌注射。我也想做。这就像一件不断重复的事情。它永远不会结束。就像你做了一件事，然后你想做另一件事。然后你想做另一件事。你不断地想要改变自己的外貌以跟上

美容标准，这令人筋疲力尽，而且这一切都是暂时的。就像它从未真正让我从长远来看对自己的感觉更好。短期内也许可以，但真正的内心平静和感觉真正舒适和美丽来自于内心。这是一个事实。

现在，我会把剩下的内容说得更简短一些，这样你就可以消化、吸收和理解它们，因为我意识到这可能会花费很长时间。但所有这些都非常重要和有意义。我一开始想制作这期节目的原因是

因为我希望人们能够在感觉不那么好的时候回过头来听这期节目，或者只是需要一点鼓励或一点提升，并且

我希望它能以这种形式呈现。所以，如果你想重播这个播客或回顾它，它很容易收听。好的。第八条，你的身体每天都在变化，它的外观每天都在变化是正常的。你不需要每周锻炼七天才能对自己的感觉良好或跟上自己的节奏。第九条，如果他们想了解你并与你约会，他们会做到。

第十条，与他人设定健康的界限是一件积极的事情。当你还不够了解某人的时候，你永远不必因为划清界限和提高警惕而感到内疚。第十一条，并非每个人都与你拥有相同的心意或意图。第十二条，真正的自由在于理解你从来不需要他们让你快乐。你所需要的只是发挥你的力量并爱自己。

第十三条，治愈并非线性旅程。有些时候你会感觉很好，有些时候你会哭得稀里哗啦。第十四条，

提醒你，在治愈过程中，待在家里并花时间独处是完全可以的。你不需要出去喝酒或参加派对来忘记某人。如果你试图逃避痛苦，它只会让你以后更加痛苦。给自己和你的心一些真正的时间，以健康的方式治愈。第十五条，运动确实有助于缓解悲伤。动一动身体是最好的礼物。

随着年龄的增长，动一动身体变得更加重要，并且珍惜你拥有这样做的能力。养成良好的运动习惯可以改善你的情绪和幸福感，增强你的心理力量。这与你的外貌无关。这完全是关于你的心理健康。第十六条，真正想和你共度一生的人永远不会让自己处于失去你的境地。第十七条，

如果他们是你的灵魂伴侣，你可以放手。你不必紧紧抓住他们或强求任何事情。如果它确实是命中注定，他们会回到你的生活中。如果不是，宇宙会在绝对完美的时机为你带来你的真命天子。第十八条，你不需要他们的认可才能感到有价值或被爱。你可以选择每天爱自己。第十九条，多给你的父母打电话。生命短暂。

第二十条：真正的自由是摆脱不再服务于我们最高利益的事物。摆脱那种有毒的关系。摆脱社会强加于我们的束缚。摆脱我们最深层的恐惧、担忧和负面情绪。为了真正自由，

我们需要愿意放手并相信我们人生的过程。随时随地拥有情感自由才是每个人在生活中追求的。第二十一条，世界上最好的感觉是你不必再担心任何人对你撒谎、伤害你或背叛你的信任。独处实际上可以是一种美丽而平静的体验，因为你可以专注于让自己快乐。

第二十二条，重新开始永远不会太晚。你不必将自己与他人的时间表进行比较。无论你多大年纪，无论你现在处于人生的哪个阶段，这都不重要。你可以在任何年龄成长和发展，并且可以在人生的任何时候提升自己。第二十三条，

第二十四条，第二十五条，

每一天都是一个新的机会，开始为你的目标努力，实现你的梦想。不要让那些不重视你的人把你从摆在你面前的未来中夺走。第二十六条，你永远不必强迫某人和你在一起。你永远不必为了让他们和你在一起而让他们改变自己并费尽心思。你永远不必操纵或说服任何人想要你。第二十七条，也许仍然是不。

他们那边的困惑仍然是不。不知道他们想要什么仍然是不。正确的人总是会给你一个明确的肯定的答案，并且毫不犹豫地对你做出承诺。第二十八条，自由在于意识到你无法控制他人的决定、行为或对你的感受。一旦你放弃试图控制他人，你生活中的所有事情都会变得轻松得多。第二十九条，

和错误的人在一起感觉就像把你的直发器打开，然后在外出时想知道你是否关掉了它。换句话说，你将不断地焦虑，想知道这段关系中这个人到底发生了什么。第三十条，如果他们想，他们会给你发短信。如果他们想，他们会把你放在他们生活中的优先位置。如果他们想，他们会。你不能强迫某人成为你需要的人。

不过，我要补充一点，有时即使他们想，他们也做不到，因为时机不对。有些人没有和你一样的心，也没有能力像你爱他们那样爱你。事情进展不顺利的原因有很多，这并不总是取决于他们是否想做，他们就会做，但这与同样的要点有关。时机可能不好。他们还没准备好。他们有很多事情要做。无论是什么，

你唯一能做的就是控制你的感受以及你对生活的态度。你不能强迫任何人准备好和你在一起，或者想要对你做出承诺。你唯一能做的就是专注于让自己尽可能快乐。我花了许多年的时间试图强迫别人以某种方式喜欢我、接受我、认可我、与我约会。

想要和我建立一段认真的关系。有很多变体，无论是与我的事业、恋爱关系还是友谊有关。事实是，你无法控制其他人对你的感觉。这是一个事实。你可以成为一个好人。你可以说和做所有正确的事情来暂时操纵环境。但最终，人们会做他们想做的任何事情。

但你唯一能控制的人是自己。这就是这个播客的全部意义所在，就像“Date Yourself Instead”。学习如何以如此深刻的能力和如此深刻的程度爱自己非常重要，这样你才能理解这些事情。如果有人不愿意对你做出承诺，如果有人不愿意重视你，并且

把你放在他们生活中的优先位置，至少你知道你最终仍然拥有自己，并且你对此感到平静。你并不依赖任何人、任何事物或任何环境来让你感觉很棒。当然，有时说起来容易做起来难，但你唯一能做的就是努力提升自己，每天都朝着成为最好的自己前进。

你不必完美。我不完美。有时我觉得自己有点虚伪，因为我犯过不少错误。我对那些不想要我的人有过强烈的感情。你知道，我是人。我和所有收听播客的人一样。我经历过这些事情，这就是为什么我能谈论它们。而且，你

这很难，因为我们有情绪，我们有感觉，我们希望事情能按照我们的意愿发展，我们是人类。这是学习、成长、发展人际关系的一部分，你知道，我们正在努力的事情，新的工作，搬家，失去和死亡，背叛。所有这些都是作为一个人的一部分，并且，

并且在这里地球上拥有身体体验。所以，如果我能把我自己的经验摆在桌面上，并以任何可能的方式、形状或形式提供帮助，

我会这么做的。当我接近30岁时，我认为对我来说最大的礼物就是知道我能够影响尽可能多的人，并且知道我能够以积极的方式改变人们对自己的看法，并帮助其他人成长和治愈。是的，我的意思是，这是一件令人惊奇的事情，我很感激能够

为之做出贡献。所以，我非常感谢所有收听节目的朋友，非常感谢你们的陪伴。我真的很期待30岁，

这将是令人惊奇的一年。正如我在节目开头提到的那样，这将是播客令人惊奇的一年。我很期待在它上面继续努力，扩展它，结识新朋友，邀请很棒的嘉宾，他们也可以为播客做出贡献，帮助其他人等等。

我收到的所有信息和善意的反馈一直激励着我。所以我真的比你们想象的更感激，尤其是在我过去两年经历的所有事情之后。这就像一个全新的开始，一个新的篇章，一个新的篇章，让我能够继续努力，并与你们分享我的经验。我还有更多我学到的东西的清单，

这些东西远远超出了我面前的内容，我想在另一期节目中扩展它们。但就目前而言，我认为今天的节目就到这里。再次感谢大家的收听。真的非常感谢。生日快乐，祝我生日快乐。我会告诉你们生日过得怎么样，我最终做了什么。我认为整个晚餐计划可能会成功。所以我非常兴奋。

附言：如果你们中的任何人在纽约看到我，因为有时我会遇到一些人，他们说：“我不知道我是否应该打招呼。”请打招呼。我喜欢你们向我打招呼，我很高兴能见到你们。

这对我来说非常令人兴奋。所以，如果你真的看到我在曼哈顿四处奔波，随时都可以走过来向我打招呼。好了。我希望你们都有一个美好的星期。再次感谢你们的收听，敬请期待下周一。