How to know if you're with the wrong person vs. right person
26:36 Share

与错误的人在一起会让你感到心力交瘁。你可能会感觉自己一直在努力改变以取悦对方，或者为了对方而牺牲自己的需求，或者你可能会持续感到身心俱疲，好像你无法真正指出问题究竟是什么，但就是感觉哪里不对劲。

表面上一切看起来都很好，但内心深处你却感觉好像缺少了什么，或者你总是感到迷茫和困惑，或者你感觉自己不像最佳状态的自己。与错误的人在一起，感觉就像是在不断努力地表达自己的感受，因为你确实关心这个人，但总觉得哪里不对劲。

而且这个人与你想要成为的女人或男人并不契合。这完全没问题。在开始今天的有意义的节目之前，我想快速分享一下，我将为“先约会自己”的家庭发布独家限量版、独一无二的帽衫。

我已经为此工作了很长时间，我很高兴地宣布这些帽衫将于4月14日星期五上市，而且只有100件。我再说一遍，只有100件特别的独一无二的帽衫，充满了自爱。

由于数量有限，我强烈建议您现在访问DateYourselfInstead.co网站注册候补名单，以便在它们上市时收到通知。网址是DateYourselfInstead.co，注册候补名单。您一定不要错过。最棒的是，我们提供全球航运。网址是DateYourselfInstead.co，注册并在4月14日星期五获得您的独家帽衫。

欢迎来到“先约会自己”。“先约会自己”？这意味着什么？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。大家好，欢迎收听另一期“先约会自己”节目。我要提前道歉。我刚从重病中恢复过来。我不知道发生了什么，但正如我在之前的节目中提到的，我过去几个月一直住在佛罗里达州，

然后我回到纽约参加一个工作活动，我病得很厉害，我认为是由于天气变化造成的，我简直无法下床。我喘不过气来。我的喉咙快要堵住了。我

走路都有困难。我实际上去了我酒店附近的一家书店，想买一本新书。当我走出书店时，首先我在书店里走动，我开始感到一阵阵热浪，我不想再买那本书了。

我没有耐心排队付款。我只是感到非常头晕和不舒服。我最终走到外面，差点在人行道上晕倒。我不得不靠在墙上，叫了一辆优步，尽管我的酒店只有两个街区远。我无法走两个街区。我病得这么厉害。

所以我做了新冠病毒检测。我没有感染新冠病毒。在谷歌搜索我的症状后（你可能不应该这样做），它有点匹配，而且说得通，因为我从温暖的海滩天气一下子就到了24小时内寒冷的天气。我认为这破坏了我的整个免疫系统。

就是这样。我最终活着回到酒店，安然无恙。当我回到纽约时，我的皮肤实际上在脱皮，我的脸非常干燥。我记得我带了这款保湿霜，它在我的纽约之行中拯救了我的生命。它是Peter Thomas Roth强效维生素C保湿霜。

它刚上市。它是全新的，我喜欢这个品牌。我实际上在纽约市与他们一起做了一个水疗日，我们做了一个小小的护肤日，我们还做了按摩。太棒了。我喜欢他们。我喜欢他们的团队。他们送给了我这款保湿霜。这款亮白维生素C保湿霜富含一种先进形式的维生素C，有助于提亮暗沉、肤色不均和黑斑的外观。

同时改善细纹和皱纹的外观。所以基本上，我的皮肤承受着很大的环境压力，我死于某种奇怪的感染，而它拯救了我。质地非常丰富，我喜欢把它涂在眼周

和前额。你不需要用很多这种产品。你只需要很少，因为少量就能起到很大的作用。它非常保湿。它非常丰富。显然，如果您有兴趣，您可以访问他们的网站peterthomasroth.com，也可以在丝芙兰购买。现在我将进入今天的节目，

这将涵盖如何知道你是否处于错误的关系中。处于错误关系的迹象是什么？它实际上感觉如何？与错误的人处于错误的关系中究竟是什么感觉？为什么我们会感到这种持续的焦虑？为什么我们会感到这种奇怪的、挥之不去的感觉一直在我们脑后盘旋，告诉我们有什么不对劲，但我们似乎无法弄清楚究竟是什么不对劲？为什么我们会有这样的感觉？

当我们处于有害的境地，并且由于某种原因无法摆脱它，并且在我们脑海中反复思考数百万次时。有很多人经历过这样的情况，今天我想解开这个谜团，更多地谈论它，谈论我自己的经历，以及我以前很难让自己摆脱有害情况，以及处于错误的关系中究竟是什么感觉。

我为你们做了一些研究。我将列出一些事实和要点，以便让我们轻松顺利地理解这期节目。我希望您喜欢。与错误的人在一起会让你感觉非常不舒服。它可能感觉像是一场持续的斗争。它可能感觉像你找到了对的人。它可能感觉像你遇到了生命中的挚爱，但是……

某些事情开始感觉不对劲，尤其是在最初的六个月或一年里，你认为你遇到了你的丈夫和生命中的挚爱，但突然之间，事情开始感觉有点奇怪。事情开始感觉不像以前那样了。这段关系似乎正在慢慢破裂，尽管你不想相信它正在破裂，

它开始破裂了。通常某些事情感觉不一样、不协调或不对劲，当同样的挥之不去的感觉一次又一次地出现时，通常确实有什么不对劲。这并不意味着你的伴侣做了什么错事，或者他们对你撒谎或欺骗你。

但有时我们会与错误的人在一起，仅仅是因为最终我们注定要走上不同的道路。这是世界上最难的事情，知道你爱上了某个人，然后突然之间你开始疏远，所有美好的时光和美好的回忆都开始在你脑海中闪现，你就像，“我他妈的怎么才能和他们分手？”我们一起度过了如此美好的时光。现在我依恋这一切。我怎么……

和他们分手，然后继续前进，不再和他们在一起。如果你处于错误的关系中，这简直是每天都会在你脑海中反复出现的事情。我经历过这种情况，我和一些人在一起很长时间。我与一些人有过几个月的非正式关系。我和一些人有过几年的认真关系。

每次关系开始变得冷淡并走向结束时，某些事情都会开始感觉不对劲。某些事情开始感觉不对劲，我会在身体上感受到它，无论是通过焦虑还是压力。

持续的压力或抑郁，或者我无法有效工作，我无法集中注意力。事情慢慢地逐渐发生，这也使得在事情发生时很难看到它，直到后来关系结束后才看到。现在我还想先说明一点，不要把我说的一切都放在心上。如果你处于一段幸福的关系中，并且你遇到了问题，并且你正在经历一段艰难的时期，

不要看这期节目，然后说，“哦，我的上帝，我和错误的人在一起。”有很多方法可以通过沟通、情侣治疗来维持一段关系。你知道，人们在他们的关系中会经历艰难的时期。所以我绝不是持证的关系治疗师。我只是在谈论我自己的经历。所以，如果你正在收听这期节目……

并且你同意我所说的所有内容，并且你认为，“哦，我的上帝，这正是我感觉到的。”我应该和他们分手吗？不要根据我的播客做出草率的决定来结束一段关系，好吗？你需要为你自己做最好的选择，这只是为了指导你并帮助你，这就像我以朋友的身份和你交谈的一种方式。所以要谨慎对待。我不对你自己的个人决定以及你决定在你的关系中做什么负责，但是……

如果这能以任何方式提供帮助，只是给你一些见解，给你另一个视角，这就是我在这里的目的。我之前在我的TikTok上发布了这段话，看到一个家伙制作了一个关于相同概念的视频。我不记得他的名字了，但他当时说，与错误的人在一起的感觉就像你出门时忘记了可能留下了直发器，或者忘记了留下了炉子开着一样。

你的大脑一直在来回思考，“哦，我的上帝，我会不会在家中引发火灾？”我不知道我是否应该回家。这是持续的犹豫。这是你在这个灰色地带的犹豫感觉，你不知道该做什么，你总是感到焦虑，你感觉自己有一种奇怪的焦虑感，即使你无法确定它来自哪里。

我认为这个比喻非常酷而且很有趣，因为我们都有过这样的时刻，我们不确定我们是否留下了直发器，我们想，“该死，我不知道该怎么办。我应该回家吗？”

我不记得了，在人际关系中，当我们与错误的人在一起时，有时我们会感觉自己处于这种犹豫不决的状态，我们想，他们是正确的人吗？他们对我诚实吗？这是正确的匹配吗？我应该有这种感觉吗？这些奇怪的问题总是会悄悄地出现在你的脑海中，然后消失，因为你的逻辑是，“哦，不，一切都没问题，别担心”，然后你的直觉有点像，“这有趣吗？”

我不知道。我只是觉得有什么不对劲。然后你不断地在脑海中循环，让自己感到害怕。这与很多人的情况都非常适用，尤其是在你处于非正式关系中并且处于约会阶段时。有时很难驾驭，你就像，“我不知道这个人是不是对的人，因为他们已经一个星期没给我打电话了。”

是的。我的意思是，如果你已经一个星期没有沟通了，他们可能不是。但这很有趣，那种不确定和紧张的感觉，感觉自己可能疯了，或者自己反应过度，或者自己的标准太高了，或者其他一些让你感觉自己可能是问题所在的事情。所以你只想退一步，看看这段关系是如何发展的。

但大多数情况下，这又是我个人的经验，我没有告诉任何人该如何处理他们的关系，但大多数情况下，我觉得当我有了这些奇怪的感觉，我一直在来回思考时，这段关系是不对的。这段关系

不牢固，而且没有建立在健康的基石上。有很多误解和奇怪的感觉我会得到。它最终由于某种原因而结束。我经历过很多这样的情况，我感觉就是这样。所以这是一种知道有什么不对劲的方法。

如果你感觉不对劲，比如你总是感到不舒服、压力很大、焦虑不安，而且你无法与另一个人达成一致，那么

这可能表明你处于错误的关系中。我读到过关于错误的人会让你感觉像是一场持续的战斗，一场持续的斗争，你每天24小时都在脑海中与之搏斗的事情，我想读给你听，上面写着，起初你可能觉得你找到了你的灵魂伴侣，但随着时间的推移，某些事情感觉不对劲，有一种持续的不适感，一种被困住的感觉

或者一种感觉是你没有发挥自己的潜力。我认为这太引人入胜了，因为它与我的情况再贴切不过了。我最后交往的那个男人，我认为是我的灵魂伴侣。我认为他是我的挚爱，我仍然非常爱他，他是一个好人，我比世界上任何东西都更关心他。但是

我确实认为他一开始是我的灵魂伴侣，随着时间的推移，这些奇怪的事情开始发生，我总是感到焦虑、压力很大、困惑、不确定我们的立场。我会在我的脑海中来回思考我们是否应该分手，这种情况持续了好几年。尽管我们一起度过了美好的时光，我们彼此着迷，彼此相爱，但这段关系还有另一面，我就像，这是对的吗？这会成功吗？我不知道。

感觉我们不在同一页上，我们不在同一条人生道路上。而且有很多问题，我已经在《离开的力量》中讨论过。这简直是我一生中经历过的最艰难的事情。所以当我意识到我可能与错误的人在一起时，这些就是警告信号。而我读到的另一件事是，它说，你感觉自己总是在妥协自己的需求。

当你感觉自己总是在牺牲自己的一部分时，当你不断牺牲自己的一部分时，当你……

试图把一切都做好，而那个人却认为你什么都做错了。当你为了让一段关系维持下去而放弃你的身份时，这些都是你没有与正确的人在一起的明确迹象。在经历了三段认真的关系并在每一场关系中都迷失了自己之后，我现在明白，如果你为了……

与某人在一起，为了爱情而牺牲自己，那不是爱。我的意思是，是的，我爱那些人，但与此同时，我根本不爱自己，那是不健康的爱情。健康的爱情是你能够平衡你对自己的爱，并把它给予另一个人。毫无疑问。通过所有这些恋爱经历，我意识到我从未足够爱自己，甚至

去迎合另一个人，因为最终会发生的事情是，我会处于这些关系中。我会处于这种充满活力、兴奋的状态。当我遇到他们时，我会做我自己。我会是一个自由、快乐、独立、自由奔放的人。

然后我会进入一段关系，第一个月很好。第二个月也很好。到了第三个月，我开始变得非常依恋。我的所有情绪都会迎合他们。我会不遗余力地为这个人做任何事情。我会耗尽我所有的精力。我会付出一切。

我把我的所有力量都给了另一个人，以确保他们留在我身边，因为我有一种焦虑型依恋风格。我非常爱他们。我害怕他们会离开我，我会……

做所有这些事情来确保这段关系能够维持下去，我们永远不会分开。这就像从我身上吸走了生命，让我不再是我自己，影响了我的工作、我的社交生活、我的友谊。它实际上在我的其他方面发挥了巨大的破坏作用，因为我试图，我试图适应

男人，经历这些事情并做那些事情是可以的，但这并不持久，除非你想一辈子迎合某人，并且基本上没有自我或身份感。这是一个个人的选择，很多人确实会困在这样的关系中。但我认为没有人想那样，我认为对任何人来说，在一段关系中迷失自我都是没有好处的，而且

这令人沮丧。我的意思是，根据我的经验，当我离开一段关系时，我感觉非常糟糕，因为我竭尽全力地将我的爱和精力倾注到另一个人身上，而不是倾注到我自己身上。而且我……

根本不是我想成为的人。与错误的人在一起也会让你感到非常孤立、非常孤独和非常沮丧。我曾经在一段关系中，我实际上是在和某人约会，但我在这段关系中感到非常孤独。那么，处于一段让你持续感到孤独的关系中有什么意义呢？

因为你的需求没有得到满足，你们没有沟通，你们不在同一页上。即使你确实和他们谈话，你也会感觉自己独自一人。这是世界上最糟糕的感觉。我经历过这种情况。我曾经在一段关系中……

我感觉自己独自一人，我就像这个人根本不了解我的一点点。我不明白我为什么还要和他们约会。但我依恋其他事情。也许只是有人可以拥抱、一起度过时光、一起做活动。无论是什么，我都依恋某些事情，这些事情会让我留下来，而实际上这只是我害怕孤独。一旦你克服了害怕孤独的恐惧，

你的世界就会发生如此巨大的变化。这太疯狂了。你将成为一个截然不同的人，因为你不再害怕离开那些不再促进你成长的事情。我一直非常害怕孤独，所以我总是妥协。我会选择一个让我感觉很糟糕的人，或者只是感觉很孤独。我记得我曾经和一个男人约会了七个月，他

很适合一起玩。他是一个我喜欢和他一起放松的人。他是一个可以发短信的人。我们一起度过了美好的时光。他很好。

但我记得有一次，我发生了一件非常糟糕的事情。就像我度过了非常糟糕的一天，我试图向他敞开心扉，但我们还没有真正达到那种认真的关系水平。我记得我正在向他倾诉一些事情，他说，“哦，对不起。”他的反应只是，很明显他根本不在乎我经历了什么，这没关系。我们不是男女朋友，但是

这让我很清楚，这不会变得认真。那一刻我感到非常孤独。我心想，这真奇怪。我觉得我甚至不应该敞开心扉，嗯……

告诉你刚才发生了什么。这非常不舒服，我感到非常孤独。然后我晚上和他一起度过，整个晚上我感觉自己非常孤独。我陷入了自己的思绪中，就像，“这他妈的太奇怪了。”这很尴尬。他的反应让我感觉他根本不在乎我。他甚至不知道有什么不对劲。他就像，“啊，”就像在放松一样。男人有时太简单了，他们就像，“哦，我不知道。”就像，

无论如何，他并没有意识到这甚至影响了我，你知道吗？他并没有，我相信他并没有想，“我给她的反应让她感到孤独”，我不会打开这个潘多拉魔盒，开始告诉他我对他的反应的感受，因为这并不那么严重，但这让我意识到，即使你就在某人身边，也很容易感到孤独，如果你在你的关系中感觉这样，通常这个人是不对的，或者

你必须找到一个解决方案并与那个人沟通。也许你可以通过另一种方式满足你的需求，你们可以一起努力。但这确实是一个非常重要的指标，表明有什么不对劲，如果你确实有这种感觉，你需要与你的伴侣讨论。与错误的人在一起会让你感觉自己总是无法满足。你总是感到焦虑。你总是担心……

这段关系而不是你日常的活动，这是一个巨大的问题。这也是我处理过的事情，我牺牲了自己的精力和时间去维持一段关系，而忽略了我的日常任务。就像我必须暂停我的一天，以确保这个人不会离开。这会影响我一天中发生的一切，这是非常不健康的。现在我想说明一下。例如，如果你的关系

正在经历危机，你有了孩子，你结婚了，你正在谈论离婚，如果你休假一周来关注这件事，那很好，那可能就是你应该做的。但我指的是每天的活动，只是为了争论你们是否会在一起，你们是否会处于一段关系中，无论是什么，如果它每天都在占用你整整一天，接下来的六个月，

不值得。我向你保证，这并不值得，因为如果你正确，如果你注定要在一起，你就不会每天都进行这样的讨论，每天都在兜圈子。我经历过这种情况，你无法想象。我和某人做了两年。所以我完全理解，我并不后悔。我不希望我能取消我做的过去两年。但是，是的，

这绝对是精神上的折磨和消耗，它影响了我生活的方方面面，我会利用这段经历来告诉其他人不要做我做过的事情。另一件可能表明你与错误的人在一起的事情是，如果你与你周围的所有人非常疏远和孤立

你的家人或你社交圈中的每个人。就像如果你没有其他朋友，而你所有的朋友都从地球上消失了，因为你与一个人隔离了。当你处于一段稳定的关系中并且结婚时，不经常见到人们是很正常的。

而且很正常，就像你更经常与这个人而不是与你的朋友一起做自己的事情，因为这就是你进入一段关系时会发生的事情。你的很多精力和时间都会花在你的伴侣身上。但是，如果你真的除了你的伴侣之外没有人说话，请小心谨慎。我也做过这件事，这非常孤立，如果你俩开始吵架，然后你没有人可以求助，这会变得非常令人沮丧。那是最糟糕的事情。

有史以来最糟糕的事情。所以要监控这一点，并理解仍然有朋友是可以的。仍然与你的家人交谈是可以的。如果你的伴侣让你对这件事感到奇怪、不好或内疚，那可能是一个问题。当我与一个与我宗教信仰不同的人交往时，他的家人不赞成这段关系，我从他们的角度理解这一点，因为他们有宗教信仰

与我这个人并不一致，我理解，我从未为此而感到个人受辱，因为我理解。他基本上是想在我和他的家人之间做出选择，我告诉他，你不应该在我和你的家人之间做出选择。我不想让你选择，我不想让你与你的家人断绝关系。我认为如果你这样做，那就太糟糕了，我不想让你失去与他们的这种关系，而且我

没有给他任何最后通牒。我不是说，听着，如果你和他们说话，我就完了。不是那样的。我认为很多人最终会陷入这样的境地。这取决于具体情况和关系，显然，但我只是举个例子，比如。

即使存在可能成为问题的家庭动态，你也永远不应该孤立自己。你永远不应该控制这个人与他们的关系、友谊和家人所做的事情，因为……

你应该能够拥有这些，并且也拥有你的伴侣，这应该是一个健康的平衡。你不应该控制他们在做什么，他们在和谁说话。显然，如果他们想和他们的前任说话，这并不适用，但这不会发生，但我指的是你生活中除了这段关系本身之外的其他健康关系。我认为这非常重要。现在我将读给你听我在网上找到的一个清单。

一段健康的关系可能是什么感觉。感觉你的伴侣听到了你的话并理解你，健康的沟通，彼此设定健康的界限，感到快乐、充实和稳定，每天在精神上都感到稳定，并且感到安全、安心、舒适，感觉你们都在同一页上，诚实，保持你自己的个性，追求你自己的目标，无论那个人在做什么。这是一个非常好的。

能够以建设性和积极的方式解决冲突。太棒了。

我喜欢这个。感觉你的伴侣让你变得更好，并帮助你成长为一个人。这也是一段良好关系的一个非常好的标志。感觉你可以做你自己，而不会受到评判、嘲笑或批评。这也是一个很棒的。我认为这真的很简单。这就是重点。如果你对你的伴侣有这些感觉，你可能处于一段非常好的关系中，处于一个非常好的位置。如果你正在收听这期节目，并且你与我列出的所有关于与错误的人在一起的事情有关，

听着，正如我所说，我不会告诉你该做什么。如果你想和这个人在一起，并且你仍然想让事情变得更好，你必须沟通。你必须坦诚，并希望你们俩都能一起成长和努力，建立你们的关系，让它变得更强大。如果不是，如果他们不愿意听你的话，你每天都在哭泣，你每天都很痛苦，那么是时候认真考虑一下了

你最重视什么。你最重视自己吗？你最爱自己吗？你愿意为了别人牺牲自己吗？或者你想把你自己放在第一位，先爱自己，然后先约会自己？说到这里，我要去喝完我的咖啡。我要去吃早餐，去跑步，开始我的一天。

我爱你们。非常感谢你们的收听。如果您喜欢这一集，请务必在 Spotify 和 Apple 上为它评分。把它分享给朋友。每一次分享都对我意义重大，因为我正在制作播客并为你们制作节目。我爱你们。一如既往地感谢你们。敬请期待下周一。