¿Sabías que hay una parte de tu cuerpo que determina cuánto vas a vivir? Y no, no hablamos de tus pulmones, tu corazón o tu cerebro... Hablamos de los telómeros, pequeñas estructuras celulares que podrían ser la clave para alargar tu vida y envejecer mejor. En este video descubrirás qué son, cómo funcionan y lo más importante: qué hábitos los alargan o los acortan, según la ciencia.

👉 Quédate hasta el final, porque te compartiré un consejo poco conocido que tiene que ver con tu inteligencia emocional y cómo puede ayudarte a vivir más y mejor.

🔬 En este video aprenderás:

- Qué son los telómeros y cómo afectan tu longevidad.

- La diferencia entre edad cronológica y edad biológica.

- Qué hábitos aceleran el envejecimiento celular.

- Qué puedes hacer para alargar tu vida científicamente.

- El impacto de la nutrición, el sueño, el ejercicio, el estrés y las emociones.

- La importancia del propósito vital y la conexión social para vivir más años.

💬 Cuéntame en comentarios:

¿Conocías el papel de los telómeros en tu salud y envejecimiento? ¿Qué hábito vas a empezar a cuidar a partir de hoy?

🌐 Sígueme también en mis redes:

📍 Web: www.faustoalfaro.com

📸 Instagram: @faustoalfaro_

🐦 X (Twitter): @faustoalfaro_

📚 Referencias científicas:

- Blackburn, E.H., Epel, E.S., & Lin, J. (2015). Human telomere biology: A contributory and interactive factor in aging, disease risks, and protection. Science, 350(6265), 1193-1198.

- Ornish, D., Lin, J., Daubenmier, J., et al. (2013). Increased telomerase activity and comprehensive lifestyle changes: a pilot study. The Lancet Oncology, 9(11), 1048-1057.

- Puterman, E., Lin, J., Blackburn, E.H., et al. (2010). The power of exercise: buffering the effect of chronic stress on telomere length. PLoS ONE, 5(5), e10837.

56. ¡Descubre cómo VIVIR MÁS! El secreto está en tus células 13:52 Share

Fausto Alfaro - Fitness Podcast

Shownotes Transcript

56. ¡Descubre cómo VIVIR MÁS! El secreto está en tus células