Vol.27：你是想掌控情绪还是被情绪掌控？|《情绪》
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你有没有试过，曾经因为太过激愤冲动而说出一些伤人至深的话，或是做出一些后来让自己后悔不已的决定？

你有没有试过，在面对一些选择时，因为心中对某些人或事感到厌恶而做出了非理性的选择，过后才发现那个选择并不正确？

这里面，是情绪的影响导致我们突破了日常的自控能力，做出一些过激的举动或是不太理智的决策。

大家好，欢迎打开《读书破万卷》，每周一和周三早上6点半，我都会在这里陪你读书。今天我们分享的这本书叫《情绪: 影响正确决策的变量》，作者是美国著名理论物理学家列纳德·蒙洛迪诺。

在本书里，结合作者自身人生经历、脑科学、情感神经科学的新近研究成果，为我们讲述核心情绪的价值与情绪管理的方法，以及消极、积极的身心状态对人类各种情绪体验潜移默化的影响等。

列纳德认为，以情感神经科学的观点来看，情绪是一种天赋，能够帮助我们快速有效地了解所处环境，并因此做出必要的反应；情绪可以为我们的理性思考提供信息，使我们做出更好的决定；情绪能帮助我们与TA人建立和保持联系。了解情绪的目的和功能会帮助我们更好地理解人类生存的意义。

情绪状态不仅会影响大脑的计算功能，还会迫使我们对客观数据或外部环境加以判断，从而决定行为反应。我们无法摆脱情绪对自己的影响和操控，不同的情绪会影响我们做出不同的决策和反应。

人们常说，先解决情绪，再解决问题。意思就是指当我们有着某种情绪时，很容易会失去理智做出不正确的事情，也无法真正解决问题。只有先把情绪解决好，进行疏导缓解，恢复正常的情绪状态，才能理智地去面对问题、解决问题。

今天的节目我们就一起走进这本书。