Shownotes Transcript
嗨 我是 Jackie 欢迎收听电影问题 左手边让我们一起自我成长离开舒适圈做最好的自己 更好的我们
今天我想要分享一些关于昨天我们刚办完图书会然后还有我最近去一个欧洲的极端的极地冒险那学了很多的事情我想分享一下那个体验怎么样然后也扣合到我们昨天图书会讲到一些我觉得特别的感触想要再多延伸的内容如果还没有听过我们图书会我觉得我们图书会是非常跟瓦吉跟 June 一起合办图书会是我非常非常爱的一个活动
昨天聊到一個關於就是恐懼我們最大的恐懼是什麼那昨天聊了一本書是一個極端運動員的一個故事那他是一個美國海軍陸戰隊然後曾經在世界紀錄的硬體箱上保持著然後曾經在跑很多馬拉松的時候 100 公里的那種越野馬拉松
小骨折 兩隻腳的骨折還繼續把它跑完這種非常驚人的意志力跟抗痛的能力讓他在人生中可以達到很多別人做不到的事情跟自己最大最大極限的突破很多人稱他是地表最強的男人所以後來那時候問了大家一個問題就是我們最怕的是成功還是失敗
那有部电影我很喜欢叫做 coach carter 啊卡特教练那里面有一段是那个教练在一直跟他球员说你最怕什么你最怕的是什么那后来那个球员就是高中生是一些在一个家境不好的环境里面成长的一些高中生他后来体悟到了那个教练想跟他们说的是
这句话我先用英文分享给那五点忙翻译成中文 Our deepest fear is not that we are inadequateOur deepest fear is that we are powerful beyond measureIt is our light, not our darkness, that most frighten usThere's nothing enlightening about playing smallso others won't feel insecure around usWe are all meant to shine like children doIt's not in some of us, it's in all of usAs we let our light shinewe unconsciously give others permission to do the same
As we are liberated from our own fears, our presence automatically liberates others.他讲的是我们最深的恐惧其实不是我们不够好或是我们会失败,而是怕我们太过强大,我们无法想象自己能做到什么事情。换句话说,我们恐惧的是我们的成功。我们的光明不是我们的黑暗,让我们最恐惧。
我们常常会把自己变得渺小让自己萎缩怕你的光芒太亮怕会影响到其他的人怕我们自己不敢做真实的自己
那他說我們注定都像小孩子一樣就是天真的去在這世界上發光發熱這不是只有我們每一些人有這樣的特質而是每個人都有這樣的特質那當我們可以勇敢的做自己成為自己想要的樣子去發光的時候閃耀的時候我們無意識的也給別人同樣的許可
同樣的鼓勵同樣的認同當我們從自己的對於成功的恐懼中解脫出來之後我們的存在也自然而然的會去解放跟啟發其他人好這大概是這句話在講的意思那
我对他的解读可能就是我觉得很多时候我们明明就有一个很大的梦想很想做一件事情不管你想要斜杠想要创业或想要做一个新的体验新的尝试或是你想要做一些内容想要发一些以前不会发的文影片但你觉得害羞怕别人看到你会说那个谁谁怎么好像很厉害就是很倦或是
怕别人说你有的没的你就会稍微就是说小一点因为你害怕但请你知道你真正想要做的事情是什么然后你真的认真好好去做的话你能成就的事情远比你现在在做的事情还要大出乎你自己的想象那很多时候我们就是怕我们很怕做那个真实发光的自己怕别人看你的眼光怕自己如果做了没有成功怎么办
但你沒想過萬一萬一萬一我成功了呢萬一我發那支影片第二支影片第三支影片第四支影片突然欸 go viral 很多人看到或是你寫的文章哇突然被很多人轉發或是你做一個新的產品的開發嘗試突然被很多人發現說這是很有用的產品你想要做個斜槓的創業哇發現自己原來有這麼大的天賦
但你第一步你怕你不敢跨出去因而阻碍了你所有想要做的事情想要成就最好最强大的自己也就是掩盖了自己的光芒我们常会因为怕别人的言语或怕别人的眼光而去缩小我们自己的光芒
那我觉得真的很可惜那为什么会讲到这个因为我们图书会在讲这个人就是他怎么样去把自己推到自己潜力最大化他说我每个人就花我们 40%的一个潜力那剩下那些都是未被开发的那
我们后面会分享组织会那一集所以大家可以听下一集那组织会的时候我们会细讲这些所有的东西所以我这边就不细说但核心的概念就是我们怎么样可以更多激发我们自己的潜能 Our deepest fear is not that we are inadequateOur deepest fear is we are powerful beyond measure 最大的恐惧不是我们不够好是我们比我们想象中还
还要好我们怕的不是失败我们怕的是做自己的成功做自己发光的样子做自己真正想要做的事情
那我最后会跟大家分享两句我常常问自己的两句话让自己可以克服这样的恐惧让我自己去尝试可以做更好的自己那在这之前我先分享我上礼拜才刚回来的一个旅程就是我去波兰做了一个冰冷体验那这个故事蛮有趣的因为我最近开始喜欢每天泡冰澡那冰澡是就像是一个温度在零度或是两度三度温度很低的水
那泡的时候是非常痛苦的你可能最多只能泡两三分钟那当然也是要在安全身体健康的环境之下才去做这样的尝试
那它在泡过程中会让你很痛苦,但它同时也会激发你身体很多的血液循环免疫系统,也会让你通过意识跟清晰,也会让你身体的一些发炎反应消除。然后如果你是有运动的人,其实对任何受伤、发炎,让你训练之间可以更快修复都很有帮助。那这个是现在世界上,可能美国各地都很多人在尝试,在做一件事情,很多人家里自己都有。
那我自己去年开始在做这件事情然后我觉得对我帮助很大那我想要更极端的去挑战我自己的潜能然后有一个人叫做冰人他叫 Wim Hof 他是一个荷兰人的极限运动员那他的抗冷的能力是可能世界上数一数二的很多的世界纪录他做什么世界纪录呢他是穿着短裤赤脚在北极圈完成了一个马拉松
非常扯然后他也穿件短裤去爬圣母峰很扯然后他还在全身进入在冰块中也是世界纪录上最长的时间他两个小时左右他自己是号称他用他的呼吸法用他的意志力可以去控制他身体的反应那科学家看他也做了一些研究测试也发现他真的好像可以透过自己的意志力跟呼吸去控制自己的自主神经系统跟免疫反应很多人号称他的方法可以改善他们很多健康的问题那当然我不是医生我也不是什么专家所以我也
不多说我就我发现这个东西那我想去挑战所以我就去他波兰五天的一个训练营然后他的宗旨就是怎么用他的呼吸法跟你的意志力去控制你身体心理的一些反应对所以这个英文叫做 Win half method 那这五天之内我们也做很多很多很极端的挑战像是我们一样一群人四五百个人只穿短裤呃有穿鞋子只穿短裤爬一个下雪的时候的雪山
然后我们还有一天是去每天都会泡饼子就是在很冰的冰块里面然后一般都我自己可能泡了三四分钟差不多那在那样条件之下我们可以泡十分钟
非常的刺激然后还有我们去一个瀑布一个水池里然后也是在里面泡了十几分钟然后出来的时候整个手脚是冰冷到你没有感觉没有任何的感觉你连走路都没有感觉因为你完全是已经冻到一个状态但我觉得整体的体验是我们人的潜力往往比我们想象中还要多很多
就像我们图书会有讲到说其实有意义的痛苦是一种快乐那很多痛苦当你找到意义的时候或是你知道它对你好的时候它其实可以是一种很快乐的体验但它痛苦还归痛苦我们做了这样五天下来每天去练习呼吸法然后去练习跟冰冻的天气跟环境对抗去激发自己身体最大的潜力我自己觉得收获的是
蛮多的也真的是睁开眼看到很多新的东西那这四五百个人里面有七八十几岁的也有可能 1718 岁的年轻人这个年纪的这个光谱非常非常广也非常非常有趣那其实我们那时候问很多人哎你们为什么会想来为什么会想来我们自己的原因是想要去因为喜欢泡冰澡这件事情然后觉得自己对自己身体生活很有帮助一点像是去找那个
北歐的那個大師去因為像去取革新就是去從他發明這個東西的人去學他的一些呃經驗的方法然後也是挑戰自己的極限的體驗想知道自己的潛力可以到多少吧那其實很多人去他們都問這些七八十歲爺奶奶呃他說好他們就是想要自我成長想要挑戰自己可以
可以做到什么我觉得真的很夸张那其实大部分的人不管是各行各业的人都是想要看自己生活上可不可以因此有所突破所以其实我跟每个人都聊得很来因为大家都是很喜欢自我成长都很想要挑战自己的极限想要更了解怎么样可以更 optimize 更把自己的身体跟意志力跟心理的强韧度再往上一个 level 一个极限去推
那我覺得這一直是我自己生活上的一個法則就是想要做最好的自己嘛對然後這一趟學到很多東西就是關於像我們主持會講的那個腳斷掉還把馬拉松跑完很多人說這樣是一種自虐那我也同意他這樣非常危險也不建議任何人這樣做但他的意思是想讓大家去多 push 一點多 push 一點其實你
你不用没有准备去跑超级马拉松然后把腿弄断什么的但你可以每一次每个礼拜跑步的时候都多加一点时间多加一点时间多进步一点多进步一点他想鼓励大家去做这样的事情去激发大家跟大家的潜力那我学到的东西呢就是关于自律自爱跟自虐之间的差别我觉得这一切都回到了爱就是自律跟自虐也是一种爱的表现这是一个拳击手 Mike Tyson 讲过一句话
discipline is doing something you hate like you love it 自律是当你用很爱的方式去做一件你很讨厌的事情因为你够爱自己爱自己强大而说你觉得你愿意去让自己经历一些痛苦因为你知道这是对你自己好的体验所以你爱自己到你愿意去承受痛苦你愿意去承受不舒服你愿意去你的舒适圈之外因为你知道这样对你自己好
我觉得这是一种自爱的表现你够爱自己你才愿意承担起这样的痛苦跟这样的责任我们刚前面有讲的就是是有意义的痛苦可以是快乐的当你找到一件有意义的事情你愿意去承担的时候那是个很大的爱 right
就算是痛苦的事情那你觉得你很庆幸你有这个机会可以做这是爱啊这是爱的一种对吧就是其实是痛苦的但是因为爱让你愿意做这些事情那对自己的爱也是一样愿意让自己的身体去体验不同的挑战或是痛苦的事情去 push 自己的意志力这是一种你对自己爱的表现这是一种很强大的最强大自爱的表现所以我觉得很多这一些极端挑战极限运动员
因为他们做很多事情都是出具爱对这个世界对这个人生对生命的爱对自己的爱那回到自主意义这一点就是我在这些学到说哇原来这些人大家都是为了想要自我进步想要更爱自己想要看到自己最大的潜力被发挥我刚刚说就是 Our deepest fearis not that we are inadequateOur deepest fearis that we are powerful beyond measure 我们自己能做的事情比我们想象中还要多太多了但我们太怕
我们不够爱自己不够勇敢去做我们真的想做跟让自己承担一些痛苦但是有意义的快乐
所以这是我体验很大的然后在那样的环境之下极端痛苦的环境之下同时也是一个团体彼此可以连结跟产生爱的一个环境那时候我们去冰瀑布的时候下着雪然后我们淋着雪在这个瀑布里面泡着那个几乎是零度的水然后后面的水是在冻的水所以在冻的水会比在静态的水冷很多那刚刚讲走出来的时候几乎是手脚都没有感觉
那其實可能是我這輩子經歷過最痛苦的一個挑戰那我見識到一件很偉大的事情就是那時候我們出來之後就大家 OK 要趕快穿襪子穿手套那時候我的腳是動到我腳趾頭跟手是沒辦法動的所以我襪子一直穿穿不起來我說完了完了完了我現在光背穿泳褲在這邊要穿衣服但我完全穿不起來因為我的手腳已經無法
这点极端我知道这个大家听了觉得说哇好可怕但是这是安全的环境之下去体验的那我完全就是动不了袜子穿不了那时候旁边一个五十几岁的阿伯他就穿好衣服然后还在发抖他冷到不行他直接把背包里的多的袜子拿出来他很冷的时候手套拿下来然后直接开始帮我穿袜子他自己手在动那我就觉得是真的是很伟大的事情因为
我觉得一个人的真正的他的人格的本质是什么在最极端的环境里面才看得出来跟自己也是一样你自己在把自己放到一个非常极端的体验挑战的时候你才看得出自己到底是有什么能做到什么你到底本质是什么你是勇敢的人你是一个怎么样的人
那我看到他们这样的行为的时候我就觉得这也是种爱的表现对是当你手已经冷到还在发抖你还把你的手套拿下来去帮另外一个需要帮忙的人穿他的袜子这种强度这种的 strength 这种的 power 这种的 character 才是我觉得真正这是很强大的爱也是一个很强大的一个体验就是哇真的意志力强的人才是在这种自己都快不行的时候还去帮助别人
我覺得讓我看到一個人性最原始最真誠也最偉大的表現
那也是一種很偉大的愛對不對對別人的愛這些人是我們不認識的人我們只是一起去體驗一起去挑戰自己那因為這樣的大家都想要讓自己更好大家都想要挑戰自己的極限我們彼此幫忙跟彼此鼓勵的情況之下大家也可以做到更多我們自己在家裡泡這種冰水的時候可能泡三四分鐘覺得 OK 差不多我們這一群人全部一起泡彼此加油的時候我們一起泡十分鐘都覺得哇太開心了
太爽了这个第一个对自己自爱自律的力量很伟大第二个这种帮助别人的爱也很伟大第三个是我们群体一群人想要让自己更好互相鼓励互相扶持的爱也非常非常伟大所以这五天这下来我学到的东西就是真的是自律爱跟自虐这些东西那刚好跟我们读书会的东西也非常扣合跟昨天我们办读书会的东西
我突然就有了这个灵感想要把我这次的体验跟主持会讲到一些东西跟我很喜欢这一段话就是 deepest fearis not that inadequateour deepest fearis that we arepowerful beyond measure 结合在一起跟大家分享我本来没有想分享这一段去欧洲的照我可能就没有把东西连在一起但我突然今天觉得说好像很适合连在一起那我刚前面有讲嘛我是不是害怕成功更大于我们害怕失败我们是不是害怕我们做真实自己样子更怕于
我们可能会失败的样子 What would you do if you weren't afraid 我之前可能也讲过大家可能有听过如果你没有恐惧你会做什么这我常常会问自己的一个问题因为我要确保自己是在一个没有被自己恐惧给限制住的情况之下去想去思考去发想我可以人生可以做出什么样的可能什么样的变化当然恐惧有它的好的地方恐惧会是一个安全机制 right 就是这些我都懂就是恐惧是好的有好的地方是一个很好的讯号
但如果我们让这样的假设性问题去问自己的话如果我们今天没有恐惧我们会做什么第二个问题是我会问说 What would you do if you couldn't fail?What would you do if you couldn't fail?如果你今天不可能失败你会做什么这些假设性的问题常可以帮助至少帮助我自己帮助我们去思考我们跳出个框架去思考我们常在这个恐惧跟
风险的框架去思考我们人生做一些决定跟挑战那今天我们就假设性的把这些框架先移除当然世界上风险这个都很重要安全很重要但是假设没有这些顾虑的话我们会怎么做你会怎么做你最真实的自己最想要做的自己没有恐惧的自己是长什么样子你最发光发热毫不在乎别人眼光
毫不恐懼自己的潛力的樣子是什麼樣子 What would you do if you weren't afraid?And what would you do if you couldn't fail?好以上是昨天主持會上禮拜去歐洲
跟这段我很喜欢的一段从这个电影里面的一段话跟这两个我很喜欢常常问自己的问题希望对大家有帮助那最后也再次跟大家分享我们的淀粉的自我成长大家庭因为其实是一样的理念自我成长是一种最大程度的自爱自律是一种最大程度的自爱因为我们想要更好想让自己更好想要激发出自己更大的潜力
我们常常听了 podcast 会有一些很好的输入但是实际上做到这些事情需要很多的输出你可以突破框架去思考但生活上的突破我觉得还是透过行动行动是梦想的开始所以像刚刚说我觉得这个很大的爱的力量是来自于一群人都想要更好可以彼此互相鼓励的时候我也亲眼见识到就是在一群人鼓励之下你能做到事情的极限
大很多那当然从另一个层面从看我们淀粉这三四年来的成长每位淀粉在这个大家庭里面的分享跟他们的一起打卡养成习惯自动自发的发行和不同的活动帮助彼此学习不管是什么语言什么技能我们淀粉舞台让大家可以去尽情的分享自己的学到的东西跟生活上的体验
那我们有些 AI 工具会帮大家去配对最适合你深度交流的淀粉呃所以我觉得这样的社群我真的很开心我们有这样的社群让大家可以在喜欢自我成长的人可以真的找到一个你生活圈之外啊平常可能接触不到的一群人是真心的想要自我成长 right 那当然这个是要花钱去订阅的所以我很感谢呃所有订阅的淀粉们对于这个节目的支持你们的帮助
让这节目可以做得更永续更长远那当然在大家订阅的时候我觉得因为大家是真的认真愿意去花钱去参加这个社群里面的人也是非常自我筛选过的如果你没有认真想要自我成长你不会去参加一个愿意花自己辛苦赚钱去参加一个这样的一个社团去让自己可以成长让自己更好所以
我覺得第一是有這樣的自我篩選過的一群人跟大家生活上可能比較少可以接觸到這樣可以深度交流或是一起自我成長的夥伴也看到大家彼此這樣一起成長的力量我自己也會很被我們的澱粉們充電所以再次謝謝大家然後鼓勵大家如果想要加入我們我相信一個人可以走很快
一群人可以走更远所以我也不多说让接下来放一些淀粉在家后的一些心得的分享那总结今天这一集即兴的一个讲自律自爱自虐然后最大恐惧是成功还是失败 What would you do if you weren't afraid?And what would you do if you couldn't fail?OK let's get after itLet's do it 那我们 see you soon 下次见拜拜
我加入淀粉两三年了以前我不太敢就在三个人以上的聚会上面说话加入以后就是开始愿意在大家面前说话愿意真的说出自己不喜欢的是什么然后认识很多的淀粉想要就是让生活都变得更喜欢的样子的人觉得是一个很不错的群体
在跟人相處的時候我發現我不用再過多的想要去修復我自己加入澱粉大家庭的每個人之後我發現我其實當一個傾聽者我收穫是更多的然後在每個人的分享當中我是因為很有興趣他的議題然後在丟問題後發現大家都很有內涵所以很深有沒有我是從 03 年的 2 月加入的澱粉覺得加入這個澱粉最大的改變就是可以跟一群比我年輕很多的人
一直講話我覺得這個是你很難在現有職場上面會有的機會我是從 2022 年的 10 月加入澱粉的加入最大的改變就是我覺得我的說話變得比較慢了然後脾氣變得比較好應該說比較有包容心這樣