¿Sientes que estás haciendo todo bien en el gimnasio pero los resultados no llegan? ¡Es posible que te hayan engañado!

En este video, te revelo los 10 peores consejos de fitness que están arruinando tus resultados y te explico cómo evitarlos para avanzar de verdad. Desde mitos sobre el cardio, dietas extremas, suplementos milagrosos hasta errores en tu rutina de entrenamiento, aquí encontrarás toda la información respaldada por la ciencia para transformar tu cuerpo y tu salud.

Estos errores son más comunes de lo que imaginas, y probablemente tú o alguien que conoces los ha seguido. No dejes que estos mitos te sigan frenando. Descubre la verdad y toma el control de tu progreso.

¿Qué aprenderás en este video?

- Por qué el cardio no es la única forma de perder peso.

- Cómo las dietas extremadamente bajas en calorías afectan tu metabolismo.

- La verdad sobre comer cada 2 horas y el ayuno intermitente.

- Qué hacer si sientes dolor al entrenar.

- Por qué el estiramiento estático antes de entrenar puede ser perjudicial.

- Los riesgos del sobreentrenamiento y la falta de descanso.

- La verdad sobre la proteína en polvo frente a las fuentes naturales.

- Por qué los suplementos no son la solución mágica que crees.

Si quieres evitar estos errores y mejorar tus resultados, este video es para ti.

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Referencias científicas mencionadas:

- Behm et al. (2016), Journal of Strength and Conditioning Research: Efectos del estiramiento estático en el rendimiento muscular.

- McHugh y Cosgrave (2010): Beneficios del calentamiento dinámico para la prevención de lesiones y mejora del rendimiento.

- Vispute et al. (2017): Entrenamiento localizado y pérdida de grasa.

Schoenfeld et al. (2019): El impacto del descanso en la ganancia muscular.

- Tipton y Wolfe (2018), Journal of Applied Physiology: Comparación entre proteínas en polvo y alimentos enteros para la síntesis muscular.

42. Los 10 PEORES CONSEJOS Fitness que ARRUINAN tus RESULTADOS 14:06 Share

Fausto Alfaro - Fitness Podcast

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42. Los 10 PEORES CONSEJOS Fitness que ARRUINAN tus RESULTADOS