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EP15:Deep Into - How to Be Datable
2025/2/25
Deep into the Pages
主
主持人1
主
主持人2
主持人1：本书深入探讨了现代约会难题，并提出了一个实用的五步框架，帮助人们摆脱‘爱情危机’，找到幸福的爱情。它没有粉饰现代约会的困难，而是直接面对问题，并提供了许多实用工具和见解，帮助人们了解自己，并建立长久的关系。
首先，放下过去，包括过去关系中的包袱、阻碍我们的信念和自我破坏的行为习惯。这包括使用‘拒绝疗法’来减少对拒绝的恐惧，重新书写关于约会的叙事，了解和处理依恋模式，以及重新定义爱情。
其次，获得清晰的目标，弄清楚自己真正想要什么和需要什么，而不是盲目追求社会期望。这包括找到自己的‘约会目的’和‘约会北极星’，以及弄清楚自己在恋爱关系中的三个核心需求。
第三，在约会中真实地展现自己，而不是试图表现得完美。这包括展现真实的自己，接纳脆弱，并适当地投入时间和精力，区分有趣的约会对象和合适的伴侣。
第四，坚持不懈，即使遇到挫折也不放弃。这包括建立一个支持系统（爱的军队），明确自己的约会底线，并对自己的幸福负责。
最后，相信爱情，并享受整个过程。这包括线上约会的策略，以及对生物钟和社会压力的正确认识。
主持人2：本书基于畅销播客《Dateable》的内容，深入探讨了现代约会的有效方法和失败之处。它分析了五种约会人格，揭示了现代约会中存在的陷阱，例如期望爱情即时发生、安于现状的悖论和恋爱中的胆小鬼。
书中提出了‘完美伴侣方程式’，包括基础、感觉和未来三个方面，帮助人们做出更明智的选择。它强调了七个在选择伴侣时最重要的因素，包括一致性、互相支持、性吸引力、共同的乐趣、艰难的对话和能够完全做自己。
此外，本书还强调了成为自己爱情生活的CEO，即掌控自己的约会生活，做出符合自身价值观的选择。它鼓励人们做真实的自己，不要为了取悦他人而改变自己。
最后，本书强调了坚持不懈的重要性，即使遇到挫折也不放弃。它鼓励人们建立一个支持系统，并相信爱情的存在。它也提供了关于线上约会的建议，以及对生物钟和社会压力的正确认识。
Deep Dive
This chapter introduces the concept of a "love crisis" in modern dating, supported by statistics showing increased dating difficulty and the significant impact of relationships on health and happiness. The book, "How to Be Dateable," is presented as a solution.
- Almost half of U.S. adults find dating harder in the past 10 years
- Good relationships are linked to increased happiness and longevity
- Loneliness negatively impacts health
Shownotes Transcript