You’re not “crazy” - why trusting your gut is SO powerful
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欢迎来到“先约会自己”节目。“先约会自己”？这是什么意思？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。大家好，欢迎收听另一期“先约会自己”节目。希望大家周末愉快。

我现在坐在录音棚里，喝着我的香草拿铁。我被咖啡因激起了兴奋。今天早上设置播客时遇到了一些技术问题。首先，我把我的SD卡忘在家里了，所以我无法将任何文件传输到我的电脑上。如果我录制了什么，我就没有任何备份。

这本身就是一个大麻烦。然后我不得不问录音棚是否可以买一张SD卡，而那张SD卡无法格式化，也无法工作。所以我找到了别人的卡，现在我正试图弄清楚这个问题，这样我就可以在这张卡上录制这一集，然后传输文件，再把卡还给他们。我真的不知道今天早上发生了什么。我有很多

今天的模拟出现了很多故障。不管怎么说，我度过了一个疯狂的周末，我的30岁生日。对于那些在Instagram上关注我的人，你们可能已经看到了照片。我穿着一套全白的衣服，一件非常闪亮的白色连体裤，顺便说一句，这可能是我有幸穿过的最令人难以置信的衣服之一。而且

那天一直在下倾盆大雨。天空是黑色的。我住在纽约市，我已经计划好这套衣服好几个星期了。这个品牌非常慷慨地赠送了我这件连体裤。这个品牌叫做Nadine Murabi。

我实际上一直在谷歌搜索这个品牌，因为我是他们的忠实粉丝。我已经穿了他们五年的衣服了，而且我和老板的生日是同一天。就像这个品牌的服装设计师和我都是1月19日出生。我觉得这很酷，我相信一切都是相互关联的，我只是觉得我们俩生日同一天真的很有趣。但是无论如何……

在我生日那天晚上一直在暴风雨。我穿着一件白色的连体裤，白色的高跟鞋，如果信息太多，请见谅，但我还在我生日那天早上来了月经。所以同时发生了很多骚动和混乱，从字面上看是雷雨交加，而我

因为我的荷尔蒙飙升而变得疯狂。在我生日前的一周里，我一直哭个不停，我以为我实际上有什么问题。我真的很害怕。我为所有事情哭泣。就像任何TikTok一样，我会在晚上12点在我的手机上滚动浏览，试图入睡。然后我会看到一些动物的视频，或者我会看到一对非常可爱的夫妇在海滩上散步和牵手的视频。而我

我没有意识到我的月经要来了。所以回想起来，这很有道理。但我当时身体不适。所以是的，在这场暴风雨和我的月经之间，我感到害怕，因为这套衣服是全白的。好的。我不知道该怎么办。我想，我应该穿这套衣服吗？这风险很大。我不想弄脏它。所以……

不用说，我还是决定继续穿，因为我没有别的衣服可以穿。我像个疯子一样在曼哈顿的街道上跑来跑去，一边卷起裤子，一边捡起来，同时还要遮住我的头发，因为我刚做过头发。我试图遮住我的脸，因为我化了妆。说实话，这是一个混乱的烂摊子。我穿着我的白色裤子跳进优步，

裤脚被纽约市肮脏的黑色泥泞和纽约街道上的垃圾浸湿了，我像跳过水坑一样穿着高跟鞋跑到我的生日派对。

总的来说，我让这次经历变得非常有趣、疯狂和混乱。但我做到了，我活着到了。而且我恰好赶上了时间。我在派对开始前10分钟到达，很快就安排好了一切。幸运的是，由于天气太糟糕，其他人也都迟到了。所以我最终准时到达，一切都很顺利。

另一件事是在我生日那天发生的另一个疯狂的、令人难以置信的时刻。所以，我从小一起长大的一个最好的朋友，我们一起上过幼儿园，从那以后我们就一直是最好的朋友。

她现在住在亚利桑那州，所以我并不经常见到她。我很快就会让她来参加播客，因为每当我见到她时，总是最好的时光。她拥有最好的能量。她太他妈好笑了。我和她一起笑个不停，我真的很爱她，而且我认为你们也会爱上她。

她的故事、她的背景以及她经历过的所有疯狂的约会故事，但这一个真的让我大吃一惊，我不想剧透太多，因为我显然希望她最终能在播客上讲述她的故事，但我只想轻描淡写地谈谈它，因为它真的让我震惊了，我当时打扮好了，准备去参加我的生日派对，我的朋友给我发短信，

去年她与一个男人约会了一年左右，他们分手了，他们已经分手几个月了，但是……

在我看来，他只是在做最低限度的事情。我不太了解他。我以前见过他一次，但他与她付出的相比，对这段关系并没有付出太多。她是一个多么好的人啊。我这么说并不是因为她是我的好朋友。她就像一缕阳光。她是如此积极向上。她是如此乐观。当她走进房间时，她可以和任何人成为朋友。而且她非常积极。

她非常温柔，我当然希望她快乐，因为我在乎她，我爱她。而且她也应该得到快乐。她应该得到来自男人的最低限度的待遇，很明显。但当时她的男朋友并没有付出太多。就像她会飞去看他，她会不遗余力地试图让这段关系一直持续下去。但他对一切都非常……

漫不经心，对一切都非常随意。他并没有真正投入她想要的能量。总的来说，她付出的努力比他多得多。这是对整个情况的简短、非常简短的概要。但她只是在我生日那天发现他

在他们在一起的整个时间里，他都在和别的女人说话，基本上是在情感上欺骗她。就身体方面或其他方面而言，她不知道任何其他细节，但他肯定在整个关系中都在欺骗她。她现在才发现这件事，尽管他们已经分手几个月了。这有点像重新开启了这段关系的整个对话，就像

她从这段关系中没有得到足够的回报，以及为什么所有碎片和所有拼图碎片都拼凑在一起，最终变得如此完美合理。我为她感到很难过。我和她通电话，和她谈论一切。这太他妈糟糕了，听到这个消息太疯狂了，因为她付出了那么多，她试图分析这段关系中出了什么问题，因为作为一个普通人，当你和你爱的人在一起时，事情并没有按计划进行，你最终结束了这段关系，这是

有时，一旦你结束了一段关系，你再也不会和这个人说话，你也不会再见到他们，你会有很多未解之谜。她有很多未解之谜。现在所有这些问题都得到了解答，她弄清楚了一切，真相被揭露了。真相大白。我最终会让她分享她的故事。但老实说，我只是觉得2023年，我不知道为什么我有这种非常

非常疯狂的感觉，但这将是将一切真相大白，并将每个人提升到他们最高境界，并将一切暴露其本来面目的一年。我觉得这是揭露许多不同事情真相的一年之一。

我不知道这是否对人们有意义，但出于某种原因，感觉一切都在变得更加开放，每个人都变得更加真实、更加诚实、更加透明，就像到处都是一样。即使在社交媒体上，就像我正在观看、正在消费、正在看到的一切一样，每个人都变得更加真实、更加开放和更加真实。事情真的被摆在了台面上。感觉像是一种疯狂的世界觉醒，但是……

是的，整个情况。我的嘴巴张得大大的。我正要参加我的生日派对。然后她告诉我这件事，她发现他一直在背后做这些疯狂的事情。我想我会让她在另一集中分享她的故事。我告诉她，如果你们感兴趣的话，她绝对应该来这里。

给我发消息，我们会让她来这个播客分享完整的故事，因为这太疯狂了。除此之外，我们还有很多关于我们一起经历的其他约会故事要谈论。我们认识这么久了，我们都在彼此身边度过了最疯狂的约会故事。我发誓，我认为没有什么能超过她的故事，公开谈论它会很有趣……

公开谈论它，我想。我不知道。我们拭目以待。但如果你们有兴趣了解更多信息，你们可以随时在Instagram上给我发消息，我们今年一定会让她来。所以无论如何……

欢迎收听本期“先约会自己”节目。我们将讨论如何相信你的直觉，真正了解自己，是作为女人和作为人的最强大的部分。从字面上看，我最引以为豪的事情就是我拥有最强大、最强大的直觉。我将在本集中谈论这一点。

每当我有一种关于某事、某人或某种情况的直觉，我的直觉开始感觉有点不对劲时，我总是对的。我无法解释它。我无法证明它。它背后没有真正的逻辑。这就像我的身体在生理上知道情况中的某些事情是对还是错。我最近也看到这个TikTok，这真的很吸引人。这位女士谈到如何

我们的肠道大约有5亿个神经元或类似的东西。这就是为什么我们可以感知到我们肠道中的东西。我不知道这是不是真的。我实际上并没有自己去谷歌搜索并查找这方面的科学信息。我只是看TikTok。这就是我获取所有事实的地方。

这可能根本不是一个可靠的信息来源。但无论如何，这就是她所说的。所以我打算接受它，因为我觉得它很有道理。确实如此，无论这是否100%准确。

这很有道理，因为我向你发誓，每当我感觉到我的直觉时，我总是对的。而每当我不用我的直觉，而用我的逻辑去忽略它时，我后来总是对自己非常生气，因为我知道那一刻我是对的，但我无法用逻辑来解释它。所以我用我的头脑而不是我的直觉。而且……

事实是，使用你的直觉非常重要。非常非常重要。我个人现在总是遵循我的直觉而不是逻辑。在我所做的一切事情中，我总是根据我的感觉而不是它背后的逻辑解释来行事，因为逻辑

有些事情在那一刻是无法解释的。当我们处于一段关系中，或者我们处于一种感觉不对劲的情况中，但我们的伴侣或其他人告诉我们，“哦，你疯了。”“哦，你知道，这都是你胡思乱想。”“哦，那不是真的。”他们让你觉得自己错了。很容易忽略这种直觉。我在与我约会的人身上无数次经历过这种情况。我在与我约会的人身上无数次经历过这种情况。

我和一些对我做过相当可疑的事情的男人约会过。因为我是一个坦诚、热情、体贴、善良的人，所以我总是试图给人们以信任。我总是试图看到每个人的优点。但是当我感觉有什么不对劲，然后这个男人告诉我，“这都是你胡思乱想。”“你是一个精神病患者。”“你疯了。”“你在编造东西。”

我过去常常会反驳，然后质疑我所想的一切。这也是煤气灯操纵。当有人让你因为有感觉、有情绪、有某种感觉而感到疯狂时，如果他们对你说这样的话，那就是煤气灯操纵。

但在当时，当我处于这些关系中的时候，我从未真正将其视为那样，因为我坠入爱河，或者我真的很在乎这个人，我会为他们所做的一切找借口，以便让这段关系继续下去，并确保我们仍然在一起。

回想起来有点傻，因为我现在意识到，我应该得到更好的待遇，我应该得到比我曾经得到的更多的尊重。但令人难以置信的是，我的直觉总是知道有什么不对劲。

但我无法理解它。没有办法用逻辑来证明这个人对我撒谎。这个人对我不忠。这个人背着我做了他们说他们没有做的事情。除了我身体内部的感觉之外，没有真正的办法知道。有一次我和一个男人约会。出于某种原因，当我在他身边时，我会感觉自己想吐。

我会感到恶心，这已经是恋爱六个月了。所以一开始和他在一起的时候我从来没有这种感觉。但随着事情的发展，随着事情变得越来越严重，我开始在他周围感受到奇怪的能量。感觉一切都很奇怪，很不舒服。

他与谈话更加脱节。当我跟他说话的时候，他总是环顾房间。他只是在心里想着什么。在一段关系中达到某个点之后，他的能量感觉非常疏远和冷漠，我认为这段关系变得更加严肃和亲密，他开始退缩。所以在我的脑海里，我想，也许他只是害怕承诺。也许他只是不确定是否想和我变得非常认真。

我应该从第一个月就知道这一点，很明显，因为他说过他想要一种开放的、随意的关系，但他愿意看看会发生什么。这些话让我坚持下去，当他说“我想看看会发生什么”时，因为那时我认为也许我们最终会在一起，这是我犯的第一个大错误，只是相信他说的话。通常，当一个男人说“我想要一些随意的东西”时，他的意思就是这样。除非发生奇迹，否则不会改变。

我开玩笑的。我的意思是，显然有一些情况发生了变化，但大多数情况下，他们说的正是他们的感受。男人不会掩饰事情。如果一个男人想和你约会，他会和你约会。如果他不愿意，他也会告诉你，而且通常不会改变主意。无论如何，这个人……

会对我说，“你知道，我不知道。我喜欢你，但我并不真的在寻找任何严肃的东西。我不想寻找一段严肃的关系。我真的很在乎你。我在乎你。我喜欢和你一起度过时光。”他会说一切，但我实际上想和你约会，他用了书中所有他妈的台词。我仍然留了下来，因为我确实喜欢和他一起度过时光，我确实喜欢他，我们一起玩得很开心。

长话短说，他的能量发生了变化。事情感觉有点尴尬和奇怪。我只是不满意我内心的感受。我感觉每次在他身边时，我都快要呕吐了，因为他似乎不再想在那里了。而且

我向他质问了这件事，因为我也想知道我们的立场。我们的立场是什么？我不希望再浪费六个月的时间与一个对和我约会没有兴趣的人一起出去玩。我确实对他有好感。所以我直接说，发生了什么事？

我需要知道我们在做什么。我对我的感受非常直接和坦率，因为我喜欢他。他让我感觉自己很愚蠢，让我感觉自己很疯狂。他开始把我的话原封不动地扔回我的脸上，说，“你知道，我一开始就告诉你这就是我想要的。如果你认为我想要其他东西，你疯了。”他开始让我对自己甚至提起这个话题感到非常糟糕。所以这有点奇怪。

实际上，这非常奇怪。这是一个巨大的危险信号，表明这个人不适合我，也不是适合我的人。但我试图给他以信任，仍然想继续我们正在做的事情。由于某种他妈的奇怪的原因，我最终在这个谈话中道歉了，因为他基本上对我说，“我一直对你很诚实。我从未引诱你，等等等等。”

所以我当时想，“哦，你说得对。你说得对。我知道。没关系。别担心。让我们一起玩得开心，享受夜晚吧。”我当时在向他道歉。我感到很尴尬。这真丢人。但说实话，这种情况会发生，好吗？我经历过这些情况，我知道很多其他人也经历过这些情况。所以这是我的经验。我在这里分享我的经验，以便告诉你们我从中学到了什么，也告诉你们不要做什么，因为这是你永远不应该做的事情。如果有人直接告诉你

你因为某种感觉而感到疯狂，

他们不是好人。我很抱歉这么说，但他们真的不是。或者有些情况下，人们确实会互相煤气灯操纵，他们并没有真正意识到自己在做什么。这完全不同。但你们可以互相指责并一起努力解决。如果这是一段健康的关系，并且会发生这种情况，因为人们会争吵，人们会说一些有时需要改进和改进的事情。完全可以理解。但在这个情况下，情况并非如此。他疯了。

试图让我感到疯狂，试图让我生气，让我永远为自己的感受而感到愚蠢。所以我们又来回讨论了一会儿。我们继续见面，但事情却越来越糟。我只是觉得每次和他在一起时，对他来说几乎都是一种负担。我不知道他为什么继续和我见面。所以我基本上对他说，听着，我

我真的很喜欢和你一起度过时光，但我不知道我是否还能继续这样下去了。我真的不认为我能。他接着告诉我，他要和一个女朋友一起出差。这就是为什么在那之后，我的大脑中某些东西发生了变化，因为他有点像告诉我，

听着，我希望事情保持随意。哦，顺便说一句，我还将和一个女人一起出差。我当时就崩溃了。我们当时坐在晚餐桌上，我喝得很醉。这是另一件事。我并不经常喝酒。我在之前的节目中提到过这一点。我不太喜欢喝酒，因为如果你喝得太多，你就会失去控制，好吗？如果你喝一杯酒，没关系。但是然后……

它会引向另一杯，然后它可能会引向另一杯。然后你从零到60，你基本上是紧紧抓住该死的酒吧桌子，因为你快要摔倒了，因为你喝醉了。我讨厌那种感觉，感觉房间在旋转，你不知道自己在说什么。一切都是蝴蝶和彩虹，因为你不在乎，你所有的本能都消失了。我不知道。你明白了。喝醉了就是……

你感觉自己失去了控制，你无法正常运作。所以我不会因为这些原因而喝酒。我喜欢掌控一切。我喜欢知道自己要说些什么。我很直接。我很坦率。当我喝醉的时候，我往往会忽略这一点。所以……

我喝得很醉，我试图集中注意力听他说什么，但我当时头晕目眩，因为他基本上是在告诉我他要和另一个女人一起出差，这让我很害怕。我当时内心感到恐慌，快要哭出来了。而且

我的直觉突然变得很糟糕。我的直觉、我的身体和一切都在告诉我，“你必须离开。”“你不能再见到这个人。”“这个家伙可能正在和其他人以及他的同事发生性关系，无论他将和谁一起出差。”我只是不确定发生了什么。感觉他不再在乎我的感受了。是的。

我可能是错的。我真的不知道他脑子里在想什么。我不太了解他。我已经好几年没和这个人说过话了。我只是记得我当时的感觉是在向我发出信号，就像，“你需要摆脱这种情况，因为它对你来说不安全，对你来说也不健康。”哦，我的上帝，我差点把我的咖啡洒到桌子上，因为我正在用我的手来演绎整个情节。我现在真的沉浸在这个故事中了。

好的，我希望到目前为止这很有趣。如果我一直在胡言乱语，很烦人，你想关掉它，那就关掉吧。我当时真的快要失去理智了，我当时在发抖，我的身体告诉我，这是我的直觉，就像“他在撒谎，或者这里有什么不对劲”。好的，他没有告诉你全部真相或全部情况，他不想和你约会。那你他妈的为什么还坐在那里和他一起喝葡萄酒？

所以长话短说，我已经说了三次了，但真正长话短说，我们回到他的公寓，因为他住在附近，我当时正在经历内心的恐慌发作，而且已经是深夜了。我不想这么晚打优步回家。我只是不想离开，但我也不想留下。所以我当时就像，

在我的脑海里经历着所有的情绪，我觉得我无法告诉他我的感受。这些话就是说不出来，因为我害怕他会开始对我大喊大叫什么的。我只是觉得如果我当时说些什么的话，就像一颗定时炸弹一样，等待着爆炸。所以我最终假装睡觉，然后当他睡着的时候，我最终起床离开了，回家了。我在凌晨两三点打优步回家。我当时想，

我无法处理这场谈话。而且我还感到非常焦虑，我无法处理我的感受。而且我还不知道他在做什么。我无法证明任何事情。如果我对他说，“哦，你，你知道，你和你同事睡在一起吗？你和她一起出去，和她发生性关系吗？”如果我开始指责他做这样的事情，

他会找到一种方法让我对自己甚至考虑这个选择感到非常愚蠢。他会说，“你他妈的疯了吗？”他会对我大发雷霆，说类似的话。或者他以后会以此来对付我。他就是这样的人。我害怕表达我的感受，因为和正确的人在一起，你永远不会有这种感觉。我从一段健康的关系中学到了这一点，而且

如果你有一种感觉，你把它告诉你的伴侣，他们把它扔回你的脸上，让你感觉自己很愚蠢，他们不适合你。对我来说，这个人显然不适合我，我害怕表达我对他的感受。所以我离开了。我回家了，睡在我的床上。

实际上睡得很香。我的焦虑消失了。我感觉很好，很稳定。第二天早上，他给我发短信，非常困惑。“你去哪里了？”“发生了什么事？”“你为什么离开？”他因为我离开而生气，没有叫醒他，没有和他道别。

但我知道还有一个更大的问题，无论他是否因为我离开而生气，你知道，走出家门，跑出门，回家，一句话也不对他说。

我知道我必须首先照顾好自己。我知道我必须相信我的直觉，相信我自己，把这一切都抛在脑后，因为我让自己感到非常不舒服，我的直觉在对我大喊大叫，“这对你来说不对。这真的很糟糕。如果你继续走这条路，你会受到更大的伤害。你

这是一个相当极端的例子，但它是一个相信你的直觉和相信你的直觉的重要例子，因为在那之后，一切很快就崩溃了。一切都崩溃了，他不在乎。他几乎不再和我说话了。在那之后，一切变得非常奇怪，这段关系很快就破裂了。他根本没有努力让我和好。

他还根本没考虑我的感受。他总是以自我为中心，就说，你真奇怪，你甩下我跑了。我说，我焦虑症发作，还恐慌，睡不着觉。我试图向他解释之后发生的事情，但他根本听不进去。我意识到，如果换成任何一个真正尊重我的人，他们会说：

你还好吗？我能为你做些什么吗？我不知道你还有焦虑症。一个有同情心和真正同理心的人可能会采取这种方式。但这个家伙却对我大发雷霆，冲我大喊大叫，问我为什么离开？等等。就好像我因为相信自己的直觉而成了十恶不赦的人。与此同时，他去了旅行，整个周末都没联系我。这简直是……

太奇怪了，不管他的说法如何，也许他也有自己的版本，也许他认为我疯了，你懂的，我是一个粘人的精神病患者，我不知道，我只知道那一刻我需要照顾好自己，我需要相信对自己有利的事情，所以我

我非常重视倾听我的直觉，知道什么感觉好，什么感觉不好。如果有什么事让你感觉非常不对劲，以至于胃里翻江倒海，感觉要吐了，那通常不是没有原因的。或者我应该换一种说法，因为刚才那句话听起来很混乱。你会有这种感觉是有原因的。你是

比你想象的更聪明。有时我们会过度思考自己是不是疯了，因为别人告诉我们我们疯了，但我们的直觉总是知道的。这是一种无形的精准雷达。它知道一些我们逻辑上不知道的事情。这对我来说太迷人了，太不可思议了

而且在大多数情况下，我会说我的直觉准确率有99%。也有一些情况，我确实有点疯狂，而且错了。我承认，我曾经以为我当场抓到有人欺骗我。因为我认为我看到了一些并非我所想的东西，所以我给那个女孩发了消息。这个女孩直接回复我说

她完全不知道我在说什么，我说对不起，认错人了，我可能不应该那样做，但说实话，我，你知道，对这个人有信任问题，他处理这件事的方式非常尊重，他对此非常友善，甚至没有质疑我做了什么，他只是听我说，听我说完

是的。因为我错了，所以有点奇怪和不舒服吗？是的。但他对此非常友善。我们一起讨论了这件事，而且他也是我当时正在约会的人。所以从长远来看，这并不是什么大不了的事。然后我们发现了为什么我会产生这些信任问题，以及我以前为什么受到伤害。以及所有这些让我相信自己被欺骗的事情。他完全理解，理解我的感受。长话短说，对不起。我一直这么说。

好吧，我甚至不知道还有什么其他的表达方式。我不知道还有什么词可以代替“长话短说”。为了让这个故事简洁明了……

我想。好吧，这听起来很尴尬。随便吧。你懂我的意思。正确的人永远不会让你因为相信自己的直觉而感到愚蠢。他们永远不会让你因为相信自己而感到疯狂。他们会肯定你的情绪和感受。如果你曾经感到不安全，如果你曾经感到嫉妒，如果你曾经感到不安，你

确实存在一种方法可以在不互相生气、不互相进行煤气灯操控的情况下解决这些问题。有很多方法可以沟通，并建立两个人之间的健康互动。这是我不得不通过艰难的方式学习到的，因为我曾经和很多人在一起，他们从不想以一种非常健康的沟通方式与我一起解决问题。如果我表达了自己的感受，我总是和那些会让我感觉很糟糕的人在一起。

我要说的是，我的第一个男朋友，我和他断断续续地约会了八年，但我们在一起的最初四年，他是一个很好的男朋友。他是一个很好的伴侣。对于我们当时的年龄来说，他处理关系的方式和处理我的情绪的方式令人印象深刻。

我认为这也是因为他来自一个治疗师家庭，这可能很有帮助，但他对情绪非常敏感，他会和我谈论我经历的任何事情，反之亦然。我们对彼此的情绪非常坦诚。我们当时也很年轻。所以显然有一个因素是，我们是彼此的初恋。这是我们第一次认真的恋爱关系，我们仍在学习所有这些东西。但是像

很多人不知道如何处理情绪。这适用于双方。这适用于男性和女性。当你与某人建立恋爱关系，甚至只是暧昧关系、友谊或任何其他关系时，这一点非常重要。处理情绪，并理解你不必互相攻击，试图互相拆散，让对方因为表达自己的感受而感到愚蠢，是建立健康关系的关键部分。是的。

当你找到一个真正让你公开表达这些问题的人时，例如，如果我有点嫉妒，我向我的伴侣表达出来，他们不会让我闭嘴，也不会说我因为有这种感觉而愚蠢，这是一个健康关系的标志，因为这样你们就可以一起努力，努力提升自己，你们可以一起成长。因为每个人都有自己的缺点，每个人都有自己的事情和问题。我们都是人。我们都不是完美的。

我在恋爱关系中存在嫉妒问题。我以前也有过。这源于有时我觉得自己不够好，因为也许，你知道，我的成长经历是某种方式。在我的心理发展过程中，存在环境因素。我不知道。我已经做了很多心理治疗。我已经做了很多内在的工作。每个人都有自己的原因。我

这些年来，我的这些问题确实好多了。我已经学会如此爱自己，以至于这些问题不再那么频繁地出现。但有时，你知道，一个女孩会调戏我的男朋友，我就想，你要回复那条消息吗？或者，这就像有时我会有这种小小的嫉妒感。我的不安全感又浮出水面了。与其逃避它们，说，好吧，

哦，我怎么会这样？我为什么嫉妒？我因为这样而感到很尴尬。当你有一个支持你、理解你的人，然后你们可以一起克服它，并改进它，最终它不再困扰你，最终你成为一个不同的人，因为你正在学习如何以健康的方式信任和改变自己的一部分。有时这不会在一夜之间发生。提升自己需要努力，提升自己需要时间。所以，

如果你感到不安全，你对伴侣感到嫉妒，这种情况多次发生，你不必因此而自责，因为你有能力学习如何改变这一点。但有时这需要时间，因为你正在忘掉某些行为，你正在忘掉你从小就养成的某些模式。好吧。所以我实际上在Instagram DM上收到很多关于嫉妒问题以及你的伴侣的消息

害怕你的伴侣抛弃你，害怕你的伴侣离开你去找别人，因为现在很容易在约会应用上滑动，在Instagram上找到一个漂亮的女孩并给她发消息。

但事实是，有时这样感觉是正常的，因为我们生活在一个一切都很容易获得的世界里。有不安和恐惧是很正常的。当你对一个人很脆弱，你真的爱他们，你真的关心他们时，这些感觉往往会产生，因为你想要这个人完全属于你。这没有什么错。

但这只是关于找到一个支持你的恐惧并与你一起克服它们的人。这就是我想说的重点。你不应该仅仅因为有某种感觉和情绪而对自己感觉糟糕。如果你的伴侣理解这一点，爱你并尊重你，他们会想要和你一起努力。他们会想要和你一起解决这些问题。你不应该因为自己有某种感觉而觉得自己做错了什么。是的。

所以我觉得今天的节目就到这里。我认为我们涵盖了很多内容。老实说，我希望这会有所帮助。我希望你能从我所说的内容中提取一些片段，并将其应用到你经历过的事情或你过去经历过的事情上。我希望它能有所帮助，并能引起你的共鸣。

一如既往地感谢您的收听。如果您还没有，请务必在Spotify和Apple Podcasts上对播客进行评分。这对我来说意义重大。我确实提到今年我会邀请嘉宾，我保证这将在春天到来，我对此非常兴奋。如果您有任何其他主题请求……

你想谈谈，你想和我分享。如果你想在播客中听到一些具体的内容，你也可以随时通过Instagram给我发消息。我的用户名是@Liss，L-Y-S-S，播客用户名是@Date Yourself Instead。再次感谢。我爱你们。非常感谢您的收听，敬请期待下周一。