有人说：“你对焦虑的胜利，就是继续做正事的能力。”仔细想来，的确有点道理。

那你呢？你是否因为焦虑浪费了很多时间？你是否因为常常焦虑而弄到自己筋疲力尽？你是否因为自己不由自主地陷入焦虑而焦虑？你是否因为焦虑而质疑自己甚至丧失自信心？·……

在当下这个快节奏的社会里，我们疲于奔波、苦于忙碌。焦虑就像不请自来的不速之客一般。我确信，没有人喜欢焦虑，但是，大多数人却常见焦虑，甚至苦被它缠身。那么，你和焦虑的关系怎么样？

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今天我们要分享的这本书叫《焦虑的时候，就焦虑好了》，作者是来自加拿大的专门治疗各类焦虑的临床心理学家戴维·A. 卡波奈尔。书中通过许多来到他的办公室讲述焦虑体验人们的故事和用生动语言描绘出来的心理学知识，让读者从根本上认识了焦虑，正视了我和焦虑的关系。

美国焦虑与抑郁协会创始人，马丁.塞夫博士对这本书，有着很高的赞誉，他说，"这是我读过的关于焦虑的最好的一本书。"这本书也是我读过的关于焦虑的，实用性最强的一本书，并且是颠覆我与焦虑的关系的一本书。

令我耳目一新的是作者对焦虑的态度，不同与以往很多书中让你直接寻找停止焦虑的方法或是分析焦虑产生的原因，而是教会你，了解它，察觉它，然后承认和接纳、顺应焦虑，再藐视它、调侃它！通过改变人与焦虑的关系，试着与焦虑情绪共存，进而最大程度上减少焦虑带来的痛苦。

Vol.36：焦虑的时候，就焦虑好了 |《焦虑的时候，就焦虑好了》 17:21 Share

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