SEND THEM LOVE anyway - the ultimate healing guide
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无论如何都要送给他们爱。你可能会说，丽丝，我怎么能把爱送给那些伤我如此之深的人呢？我怎么能原谅他们对我所做的一切呢？这个人欺骗了我。这个人骗了我。这个人背叛了我，破坏了我的信任。在过去的六个月里，我一直心碎不已。我无法从地上爬起来。我怎么能把爱送给那样对我的人呢？

我不想送给他们爱。我恨他们。他们是世界上最糟糕的人。他们毁了我的人生。相信我，我理解这种感觉，我完全能感同身受。我过去也对很多人有这种感觉，尤其是那些伤透我心的人。这是正常的。这是一种完全合理的感受。完全没问题。

人们可能会做一些非常糟糕的事情，从而伤害你，破坏你的信任，让你觉得自己一文不值，让你觉得自己在生活中迷失了方向，因为分手后，你可能会感觉不知所措，而这个人却把你伤得体无完肤。但说实话，这并不意味着你必须永远恨他们。这并不意味着你将永远痛苦不堪。

也许在那一刻你真的受到了伤害，你就像，这永远不会好转。但我向你保证，它会好转的。时间会治愈一切。治愈自己就能治愈一切。你可以采取一些步骤来放下，原谅，并向人们表达爱意，即使他们严重地伤害了你。

多年来，在我的各种关系中，我了解到爱是一种强大的治愈能量，它可以战胜痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等感觉。爱可以克服所有这些。所以在今天的节目中，我将讨论我最喜欢的几种方法之一，来正确地治愈过去的关系、恋情、旧友谊，或者那些真正伤害你、冤枉你、让你失望的人。好吗？

这可以适用于许多不同的情况。那些破坏你信任、背叛你、欺骗你的人，那些过着双重生活的人。你懂的。今天我们将重点学习如何治愈所有这些。

但在深入今天的主题之前，请务必做好标记。Dare to Detach大师班将于2023年11月16日再次开放。这将改变你的人生。这个课程是最大的改变者。我过去几个月一直在努力改进它。我们已经在里面建立了一个如此令人惊叹、强大的社区。十月份的发布非常成功。太令人兴奋了。

伙计们，这是一个改变游戏规则的东西。如果你真的想摆脱生活中那些有毒的垃圾，如果你真的想在2024年成为最好的自己，如果你一直被过去的人困扰，你感觉你的愿望和真正的快乐受到了阻碍，你在等什么？你必须在11月16日加入我们。详情在我的Instagram @Date Yourself Instead 上查看。请务必保持关注，网站链接在我的节目说明中。

你也可以在节目说明中获取我的免费高级自我冥想。冥想将直接发送到你的邮箱，你可以立即开始。而且它是免费的，这是最好的部分。所以现在就去获取它，让我们开始吧。回到今天的主题。

我把这一集命名为《无论如何都要送给他们爱》，因为前几天晚上我看了布拉德·耶茨在YouTube上发布的一个视频。他是一位EFT教练。2021年，当我经历分手最艰难的时期时，我曾经做过EFT疗法。EFT也被称为情绪自由技巧。这就是它的缩写。这是一种用于管理你的情绪和压力水平的自助技巧。

你基本上是在你脸上的这些穴位上轻拍，有时也会拍打身体的其他部位。同时，你通过大声说出积极的肯定来转移你的思想。例如，你拍打你的手腕，说：“我值得被爱，我正在治愈”，等等。你懂的。

所以我当时正在看这个视频，并进行了一轮EFT轻拍，因为前几天晚上我有点焦虑。他一直说的一件事是，“无论如何都要送给他们爱”。当我大声说出这句话时，我立刻感觉好多了。我开始感觉自己只是通过大声说出这些话就在治愈。然后我开始在我的脑海中想起一个过去给我带来很多痛苦的人。我不断重复着

我送这个人爱。他们只是尽力而为。我送这个人爱。他们只是尽力而为。我不断重复这句话。感觉就像我肩上的重担立刻被卸掉了。

所以我决定在今天的节目中真正关注这个箴言，“无论如何都要送给他们爱”，因为它是一个如此强大的工具，它是一个如此肯定、强大的想法，它最终可以治愈，最终改变你看待其他人的方式，即使他们伤害了你。人们用他们拥有的工具尽力而为。

并非每个人都能以你需要的方式出现。我认为这是今天节目中要讨论的一个重要要点。

如果有人伤害你、抛弃你、拒绝你、离开你或冤枉你，无论是什么，大多数原因通常与他们有关，而不是与你有关。这根本不是对你的反映。这与你无关。而我们常常觉得它与我们有关。比如，也许我们对他们不够好，也许我们对他们不够有吸引力，也许我们只是缺少他们需要的某些品质。所以我们最终觉得自己不够好。但是

事实是，有时人们无法为你付出，因为他们自己也有很多事情要处理，这与你毫无关系。我们不能总是控制这一点。我们唯一能真正控制的是我们内心的感受以及我们如何回应和应对它。我们经常将这个特定的人与爱的感觉联系起来，并且在情感上依附于他们。所以当他们背叛我们时，这可能会导致

难以承受的痛苦，我们会想，天哪，这个人真的影响了我。他们真的伤害了我。我不知道我该如何克服这个。然而，这是一种我开始在我的关系中使用的方法，它改变了我的生活。

一切都在你的大脑里。一切都在你的思想里。你的思想最终决定了你的情绪和你感觉的方式。如果你从这个角度来看待它，对吧？如果这个人你并不那么熟悉，他们对你撒了谎，例如，就说这是你的表兄弟，好吗？你一年见几次你的表兄弟，他们告诉你，嘿，

我对你撒谎了，关于我和哪个女孩发生关系的事。你不会把它与任何情绪或痛苦联系起来，你也不会真的有任何情绪反应，因为这不会直接影响你的生活。这是你的表兄弟，对吧？所以你会想，好吧，你对我撒谎了，关于你和哪个女孩发生关系的事。酷。很好。继续吧。这没什么大不了的。不会直接影响你。很好。

但是当我们真正依附于某人，并在情感上投入其中，并且我们与他们建立了回忆，而他们对你说了同样的话，嘿，我对你撒谎了，关于我和哪个女孩发生关系的事。

无论是什么，一些可能会触发你的事情，它都会直接影响你，因为你对那个人的感觉、情绪和依恋。所以本质上，这两种情况发生的事情是一样的，但因为你将记忆、感受、亲密感和想法与一个人而不是另一个人联系起来，这就是改变一切的原因。但归根结底，一切都在你自己的思想和你的想法的力量中，并且

一切本质上都是你的想法如何在能量上围绕着其他人。所以关键在这里，一旦你理解了你的想法和情绪让你对这种情况产生这样的感觉，

你可以理解你也可以控制如何改变这些想法和情绪，并将它们从愤怒、沮丧和背叛转变为最终感受到一种平静，知道你已经尽你所能了。你知道你有一颗善良的心。你知道你是一个好人。你知道你为他们付出了。如果他们伤害了你，那是他们的事，而不是你的事。

所以最终，通过运用你自身大脑和思维的力量，你可以转移你的想法，送给他们爱，然后继续前进，知道你实际上值得拥有更好的人，你会找到更好的人。

当我感觉自己被一个对我撒了很多谎的人严重背叛，并且这个人实际上一直在欺骗我，并且与其他人约会时，我一开始当然是一团糟。我心碎了，我真的很沮丧，因为我觉得自己被拒绝了，我觉得自己像个白痴，像个傻瓜，竟然相信了这么多谎言。但后来，随着时间的推移，我能够将我的想法和注意力转移到……

这种想法，他们怎么能这样对我？他们是一个可怕的人。我把这个想法转变为他们所做的事情并不反映我是谁。我很幸运能够拥有这段经历，以便从中成长、进化和学习。我送给他们爱。无论如何都要送给他们爱。

这种想法的转移改变了我的生活。我能够更快地治愈。我能够更快地继续前进，我能够最终更快地感觉更好，因为我没有抓住那些伤害我的愤怒和情绪，我开始关注积极的情绪，我能够更快地放下它们

在更合理的时间内。当然，我哭红了眼睛。哭泣和拥有悲伤、焦虑、沮丧和恐惧等情绪是很正常的，当你一开始经历这样的事情时。但最终，你会想要放下这些情绪，以便你能够正确地治愈。我当然也有感觉不好的日子，但总的来说，通过治疗、冥想、运动，努力去感受爱，送给他们爱，并与自己真正和平相处，

和辅导，它帮助我极大地学习如何轻松地原谅别人，更容易地放下。一旦你将你的想法转移到送给他人爱，送给你真正伤害你的人爱和治愈，并认识到你会找到更好的人来滋养你、欣赏你、爱你，事情就会变得容易得多，好得多。

你也要把它看作是一种转移。每当你感到受伤时，你必须明白，在幕后，宇宙正在密谋让你的生活在长期内变得更好，并相信你正在被引导走向那个方向。对自己说这种说法，你知道，感谢上帝，我正被引导远离任何无法为我付出并正确对待我的人。这本身就非常强大。

在《潜意识的力量》一书中写道，意思是，如果你正在向某人发送爱和治愈，尤其是那些真正伤害你的人，

你实际上也在治愈你自己。你内心深处真的在送给他们爱。通过送给他们爱，你实际上只是更爱自己。这就是你所完成的，因为你拒绝抓住仇恨、愤怒、沮丧。所有这些能够造成能量阻塞的情绪最终都被清除掉了。现在你终于拥有了一张干净的底牌，一颗干净的心，你也可以睡得更好了。

所以当你向某人发送爱和治愈的祈祷时，他们的潜意识会接收到它，并将其反射给你。我知道这是一种有点奇怪的概念，一开始很难理解和掌握，但我将举一些例子，好吗？所以有很多次我被某人冤枉了，然后最终，我没有恨他们，而是选择通过爱和同情而不是恐惧、焦虑、愤怒等来观察他们。我没有对他们生气，

我会有意识地将我的能量导向他们。因为一开始，当有人冤枉你或背叛你的信任或其他任何事情时，你最初的本能反应会是生气、愤怒或防御和沮丧，对吧？但是通过在你脑海中改变这种说法，说他们正在尽力而为，只是把它呼出来，送给他们爱，你可以改变整个关系的动态。

所以我会举一个去年发生在我身上的例子。过去有人对我非常粗鲁，我是在工作中认识他们的。我会在活动和社交媒体空间看到他们……

这个女孩对我不好。她散发出非常居高临下、奇怪的能量。每次我看到她，她都会对我正在做的事情发表尖刻的评论，或者她会指出我的衣服有什么不对的地方，或者她会发表一些让我感觉渺小的评论。在我的脑海里，我觉得她不喜欢我，无论出于什么原因。我不知道为什么。我开始在我的脑海里不断地创造出这个更大的叙述。哦，这个女孩讨厌我。现在我不喜欢她了。

她是婊子，等等。如果我在一个活动上看到她，我会感到非常不舒服。我会在内心感到害怕和恐慌，因为我不想和她互动。但是……

随着时间的推移，在我了解了潜意识以及它的强大力量之后，我做出了一个有意识的转变，我想，好吧，她可能会让你的一些旧的不安全感浮出水面，她可能在这里是为了让你更多地了解自己，因为显然她正在触发你一些你不喜欢的东西，但是

但是让我们看看你是否可以改变这一点。我给自己设定了一个小小的挑战。我想，让我看看我是否可以改变这种能量并改变这一点，因为这很不舒服而且很烦人。所以我故意告诉自己，她喜欢你，你也喜欢她。你们相处得很好。一切都很顺利。你们是好朋友。我知道这听起来可能有点奇怪，但是我发誓，

在我开始在我的脑海中重播一切与我们相处融洽的想法，她很温柔，我喜欢她，她也喜欢我之后，我发誓，感觉就像我肩上的重担被卸掉了。下次我在工作晚宴上看到她时，

一切都变了。她对我非常温柔。她非常热情。她非常友好和正常。一切都在能量上发生了转变。我不焦虑了。我不再为这次互动感到压力了。一切像魔法一样变得顺利。我知道这不是巧合。我通过这次经历意识到，我过去只是在我的身体里积聚了太多的苦涩，甚至没有意识到，因为我

我也曾与过去的其他人在这种经历中，我会对他们最初对待我的方式有这样的看法，好吧，这个人他妈的讨厌我。所以我现在必须不惜一切代价避免他们，或者现在每次遇到他们都会非常不舒服。但我意识到，每个人都反映了你内心对自己的感受。有些人只会让你身上的伤口浮出水面，这样你就可以清除它并

治愈你的触发点。当你理解这一点时，你会渴望提升、治愈和感觉良好。这就是为什么我现在如此大力地投资于自我保健，并照顾好我的身心健康，因为每个人都在反映你内心对他们的感受。如果你对某人感觉良好，他们会向你展示更多这样的东西。

但如果你对某人感到不确定和奇怪，或者对某人感到愤怒，他们也会向你展示他们的那个版本。明白了吗？我实际上要在这里透露一些最近的八卦，尽管我并不打算很快谈论这件事，但这与今天的主题非常相关。

最近在我的生活中有一个男人，他对待我就像我是个备胎。他现在如果听到这个可能会否认。他可能不会听到。但如果他听到了，我觉得他可能会否认这一点。但从我的角度来看，以及我与他相处过的经历来看，我只是觉得他不尊重我。他把我当成了一个备胎。

我知道他并没有让我感觉自己是任何优先事项。这只是让我感觉不好。如果我要和他对质，我会说，你知道，我不喜欢你几天不回复我的方式。他会说，我很忙。你感觉这样很奇怪。我们并没有约会。这就像一种煤气灯式的动态。这让我感觉自己要求太多了。如果

如果你觉得某人没有给你你所需要的东西，而你正在要求一些最基本的事情，这是一种拒绝，而且很伤人。至少我真的很沮丧。还有其他几个例子，我觉得这种情况不适合我，而且发展方向也不好。

反过来，如果我向他指出这个问题，他也不会改变他正在做的事情。即使他会说，我会改变的。让我们解决这个问题。我想努力解决这个问题。同样的情况会再次发生。我意识到这种模式不会消失。如果有人第一次向你展示你是谁，那就相信他们，好吗？我有一个播客，专门讨论这个话题，以及如何被正确对待与被错误对待。我想，如果我再继续这样下去，我现在就是一个伪君子，因为……

我为什么要亏待自己呢？我知道得更多。我了解得更多。我应该尊重自己的真实感受，并尊重自己，然后离开。所以最终它不得不结束。它以一种非常奇怪的方式结束，感觉非常混乱。我对他发火了，我失去了理智。通常情况下，现在要让我失去理智需要付出很多努力，我是一个非常平静的人，但是……

我喝了一点酒。龙舌兰酒真的会让你崩溃。他在错误的时间给我发短信。事情变得非常混乱。我有点尴尬，因为事后我想，该死，我可能不应该那样发火，因为说实话……

这并不是我真正感受的真实写照。我可能说了我甚至没有想过要说的话，但总的来说，我真的很沮丧，因为归根结底，无论我说些什么，无论他说些什么以及事情如何结束，我都知道我值得拥有更多，我知道我值得拥有更好的人。我不喜欢这种动态。我不喜欢我被对待的方式或我的感受。所以它结束了。长话短说，它结束了。但是……

我意识到，我没有回信给他，说，你知道，我很抱歉事情以这种方式结束。我只是让我的潜意识去做这件事。我为此原谅了自己。我用我自己的想法原谅了他。我只是想，你知道吗？我要放下这件事。我原谅他。我原谅了这件事。我要继续前进，放下它，因为我

最终，我知道我不会从把这个包袱放在我的大脑里或再次联系他，也许再次激起一些不需要被激起的东西中获益。相反，我只是在内心和内心深处放下了它。感觉就像一个巨大的重担被卸掉了。我想，我原谅他了。我原谅自己了。让我们把它留在过去。让我们把它抛在脑后。我们现在只有现在，我要放下它。而且……

仅仅是无论如何都要送给他爱，这本身就非常治愈。这就是你必须看待一切的方式。如果你真的生气，如果你真的沮丧，如果你很沮丧，无论是什么，它可能是一个像这样的小事情，也可能是一个更大的事情。但你不一定需要与某人进行口头交流才能获得解脱，并能够从远处祝福他们。他们能够在能量上感受到它。我向你保证。一旦我真正地与这种情况达成了和解，

我只是感觉好多了，我知道他可能很好，可能不在乎，没关系。你继续前进，你放手，但能够为自己做到这一点感觉很好。能够从远处向某人表达爱意，并知道他们收到了这份爱，这是一个如此令人欣慰、美好的想法。

当你经历一个治愈过程时，你也要明白，治愈需要时间，所以你需要对自己有耐心。一切都需要时间，特别是如果你与某人恋爱多年，如果你结婚了，如果你离婚了，如果你被欺骗了。这些事情非常痛苦，而且很难克服，我理解这一点，因为你已经与某人建立了生活。

所以要对自己有耐心。不要将你的治愈时间线与其他人的进行比较。要明白，卧床不起几周是可以的。悲伤和沮丧是可以的。这是正常的。你必须对自己非常温柔。我在我的在线大师班“Dare to Detach”中讨论的很多内容正是如此。

你必须原谅自己。你必须对你是谁有耐心，在你治愈的过程中慢慢来，以便充分接受所发生的事情，接受过去，

然后你就能放下它，并成为你最强大、最治愈的版本。但是你必须真正地对自己有耐心。不要试图以一种对你来说感觉不自然的方式来加速或加快治愈过程，因为你的情绪会追上你。感受情绪是正常的。哭泣是正常的。悲伤是正常的。所以先让自己经历这个过程，好吗？然后当你准备好放下，当你真正有意识地准备好说，你知道吗？

我准备发挥我的力量了。我准备正式放下这一切了。然后你可以将你的生活提升到一个新的水平。然后你可以将你的目标和梦想提升到一个新的水平，并努力实现一个更好、更有力量的自己。话虽如此，我真的很推荐你在十一月份参加这个课程。十一月十六日开放报名，我们可能会举办一个感恩节黑色星期五特惠活动。

这很令人兴奋，但我向你们保证，我不会误导你们的。“Dare to Detach”项目，它确实是由我创建的，旨在帮助你认识到你的价值，发挥你的力量，并将你生活中的所有东西都提升到一个你甚至无法认出你过去的自己的程度。你将学习如何有效地放下。你将学习如何有效地抽离。有很多由我指导的视频课程，专门用于治愈和重塑你的潜意识。

里面有很多每日冥想、呼吸练习课程、课程的即时访问权限。一旦你下载，它就会直接发送到你的邮箱。

最棒的部分是私人小组聊天。我再怎么强调都不为过。我们社区中已经成为社区一部分的所有成员都是有史以来最好的人。没有什么巧合。社区中的每个人都有一颗金子般的心，就像金色的光环。你只会感受到最好的氛围。每个人都非常支持彼此。

我为我们建立的社区感到非常自豪。如果你觉得有必要这样做，我有一个特别的代码给你。仅限播客听众，你可以使用代码selflove享受20美元的折扣。在Instagram @Date Yourself Instead 上关注所有细节。网站链接也在节目说明中。报名再次开放，十一月十六日。我为你感到兴奋。是的，我迫不及待地想让你加入。这将是令人惊叹的。现在回到节目。

正如我前面提到的，我在节目开头提到了这一点，EFT也帮助我治愈，并让我不再像以前那样受到别人的影响。它也让我能够向那些伤害过我的人发送爱和治愈能量，而不是你整天向你的朋友们抱怨他们的那种能量。当你发送截图并说，这个人怎么能这样对我说话？非常有共鸣。

当你对某人说坏话，贬低他们的品格时，即使他们伤害了你，即使他们错了，这都是合理的，但最终会让你变得更糟，因为它会在能量上阻止你治愈。它会在能量上阻止你感觉良好。所以我将更深入地探讨这一点，以便你更好地了解EFT的真正含义，因为它确实改变了我的生活。

这是我从谷歌上找到的总体总结。好的。

EFT包括轻拍身体上的特定穴位。轻拍是用你的手指进行的，这是一个非侵入性的过程。我在节目开头提到了这一点，但这基本上就像轻拍你的额头或轻拍你的手腕或轻拍身体的其他部位，轻拍你的头部，无论是什么，当你说着这些积极的肯定，这些肯定实际上是在重塑你的潜意识，并清除任何负面情绪。

这样做是为了恢复你体内能量系统的平衡。当你轻拍这些特定穴位并重复积极的肯定时，它正在重塑你的大脑。这项技术中的许多内容也让你能够承认和接受你的情绪，并清除焦虑、恐惧、愤怒等。

我建议在指导下进行这项操作。我曾经有一个EFT教练。现在我自己做，但你也可以在YouTube上搜索。我使用的频道是Brad Yates，你可以通过轻拍身体的某些部位并说出非常积极的话来清除某些情绪。

即使这种方法并非对每个人都有效，但我最终认为，如果你焦虑不安，这项技巧只会让你平静神经系统。当你经历艰难时期时，它可以帮助你专注于积极的事情。我认为无论如何这都是一个好工具。无论你正在努力克服什么，我认为这都是一个好工具。

它真的帮助我清理了过去许多情绪。如果我感觉被某人困住，如果我感觉对一段关系念念不忘，或者如果我感觉自己受到了背叛，无法摆脱这些想法，我绝对推荐这种方法。另一件事是，我通过我的关系意识到的，很难接受这个事实，但我真的相信这是真的。每个人都是你的镜子。每个人都向你展示了你的一部分。这是什么意思呢？

镜像的概念表明，你与他人之间经历的动态可能反映了你自身性格的某些方面，或者是你需要成长和治愈的领域。当你把别人看作你自身人类经验的镜子时，它鼓励同情和理解。现在，我认为这并不总是适用，但我认为很多时候这是真的。我们，

镜子。生活中每个人都是我们的镜子。生活中每个人都在这里教给我们一些东西，教给我们一些我们尚未治愈的关于我们自己的部分。我的朋友实际上告诉我，她妈妈在他们的谈话中从未说过“我爱你”。她妈妈很少在他们的关系中表达这种爱意。我说，这很有趣，因为我在成长过程中也有类似的经验。我有点那样看待我自己的家庭动态。

我的家庭并不一定非常情绪化。我觉得在表达“我爱你”方面总是缺乏沟通。这些话非常有力，尤其是在你年轻的时候。我不记得我的父母说过“我爱你”。但我不确定，也许我错了。但我认为我在那方面和她有点共鸣。她告诉我这件事。

我说，“我也是，是的，随便。”我们正在讨论治愈和清除它的方法。我们真的在就此事进行公开对话。我们互相语音留言。这就像一次真正富有成效、令人惊叹的治愈对话。我觉得我们只是通过语音留言就治愈了很多。

她说：“我们如何治愈与母亲的关系？因为母亲是你存在的根源。你的妈妈生了你，对吧？所以在能量上，你总是会在某种程度上和她联系在一起。”我们当时在谈论你与母亲的关系最终会如何影响你生活中其他的关系。所以在我们一起尝试这种方法并进行一些治愈之后，或者说我真正尝试了这种方法，她可能也尝试了，但因为我们没有在一起，而是她……

前几天给我发短信。所以我的妈妈昨天我们挂断电话时真的说了“我爱你”。我说，“什么？”

太疯狂了。我震惊了，但也没有真正震惊。我很惊讶，但我并没有真正惊讶，因为我知道我们只是通过解决问题、谈论问题和清除这种能量来治愈它。你的潜意识是如此强大，以至于如果你告诉它，它就知道如何清除事情。例如，如果你因为某人深深伤害了你并背叛了你而感到痛苦，并且你认为，“这个人真烂，他们居心不良”，你

你正在更多地关注所有那些内在的坏品质。所以它会以这种方式向你展示，并反映给你。但如果你把你的注意力放在和平、爱、善良、温暖、信任、同情上，更多这样的品质将会反映在你的现实中。所以这实际上取决于你关注什么，你选择相信什么，以及你如何连接你的潜意识，以及你如何训练你的潜意识。

我认为这太迷人了，因为我注意到，当我给人们送去爱，当我真正地祝愿他们平安、爱和幸福时，不管他们对我做了什么，这些关系总是会自行解决并得到治愈。即使它并没有以某种意义上得到解决，你知道，我没有和那个人复合，你知道，我不再和他们约会了。

这没关系，因为在我治愈自己并清除所有负面情绪之后，我感觉很好，我不再需要和这个人在一起了，因为我内心真正得到了治愈和快乐。在我真正致力于治愈，真正致力于内心治愈并转变我对这段关系的看法之后，我吸引了更多更好的人和情况进入我的生活。

是的，所以我认为这涵盖了今天这一集的所有内容。这是你的提醒，如果你受伤了，如果你正在挣扎，如果你似乎无法摆脱某人对你做的事情，那就继续给他们送去爱。

话虽如此，本集就到此结束。我爱你们。请务必在 Apple 和 Spotify 上评价播客。如果你还没有，请务必关注播客并关注课程的更新。我爱你们。也请务必在 Instagram 上给我发消息，在 list 或 date yourself 上，如果你一直喜欢这个播客的话。我一直都很乐意听到你们的反馈和对剧集的任何想法。如果你有任何剧集请求或想让我讨论的话题，你也可以在我的 DM 中留下它们。

祝你今天过得愉快，敬请期待下周一。