请问你在生活中有没有遇到不停的在寻找手机或是钥匙可手机或钥匙就在你眼前你在工作中有没有遇到同事正在和你说事情你的脑袋却在想另一件事情到了睡觉时间心却不停的在想事情无法快速入睡不知这些状态你有没有反正我有过这就是没有正念的状态导致我们无法享受当下的生活正念简单的理解就是你知道你自己每分每秒都在干什么，在做什么而不是被自己的记忆、习惯情绪、经验、感官映像所束缚和控制或是被未来或过去所束缚每一念都是与当下正在发生的事情相结合也就是了知自己的任何情绪和念头正念的活在当下是一种能力也是一种期许接下来我会给大家介绍关于正念的细节请大家多多指教
