讀書共和國podcast
龍年特別節目 Year of the Dragon 05
梓書房店主曾淯慈談《培養感受力》
主持／吳家恆
來賓／曾淯慈（梓書房店主）
播出日期 2024/2/12 Mon

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大年初三，梓書房開始營業，店主曾淯慈挑了一本木馬文化的《培養感受力》來介紹。這本書的作者是出身京都的陶藝家，也是單親媽媽。她從自身的專業、經驗出發，以49個小習慣，讓人在日常中學習培養「感受力」的能力，藉由這些練習，讓看似稀鬆平常的日常小事，都能帶來美好的體驗。

【觀察的習慣】：細心捕捉日常生活的變化和特別之處，藉此擴增資訊量
透過擴展視野範圍、光腳走路等方法，加深對周遭環境的敏感度；
藉由語言、感知聲音與味道的細節，進一步豐富觀察的層次。
感受季節與自然變化；甚至在外食時觀察器皿和店家陳設，都能成為創造力的來源。

【整理的習慣】：保持空間和心靈的清明，擺脫困惑，做出有意義的選擇
外在從整理錢包、居家環境開始，維持整潔的環境，提高工作效率和思考能力；
同時減少不必要的交際，珍惜與關注自己的時間，培養真正有意義的人際關係。
內在則可嘗試坐禪和冥想，將意識轉向呼吸的體驗。
並可藉由寫日記表達情感，接納自己的情緒。

【轉換觀點的習慣】：用不同角度理解事物，克服主觀和偏見的干擾
盲點經常近在眼前，欣賞藝術作品時可以從創作者的角度出發，重新理解作品的意義。這種方式也可運用在他人對自己的評價，以俯瞰的方式理解批評，可能會發現其中的啟示。而透過不斷追問自我、質疑常識，更能藉此找出隱藏在內心的真正想法，做出符合內心的判斷與選擇。

【保持好奇心的習慣】：好奇心能擴展感受力的多樣性，察覺更豐富的世界
待人接物時保持好奇心，可讓我們探索不同的價值觀。無論是近在身邊的家鄉土產、不同的日本茶品種、筷子使用方式與吃飯的禮節，以好奇的眼光重新發現其深層的意義；與人相處時亦然，保持好奇心和愛情對待彼此，選擇長久珍惜的關係，都有助於提高感受力，並改變看待世界的方式。

　【下決定的習慣】：相信自己的感覺，培養的決斷力
每天都讓自己做一些小小的決定，累積成屬於自我的軸心，並藉由克服自卑感、找出「不想做的事」，慢慢了解自己真正想做的事。
在「人生一百年」的時代，我們需要思考未來、對所有選擇負責，自主地生活下去。

培養感受力並非一蹴可躋，必須透過每天累積的習慣。作者藉由反思「感受力」這個抽象詞彙的意義，並提出一系列習慣幫助我們培養感受力。只要憑藉感受力面對未來，即使遇到挫折也無須為此擔心，這些經歷都將成為自信的養分。

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