被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！

身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在首位。

大家好，欢迎打开《读书破万卷》，我是许诺。今天我们分享的这本书叫《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》，这是一本风靡全世界的心理学通俗读物。

本书作者有两位，罗伊·鲍迈斯特佛罗里达州立大学心理学教授，发表过450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰·蒂尔尼《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。

这本书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这就是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标，如何监控进度，如何在动摇之际坚定信念。

今天我们就一起来分享一下。

Vol.34：如何提升自己的意志力？| 《意志力》 20:54 Share

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