书目：《5%的改变》

作者：李松蔚

主播：许诺

面对咨询者的提问，李松蔚的每个回复中都包含着他绞尽脑汁设计出来的一个体验——他想触及咨询者可知觉的最小改变点，想给予他们的内在以一点点震荡和强烈的体验。这将向咨询者提供一种成本更低、更灵活的“行动方法”，让他们能从一个微小改变中获得不一样的经验——而新的经验正是改变的希望。

对于那些急于“改变人生”的人，李松蔚击中他们的点是：”如果你想尽全力证明自己一次，就必须先安于当下的生活。”他要求他们甚至不动。

关于“问题”，他说：只要仔细盯着你的问题看，问题就会“软化”。那些困扰人们半生的问题，其实从来没有被认真地“看”过——“看”，这就可以了。

对于不满意自己的人，他提醒说：“人对于自己身上不满意的部分积累了多年的厌恶感，早已成为一种改不了的习惯。“能自我对话和提醒就好。

面对争执，他不会建议说“不要吵架”，而是说“吵也行，吵完倒杯水”。事后完成一个动作，比想明白一百个道理更有用。

对于无法摆脱他人负面影响的行为，他只是给予一个全新解读：“一个成年人有能力拒绝别人的影响，却没有拒绝，除了他人的积威之外，多半这个影响也是自己想要的。”

他会把咨询者担心害怕的东西变成真实。这是一个黑色想象的实验：比起问题本身，更可怕的往往是“逃避”这个态度。

他常说：不用把自己的作为当成“问题”，你只是做出了一种生活选择。他知道人们的选择有时会带来困扰，但这也许并不比“觉得自己有问题”的困扰更大。

李松蔚知道向自己提问的每个人都是普通的，同时也是独一无二的。他们的记忆、经历和问题，在这世界上无人相重。这些人可能正在跨过某条黑暗的河流、完成某段人生旅程，咨询师只是陪伴者。

咨询师并不能帮助人们在实际层面解决问题，却可以帮助人们更自由地去想象和体验：你的人生故事真的无法改变了吗？你是否有机会在原来的故事脚本之外生活？

而在《5%的改变》一书中，他的回复以及由此而引发人们去做的那个“微小动作”，正是那开启人们故事“全新版本”的关键一步。

Vol.18：step small真的太重要了 | 《5%的改变》 22:43 Share

读书破万卷