Deep Dive
Shownotes Transcript
Why are we so afraid to walk away from a toxic relationship? Sometimes we're afraid to leave relationships for a variety of reasons, including:
Fear of the unknown Fear of change Children and family obligations
Subscribe to my new YouTube channel: https://www.youtube.com/channel/UCCCyfFUtRJ5-RS0M3d99TQQ </context> <raw_text>0 大家好，欢迎收听另一期《和自己约会》播客。我刚从海滩回来，在海边做了一次晨间冥想。对于那些不认识我的人，我现在住在迈阿密海滩，我非常喜欢这里。我
在这里住了几个月，感觉非常平静和清晰。我搬离纽约市是因为我觉得我的身体承受着巨大的焦虑和内在压力，
而且我觉得自己无法像往常一样正常工作、思考或录制播客。过去两年里，我经历了很多疯狂的事情，度过了一段疯狂的时期。我以为2022年会是我的好年景，结果却成了我一生中最糟糕的一年。
所以，从2020年到2022年，我的生活一片混乱。纽约只是不断提醒我所有那些给我带来巨大悲伤和痛苦的事情。再加上纽约寒冷的天气，我决定鼓起勇气搬到其他地方去。我有点害怕搬家，因为我担心自己
会过得不好，这将是一个巨大的错误。我想每个人都有这种搬到新环境的恐惧。当你搬到一个新的地方，并且已经在那里安顿下来，有了公寓，这会非常可怕。
这与只是去某个地方短途旅行完全不同。我经常旅行，但我从未真正把自己当成纽约市以外其他地方的居民。我觉得纽约对我来说是一种身份认同，因为我来自那里，在那里长大，而且习惯了总是待在那里，尤其是在工作方面。所以我真的很害怕这么做，害怕按下扳机，但这却是我做过最好的决定。我
每天早上醒来就去海滩，然后写日记。总的来说，这对我来说非常有成效，也很棒。我不确定我还会在这里待多久，但过去的几个月真的改变了我的生活，我非常感激。总之……
关于我的一个有趣的事实是，我讨厌冰咖啡。它让我非常紧张。我喜欢热咖啡，我觉得感觉不一样，我不知道是不是心理作用，但我感觉冰咖啡里的咖啡因更强，或者它对身体的影响不同，因为我喝冰咖啡时总是会发抖，但今天我决定冒险，放手一搏，给自己买一杯好咖啡，因为外面太热了，我无法想象现在喝热饮，除此之外
哦，我的上帝，我需要把这个移出画面。除了我刚才说的所有这些之外，我想花一点时间宣传一下我的YouTube频道，因为我刚开通它，而且我只有……
我只有一个订阅者。我开玩笑的。但如果你们能关注我的YouTube并订阅的话，如果你用YouTube并且支持我刚创建的频道，那就太好了。显然，你们不必这么做，但我现在开始在YouTube上发布视频了，所以我对此非常兴奋。所以这是另一个小小的冒险。而且……
我的YouTube链接在我的播客描述中。如果你还没有在Instagram上关注我，你也可以这样做。如果你不用YouTube，或者你想在所有平台上关注我，那也真的很酷。
但我不喜欢自我推销。我对此感到非常尴尬和奇怪，但我认为为什么不呢，因为我不知道。而我们今天要讨论的话题是离开的力量，以及离开那些不再为你服务的事物可能是你为你自己、你的心理健康和你的幸福所能做的最好的事情。我现在已经经历过很多不同的关系了，
其实只有三次，但三次都很重要，它们耗费了我大量的精力和时间，我坚持的时间比我应该坚持的时间长得多。我一直坚持认为这个人会改变，事情会改变，事情会变得更好，当我看到一切都朝着下坡路走，当我内心深处知道这是不对的，它不再促进我的成长时，但我仍然继续留下来，因为我害怕孤独，我也害怕未知，
而且还有很多不同的原因让我们坚持那些对我们不好的关系。所以我想今天深入探讨这个话题，告诉你一些我经历过的事情，以及为什么……
离开会让你感到如此充满力量，如此神奇，如此不可思议，一旦你真正迈出这一步，去做这件事。而最困难的部分实际上就是迈出这一步。为什么我们如此害怕离开？我们坚持这种恐惧是什么？因为很多人都会经历这个。很多人都有这种害怕离开有毒关系或暧昧关系的恐惧。
这可能是与我们甚至还不怎么熟悉的人。我们很容易沉迷于那些毫无理由不重视我们的人。我们知道他们对我们不好，我们知道他们不适合我们，但我们仍然继续坚持，抓住他们，希望奇迹般地发生一些变化，希望他们会放下所有事情，突然向我们承诺。无论是什么，我们都感觉有这种需要坚持下去，把自己依附于这种状况
这可能会非常令人沮丧。这通常也适用于友谊。你们知道，我总是说这可能适用于你生活中任何类型的关系。我认识一些有毒友谊的人，他们很难离开，因为他们已经和某人做了10年的朋友。所以这也适用于这种情况。
所以首先，很明显，我将在另一集中更深入地探讨这个问题，那就是害怕孤独。独自一人的概念，永远找不到比现在更好的人，永远无法像你与这个人那样与任何人产生联系……
你抓得这么紧，因为你害怕这是一次千载难逢的机会去寻找真爱，你永远不会找到像这个人一样的人。这是大多数人在离开时挣扎的最常见原因。即使你与某人非常亲近，你感觉他们是你生命中的挚爱，你感觉你永远不会找到比这更好的人，这种恐惧是为什么我们不想离开的主要原因。但是
我总是听到一些疯狂的故事，人们离开有毒的关系，当他们并不真正快乐，他们也不是最好的自己时，然后他们最终鼓起勇气离开，他们总是最终找到更好的人。就像……
总是这样，因为宇宙希望看到你快乐。宇宙希望看到你茁壮成长，沉浸在爱中，拥有健康的关系。当你真正相信这一点，并且你让你的大脑相信你值得拥有更好的一切时，你就会得到更好的一切。如果你一直在告诉自己这样的说法：“我不配拥有更好的一切，我不值得，我不可爱，我永远找不到其他人。”这时你会阻碍那些
特殊的人进入你的生活，因为你过于关注消极方面，我相信为了吸引更好的事物进入你的生活，你必须相信你确实值得拥有更好的一切。这完全是思想的力量，以及真正相信这是可能的这种力量。显然，当你经历
当下你试图离开某人的那种情况时，很难进入这种心态，我并不是说不要花时间去疗伤，如果你正在挣扎，你对某种情况感到非常沮丧，你与某人分手了，你正在经历各种情绪，那就绝对应该这样做，去经历这些情绪，很明显要处理你的情绪
不要压抑你的感受。但你会有一段时间，在你经历了悲伤的过程并开始疗伤之后，你必须让你的大脑明白，你会找到更适合你的人。你会找到一个会给你你应得的一切的人。你只需要相信这一点，相信一切都会在神圣的时间发生，并且是有原因的。通常，当你并不迫切地寻找它时，它就会进入你的生活。
现在，我们很难离开的第二个原因是对未知的恐惧。我们不知道一旦我们与这个人分手并离开这段关系后会发生什么。我们一点都不知道。
我们正盲目地走向一个全新的世界，我们曾经如此舒适，如此习惯于身边有这个人，在我们的生活中，给他发短信和打电话是如此容易，他们就像你最好的朋友。我以前有过这样的联系，我经历过这样的关系，我觉得这个人是我唯一最好的朋友。如果我不和他在一起，我会死，等等。而且
我不知道该怎么办，我觉得当我们结束的时候，我没有地方可以去，没有人可以交谈，我不知道该怎么办。这是一种正常的感觉。当你经历分手时，感到这种震惊和对未知的疯狂感觉是很正常的，你就像“到底发生了什么”。所以，如果你正在经历这种情况，或者你已经经历过这种情况，你可以理解，当你失去生活中如此重要的一部分时，经历这种感觉是很正常的。而且
我不想这样表达，就像你正在失去什么一样，但这只是想说他们不再是你生活的一部分了，当你经历最初的分手，当你经历最初的过程时，有这些感觉是可以的。但是很多人不想离开，因为他们害怕未知，他们不知道一旦发生这种情况会发生什么。关于这一点，我最大的建议是，如果你正在经历某种情况，你
知道你需要离开，你感到害怕，你害怕未知和即将发生的事情，写下你希望分手后发生的一切事情的清单。我以前在经历分手时做过这件事，写下我希望发生的一切事情，所有我希望发生在我身上的积极的事情，并为自己制定一个计划，就像一个逐步的计划，列出所有我可以做的事情来让自己在分手后感觉良好。
这绝对帮助了我，并且在我经历这样的时期时，将我的心态转变为更好的心理状态。现在，这与我刚才所说的内容有关，但人们如此害怕离开的第三个原因是对变化的恐惧。我们都害怕变化。这是正常的，因为变化是
真的会非常可怕。当你不知道会发生什么，不知道未来会发生什么时，这可能会很可怕。我过去一直害怕，如果我改变了一些事情，我结束了一些事情，因为我太依恋它了，我的生活会越来越糟糕。在我生活中没有这个人之后，我的生活会变得更糟。
糟糕透顶，比我以前的情况更糟，我永远找不到其他人，这些恐惧总是会影响我的决定，让我不去离开，让我留下来，让我坚持下去，当我内心深处知道这不健康，仍然是有毒的时候，但一旦你放下所有这些恐惧，你就会意识到
这些是不合理的恐惧，因为如果你正在处理一些不适合你的事情，对吧？你正在妥协，你正在接受最低限度的待遇，你不再处于健康的关系中，情况只会越来越好。情况只会从那里变得更好，因为你
现在你将有足够的时间专注于自己，专注于疗伤，专注于自爱。最初的几个月可能会很痛苦。这不会总是一个简单的过程，但会有一个转折点，一旦你如此深刻地爱自己，你意识到你值得拥有更多，你的情况就会变得更好。显然，有时我们必须经历心碎、痛苦、悲伤和痛苦才能到达那个点。但是
但我们往往很害怕感到痛苦，我们很害怕感到悲伤，我们害怕经历这个过程，所以我们继续坚持，继续依附，推迟离开的过程。我可以从个人经验中说起，有时经历痛苦正是你所需要的。
为了成长，变得更成熟，变得更明智，变得更强大，变得更独立，更爱自己，更懂得如何照顾自己。有时经历痛苦正是你在生命中的某个阶段所需要的。我知道这听起来有点疯狂，但我回顾我经历过非常艰难的分手的所有时刻，我每天晚上都哭得眼睛都肿了，我睡不着觉，也吃不下饭。
我经历了所有的情绪，我以为它永远不会好转。而现在看着我自己，我意识到所有这些都把我变成了今天的我，使我成为了今天的我。我不会为了任何事情而收回这些经历，即使我认为它耗费了我大量的精力、时间和眼泪。而且我……
在我的生命中某个阶段，我处于一个非常黑暗的地方。我认为这就是造就我的东西，并将我塑造成了今天的我。我不会为了世界而收回它。就像我不会重做任何事情一样。我认为我已经经历了太多，并且能够因此帮助其他人。这真是太美妙了，即使在我经历它的过程中，它也让我非常痛苦。我认为一切确实都指向了这一刻。我认为这是一种看待事物非常美丽和有力量的方式。
这就像与“一切都是有原因的”联系在一起，我非常相信这一点。还有其他原因导致人们害怕离开，例如因为家庭而产生的义务。如果你和某人生了孩子，那将是一个非常艰难的处境。就我个人而言，我不喜欢谈论我没有经历过的事情，因为我绝不是专家，但我确实知道，如果你和某人生了孩子，事情会变得更加复杂和具有挑战性，因为
你和另一个伴侣有了孩子。我收到了很多关于这个问题的消息，因为很多人都会经历这样的事情。我只想说，如果你处于一种不再为你服务的情况，如果你很痛苦，如果你一直在哭泣，如果你感到迷茫和不知所措，你感觉你无法摆脱困境，我会这样看待它。
你想让你的孩子有一个好榜样，你想让你的孩子在一个健康、安全和快乐的环境中长大。我相信这是你想要的全部。所以，如果你能采取任何措施来做到这一点，为了照顾你的孩子并帮助他们，
通过帮助自己，并尽你所能将你的孩子从困境中解脱出来，从长远来看，你会感谢自己的，你的孩子也会感谢你的。我想在我与有孩子的、经历过这种情况的人交谈之后，更详细地阐述这个话题。如果你经历过这种情况，你总是可以给我发私信，分享你的经历。但我喜欢对自己所说的话负责，所以……
我不会过多地谈论我的观点和细节，但我确实理解为什么离开会如此困难。我们有这样的环境和情况。现在，这些只是人们非常害怕迈出这一步，离开有毒的人或情况的一些原因。
现在我要谈谈为什么离开会非常有益，为什么你应该离开，以及它如何让你变得不可阻挡，让你感觉超级强大。你可以发挥你的力量，并把这些笔记带在身边。我希望这些能有所帮助。
我要直接进入正题。在我们开始之前，我要再喝一口冰咖啡。所以首先，一旦你经历了痛苦，一旦你经历了不再与这个人在一起的疗伤过程，你的心理健康将会发生巨大变化，并得到改善。你的心理健康会好转，我会告诉你为什么。
当我们依附于有毒的东西，我们依附于这样的概念：事情会改变，事情会变得更好，这会造成如此多的内心冲突、持续的压力和焦虑，这会严重消耗我们的心理健康。我以前也遇到过这种情况，我紧紧抓住一个不再适合我的人。然后当我放手，哭了好几个星期后，
我经历了疗伤过程，我面对了自己的情绪。有一天我醒来，突然感到如此平静。我不再哭了。我不再流泪了。我不再乞求了。我厌倦了所有这些有毒的废话。我只是醒来，心想：“我受够了。”这让我感到如此充满力量，如此轻松。在我的身体里，我只是感觉像一个巨大的重量。
从我的身体和胸膛上消失了，这是一种多么奇妙的感觉，因为这么久以来，我第一次感觉像我自己了，我意识到当我与那个人联系在一起时，我的心理健康有多糟糕，从能量上来说，我们可能会搞砸我们自己的振动，搞砸我们自己的能量，因为我们太执着于其他人了，但是当我们把所有这些能量都集中回自己身上，重新以自我为中心，重新稳定自己时，这会是一种如此疗愈和奇妙的感觉
离开的另一件事是，你可以重新完全掌控你的人生。你可以成为最好的自己，因为你再次专注于你的目标。你不再迎合别人。你不再总是与人争吵。你不再哭了，试图解读他们对你所说的一切。你不再质疑事情。你不再玩游戏。你不再被煤气灯效应。如果你处于非常有毒的境地，并且你经历了我刚才列出的一些事情，那么好处有很多。
一旦他们离开了你的生活，你把这个人从你的生活中排除出去，你就可以再次掌控你是谁了。你可以发挥你的力量，然后说：“去你的吧。我受够了这些废话。我不再撒谎、作弊、玩游戏了，无论你经历了什么。该轮到我了。该是我自己的时间了。该优先考虑我的心理健康、身体健康、精神健康以及你想要在你生活中努力的其他任何事情了。该轮到你了。如果你现在正在经历这种情况，
你正在离开，你正在离开某人，现在你可以把所有宝贵的精力和时间都投入到自己身上。从离开中获得的另一个好处是，你可以专注于你自己的目标和梦想。我知道很多人为了让他们的伴侣快乐而牺牲了他们所有的时间和精力，他们把伴侣放在自己的快乐之上。而我对此非常内疚。我经历过
很多我为了男人放弃了一切的情况。我为了让关系维持下去，真的竭尽全力。我为了男人搬过家。我为了男人跑过很远的路。我为了男人而搁置了我的事业。我曾经真的停止工作过一段时间，因为我试图修复与某人的关系，但它仍然没有成功。我失去了很多宝贵的职业机会，因为我太专注于有毒的关系了。
这并不是说我后悔这么做了，但这根本没有用，也没有成效。我认为我为了别人牺牲了太多自己，这很不健康。但是当你离开时，你可以把所有这些该死的能量都投入到自己身上，你可以通过这样做成为最好的自己。当……
你知道你有一份目标清单和你想做的事情清单时，你将能够把你的时间投入到这些事情上，因为你不再专注于试图修复一段破裂的关系。我觉得每当我独自一人时，我都会开始吸引我通常不会与之互动的那种人进入我的气场，因为我正在向新的机会、新的人和新的体验敞开心扉。而宇宙知道你独自一人时正在蓬勃发展。出于某种原因，
一旦你疗伤，一旦你真正开始再次看到自己的价值，你再次感觉像自己一样，你就会变得如此有魅力，这些疯狂的事情就会开始发生。
我最终总是会遇到新的人，与新的人交谈，并与其他人进行新的、新鲜和有趣的互动。我相信一切都是一面镜子，所以你吸引的是你是什么样的人。当你感觉良好，感觉自信，感觉有魅力，感觉美丽、强大和有价值时，
对你来说会打开多么不可思议的事情。我觉得每当我处于最低谷，然后我重新振作起来，再次感到自信时，令人惊叹的事情就会开始发生，一切都会到位。突然间，我觉得我的朋友们又开始联系我了，多年没联系过的人又开始联系我了，我正在建立新的联系，我正在向新的体验敞开心扉，并允许新的快乐的事情进入我的生活。
这太有趣了。我觉得我现在正处于这个阶段，我已经把我生活中所有的有毒废话都剔除了，我正在以一种全新的方式发挥自己的力量。只是待在海滩上，写日记和冥想，我觉得自己如此自由。在我生命中第一次，我觉得如此平静。
以一种不同的方式。我不再从男人的肯定中获得平静。因为当你处于约会阶段时，感到快乐和兴奋很容易。你坠入爱河。你有一个男人、女人或伴侣，无论是什么。感觉很好。因为你得到了这种肯定和爱。但是当你内心已经拥有这种爱时。这是一个完全不同的世界。你会从完全不同的角度看待事物。这简直太不可思议了。最后一点是爱。
你可以从你的经历中学习，对吧？你可以以如此强大的方式从你的经历中学习。我觉得离开的力量，然后稍后再回头看看，知道你做出了这个决定，迈出了这一步，实际上选择了自己，实际上与自己约会，比其他人更爱自己，这说明了很多问题。当你真正迈出这一步，你采取了这个主动性时，它
我可以向你保证，最终你会回头感谢自己，感谢你年轻时的自己和你所做的事情，以及你做出的决定，因为你把自己从对你来说不好的事情中解脱出来，并将你的精力投入到更健康、更美好的事物中，那就是你。你把你的精力重新投入到自己身上，这样做
从长远来看，在短期内，这可能会很糟糕，可能会感觉非常困难，可能会感觉非常情绪化，但我向你保证，从长远来看，你会感谢自己的，你会感谢你过去的自己做出了离开的决定，这就是我现在所处的位置，我能够让自己摆脱困境，脱离，放手，并意识到我值得拥有更好的一切，
现在我能够帮助其他女性，我能够给出建议，甚至是一个朋友，所以你不需要一个自爱播客来给别人建议
但在播客之前，我仍然在给人们建议。我喜欢这样做。帮助别人感觉很好。所以，以身作则，当你经历一些具有挑战性的事情，当你经历过某种经历时，这是非常棒的，也是非常酷的。一旦你经历过某些事情，给人们建议是一件非常令人惊奇的事情。我觉得这是一种看待事物非常令人惊奇的方式，因为你不知道你会改变谁的生活，你不知道你会拯救谁的生命，这真是太酷了，太美妙了，我还想告诉你一个关于我非常依恋的一个男人的简短故事，我一次又一次地无法放开他，这是一种业力关系，我
真的，我开玩笑的，持续了两年半，因为我们彼此相爱，除了我们有宗教差异之外，这实际上是健康的。他对我来说是一个很棒的男朋友。他实际上是一个非常好的伴侣，问题是外部的，几乎是我们俩都无法控制的，因为他与我的成长环境大相径庭，我们的家庭非常不同，我们的环境非常不同，
在我们内心深处，我们的灵魂和我们是谁，我们实际上非常相似。所以整件事都如此混乱，如此难以理解，因为他是我生命中唯一一个我认为可以被称为业力伴侣类型的人。我向自己保证，我会为此专门制作一期节目。
因为它是一个如此复杂的情况，我不知道是否有人真的经历过这样的事情。我有点推迟讨论它，因为它仍然会影响我，但我将在结束这期节目之前稍微谈谈它。所以对我来说，离开这样的关系可能是我经历过的最艰难的事情。
在关系方面，因为他把我当作好男朋友，他是一个非常好的、充满爱的伴侣，我们彼此的爱是疯狂的，是如此强烈。我必须理解，即使这个人本身并不有毒，情况也是有毒的，所以我必须真正接受这一点
为了离开，让自己摆脱这种困境。那是我经历过的最艰难的事情之一，因为除了宗教本身之外，
他很完美，其他一切都很好，我对他的性格、他对我的态度没有任何抱怨。所以这是我必须在脑子里挣扎和努力的事情。一段关系中可能有非常好的事情，很难与之分离，很难放手，我收到一些人的消息，他们说：“你知道，我的男朋友是一个好男朋友，但是
<context>走出困境的力量 为什么我们如此害怕走出有毒的关系？ 有时我们因为各种原因而害怕离开关系，包括：
害怕未知 害怕改变 孩子和家庭责任
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在一天结束时，重视自己和尊重自己仍然很重要。在一天结束时，选择自己仍然很重要。即使这非常困难，甚至可能是一场你与之斗争的战斗，因为那个人在技术上对你没有做错任何事。就像，你知道的，从未背叛过，从未撒谎过，从未对你做过任何真正糟糕的事情。
但在这段关系中有一种动态让人感觉非常不对劲和有毒，让你失去了自我。我一直在脑海中与这些矛盾的想法斗争，这让我很难摆脱这种状态，因为我非常爱他。我讲这个故事，是因为我想说明，即使关系中的某些部分可能很好，如果它仍然没有服务于你的更高自我，并且整体上让你感觉不好……
那么走开可能是最好的选择。这并不意味着未来不能解决，也不意味着一切都结束了。但如果你此刻真的很痛苦，感到精疲力竭，完全没有关注自己，感觉被困住了，可能真的要好好想想你的更高自我会怎么做，什么对那个版本的你最好，并进行改变。