Deep Dive
Shownotes Transcript
嗨，我是德里克·西弗斯，这是关于水肺潜水、恐慌和同理心的故事。我过去常常嘲笑那些会恐慌发作的人。“蛋糕迟到了！哦，不！我快疯了！我喘不过气！”荒谬、歇斯底里、反应过度。我当时正在学习水肺潜水，并进行了我的第一次练习潜水。
当我潜到水下15米时，我突然感到需要离开那里。我的心跳加速，大脑发出警报，我的身体充满了恐惧。我冲到水面，摘下我的面罩。教练上来了，所以我告诉他，我需要离开。我讨厌这个。我就等在岸上好了。他平静地看了我几秒钟，然后说：“等等，看看周围。”
“看到那座山了吗？多么美好的一天。一切都会好起来的。你很安全。让我们在这里一起放松一下。”这很有效。过了一会儿，我感觉好多了，完成了我们的潜水。后来，我意识到我经历了一次恐慌发作。这扰乱了我的自我认同。我认为只有软弱、戏剧化、歇斯底里的人才会那样。但现在我经历了，而且是无意识的。
第二天，我和十名游客一起进行了我的第一次真正潜水，其中包括一对德国夫妇，他们吹嘘自己进行了多少次潜水。在水下，我没有感到恐惧，只有快乐。在水下20米深处，我看到了那个德国女孩，我给她做了“好吗？”的手势，这是潜水员常用的礼貌表示。她回了一个“不好！出问题了！”的手势，并给了我一个惊恐的表情。
她的男朋友不在附近。我按照刚学到的训练，慢慢地把她带到水面。她摘下她的面罩，惊慌地说：“我讨厌这个！太冷了！不，太多了！不，我现在需要离开！”我认出了这种感觉。这正是我前一天的感觉。我想起了我的教练是如何让我平静下来的。所以我完全模仿了我的教练。我说：“等等，看看周围。”
“看到那座山了吗？多么美好的一天。一切都会好起来的。你很安全。让我们在这里一起放松一下。”过了一会儿，她的男朋友来了，所以我回到了我的潜水。这两天教会了我两种同理心。你可能会将某种类型的人归类为与你截然不同的人，一种你永远也不会成为的人。
抑郁症患者、残疾人、肥胖者、离婚者、破产者、无家可归者、瘾君子。但这些类别通常是无意识的。不要评判。总有一天，你可能会成为他们中的一员。你可能还会将另一种你认为自己永远不会成为的人归类为：救援者、领导者、运动员、老板、百万富翁，
即使这些类别也可能是无意识的，只是有人对某种情况做出了反应。但你可以通过模仿故意扮演一个角色。我们并没有那么不同。访问s-i-v-e点r-s斜杠dive。♪