【主播】Jenny

【嘉宾】橙子、Zee

【内容概览】

时间贫困，是人们感受到时间资源不足，有太多的事情要做而时间不够用，从而产生不幸福感受的现象。

一个人需要有多少时间才能幸福？心理学家给出了可支配时间的倒U型曲线，作为解释。社会学家提出了历史的垃圾时间概念，提醒人们关注社会与文化因素。哲学家说：“完整性赋予意义，而不是意义赋予完整性。”

而我们每个真实生活在时间之河的人，对于流经生命的时间有着不同的体验。在对“时间贫困”的交流中，我们相互点拨、彼此理解、享受疗愈。

01:30 处理情绪需要时间，但我们觉得很值

03:25 一鱼两吃地使用时间，反而产生耗竭感

06:15 满天落叶飘下来，我为什么要在最好的时间离开你

08:30 有些好了，永远也等不到

11:20 我们一直在等待外部的允许

13:40 关于时间的书架，你从哪一个寻找答案

15:50 时间的香气去了哪里？

21:20 如何看待历史的垃圾时间

24:15 也许这是一次“文艺复兴”

27:40 最佳的可支配时间

29:40 悦己的时间增加自我效能感

31:45 有意识的思考和行为

39:00 人生终局：成为你自己

【参考文献/资料】

Holmes, C. (2023). 《时间贫困》 (柳菁 & 万佳, 译). 中信出版集团.

Byung-Chul, H. (2024). 《时间的香气：驻留的艺术》 (吴琼, 译). 中信出版集团.

Odell, J. (2024). 《时间：流逝与永恒，走向更深刻的生命体验》 (董方源 & 邓岳, 译). 中译出版社.

陈嘉映. (2007). 《哲学·科学·常识》. 东方出版社.

[看理想] 陈丹青：为什么我们没有时间？

[简单心理] 如何度过「历史的垃圾时间」

[看理想] 陈嘉映x王小伟x周濂：接受“生活就是白开水”

【幕后小组】

剪辑：Jenny

音乐：Oliver Wells/Emily Rivers/Đặng Duy Hiền《Silver Slumber Serenade》

【联系我们】

动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询常识科普等三个专栏。

邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址3166285689@qq.com。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。

听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

24.总感觉时间不够用，有办法破局吗——如何理解时间贫困 42:14 Share

动点心思ThingsChange|泛心理