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02:08 改变的内涵

04:09 改变的阻力

06:26 改变的方法

这个世界唯一不变的就是在不停的变化。对于追求心智成长、心理成熟的你我来说，这无疑是一个好消息。重要的不是今天我们拥有什么，而是我们想要什么，在朝什么方向发展。自我是一个工具，是展现我们心理能力和各项专业能力的载体。终其一生，我们是在发展自我，挖掘潜能，在这个过程中，享受生命。

大家好，欢迎打开《读书破万卷》，我是许诺。今天我们打开的这本书叫《了不起的我: 自我发展的心理学》，作者是浙江大学心理学博士，阿里巴巴商学院特聘教授陈海贤。

如何养成一个新习惯？如何让心智变得更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段，有什么不同的使命？……破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索。

陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，给你一套实现人生突破的系统方法。

书里不打鸡血，不灌鸡汤，而是提供一系列改变与发展的实用工具，直击人生的种种问题。帮你创造更满意的人生，成就了不起的自己。

今天我们重点聊一聊改变，从“改变的内涵、改变的阻力、改变的方法”几个维度探讨改变，希望它能帮助身处迷茫的我们摆脱生活为我们设下的怪圈，摆脱迷茫和无力感，从而成就自己的了不起。

Vol.71：想要改变却无从下手？|《了不起的我》 11:57 Share

读书破万卷