两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；
永远不扔的包装盒，挂满塑料袋的水龙头，非要放到过期才吃的食物，这些是你爸妈吗？2:28 她们怎么有这
这期播客我们来回答一下大家关于感情的私信和留言，但是在这之前，姥姥要和大家说一件自己的私事，感谢大家
毫无准备，伤愈复出，但却愣要比一场艰苦的56公里越野比赛。我图什么？ 一句话： 如果人生只能打“有准
作为一个attention whore + people pleaser，以及91大比分偏差的E人，
今天是一期特别节目，姥爷还在日本滑雪，正逢姥姥和@不好惹的娃娃脸 古茜成立的新播客《自习室》首发，于
今天继续读留言，这期的每一条留言我俩都有一肚子共鸣！如果你也有问题或者单纯是想找个树洞一吐苦水，欢迎
今天的节目姥姥姥爷通过去年买的各种东西来分析一下自己的消费习惯，什么时候该“抠”该省？什么时候要大撒
2024年的第一期节目，是上海线下见面会的录制，谢谢大家又陪我们走过一年，那在2023的最后让我们一
小时候总瞧不上家里长辈的很多行为，比如一件衣服穿十几年，走到哪儿都抱个保温杯，一张嘴就是别乱花钱。直
在say no这件事儿上，姥姥姥爷是两个极端。直球姥姥选择任何时候有话直说，避免了内耗但难免伤到别（
感谢大家的厚爱，26日上海线下见面会的票刚放出来就售罄了，看来我们离在鸟巢开演唱会不远了！没抢到票的
本来呢，今天是想聊聊姥姥姥爷经历过哪些险象环生的生死经历，结果80分钟下来，只是因为姥爷公导致的意外
鸡贼的提醒大家，11号周一晚上我们某宝直播间见！（预告已发微博）南方的朋友们，如果你们还不知道“鸡贼
本期节目由刚刚参加完越山向海海南站的姥爷和猪侨一起录制，为啥姥姥参加比赛都很鸡血，我一比赛就一地狗血
今天的特别节目，我邀请了大家的“老”朋友琳琳和罗京，一起聊了聊我们一起跑上海马拉松 - 他俩的首马，
周末快乐！姥姥姥爷这周分别去做了心理咨询，对自己的情绪和心理健康又有了更深的理解，所以本期明信片特意
看着题目，你们是不是以为这又是一期很鸡血很上进的节目？Nonono，这期选题是姥爷选的，用脚趾头也知
今天姥姥总结了一下，在迷茫焦虑不确定的时候，帮到我很多很多的“宇宙黄金定律”。最近的阳朔铁三比赛，纽
PS.姥姥刚跑完纽马，姥爷在回北京的高铁上，我俩之间除了隔了十万八千公里，还有13个小时的时差，所以
对不起！姥姥姥爷最近太太太忙了，明信片跳了两期，给大家道歉�！姥爷在过去一周去了新疆参加滑雪活动，姥
