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陈
陈婧霏
张老师：我从一个听众变成播客嘉宾，一开始很紧张，害怕暴露自己的肤浅，但现在我更坦然地面对自己。做播客的过程，我克服了很多恐惧，例如害怕自己人生一事无成，害怕教做人，害怕内容不完善。但正是通过不断突破舒适区，我获得了成长，也证明了宇宙会奖励那些敢于扩张的人。减肥也是如此，它不是简单的体重变化，而是心境改变后的自然结果。
我坚信人从小就知道自己想要什么，只是被社会和教育掩盖了。通过自我探索，我们才能找回真实的自己。面对恐惧，不要筑起防御攻势，而是直面它，最终你会发现自己不在乎。
“做自己”的核心是不要压抑真实的欲望和感受。扮演理想中的自己，或者在不同场景中扮演不同角色，能帮助我们更真实地面对自己。
陈婧霏：我之前也有不配的感觉，害怕暴露自己的肤浅。我经历过减肥，但那不是简单的减肥，而是在另一个层面运作的事情。我是一个需要新鲜体验的人，永远不满足，即使探索欲对应着一些黑暗面，比如羡慕嫉妒，我也会去探索。
我以前会伪装自己，想改掉负面特质，但现在我更愿意打开自己的阴影面。我会有愤怒嫉妒，会羡慕比我更成功的歌手，或者拥有我想要的生活的人。我没有完美的role model，但我欣赏一些人身上某些特质，比如Angelina Jolie在一些角色中展现的黑暗力量。
我曾经认为“做自己”是bullshit，因为每个人心里都知道自己想成为的样子，去扮演它才是真实的。我经历过很多矛盾和自我审判，但现在我更能接受自己多面性，包括我的野心、攻击性、强势和自私。这些都是我的一部分，我不再压抑它们。
我渴望成为一个形容词，这代表着我的野心和对自由的追求。我以前会强调自己是创作人，来掩饰我的不自信，但现在我更坦然地面对自己的多面性。我通过扮演不同的角色，在不同的场景中找到自己的位置，让自己更自由，更真实。
减肥对我来说，也是一个自我探索的过程。当我的心在正确的位置时，我的身体自然会回到它应有的状态。我通过在云南的演出，找到了自己的力量，也找到了更真实的自我。我开始更大胆地去尝试，更坦然地面对自己的黑暗面，这让我更有安全感，也让我更自由。
Deep Dive
两位嘉宾分享了他们相识的经历，并由此引发出对自我认知、个人成长以及如何面对恐惧等话题的探讨。
- 张老师通过微博偶然听到陈婧霏的歌，被其独特的音乐风格所吸引，进而促成了两人的相识。
- 陈婧霏表示，张老师的微博评论改变了她的人生轨迹。
- 两位嘉宾都曾经历过自我怀疑和恐惧，但最终都选择勇敢地走出舒适区，拥抱新的挑战。
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