- 产后恢复训练的艰难
- 身体状态恢复到产前
- 运动后腿部酸痛
Shownotes Transcript
感谢专业生发品牌达菲鑫独家冠名再出发系列节目达菲鑫 23 年专研生发男女分质双浓度男性女性均有选择只脱生发愿准达菲鑫老爸我跟你说你知道哥哥自从辞职做博主之后就整个变了一个人我现在都快不认识他了
哥哥又怎么了你知道就是他 40 岁了前 39 年用洗面奶洗脸的次数真的是一只手都能数出来而且这是在他的认知里面刷牙的时候只要水溅到脸上不管几滴他都算洗脸了就更别提用任何护肤品了我之前为了让他冬天特别干的时候能用个擦脸油跟他吵过好几次架这个我确实作证哥哥是我见过最不讲究的男的
我记得咱们当时一起去霸上的时候,他就死活不用防晒,结果一天就晒成跟大龙虾似的。是,然后你知道他现在,就自从走了自媒体赛道,不仅开始用洗面奶,面霜,擦防晒,甚至在兰州的时候,因为不是特别干嘛,他主动在跑完步那天晚上跟我说,让我给他敷衣面膜,然后还有上周我去做医美,
他在旁边一看也不说话后来磨叽半天说哎你为什么这次不带我去啊我其实也该打水光了我无法想象打水光这三个字从哥哥嘴里说出来对而且还有他现在就特别在乎自己的头发我到时候在 show notes 里给大家放一张哥哥年轻时候的照片啊
他那个时候的头发确实是无比的茂密结果被大厂折磨了十年之后现在不是拍摄的时候经常露头皮吗所以他现在每天都用达菲辛的米诺蒂尔而且是早晚都用根本不用我提醒不用的比我还勤连我们去兰州比赛五点多起床他都没落下
老孙也是我发现中年男人最大的危机就是脱发在这里给不了解米诺蒂尔的朋友们科普一下这是唯一经美国 FDA 和中国 NMPA 双重认证的外用生发药品安全可靠达菲辛的米诺蒂尔茶几有 2%和 5%两种浓度我自己用的是 2%这个浓度温和不刺激敏感头皮也可以用一般咱们女生脱发没有很严重的话用 2%就够了
对然后 5%的浓度更适合男生和头皮不敏感的女生如果是中重度脱发的人群也可以考虑这个高浓度的生效会更快
其实老听众都知道我和姥姥已经用达菲辛很多年了因为它的米诺蒂尔是茶剂里面的助溶剂丙二醇的含量比较低所以用起来就很清爽不油腻对这个达菲辛呢是上市药企自研自产的品控有保证线下的话其实各大药房和公立医院都可以买到
大家也可以去 show notes 里找到线上购买链接领取 5 人专属优惠现在 618 折扣非常适合囤货对我也得去给哥哥多囤几瓶毕竟人家现在也是要靠颜值和腹肌出道的中年博主了
哈喽大家好欢迎回到 Feed Girls Weekly Chat 我是薇娅我是芷泽让我们与自己与食物更好的相处这个是 474 期我最近有几件事让我产生了情绪里边有好的有不好的
所以呢我想跟大家说说老爷最近也发生事了对吧我最近主要有点忙在忙着搬家就是我最近没有情绪我是一个没有情绪的收拾房间的机器咱俩现在调过来了对我的情绪呢咱先说好的吧
首先朋友们我的腿又废了你知道吗我今天去看电影就看那个汤姆克鲁斯演的那个最后清算最新一期的那个我在电影院里第一次堵塞了交通
就你知道我做的那个排数比较靠后然后散场的时候不大家都从那个楼梯慢慢往下走吗结果我竟然就是导致我们这个通道往下行的速度比别的通道慢很多我又回到了大家记得我杭州马拉松跑完了把自己的血液靴尿湿的那次吗我今天的腿比那差不了多少是因为你昨天爬山了
其实我在香港还爬了山我在生孩子之前那天 literally 还上了山但是那个山很矮那爬升很少所以我就没感觉但是我产后就这么长时间不是一直没有爬过山没有上过坡对然后我昨天就造次了
昨天我跟其实跟老孙去了苏州然后是我产后第一次恢复越野我当时想的是我不是想比优田碧吗七月份咱俩还报了重礼的三十公里比赛我当时真掉里清心了我觉得三十公里这种距离说实话就是对我来讲我觉得根本就不用练
但是我没想到的是当时我觉得 30 公里不用练那是建立在我之前一段时间练了很长时间的基础上我忘记了我当时的体能状况和我现在是有区别的于是昨天其实我们就爬了大概两个小时的山爬升大概不到 500
但是呢一路基本上上坡是那种走的下坡就跑两步什么的我跑到最后的时候我的腿已经开始有点抖了就是我大腿结果我回来也没当回事因为我觉得我按理说跑俩小时就那么短距离不至于结果今天直接腿就废了刚才在电影院就那点抬肩我下来已经下不了了然后我刚才走路的时候我又特别想上厕所结果熟悉的感觉你知道吗熟悉的回忆
一下涌到了胸前我就在想张薇娅你又废了所以我现在的大腿和我的屁股就是跟筛糠似真的完全被打回了原形我跟你说我不同意
你说你在香港升之前爬那个山你知道那个山爬升也是 400 吗没有吧就是 400 好的而且全都集中在前面的两公里很难爬因为台阶很高就是我就是爬完那个山之后第二天我的腿就非常的酸疼你知道吗筛糠了对所以我觉得你确实是因为这一个多月没练
对其实一个多月你都不用说你没练就是我觉得就是你一周完全不运动你再回来干什么事就是你特别简单的就跑一个很慢的步或者就是走一个很小的坡第二天腿都疼你这简直就是你是不是在我们家安摄像头了我现在就真的是觉得我最近一段时间恢复跑步就跟我刚开始跑步的时候感觉真差不多
就是一下就被打回原形了我想说的第一个就是我最近被一件事我其实真的很感动我想给大家隆重介绍一下我之前提过就是一个我非常非常崇拜的铁三运动员他叫王家超他是中国的这个铁三运动员并且他是残奥冠军如果大家查一下王家超你会发现他是没有左臂的
然后呢我给大家讲讲他的成绩啊他原来是中国残奥的游泳运动员他一共获得过 120 枚奖牌 70 个金牌 36 个银牌 14 个铜牌他
他在 08 年北京残奥会上是两个银牌一个铜牌 12 年伦敦残奥会是一个金牌两个银牌而且他是中国首位参加残奥会铁三项目的运动员他在 2020 年的东京残奥会上是得了第 45
我曾经在群里群发过他的那个纪录片就讲他小时候是怎么失去他的这个手臂的之后他是怎么怎么一步一步的努力然后成为了他现在的样子真的就是超级感人看到我就哭了好几次我这次还会把那个纪录片再给大家发一下所以家超一直是我的一个偶像我每次想到他都很有动力但是最近他遇到了一个问题
你知道它一直是比标铁的其实就是游泳它很擅长然后骑车呢其实只有 40 公里跑步是 10 公里大家想一想你们知道我那个铁三车呀它是有那个休息板的但是一般咱不是俩胳膊架在上面吗它只有一个胳膊那它只能拉一个夹是吧
对而且它这样它就没有办法在车上补给对啊你想它起来一般你两个手你起来也容易就是你一个手的话我都无法想象你趴在那然后一下起来然后立刻要摸到那个把对我给大家科普一下如果大家不了解铁三车的话铁三车和公路车其实它最大的区别就是铁三车它有四个把位
上面那俩呢就是叫飞机靶你趴在飞机靶上呢是风阻最低的但是飞机靶上没有闸
如果你想刹车的话你得先把左手拿起来扶在有闸的那个板上然后这个时候用左手撑住这个车再把右手回到那个闸上面这样你才能操控这个车就变得跟公路车一样了所以你想如果你有只有一只手的话你是怎么弄的当然了大家可能也无法想象一个胳膊是怎么游自由泳的并且人家游的那么快
所以就是当然他因为他是游泳运动员所以游泳他其实无论是比这个标铁还是比大铁他只是游长游短都是一个运动但是对于骑车来讲你骑 40 公里车和你骑 90 公里和 180 公里就是一个 another story 了所以呢当家超有一次在他的那个社交媒体里说他要比今年的罗特今年的罗特呢就是我去年比的那个大铁的那个比赛
也是 7 月份在那个德国然后我当时就很震惊我说他怎么比大铁我真的无法想象单臂在铁三车上骑 180 公里我就在想第一他怎么趴得住因为你能理解如果你是单臂你只有一个支点撑在那车上撑 180 公里就你很难想象第二他怎么喝水怎么补给
就这都是问题但是他当时就云淡风轻的他没有说啥就说我要去比赛当他说他要比赛的时候我就非常非常的感动然后第二次呢是我不是前一阵去看那个崇明铁三的比赛吗
崇明铁三的那个比赛是一个 703 距离 703 距离正好介于他原来比的那个奥运距离就是骑 40 公里车和他真正要去比大铁是骑 180 公里因为他这个崇明 703 是骑 90 公里然后我就发现他的胳膊上多了一个东西胳膊上多了一个你知道如果你的胳膊骨或者锁骨骨折了你会打一个斜着的那种绷带
手上会套一个石膏然后那天比赛的时候他就身上绑了一个黑色的斜着的那么一个就像那个绷带一样的东西然后他的那个没有的那个手臂上多了一个一只是碳纤维的是黑的一根然后我就看了他比赛的照片我发现他那黑色的那个东西正好是处进休息把里的
你相当于他把他自己的肩膀然后中间多了一个支子就支在了那个休息把上这样他就左右能平衡能齐了我也想在那个咱们的 show notes 里发几张照片就是他带着他那个一只比那个 703 时候那照片我真的看完了之后我那个眼泪就完全是在眼眶里然后我就特别特别激励
我就把他这张照片现在已经替换到了我那个 vision board 里面因为大家都知道我 25 年不是有一个整个的 vision board 吗然后我觉得这张照片是我在遇到很多很多困难我觉得肯定没有出路的时候我看到这张照片会给我很多力量然后呢我就给发给老孙我说你看家超这个东西结果老孙就在那笑然后我说怎么了
他说我知道这个就是家超一支这件事都是他出的钱他偷偷的他没跟我说孙芮依啊对他说是因为他知道我们学校还有一个我们校友就北大的一个 team 然后他们是可以帮人做那种一体化的碳纤维的把
就做那个休息板啊然后他会给人做那气动测试反正就是跟自行车有关系的东西他们是可以 3D 打印的结果呢他就去问人家说你们能不能给家超做一个东西能让他去比大铁就无论是什么样的装置你
你能不能帮一个只有一个胳膊的人在这个自行车上能保持平衡或者你能让他支柱还是怎么样然后他说他其实看过国外有人做过类似的东西他就说你们能不能做结果那个 team 的人特别好他们就说我全力支持
然后这个从一只的那个钱到所有因为这个 team 不在北京吗北大的然后家超平时在上海或者是在南方训练所以这来回的所有的机票啊 travel 还有包括打一只的这个钱都是老孙出的但他一个字都没跟我提过
然后我那天就问他我说我靠我说你你这事干的特好老孙说啊这事我特别特别开心然后我一下就特感动这是一件因为老孙确实很喜欢就是帮助别人但这件事做的跟他给我买就给咱们买一点什么东西是不一样的这是一件非常有意义的事
对然后让我的心里最近特别温暖但是呢我也想我为什么要在这个播客里提到这个呢我既不是为了表扬老孙因为我知道他肯定不听咱播客第二个呢家超肯定也不听咱播客但就是因为家超要比的是我去年比大铁的那场比赛
然后我在此很有私心的请大家在评论区里都能给加超加加油因为他是 7 月初的比赛然而他现在其实还没有完全解决这个一支的舒适性的问题因为他这次比 703 之后他还要调比如说角度啊你怎么称着合适就那东西还得改然后另外呢到底怎么补给就是说他那个胶或者他那能量棒他到底搁在哪他怎么能拿着
他现在的解决方案可能是他所有的那些吃的都要放在水壶里头然后那个水壶弄一管然后就直接吸就把能量胶放在壶里吸因为他没法像咱们一样拿手再把那胶撕开去吃东西所以这个问题其实他现在还没解决呢我有一个特别不合时宜的笑话可以讲吗请讲就是我小的时候特别爱吃鸡皮但是呢我有特别别给我那个 look 我
我小时候特别喜欢吃那种炸鸡皮我有特别懒我就觉得鸡皮特别油我不想拿手把这手弄脏了我当时我的二姨父还是谁我忘了他们拿一根绳把那鸡皮穿起来给我挂在了脖子上就是我要想吃我就一低头那么一舔能把那鸡皮舔起来全程没有用手对不起就是因为你刚才说不用手怎么吃东西我就想到了这个笑话对
我觉得你说的完全没有错这个中国人民传统智慧我相信凭借家超的决心他一定会想办法就是把补给这事解决因为整个大铁唯一能补给的时间其实就是骑车的时候我觉得想把那个胶这么绑在这比如有个吸管在嘴的那个附近然后一咬就能吸进来的那种我觉得他想的一招估计跟你差不多因为你
休息吧前面可以放水壶吗有可能有一个壶是水那个壶是胶然后你就趴低点用嘴去够那个管那这个我觉得是可行的比我那个稍微的方便一点对但是还有一个我就真的不知道他骑铁三车时候怎么捏扎
我真的很难很难很难想象就是他是怎么做到的但他既然已经比了这个 703 我相信他在罗特之前会准备好的然后罗特比赛如果我们能看到转播的话我希望大家都能一起给他加油然后最近我虽然说跑得像屎一样然后呢我这两个腿筛着康但是我每次一看到他那张照片然后我就吞
你知道吗就是浑身都是鸡血然后我也想拍一个视频对我最近有一个视频的想法是因为我最近很需要激励
所以呢我想把我这些能激励我的人和事给总结成一个系列的视频就是我身边我的充电宝的这些偶像然后每一个人我想拍一个短视频然后发到网上如果大家需要这个 inspiration 的时候可以翻翻这些视频我觉得这个挺好的
所以好吧然后还有一个你看到那个妈妈产后六个月跑了一个超马对小红书上我刷到了但是我不知道细节你来讲一下这个人因为我之前是不知道的那我给大家稍微讲一下这个姑娘呢她其实在那个生孩子之前她是一个非常厉害的是一个专业运动员但是
但是呢他为了当时怀这个孩子就很费劲因为他怀的就是流产过于是备孕了加生孩子一共折腾了三年这三年基本就没训练过然后在这个小女儿只有六个月的时候他就说不行我要重新找回自己再出发跟我一样但是人家那出发起点有点高他直接给自己报了一个百公里的比赛
然后那个比赛需要什么穿越北威尔市崎岖的荒野相当于一个百公里越野赛报完了之后呢他就想说那我这个女儿吃奶怎么办因为她跟我一样她要母乳他就想那就这样吧说我就在 CP 点就在我们这个停下来吃东西的时候把孩子给喂了让我老公抱着孩子然后我跑到哪让他到 CP 点把孩子给我我在喂活奶
然后之后在两个小时之后再换一个 CP 点然后继续喂奶基本上俩三小时一喂嘛他就是这么想的然后呢因为他已经三年没比赛了所以他的积分都清零了他就没有办法以专业运动员的身份站在最前面出发于是就给他分到了最后一个区就跟咱俩比如说赞助商名额跑步不都在最后出发吗不用比如我我每次都是最后出发对
然后他也是在最后出发然后他出发的时候他都没想过说我那个能拿什么好成绩但他肯定是全力以赴的说我全力以赴去跑
然后中间他要停下来好几次他老公给他孩子人家在补给站递的都是吃的然后他老公给他递的是孩子就是人家是输入他是输出没错就一边输入一边输出他一边吃一边还得喂奶就这么着比完一百公里因为他不是第一个出现的你记得吗他是在最后出发的
所以呢比完之后他也不知道他什么成绩但是最后人家一算净成绩发现他是第一名当时第一个出现那个人还有个乌龙以为他自己是冠军没想到最后成绩算出来其实他是冠军然后他自己真的就惊呆了说我没想到我在 CP 点还喂奶然后还什么折腾还从最后出发最后还拿了个第一不是那他跑多长时间啊
16 小时 57 分 16 小时 57 分你说每次喂奶大概的时间依你的经验的话也要小半个小时半个小时对那就是它里面它得砍去好多个半个小时是它喂奶的
对然后他拿了第一好了就这种人吧你知道吗你会不会这种人激励到这种人在我听起来就觉得跟我一点关系都有病不是有病我 honestly 不觉得有病而且我会特别特别的尊敬那些人但我觉得咱俩最大的区别包括你说你需要一个 vision board 会给你激励你知道我看这些我真的没有那种感觉因为我觉得他跟我没有关系他不是人
就是我是人我想当那个吃他奶的孩子你懂吗他怀里你说那妈妈你要抱着我跑的话是不是我也就第一了我简直无法想象因为我知道这个 Ultra Marathon 就咱们特别早以前我关注了一个博主就他是一个很厉害的健身博主
跑步也很快我就记得当时我还不跑步呢我就听说他跑步的配速都是三分多就是三分多到四分真快非常非常快而他也比过铁三但他不是专业运动员他是专业那个游泳的他跑了
四次 Ultra Marathon 都没有跑下来他现在已经不更新 YouTube 了但他的可能倒数第几个视频吧他就是他就在那哭然后他就说我要给大家讲一下这个故事就是他在过去的两年里面试图跑过四次 Ultra Marathon 每一次不是伤病就是拉肚子反正就是天气都没跑下来
我觉得这在越野跑里太正常了但是那个在我心目中他是一个没有孩子身体 super fit 并且每周六练人家经常更新他的每周的训练而他小时候是那个体操运动员就 gymnastic 那么厉害的一个人跑了四次都没有跑下来然后你跟我说有一个人有一个人他刚生完孩子他就
还在奶孩子就跑了一个第一所以就这种人就离我太遥远了就跟离我也遥远也遥远不但是就是比如说有时候你说你说你我跑步六分二十你觉得你很慢但六分二十可能已经是我一个很累的成绩了就是你叫人与人的差距这就是天生的对但我看人家就你知道他
他在 CP 点哺乳的那照片现在就火遍全网有可能会给一些妈妈压力但是我想说像我这样的妈妈真的就深受激励我决定也把他那张照片放在我的 V 神部我的 V 神部马上就要放不下了其实我是觉得到底比如说对于说偶像也好这种运动员也好他带给你的是压力还是激励其实我觉得是可以自己调节的
我觉得如果你不把它当成你想要成为的那个目标你把它真的就当做一个 inspiration 就你不一定要干它那件事我觉得像你刚才讲那个故事因为我永远不可能去跑一个 ultra marathon 我也没有孩子
你也没孩子和奶呀就是这三样东西我都没有但是这个故事依旧会激励到我它不是激励到我说我要去跑一个步而是就是说在很多时候可能很多你觉得不可能的事或者说你觉得就是你觉得一个人非常非常厉害他一定会完成的事他没有完成但是你觉得一个人不可能完成他反而完成了这件事会给我这方面的启发
反正我可能这人情商比较低我一直不理解为什么有这种偶像会给人压力因为可能我是一个喜欢压力的 I eat 压力 for lunch 那我在这我想问你一个问题就是你是在什么样的情绪下都喜欢去看这种因为你特别喜欢看那种运动员的纪录片
特喜欢对因为你知道吗那天我和朱桥就宁浪边也讨论这个问题就比如像伊农伊农也会被这些励志的故事给感动或者说给激励但是就是
比如说在我状态不好的时候我甚至连你的这比如就举个例子啊你的视频我连点都不敢点开因为我也看到有的人就留言就是说他们现在状态不好他都不敢点开一些你的视频我能理解就是我状态不好的时候我很害怕别人告诉我他在努力而我没有努力但是也有很多人你看你的那个视频点那么多点赞就是他在自己觉得是一滩烂泥的时候他需要阳光照进来
我是如果这事我有办法比如说比如说我现在产后我能恢复训练了对吧只是我现在的成绩还不好我刚刚开始恢复我就特别愿意去看那些激励我的因为我有事情可以做但如果我受伤了或者像前一阵就是我哭那次
就我看你们跑步我不哭了吗那次我不说我就不应该去看你们比赛吗那个时间我的状态是说我知道我该干什么但我现在什么都干不了 OK 那个时候我就不能看励志的我那时候看励志我特着急就我知道哎呀一二三四五我就应该干这五件事但是你让我再等一个月
我就委屈死了我知道咱们的点在哪了因为你看了以后你最坏的情绪或者说可能你是着急但是你知道我的情绪是自责和自卑和就是自我否定其实就一系列的非常非常 negative 的情绪所以我觉得这个就是人和人特别不一样的
我能理解你看就是所有给我们留言表达负面情绪的人其实都是你这样的比如说我分享的一个我积极的东西他看到其实转化成他对自己的一种责备是的所以他才会把那个责备反过来就给我把压力给到我所以我其实很能理解大家这就是人和人不一样所以就是你看你在很这样的时候你并不想去看别人也很差的东西是不是
我不想看我就不是我在我自己很差的时候别人跟我处于相同处境是让我能最平复情绪的他不能激励我我觉得永远能激励我的东西都是自己但是他能让我不要那么自责就觉得嗨就是你看大家都跟我一样你这样我看就是比如说我状态不好别人跟我一起状态不好我更着急我不仅替我着急我还替他着急真的是就我着两份急所以我看不了
我就想你也不能干我也不能干咱俩怎么办啊就很好嘛大家一起炸嘛你知道我这两天在万岭巨热今天 38 度就待着因为白天你根本出不了门然后呢也没有浪就是啥都没有所以我们只能在很晚很晚像我今天还没有除了取快递还没有出过门
我不能说自责但是我就会觉得我特别的不应该像你看你昨天也在玩林烈在日本也玩我觉得我也想玩但是我看那么热我又不想玩像我一看张涵四仰八岔的就躺在地板上哎 侯师傅我跟你说就是你这个状态我太有了我就是
你知道我会怎么着吗就比如说我看你们都在外面玩然后我因为甭管主观原因和客观原因今天没有出去或者啥也没干我会生气然后如果我这时候看见比如说哥哥或者老孙躺在那思想巴刹特别 enjoy 这个东西
我会巨生气我真的生气我就是把张涵骂了一顿我就说不是张涵我说你怎么每天都在这躺着然后我就开始上纲上线你知道就是其实说实话哥哥平时真的挺努力他前段时间也挺忙的他就是回到万宁想在底下躺在两人沙发躺一躺而且呢你知道这边气压低人真的会有点睡不醒那种感觉是
但我很生气我就说
不是张涵你有没有点边界感不是人家躺在自己家沙发上怎么没边界这是宁浪别野这是我们四个姑娘的家客厅沙发上他躺在宁浪别野客厅我说你给我起来你躺在这儿猪桥都不好意思进屋然后张涵说猪桥没有不好意思进屋我说你看人猪桥都没在客厅里待着他说猪桥在屋里面剪片子呢我说不管你给我起来
我要是哥哥我就直接问你
不是侯志亚我屁股沉你不知道是吗我今天就沉给你看我今天我都不起来了我告诉你你在万宁不是特别热吗我能跟你强推一下我们家那大冰箱吗你看见我们家大冰箱了吗我看见了我主要是一租的房子我待会给你们讲我租房子我什么都没买我都拿我买了好多布盖上 everything 你知道吗
主要是那个冰箱我特别想买你那个冰箱我必须大家容我再嘚瑟一下我最近特别嘚瑟这也是我最近让我很高兴的事情之一就是因为我下定决心换了一个冰箱我原来从来没有觉得这一个冰箱能给我带来这么多的快乐
先说这个冰箱来我们家有多么不易首先呢是我因为这个冰箱换了一套橱柜它是一个零欠冰箱这种冰箱它不用散热距离它就是可以卡丁卡卯的卡在那橱柜里所以我一眼看着整个这橱柜加冰箱这视域图我就说不行这我得来一个但是我忽略了这个冰箱我可以买我们家没有这样的橱柜
于是你知道我真的就是大动干戈我找来师傅在我租的房子里自己花钱订了一套定制橱柜房东都惊了所以我告诉你张安雅你必须得在这房子里给我住上五年你要是明年搬走了住十年好不好咱们就十年直到把这个橱柜给用秃噜皮了我才能走的对然后呢我就跟这师傅说我告诉你我特别着急
行你一定就是按我这个尺寸来给我做橱柜于是呢这个橱柜就下单了我算来算去我以为是这个冰箱怎么也会先到吧结果呢那个我可能催人家催的太急了以至于呢那个橱柜就先到了我当时也没想那么多我说橱柜到就到吧那你先帮我把这橱柜换了然后冰箱严丝合缝儿
塞进去我跟你们说我真的人要是傻呀就没救了然后那个人说行那我先给你把橱柜安了于是把橱柜我安了然后我就把橱柜抽屉什么都收拾好了然后就是那个冰箱那天来了大家可不要忘了我们家住五楼没有电梯我买的那个冰箱是我个人见过最大的冰箱比我现在的冰箱要大一圈
但是我从来没有想过搬不上来可能也是一个问题于是第一个人来了跟我说你这冰箱上不来我就傻了我说上不来怎么办他说你可能得找那个吊装公司从那个窗户里给你上
结果第二个人又说说你这冰箱得我们来了俩人跟我说俩人搬不了这冰箱说你这冰箱得四个人搬又走了结果就折腾来折腾去终于求爷爷告奶奶有四个人大晚上把这冰箱给我搬进来了我以为这件事已经解决了哗一推发现放不进去那冰箱
你们知道零欠就是它的上下左右只留了 0.5 厘米的空我都觉得这件事不可能给我上就我永远它说是零欠我也会给它留个一公分的空我不是不知道吗就是它量完尺寸给我做设计图的时候我根本没看它给我留了多少
因为你是一点余量张维亚你知道吗你他妈定做这个橱柜跟你给自己做那个计划一样 no buffer 你一点空都不给自己留这事真不赖我这是那设计师干的跟我说推不进去我当时一看就傻眼了然后我在 battle 我给大家介绍一下如果大家去看我新发的那个视频就是复出日记二
我那个橱柜啊上面是打在这个天花板上的左边是一堵墙而且是一个承重墙然后右边所有的柜子都是粘在这个后边这墙上的以至于如果这冰箱推不进去的话拆墙肯定不可能吧那所有的柜子都得拆了它一旦拆了它后边背板就坏了那柜子就白做了就得柜子重新做
于是我那天看那冰箱我都崩困我说这怎么办啊结果第二天人家橱柜师傅来了看了看说我觉得吧因为问题应该不大咱们就试着把它推进去你能想象一个如此就是重的如此大的这么一个冰箱它其实稍微推歪一点它就推不进去了对角线长于两边的那颗直线对对对
于是他就得左边推一下右边推一下左边再推一下右边再推一下才能把这冰箱推进去并且因为他过沉了以至于呢后来我们的房东来帮忙他是一个比较胖的男生他真的费了九牛二虎之力终于把这冰箱给我嵌进去了
我觉得那房东你知道房东为什么那么积极的帮你吗因为他还知道你这冰箱欠你什么再也拿不出来因为你推进去你容易你冰箱又没有把手你拉不出来也就是说然后明年这房东就把你赶走了然后他就留下了冰箱和橱柜他为了冰箱决定放弃张薇娅了是吗我觉得很有可能
然后你知道在整个过程折腾这好几天我们家那个厨房七零八落的时候我多么希望我最开始没有做出换冰箱的决定嘛但是我跟你说当那冰箱推进去了然后我开始用的时候每一个来我们家的人都被深深的种草了然后现在我每天最开心的时候就是进厨房因为首先这个冰箱它只比原来的冰箱大一圈其实外表没大多少
但是我把原来塞的满满灯灯的东西放到这冰箱里的时候感觉那些东西消失了因为它的外壁是很薄的而且它的设计就属于很合理上面都是冷藏就跟你们家现在的冰箱一样然后下面冷冻是两个大抽屉抽屉你是可以用格子给它放满的
然后上面那个冷藏也变得巨大无比就让我有一种安全感我发现冰箱是很给人安全感的就是当你冰箱足够大的时候你就不怕买东西你就觉得我可以在山姆上尤其是山姆啊肆意的采购因为你的冰箱都可以把它容纳进去你知道为什么我妈有四个冰箱了吗对而且你当每天每一顿饭都有人在家吃的时候你
你家里就有很多很多饭盒是剩菜然后呢还有很多存储的菜因为你下一顿就要做所以你的冰箱就变得特别有用然后这个冰箱有一个特别大的好处就是它分区特合理它这个每一个抽屉都是一个 AI 定制的它上面有一摄像头比如说你买了蓝莓和买了草莓你放到冰箱的过程中那摄像头就直接拍下来
在你那 app 里会直接显示你现在冰箱里有蓝莓和草莓然后它有一个专门放果蔬的抽屉它一旦 detect 说你发现你放的是蓝莓它会有一个自动的叫花星素加倍的一个什么什么功能我原来一直觉得这是噱头直到我买了因为前两天蓝莓特便宜你记得吗就突然一下从了 16 7 块钱变成 12 块钱一盒
我就买了好多盒就一箱蓝莓我就中间有大概六七盒没吃掉我就放在那个抽屉里结果一个多星期以后我还出了一趟差回来我打开那个蓝莓一点都没皱
你能理解就是蓝莓搁时间长了它就皱巴了就不好吃了那个蓝莓就跟我刚买回来的时候一样它是真的有用然后另外一个抽屉呢我给它指定这里面是放母乳的它就会调整到 deep sink 里说就是母乳最佳的那个温度所以它是有点稍微冻上像奶细一样但是又有点化的那个反正我都拍到视频里了这冰箱还能制冰自带制冰机就你打开抽屉就是冰
还有一个就是这个冰箱可以自动开门自动关门这个对于经常抱着一大堆饭盒往里放以及抱着孩子想拿饮料的人来讲你懂吗然后我想跟大家说的事我不是想让你们去买这个冰箱啊我是想说把那一整面墙从一个比较乱的状态
改成了一个一体式的橱柜加上冰箱虽说中间费了很多很多的劲但是我现在有一个感觉就是有的时候你折腾一下你费那一次性的劲在长期以来能给你带来好多好多的快乐
所以如果你现在特别纠结就是你们家有一个地方你一直看着不顺眼比如说是厨房那个橱柜你觉得不好用你想换但你又怕折腾我今天就劝大家激进一把
就是你现在你就花大概一个星期或者两个星期你别怕这麻烦你给它收拾一下然后我觉得你能高兴一年你知道我之前就是我那个小屋本来是一面墙我是买了一个架子
架子就怼在墙上然后那个架子就放了一些书放了一些摆设就你知道就以前非常古早的那种装饰就都是那样吧家里有一个那个织物架一整面墙的然后这放个花瓶那放个放两本书那放瓶香水我看那个织物架不顺就是从它进我们家门我就不顺眼了
就是会有那种东西其实你买的时候你就有点没想好就是你买的时候你就站在那个墙前面就开始想 picture 那个东西出现在那什么样然后你就买了买了以后他放在那我就觉得这个东西会显得家里非常乱然后那个屋本来又小那些摆设摆在那又乱七八糟的但是呢我就觉得那个架子因为当时我记得买的时候六千多块钱还是一个十目的架子
首先架子很贵其次那上面的东西你说我把架子要是扔了我搁哪就这样我难受了三年直到我去年后来去悠悠家悠悠不是有一个那个就是什么装备墙吗那个洞洞板然后她把什么雪板啊什么都放在上面然后我回来以后就就是痛定思痛其实不光是你要收拾这件事是麻烦的你肯定要扔东西
你要新买东西就是它这个过程它整个是非常耗费时间的就而且还可能出错你只要你说你那冰箱搬不上来我不是定做了那个洞洞板吗整个跟墙严丝合缝我跟你干了一样的事严丝合缝的洞洞板墙多大板多大结果那个板进不了电梯
然后又让运回去又让他们重新去裁那个板子就多花了好多好多钱最后那个板子只有墙的大概反正就是有很多地方都覆盖不上对但是你不觉得当你收拾好了之后你觉得这一切是值得的你收拾好了你知道它的好处是什么它让那个房间火了之前因为那个房间我从来都不进去的
我 never 在那个房间里干任何事因为你不喜欢在那房间里看着难受对我觉得那个墙特别乱特别丑而且那个墙的柜子是白色的但是我当时买那个架子买的是深的胡桃色哎呀我就不喜欢然后把它全弄完了之后弄出那个板子以后我现在比如我练琴在那个房间然后我经常工作也在那个房间你会越来越多的去
使用起来那这钱可挣的多了你想那多少平米呢那平米好几万呢对不对就是他把一个房间给盘活了对然后我甚至觉得就我更爱去厨房了然后我觉得我每天的生活质量都提高了就是因为你把厨房弄得你特别的赏心悦目所以我觉得这个还是在长期来讲绝对是值得的所以我在这里鼓励大家一下然后这就是我特高兴的一件事
你还有一件不好的伤心的是什么事啊对然后说我最近特别不高兴的一件事就是你知道我在产前我不是买了一个套餐就是孕期检查它是有一个完整的套餐的就你第几周要去查什么第几周要去查什么做 B 超做血都是完整的
我在产后我以为啊其实会有这么一个套餐的比如说我产后该第几周去检查然后再第几周去检查检查哪个项目但是我知道我 42 天该去复查的时候我去医院我问他有那个产妇的那个套餐吗我想买一个人说什么套餐说没有只有小孩的
我说啊我说那我产后比如说我查血呀再查 B 超什么的我应该查哪些项目都应该多长时间去他那意思就是你要是想查血你就挂一号你就查就行了你要不想查血就可以不查
但是你知道吗所有的书里都写其实产妇是很容易缺一些比如说微量元素营养成分因为你刚经历的整个孕期你又是大病初愈然后你还要喂奶呢就没有这种检查然后你问大夫你说那我这个除了查一个 B 超以外我辅制机盆底机他那意思就是说你想查可以查你要不想查你连所有东西都可以不查
没人管你然后我说那我只查一次吗比如说我今天来我正来哪天来他的意思就是你爱几天来几天来就无所谓你知道我有种什么感受吗就这孩子没出生之前没错就所有人都很重视你这个孕妇很被重视但其实重视的是因为你在怀着一个孩子其实他一切并不是为了你而是为了让这个孩子能够健康的降生没错一旦这个孩子生出来之后
就没有人管你了没人管了而且那孩子有的是人管那儿宝套餐全的以大物土然后那个产妇没人管就全靠自己然后这件事就让我
特别不平衡当然了我还是我会拍一个视频就是讲我学到因为我自学了很多就是生育损伤其实包括哪些东西咱们所说的生育损伤只是真的生育损伤的一个冰山一角或者就是很少的一部分有很多隐形的大家没有 care 然后产后检查你究竟应该检查哪些项目我们还应该对哪些方面就是引起注意我现在已经要准备这个视频了
所以这件事让我特别不爽但是也让我决心就是甭管别人 care 不 care 我我自己得把自己安排的明明白白所以呢朋友们最近我又开始恢复做医美了因为你整个孕期是不太容易做的我最近做了两件事第一个呢是我去做了那个热马集我觉得因为我热马集一年多没做了第二个呢是我去做了阴谋的
原来我跟姥爷都去做过那个冷冻溶脂那个冷冻溶脂呢是有两个碳头然后加在你觉得你需要雕刻的那个脂肪上面就是比如说你再瘦你可能胳膊上都有白白肉或者你腰上都有泳泳圈是你瘦不下去那一点点因为它对大面积的脂肪是没用的对于小面积其实还挺好用的然后它给你设定的温度特别低就把那个脂肪给
我只有一个小时时间然后让他给我做多个部位所以就这个 in mode 他说是第一见效更快然后第二更省时间的我就去了
我不是因为产后整个皮呀,就这个肚子还是比较松,然后我腰间,我不是还有好多筋体重没回去吗?就是腰间这块会有一些坠肉,然后我就在想,我如果是运动搭配做这个减脂的话,它会效率更高,我不是开始着急吗?于是我就去做了阴谋的做了三次,效果真的是好,
当时那个给我量腰围的那个大夫也特别满意说你这个效果是真的很好什么的我给你拍个照什么的我当时就问他我说难道别人效果不好吗感觉你觉得我效果好这件事很神奇然后那大夫就跟我说了一句话说因为很少有病人像你这么听话
他说有很多人最开始第一次来做这个溶脂的时候都是很着急的就说哎呀我就是想减肥但是腰上这块就减不掉但是呢大多数人看做第一次它有效果但是效果没有那么明显的时候它就再也不来了
就他恨不得就想说我做一次就是直接变成魔鬼身材要不然的话我就觉得这个东西没用说但是你呢就是第一次虽说有效果但不是很明显你坚持做了三次你看三次的叠加是不是像我跟你说的他就效果一下子就变得很好
然后我说是的他说所以其实你看就是如此一个你觉得走捷径的东西大家都坚持不下来就他觉得这个捷径也不够捷径你必须得一次到位这个东西大家才能做要不然就可能很少有人所以你说看我已经告诉你这东西按疗程做你做三次肯定会有挺好的效果这样都是有很少很少有人能坚持三次我特别能理解因为我就坚持不下来
但是我现在被你说完以后我就因为我就是你刚才说那个我就之前做过一次你知道吗我就觉得哎呦还得再回去后来买反正就是所以你做三次你现在效果非常明显啊
对我真的觉得像老孙还有那天给我拍照的那个人都说说卧塞说你这恢复的好好我说对我第一个恢复了运动当然运动肯定是大头啊饮食年恢复了然后第三我就上了点科技我上的科技一个是这个音
然后另外一个就是我那天在视频里还露出了我用的那个腹肌的那个治疗贴片那个电极刺激其实和这个医美这个 in mode 是一样的你必须要按照人家疗程做你先听话你才有资格说这个东西有没有用其实你知道吗这跟达菲辛是一样的
所有的东西真的就是你得安你得听话包括我跟你说吃补剂也是我发现你确实所有该坚持的你确实听话你都坚持的特别好
我就是所有的事啊不光是医美就是我前段时间不也去做医美了吗因为那医生已经认识我了他跟我挺熟的因为我不是老嘶哇乱叫的吗他说侯时耀你三月没来了你干嘛呢我就说我特别忙我确实就这点做特别不好包括就是吃补剂我也是老忘吃但我以后好吧我再说一次我希望能变得更好
所以如果大家之前做医美也没有好好坚持的话这次争取如果再做医美的话就坚持按疗程做然后我在这里插一下我们 6 月 11 号和 12 号两场直播 6 月 11 号正好是医美直播 6 月 12 号是我们一个混场直播所以请大家敬请关注是的
然后我最近发生了什么新事其实也没有就是我现在在万宁因为宁浪别也搬家了其实我们就在同一个小区里姥姥马上也是我马上也要搬家了而且朋友们我要搬一个特别大的草坪的那个房子对但是就是我们都是在同一个小区里面都没挪窝的搬家然后我在这想给大家分享一下我们为什么要搬家这个故事
就因为我觉得我在这身上我自己都有一些感受是怎么样呢我们原来住那个房子其实说实话我们住的还行因为已经住的很熟了但那个房子有一个问题就是它第一它那个草坪所以它有很多很多蚊子就它那个院子里面是草坪第二呢就是其实它就是那个房子建好了什么样它就什么样那个业主没有做二次任何的装修那个
那个房子反正就是我们租的那个价格呢说实话就是属于不算低的也不算高的就是属于平均水平吧然后我们一下跟那个业主租了三年之间跟业主也没有打就是基本不打交道然后中间有两件事一件事是我们那个电视因为你知道海南特别潮所以所有的电器都非常非常的容易坏就我们平时说很少看电视然后我们也没有住那么那么
那么勤然后我们回来有一次就发现那个电视坏了因为可能这边很潮然后我们就跟业主说就跟说那个您好这电视坏了什么的但是因为我们当时刚回来我们着急看电视嘛于是我们就先买了一个而且我们买了一个不是很贵的电视我们就说这个电视您因为我们叫人来了您说是修不了然后那人就说了说你们这电视太老了也没有修的必要了是早就该换了所以我们换了一个新的然后那业主就根本不搭理我们
后来就是前几个月我当时讲了一个故事就是我们回来以后发现冰箱坏了冰箱坏了里面不有好多吃的于是里面都生了好多的蛆嘛然后我们当时就跟业主说说这个冰箱坏了这个冰箱不是人为的坏的因为后来也找人来看了人家就说这冰箱太老了而且冰箱里都是蛆我真的觉得没有人会修它的那个业主跟我们说你们把这冰箱修一下
然后我们就说这个冰箱里真的全是蛆而且是臭的而且人家来了以后那个修的人就说这个没有必要修然后我们当时查了一下你只要买了一个买一个新的小米冰箱是 700 块钱啊
799 好像就是很便宜我们就跟那个房主说我说因为我们住的很少然后我们其实就需要一个最基础的冰箱我们不需要任何不需要任何 fancy 的双开门冰箱我们就需要一个最便宜最便宜的冰箱那个业主不肯给我们换
他就是非让我们修我觉得这件事当时让我非常的不愉快这就变成了你们的一个 deal breaker 对而且你知道那个业主就是在群里面说教我们他说什么你们年轻人就是什么东西坏了都不修什么之类的你们就是这样太耐为强了所以我们当时就做了一个决定就是搬家其实搬家这件事对我们成本是很高的因为你其实就在同一个小区你换到一个新的地方其实搬家花了 4900 块钱 5000 块钱
就是一点也不少钱对不对然后呢我们还需要四个人同时都回到万宁其实这对我们四个人来说是挺难的一件事因为大家的时间都是你这两天有活我那两天有活大家得同时飞回来非常非常麻烦反正现在万宁还特别热就那个搬家那天我被咬了三百个包的感觉就全是蚊子但是我们就觉得这件事我们就得搬
所以我们就搬到了新家然后搬到新家以后就新家就一切当然我们都觉得比老家好但其实没有区别然后就跟那个业主说那个业主就有点就觉得你们怎么突然就搬家了就是那个意思就是因为现在这个小区里的空房子很多就其实出租是一件难的事本来我们续租我们也没胆子跟他砍价他如果再租给别人的话他就必须得降价而且他中间还损失还会损失房租所以我就觉得那个业主特别得不偿失你知道吗
我觉得好多事都是这样的有的事你不觉得就是其实最后最好的解决方法还是好好说是而且我就觉得有时候就真的是就觉得自己占了小便宜就吃了大亏包括像姥姥那个房子搬家其实也是就是我那房子搬家一模一样就是因为最开始那个业主都
答应给我们安纱窗了因为蚊虫特别多而且我觉得姥姥的那个原因特别的能说得通因为其实现在这个小区大部分的房子都已经给业主都给装纱窗了齐老师就跟业主说我们这边刚添了小宝宝小宝宝很怕咬就能不能给我装纱窗就是我觉得这是一个
非常非常基础的要求最开始那个业主已经答应给我们装个沙窗了我妈说行那我们就续租可能是因为我们答应的太痛快了那业主就反悔了
说那我们就涨价我妈说都答应好了你怎么又涨价了呢那涨价也行我妈这人太好说话了说涨价也行那你就把刹窗给我们安上然后过两天安刹窗也不同意了没有说的是一人出一半钱
我都服了反正就是然后齐老师就急了其实他急的说不是不愿意出这钱也是跟你想法一样就觉得这人怎么这样啊就怎么是这么过分而且跟他就说和沟通怎么那么费劲一气之下说那咱们还是搬家吧所以我们其实也面临就都花好多钱然后我相信我们搬走了之后那个房子他也租不出去所以就这么一拍两散其实对于两边都是损失
但你有时候跟一些人你就说不明白但是你心里那股气比如说这次我屈服了我说好那就涨价又不装刹车我来装那你以后其实你跟他怎么说你说什么他都不会再同意了对其实我当然都说你咱们这次自己买了是自己买了电视也自己买了然后以后基本上这个家里再坏任何东西你都不要指望业主给你修了你都只能自己修了是
所以你说这个事情有什么好解决方案吗我不知道大家给我们支支招但是反正我们都是被房东气走的基本其实它就是两个选择我觉得要不然你就是不怕麻烦其实我觉得咱俩就是选了一条决绝的路就是哪怕其实现在看起来是吃亏的但是我觉得从长远的角度来讲能帮咱们省不少事而且让你心情会比较舒畅这就跟我换冰箱和橱柜的道理其实是一样的是的
我到时候会给大家拍一个我们搬家的 moving vlog 然后现在并发不出来是因为这个新家吧所有的家具现在我不能看我跟你说那家具绝了就是这个家具丑到什么程度啊我这个卧室里的这个床
我第一天晚上因为这个床那个背板我睡不着觉哎侯师杨你也有增田不是因为你知道吗这个木头是有点偏红的那种色橘红色当时那天我铺床单的时候因为其他床单都是脏的我只有一个绿色的床单你刚才也看见我是绿床单然后我的枕套是白色的上面有一些绿色的植物和红色的花和樱桃
配着我那橘红色的床板绝了都绝了包括底下那个沙发然后我们当时就是决定不管怎么说就签
先全部换掉其实跟你那个在家里去安储会是一样的因为之前我其实就觉得租房子嘛就不想在里面去就凑合凑合对就想凑合就不想在这个房子里面去投入任何的东西因为觉得这样子将来要不租了怎么办但是我现在觉得就是
因为你是要生活的你说能不能凑合那床能不能睡 of course 能睡然后呢我其实换了一个床垫我们四个都换了床垫因为我觉得其实对于一张床来讲你床垫舒服了我有一个巨好的床垫推荐也不贵而且它是垫在那个大床垫上面的
这特别适合租的房子因为这东西可以拿走而且其实你睡在家舒不舒服取决于的就是那个大床垫上面那张小床垫就是和你的身体挨着的那个反正就是因为你知道我本来没打算换床垫因为换床垫其实也挺麻烦这也是一个大工程但是我坐上去以后发现那个床垫的弹簧都已经凸出来了
所以我就换了一个床垫我知道你说的那个你说那个我之前在我旧家我买了一个所以我现在是两个床垫在一起很舒服 anyways 我就说嘛这个床去我现在睡的没问题但是我现在在这个家里大家知道我在我的卧室里面因为我的桌子还没到我坐在椅子上我把姥姥就是放在了我的床上就是 iPad 放在床上我正面对的就是这个床头背板
我每次抬起头来我心里都咯噔一下然后楼下那个沙发也是所以我们最后所有人都决定不管这个房子他租给我们多长时间因为我们当时问业主能不能把他的家具丢掉他的意思是你要是给我丢掉你买的新的你将来把你新的给我留下来或者你再给我买一套我们觉得那也可以
但你家就比如像床这种东西我不可能我们四个人都给它换了所以我在下一期下一期我们还打算录一些好物分享然后我入手了一些非常便宜但能帮你整个家
大整改的这些小物就一些不易软装的东西小东西包括一些小的收纳柜因为我确实就是我也没有买特别贵的我买到两三百的那些包括那个鞋柜什么的但是我觉得我这次买的东西都挺成功的待会再下一期跟大家分享可以可以然后我想说我特别支持你这个就不凑合的这个想法
因为我觉得一旦你用凑合的心态住在这房子里那你干好多事都是特临时的心态我有一段时间就是因为我现在住的房子都是租的我当时就每天都在犹豫这个东西我是好好给它弄一下呢还是我就这么凑合着因为以后要搬走了如果我现在弄一特好的我以后可能会后悔
但后来我就选择了我要用一种永久的心态住在这个临时的房子里你可能真的不会多花很多钱除了我的冰箱啊但是你会一下子内心像我经常强调的就是我的内心必须要有这个秩序感
如果是很临时的的话你就干这所有事情包括你在屋里读书包括你在锻炼都是临时的心态特别特别影响我的那个工作效率和生活质量哎呀行那今天总结下来就是给大家录一些 update 哎呀我还有一个没跟 update 呢我蓝马屁屁了哦对
恭喜老爷在亚高原屁币着实不易那今天就这么愉快的结束吧我要去喂奶了对再次感谢专业生化品牌达菲鑫独家冠名在出发系列节目大家可以去 show notes 里点击链接直接购买领取咱们五人的专属福利下一期给你们真的我最近攒了好多好用的小玩意儿我相信一般搬家都是这样的行那等你 update 我最近也买了我给孙薇姨买了城堡哈哈
拜拜拜拜