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Derek Sivers
作者通过亲身经历潜水时的恐慌发作，深刻理解了恐慌症患者的感受，并反思了自身对恐慌症患者的偏见。他将自身经历与帮助一位在潜水过程中恐慌的德国女子的经历相结合，阐述了两种类型的同理心：一种是对那些你认为自己永远不会成为的那种人的同理心，例如抑郁症患者、残疾人等；另一种是对那些你认为自己永远不会成为，但可以通过模仿而扮演的角色的同理心，例如救援者、领导者等。作者认为，许多看似负面的身份标签往往是身不由己的，不应该被轻易评判，因为你永远不知道未来会发生什么。即使是积极的标签，也可能并非完全出于个人选择，而是对特定情境的回应。通过模仿，人们可以更好地理解和帮助他人，缩小彼此之间的差距。
作者在讲述自身经历时，详细描述了恐慌发作时的生理和心理感受，以及在帮助他人时所采取的行动和思考过程。他强调了同理心的重要性，以及通过模仿和理解来克服偏见和促进人际关系的重要性。他认为，人们不应该轻易评判那些与自己不同的人，因为每个人都有可能面临意想不到的挑战和困境。
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