【主播】来野、亦扬

【内容概览】

你是否有时会觉得自己活在“他人滤镜”下？快乐与忧伤的开关，总是握在别人手中，一句赞美就能开心好久，一句批评却让我们深夜辗转难眠，总在想着怎么在别人面前维持那个“完美形象”？

难道我们的价值，仅仅取决于他人的认可吗？所有的努力，都是为了让别人说我们好吗？别人觉得我们好，我们就真的好吗？我们心中的“理想自我”蓝图，究竟是谁绘制的？为何我们甘愿成为他人眼中的风景，却忘了自己才是这幅画的主角？

希望通过本期的分享，你能发现自己被外部评价“绑架”的秘密，勇敢地找回自己真正的感受，撕下“他人滤镜”，拥抱那个最真实、最可爱的自己！

本期节目您将听到：

为什么有时候我们会非常在意外部评价？

不合理的理想自我是什么样的？

理想自我的形成过程及影响因素。

如何正确对待外部评价，找到自我？

三个帮助自我探索、澄清理想自我的小方法：我的素描、我的感受、死亡思想实验

【参考文献/资料】

自我概念的影响因素、社会影响——《社会心理学》戴维·迈尔斯

罗杰斯的价值条件化、理想自我和现实自我；

霍妮的人格理论——《人格心理学》Jerry M. Burger，《人格心理学》许燕，《我们何以不同》王芳

镜像自我的概念——《人类本性与社会秩序》查尔斯·霍顿·库利

【幕后小组】

剪辑：来野

制作：来野

音乐：Green Day - Wake Me Up When September Ends

【联系我们】

动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询常识科普等三个专栏。

邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址3166285689@qq.com。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。

听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

12.人生在于体验，而非在评价中演绎完美 35:11 Share

动点心思ThingsChange|泛心理